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![相較於抗藍光鏡片，紫外線防護更重要。圖/AI生成]()
2026-07-12 12:22:49 眼部
鏡片阻擋紫外線比對抗藍光更重要 台安醫院眼科主治醫師郭曉佩：提醒自己多眨眼
現代人每天盯著手機、電腦螢幕超過8小時，早已經成為常態，但是眼睛乾澀、疲勞、痠脹甚至視力模糊，也成了許多人的共同困擾。反覆不停看診、開刀、閱讀病歷，用眼時間更長的眼科醫師，又是如何保養眼睛？
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![熱敷有助於促進眼周血流、放鬆緊繃肌肉並舒緩乾眼不適。圖/AI生成]()
2026-07-12 12:04:38 眼部
乾眼症患者愈來愈多 長庚醫院眼科部眼角膜科主治醫師洪國烜：熱敷眼睛、還要清潔眼瞼
工作離不開電腦、生活離不開手機，許多人紛紛配戴抗藍光眼鏡、補充葉黃素，希望替眼睛築起防護罩。醫師提醒，真正保護眼睛的方法，是養成正確用眼習慣、做好眼瞼清潔與防曬。
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![關燈躺著滑手機，是最傷眼的行為之一。圖/123RF]()
2026-07-12 11:58:42 眼部
讓眼睛適時休息 亞洲大學附屬醫院視網膜科主任張耀中：比戴抗藍光鏡片更重要
現代人生活與螢幕形影不離，手機、電腦已成為不可或缺的「第二雙眼」。眼科醫師同樣需要長時間專注看診、操作儀器，高強度用眼，亞洲大學附屬醫院視網膜科主任張耀中表示，「20-20-20法則」是他避免眼睛過度疲勞的重要方法。
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![眼睛和身體其他部位一樣，需要定期檢查。圖/AI生成]()
2026-07-12 11:50:44 眼部
追劇太嗨停不了 北市聯醫副總院長蔡景耀：病人有的問題醫師也會有
螢幕成為現代人難分難捨的依賴，從通勤滑手機、上班盯電腦，到夜晚追劇放鬆，一天之中幾乎沒有讓眼睛真正休息的時刻。身為眼科醫師，同樣需要長時間專注看診與操作儀器，他們在高強度用眼下，如何調整習慣、守住視力底線？
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![每周進行約90至120分鐘的重量訓練，可能是降低死亡風險的理想範圍。圖／123RF]()
2026-07-12 09:58:59 運動健身
每周重訓多久好？研究揭最佳時間：90至120分鐘助降死亡風險
想靠運動延長壽命，可能不必花上大量時間上健身房。發表於《British Journal of Sports Medicine》的研究指出，每周進行約90至120分鐘的重量訓練，可能是降低死亡風險的理想範圍。
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![健康身體有血糖調節能力，無須過度在意小幅波動。圖/123RF]()
2026-07-12 09:51:33 新陳代謝
健康人也要天天測血糖？專家解釋為何多數人其實沒必要
近年來，血糖管理從糖尿病患者的醫療需求，逐漸演變為一般健康族群的熱門話題。社群媒體上，許多人開始關注「血糖波動」對體重、睡眠甚至整體健康的影響，甚至購買連續血糖監測器（CGM）隨時追蹤數值。然而，醫學專家普遍認為，對於沒有糖尿病的人而言，這樣的做法多半沒有必要，甚至可能帶來不必要的焦慮。
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![雞蛋示意圖。]()
2026-07-12 09:42:57 聰明飲食
每周吃5次雞蛋有助護腦？研究：65歲後阿茲海默症風險較低
對愛吃雞蛋的你，這肯定是個好消息。最新研究發現，65歲以上長者若每周至少食用5次雞蛋，罹患阿茲海默症的風險較少吃雞蛋者低27%。
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![深綠色葉菜類 圖/123RF]()
2026-07-12 09:34:30 聰明飲食
補骨不只喝牛奶！專家推5種高鈣食物還能補維生素D、蛋白質
提到強健骨骼，多數人第一個想到的是牛奶。不過，骨骼健康並不只靠鈣質，還需要維生素D、鎂、磷、維生素K、優質蛋白質等多種營養素共同作用。美國網站health.com報導，許多食物的鈣含量不輸牛奶，甚至還能同時提供更多有助骨骼健康的營養。
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![螞蟻最愛的環境有三大要素，包括溫暖、潮溼、有穩定食物來源。圖/123RF]()
