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![薔琵颱風來襲，根據民航局統計，昨天截至晚間六時止，全台機場國際航線取消七二四架次、延誤九架次，只見桃園機場入境大廳空蕩蕩一片。記者季相儒／攝影]()
2026-10-25 12:42:24 健康知識+
出國重病想搭醫療專機回台？費用恐破200萬元 醫提醒旅平險未必有保障
2005年藝人林志玲在中國大連拍廣告，意外墜馬，傷勢嚴重，由香港轉機搭乘醫療專機返台。2010年Selina任家萱在上海拍戲，因爆破意外導致嚴重灼傷，透過醫療專機緊急返台。
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![旅遊保險不能只看保費高低，更應了解保障範圍與理賠限制，才能避免意外發生時發現保障不足。圖/123RF]()
2026-10-25 12:18:11 健康知識+
旅遊保險買120萬，看急診卻可能只賠1.2萬？專家揭保單最容易忽略的限制
出國旅遊，旅遊保險是不可忽略的準備工作。不過，不少民眾以為只要投保旅遊平安險（旅平險），或是刷信用卡購買機票，就已經有足夠保障，卻忽略了海外突發疾病的醫療風險。尤其各國醫療費用差異甚大，一旦在國外生病、受傷，原本開心的旅程，可能因為一張高額醫療帳單而變了調。
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![民眾不必隨意跟風購買日本藥妝店產品。圖／聯合報系資料照]()
2026-10-25 12:06:57 皮膚
赴日旅遊最愛逛藥妝店？皮膚科醫提醒別只看網友推薦 買藥膏、眼藥水尤其小心
日本為民眾最愛的旅遊目的地之一，許多民眾善用在日本時間，大逛藥妝店補貨，購買各式保養、美妝產品。熟悉日本藥品政策的開業皮膚科醫師邱品齊建議，日本藥品類別區分與我國不同，在藥妝店也可能買到我國需要醫師處方的藥品，在沒有醫師處方的情況下，恐不慎釀成過敏反應，應審慎挑選。此外，因日本四季分明，建議民眾旅遊時，按照氣候決定攜帶的皮膚保養產品。
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![日本是國人熱門旅遊目的地，但若在當地生病或發生意外，就醫恐怕不像台灣方便。圖／123RF]()
2026-10-25 11:38:55 健康知識+
帶長輩赴日旅遊別只安排景點 旅日達人提醒備妥藥單、病史與醫療保障
日本是國人熱門旅遊目的地，但若在當地生病或發生意外，就醫恐怕不像台灣方便。藝人大S去年赴日旅遊期間，因A型流感併發肺炎病逝，引發國人對海外醫療的關注。根據健保署2023年統計，國人在日本住院前三大疾病依序為腦出血、外傷及肺炎。旅日達人林氏璧提醒，日本醫療分級嚴格，外國旅客還須面對語言隔閡、就醫不便及高額醫療費用等難題，出國前應做好準備。
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![出國示意圖。記者季相儒／攝影]()
2026-10-25 11:23:09 健康知識+
出國看病健保不是全額付！海外急診核退上限4024元 重症醫療費恐破百萬
國人出國旅遊頻繁，難免一時身體不適，必須在國外就醫。衛福部健保署最新統計，去年「國人海外緊急傷病申請醫療費用核退」件數前三名，分別是中國大陸1萬4,860件、金額為9,878萬元，其次是日本4,120件、金額達1,912萬元，以及泰國3,060件、金額1,194萬元；國人海外旅遊於門診就醫多為腎衰竭，急診就醫則以傷害事件為主，住院患者則以肺炎居多。
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![出國旅遊原是放鬆身心，卻可能因突發疾病、意外受傷，讓旅程變成一場考驗。圖／聯合報系資料照]()
2026-10-25 11:02:00 感染科
出國前不只要打疫苗！醫揭旅遊健康準備5大重點 這些人最好提前4至6周就醫
出國旅遊原是放鬆身心，卻可能因突發疾病、意外受傷，讓旅程變成一場考驗。在人生地不熟的國外，哪些情況不能拖？出發前該做哪些準備？從健保署海外緊急傷病核退醫療費用數據，看見國人旅途中常見的醫療需求；疾管署也提醒，掌握目的地健康風險、備妥藥物，才能玩得安心。
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![旅途中腸胃不適的原因很多，包括食物中毒、飲水受到汙染、衛生條件不佳，以及飲食、作息突然改變。圖/123RF]()
2026-10-25 09:53:38 生活智慧王
出國旅遊最怕拉肚子！營養師教10招顧好腸胃 不只食物煮熟就好
出國旅遊最怕興致正濃，卻突然噁心、腹瀉、腹痛。營養師Rob Hobson表示，旅途中腸胃不適的原因很多，包括食物中毒、飲水受到汙染、衛生條件不佳，以及飲食、作息突然改變。若想維持腸道健康，出發前做好準備，旅途中留意飲食與生活習慣，有助降低腸胃不適。
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![英國最新分析發現，50歲以下男性攝護腺癌確診病例快速增加。圖/123RF]()
2026-10-18 09:50:48 攝護腺癌
攝護腺癌不再只是高齡病？英國50歲以下男性確診數22年增逾3倍
英國最新分析發現，50歲以下男性攝護腺癌確診病例快速增加。世界癌症研究基金會（WCRF）分析英格蘭國民保健署（NHS）資料指出，2001年該年齡層新增158例，2023年增至640例，22年間增加約305%，每10萬名男性的發生率也從約1例升至3.6例。
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![示意圖。]()
2026-10-18 09:44:40 聰明飲食
現在的蔬果營養不如以前？英國研究：部分作物關鍵營養素恐減少20%至50%
英國一項研究指出，小麥、蘋果、胡蘿蔔等常見農作物的營養密度可能下降，部分作物的鉀、鐵、硒及鋅等關鍵營養素含量減少20%至50%。研究團隊警告，若作物營養價值持續下降，可能增加民眾營養缺乏風險，但相關估算仍有待更多研究驗證。
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![失智症與記憶力退化密切相關，因此長輩可能忘記吃飯，也可能吃過飯後又忘記自己已經吃過。圖/123RF]()
2026-10-18 09:37:31 大腦健康
失智症早期徵兆不只健忘！醫師提醒5種飲食習慣變化 突然愛吃甜食要留意
家中長輩年紀漸長，除了記憶力變化，日常生活中的一些小改變，也應特別留意。除了忘東忘西、找不到東西，甚至連「吃什麼、怎麼吃」都可能悄悄改變。神經科醫師指出，有些飲食習慣的變化，可能與失智症相關，尤其當這些改變持續出現，並同時伴隨記憶力、判斷力或日常功能退化時，更應提高警覺。
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![步入中年後，不少民眾感到身體修復能力大幅下降。圖/123RF]()
2026-10-11 12:49:52 腦部．神經
以前熬夜睡一晚就恢復，50歲後卻累好幾天？醫揭身體修復力下降的原因
以前熬夜一晚，睡飽就能恢復；以前怎麼大吃都沒事，現在晚餐多吃一點就脹。難道這就是年紀大了？其實，身體不是突然老去，而是各項功能一點一滴改變。就像換了一台需要重新熟悉的機器，50歲後，身體也有了不同的「使用方式」。哪些是正常老化，哪些是身體發出的警訊？讀懂變化、調整方法，才能找到適合自己的新節奏。
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![深層睡眠有助於大腦進行代謝廢物的清除，包括與阿茲海默症相關的類澱粉蛋白等。圖/AI生成]()
2026-10-11 11:39:12 腦部．神經
話到嘴邊卻想不起來，是失智前兆？醫教分辨正常老化與失智警訊
「年輕時看一次就記住，現在看好幾遍還是記不住」、「新手機、新APP的操作，光看教學就覺得很煩」、「別人講話時，腦中明明知道對方在說什麼，卻要多想幾秒」、「一次不能處理很多事情，中間被打斷就接不回去」、「想講一個熟人的名字，明明就在嘴邊卻怎麼也想不起來」，這些狀況是否也在你的日常生活中頻繁上演？
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![中年後的腸胃道問題環環相扣，除了監測體重外，也要記得定期量測腰圍。 圖／123RF]()
2026-10-11 10:22:11 消化系統
為何過了40歲吃一樣多卻變胖？醫揭中年身體4大變化 不只是代謝變慢
中年時期通常是民眾事業高峰，應酬、加班不斷，且不少人除了工作，還有上有老、下有小的家庭責任，生活壓力不容小覷。與此同時，身體也可能出現變化，步入中年後，吃一些東西就容易腹脹、出現胃食道逆流；原先狂飲咖啡也不會睡不著，如今只要超過中午攝取咖啡因，晚上就可能陷入失眠。醫師指出，這類中年常見的身體現象，並非單純因為年紀增加、代謝突然變差，而是身體的「容錯率」逐漸下降。
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![「養成規律運動習慣」遠比追求完美課表重要。圖／123RF]()
2026-10-11 10:05:53 心臟血管
40歲後爬樓梯就喘、雙腿無力？醫提醒別只當老化 可能是心臟警訊
許多剛過40歲的職場菁英，常感到以前逛街3小時不喊累，現在卻得「找椅子坐」；甚至連爬樓梯、追公車，都覺得雙腿像灌了鉛般沉重、氣喘吁吁。對此，復健科醫師提醒，這些「力不從心」的日常瞬間，可能反映身體機能隨年齡增長逐漸下滑，但透過正確的「漸進式運動」，仍能維持肌力與心肺功能，延緩身體老化。
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![莓果優格 圖/AI生成]()
2026-10-11 09:49:40 聰明飲食