2026-07-05 10:37:14 生活智慧王
家裡螞蟻一直冒出來？專家揭4大原因教你從源頭滅蟻、防白蟻
台灣每到夏天，家裡常會出現一條密密麻麻的「螞蟻軍隊」，到處橫行、防不勝防、讓人崩潰。想要徹底擺脫這些不請自來的「室友」，必須要先了解螞蟻的習性，才能從根本切斷與牠們的連結。
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![一旦家中出現跳蚤，就必須展開除蚤行動。圖/AI生成]()
2026-07-05 10:21:56 生活智慧王
跳蚤叮咬奇癢難耐！專家教你正確除蚤：不要直接捏死
跳蚤叮咬常讓人奇癢無比，有的時候是毛小孩出門帶回，但也有人覺得奇怪，家裡明明沒有養寵物，跳蚤怎麼會出現在家中？花蓮縣動植物防疫所所長周黃得榮說，若家裡出現跳蚤，多數人第一時間都會懷疑是否與動物有關，若家中沒有寵物，也可能是住家周邊有流浪貓狗出沒，或者人到草地等環境活動時，無意中將跳蚤或蟲卵帶回家。
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![蟑螂具有夜行性與躲藏習性，通常看到一隻蟑螂時，家中可能早已有數十隻，隱蔽於住家陰暗角落。圖/AI生成]()
2026-07-05 10:11:06 生活智慧王
家裡看到一隻蟑螂別大意 暗處恐藏整窩還可能汙染食物引發腸胃炎
深夜打開廚房燈，一隻蟑螂飛快竄過流理台，是不少人共同的惡夢，更讓人擔心家中環境是否已遭蟑螂大軍入侵。蟑螂是許多人最討厭的居家害蟲之一，不僅神出鬼沒，還經常出沒於垃圾堆、排水溝等骯髒環境，再將病菌帶到家中的食物、飲水及餐具表面，增加腸胃道感染的風險。
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![使用防蚊液應依照標示濃度與頻率，避免過量使用。圖/AI生成]()
2026-07-05 09:58:19 生活智慧王
被蚊子叮不只是癢！醫師教你防蚊液怎麼挑、防蟲5大重點
進入夏季，各種蚊蟲進入繁殖旺季。從半夜擾人的蚊子、讓人奇癢無比的小黑蚊，到躲藏廚房角落的蟑螂、潛伏寵物與床墊間的跳蚤，不僅影響生活品質，更可能帶來過敏、皮膚炎，甚至登革熱、日本腦炎等疾病風險。面對蟲害問題，如何用對方法驅蟲？
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![示意圖。]()
2026-07-05 09:42:30 抗癌新知
40歲身體可能像50歲 權威期刊揭癌症年輕化新線索
近年來，愈來愈多研究發現，癌症不再只是高齡族群的疾病。乳癌、大腸癌、胰臟癌等多種癌症，近年在20至49歲年輕成人中的發生率持續上升，引起醫學界高度關注。究竟是什麼原因讓癌症有年輕化趨勢？最新發表於《自然醫學》（Nature Medicine）期刊的研究指出，一個可能的答案是：現代人的身體比上一代「老得更快」。
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![台大醫院泌尿部主任闕士傑 記者林伯東/攝影]()
2026-06-21 11:01:26 泌尿腎臟
健保大數據／攝護腺肥大治療特色院所
台大醫院攝護腺肥大就診人次全台第一，提供多元手術選擇。台北聯醫則以一站式服務快速診斷，員林基督教醫院專注於地方老化需求。基層書田診所的泌尿科醫師團隊更是診療量最高，顯示攝護腺問題日益普遍。
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![目前治療攝護腺肥大的重要觀念是，不要等到「完全尿不出來」才就醫。圖／123RF]()
2026-06-21 10:56:26 泌尿腎臟
半夜一直跑廁所怎麼辦？醫揭改善攝護腺肥大方法 從吃藥到手術一次看懂
攝護腺肥大主要與長期受男性荷爾蒙（雄性素）刺激有關，使攝護腺組織隨年齡逐漸增生。新光醫院泌尿科主治醫師盧昱成指出，國內統計顯示，50歲以上男性約有50%出現不同程度的攝護腺肥大，80歲以上盛行率更接近80%，幾乎可說是年長男性難以避免的問題。
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![隨著人口高齡化，攝護腺肥大已成為中老年男性常見的泌尿疾病。圖/123RF]()
2026-06-21 10:41:41 泌尿腎臟
攝護腺肥大患者5年增逾16萬人 醫師提醒：夜尿頻繁別只當老化
台灣攝護腺肥大病人已突破80萬人，主要集中在50至79歲族群。此病不僅影響尿道，還損害睡眠及生活品質，亟需早期就醫與管理。健保署將擴大整合性照顧計畫，協助患者面對高齡社會挑戰。