女性過了50歲更要注意飲食！9類食物助顧骨骼、護心血管與大腦
女性進入熟齡階段後，隨著雌激素逐漸下降，骨質流失、心血管疾病等健康風險也會隨年齡增加。
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![示意圖。]()
2026-10-11 09:39:00 運動健身
每周運動150分鐘太難？研究：12分鐘高強度運動也與死亡風險降低3成有關
一項最新研究發現，除了每周150分鐘中等強度運動，短時間的高強度運動可能也能帶來類似的健康效益，甚至只要每周累積約12分鐘，就與較低的早逝風險有關。
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![完美主義並不只是「追求卓越」，有時也可能讓人陷入焦慮、自我懷疑，甚至影響人際關係。圖/123RF]()
2026-09-27 10:25:30 心理學解密
明明已經做得很好，為何還是不滿意？心理專家揭3種完美主義
「完美主義」這個詞，經常被拿來形容一個人做事要求高、凡事力求做到最好。然而，完美主義並不只是「追求卓越」，有時也可能讓人陷入焦慮、自我懷疑，甚至影響人際關係。
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![使用許久的舊抱枕可能成為黴菌溫床。圖/AI生成]()
2026-09-13 12:01:51 生活智慧王
20多歲男大腿反覆長紅疹！醫揪出舊抱枕藏滿黴菌：捨不得丟惹禍
我們習慣注意食物有沒有過期，卻常忽略家裡的日用品也有使用壽命。用了多年的枕頭、悄悄長黴的菜瓜布，以及長期處在潮濕環境的浴室用品，看似還能正常使用，實際上可能早已出現耗損或藏汙問題。居家健康不只關乎清潔，也要懂得適時汰舊換新。現在就從各空間逐一檢查，找出家中的「隱形過期品」。
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![一個人的過敏症狀常與居家環境、氣候及病毒感染等因素有關。圖/123RF]()
2026-09-13 11:24:40 生活智慧王
床單洗了還是一直過敏？醫揭防塵蟎關鍵溫度「55℃」洗之前多做一步
居家寢具、布置與一個人的健康息息相關，特別是上班族工作一天後，晚上更需要良好的睡眠品質。但台灣氣候潮濕，許多人都有過敏問題，其中最常見的過敏原之一就是塵蟎。塵蟎最容易躲藏、孳生的地方，就是枕頭、棉被、床單及床墊等寢具。這些寢具長年使用，宛如「隱形過期品」，民眾應如何清洗、更換，甚至選擇哪一種材質，才能降低過敏原，安心一覺到天亮？
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![烘碗機溫度不夠高、故障後被當成擺放碗盤的儲藏空間等，都可能導致水氣殘留，使內壁、底盤出現發霉情況。圖/123RF]()
2026-09-13 11:01:59 生活智慧王
廚房哪些地方最容易藏污納垢？譚敦慈盤點7大清潔死角 海綿、抹布多久換一次
廚房用品與「入口」有關，最關係到健康風險，卻又是民眾最常忽略的地方。彭婉如基金會台北家事組與無毒教母譚敦慈，分別針對廚房容易藏污納垢的區域、家電與器具，以及經常忘記更換的洗碗海綿、抹布等進行盤點，替民眾揪出廚房裡容易被忽略的地雷區。
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![浴巾、毛巾不要揉成一團，攤開通風晾乾最重要。圖/123RF]()
2026-09-13 09:49:39 生活智慧王
浴室最髒的不一定是馬桶！醫點名5樣常用物品「滑滑的」就是警訊
浴室最髒的地方不一定是馬桶。每天洗澡、沖水，浴室成為家中最潮濕的空間，浴巾、腳踏墊、蓮蓬頭、馬桶刷、牙刷等「天天都在用」的物品，悄悄成為細菌、黴菌容易聚集的地方。
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![炸雞、薯條、甜甜圈等油炸食品，不僅熱量高，也可能含有反式脂肪。圖AI/生成]()
2026-09-13 09:41:06 聰明飲食
膽固醇過高不能吃什麼？專家點名5類食物 紅肉、全脂乳製品都要控制
高膽固醇是常見的健康問題，美國休士頓衛理公會醫院內科暨體重管理專科醫師Eleonora Avenatti指出，膽固醇本身並非「壞東西」，人體需要膽固醇製造細胞及荷爾蒙，但血液中過多的膽固醇，可能讓血管內逐漸形成斑塊，增加心血管疾病風險。
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![示意圖。]()
2026-09-06 10:07:04 心臟血管
靜止時心跳破100正常嗎？心臟科醫師揭危險心率：太快、太慢都要注意
心臟突然狂跳，如果正進行高強度的運動，或是剛經歷劇烈的健走，可能會將心跳加速歸因於此；但若幾乎沒有任何活動，這種情況便不能輕忽。女性生活雜誌《Woman's World》採訪了兩位心臟科醫師，以了解何謂危險心率，以及如何將維持心率健康。
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![年紀越大內臟脂肪越易堆積。圖/123RF]()
2026-09-06 09:48:15 心臟血管
健檢別只看BMI！追蹤26萬人20年：多量2個數字更能看出心血管風險
一個人即使身體質量指數（BMI）正常，其腹部脂肪的多寡與分布，也可能與較高的心血管疾病風險有關。一項大型追蹤研究發現，與僅使用BMI相比，如果評估時不考慮腰圍或腰臀比，可能錯判其心血管疾病風險。研究作者表示，有些臨床上認定體重正常的人，其中央型脂肪（腹部脂肪）積聚且腰臀比偏高，使他們在大多數健康結果中面臨更高的風險。
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![鯖魚 圖/Pixabay]()
2026-09-06 09:39:40 聰明飲食
鮭魚、鯖魚、鮪魚哪種最健康？營養師評比5種海鮮：第一名營養最全面
魚類一直被視為健康飲食的重要食材，英國國民保健署（NHS）建議，每周至少吃2份魚，以攝取足夠的Omega-3脂肪酸。不過，魚類種類眾多，營養價值並不完全相同。英國營養師Sophie Medlin、City Dietitians創辦人分析常見魚類的營養特色，並給予食用建議。
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![台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典 圖／許正典提供]()
2026-08-30 15:07:22 杏林．診間
做到運動、活動、勞動、互動 台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典：大腦就不會亂動
身心科醫師長期陪伴憂鬱、焦慮及人格疾患患者，在承接病人情緒的同時，也可能面臨心理耗損。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師、景美醫院精神科主任醫師許正典分享自己奉行「四個動」，也就是「運動、活動、勞動、互動」，運動包括游泳、網球及高爾夫球；活動則是寫文章、寫毛筆字；勞動包括種花、做家事；互動則是與家人、朋友及同事交流，透過這些方式好好紓壓。
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![衛福部桃園醫院精神部主任蘇柏文 圖／蘇柏文提供]()
2026-08-30 14:55:21 杏林．診間
心理健康不是消除所有痛苦 衛福部桃園醫院精神部主任蘇柏文：烏雲飄過終會隨風慢慢離開
身心科醫師每天接觸患者的痛苦與生命故事，但醫師自己難免也會有低潮與焦慮。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文表示，自己也曾在人生低潮時接受專業協助，重新整理生活步調。他建議，每個人都可以每天問問自己「今天過得好不好」，透過肯定自己、覺察情緒等方式進行自我關照，讓自己保留繼續面對生活的力量。
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![衛福部台中醫院身心精神科主任章秉純 圖／章秉純提供]()
2026-08-30 14:40:19 杏林．診間
緊繃窒息時的紓壓心法 衛福部台中醫院身心精神科主任章秉純：沒什麼能阻擋你吃一片餅乾
當人們陷入情緒黑洞，往往會尋求身心科醫師協助；然而，陪伴患者面對無常的「靈魂擺渡人」也會疲憊，如何維持內心穩定？衛生福利部台中醫院身心精神科主任章秉純醫師分享他最溫柔實用的日常「心理保養術」。
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![北市聯醫松德院區心身醫學科主任黃守宏 圖／黃守宏提供]()
2026-08-30 12:49:18 杏林．診間
別只準備一種紓壓方式！北市聯醫松德院區心身醫學科主任黃守宏：壓力大時就換一招
現代人焦慮、失眠、憂鬱等困擾愈來愈普遍，身心科（精神科）醫師陪伴患者面對情緒低谷與人生難題，長時間接住他人的負面情緒，自己是否也會感到疲憊？又是如何維持內心穩定？本期專題邀請四位身心科醫師，分享他們最實用的「心理保養術」。
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![冰箱門周圍的橡膠密封條，是阻止冷空氣外洩的重要防線。圖/聯合報系資料照]()
2026-08-30 09:50:14 生活智慧王
冰箱壽命10至15年，為何你家8年就壞？維修師揭6個常見使用錯誤
冰箱是家中幾乎全年無休的家電，24小時持續運轉，維持食物在安全溫度。不過，許多人直到冰箱突然不冷、食物變質，才發現平時一些看似無傷大雅的使用習慣，可能正在悄悄縮短冰箱壽命。
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