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![伏地挺身是一項簡單、免費且不需器材的運動測試。圖/123RF]()
2026-06-21 09:55:53 心臟血管
你能做幾下伏地挺身？研究揭與未來心臟健康密切相關
哈佛大學研究顯示，能做伏地挺身的次數可顯著預測心血管健康。能完成40下者，心血管疾病風險下降高達96%。這項發現強調伏地挺身作為健康指標的重要性。
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![一項新研究指出，男性若能承擔更多日常家務，不僅能減輕伴侶的負擔，還能提升自己的性欲。圖/AI生成]()
2026-06-21 09:44:00 性福教戰
男人多做家事不只減輕伴侶負擔 研究發現：性欲反而更旺盛
一項新研究指出，男性若能承擔更多日常家務，例如用吸塵器打掃、清潔家居，不僅能減輕伴侶的負擔，還能提升自己的性欲。這個發現或許能從多個層面，幫助陷入困境的婚姻關係重新找回活力。
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![「切和靜置」是啟動十字花科蔬菜蘿蔔硫素生成量關鍵。圖/123RF]()
2026-06-21 09:33:20 聰明飲食
青花菜切完別急著下鍋 營養師教1招多等30分鐘讓蘿蔔硫素大增
營養專家指出，想吃到十字花科蔬菜中的重要保護成分，有個簡單關鍵：切完後靜置30分鐘再煮。專家表示，這個小動作能大幅增加「蘿蔔硫素」（sulforaphane）生成量。蘿蔔硫素是一種含硫植物化合物，近年被廣泛研究，認為可能有助抗發炎、抗氧化，並與降低慢性病風險有關。
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![一般建議抽血前空腹8至12小時，避免飲食影響數值準確性。圖/123RF]()
2026-06-14 11:42:38 血液．淋巴
抽血報告出現紅字代表什麼？醫師解析血糖、血脂、肝腎功能異常警訊
抽血檢查是臨床最常見的健康評估方式之一，透過分析血液中的各項數值，不僅能了解身體器官運作狀況，也能及早發現潛在疾病。醫師常將其作為診斷、追蹤治療效果與預防醫學的重要工具，將肉眼看不見的身體變化，如發炎、貧血或器官功能異常具體呈現。
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![研究發現，不同血型與部分疾病風險之間存在統計上的關聯。圖/123RF]()
2026-06-14 11:19:41 血液．淋巴
不同血型健康風險有差嗎？醫揭A、B、AB、O型與疾病的關聯
「你是什麼血型？」常被當成認識彼此的問題。有人相信A型細心、B型率真、O型外向，但血型真的藏著性格密碼嗎？事實上，血型最重要的角色並非預測個性，而是影響輸血、遺傳與免疫功能。
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![捐血前飲食宜清淡，不要攝取高熱量及高油脂的食物。圖/123RF]()
2026-06-14 11:06:50 血液．淋巴
捐血前吃炸雞、喝咖啡可以嗎？醫師解答乳糜血、補鐵與捐血7大常見疑問
捐血前不宜大吃大喝，避免油脂高的食物，以防「乳糜血」影響血液品質。醫師建議捐血者應飲食清淡，並注意水分攝取，以降低不適感。此外，感冒、紋身者及服藥者應暫緩捐血，確保血液安全。
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![台灣已邁入超高齡社會，加上少子化趨勢持續加劇，不僅衝擊勞動力市場，也讓血液供應面臨前所未有的挑戰。圖／123RF]()
2026-06-14 10:57:53 血液．淋巴
世界捐血人日／20歲以下捐血族群持續流失 一袋血如何成為病人的救命希望？
從捐血車上的一袋血，到醫院檢驗室中的一管血，血液不只是維持生命的重要元素，更藏著人體健康的許多密碼。每一袋捐出的熱血，成為病人的希望；而日常抽血檢查中的數值變化，也往往是慢性病、發炎甚至癌症的早期警訊。每年的6月14日是「世界捐血人日」，讓我們透過一袋血液，看見人體最重要卻也最容易被忽略的生命訊號。
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![香蕉成熟度 圖/123RF 製表/元氣周報]()
2026-06-14 09:40:46 聰明飲食
香蕉熟度決定營養！你適合吃哪一種？ 澱粉、糖分及膳食纖維都會改變
香蕉是許多人最常吃的水果之一，但香蕉從青綠到熟透，不只是口感改變，營養成分也會跟著變化。隨著成熟度增加，香蕉中的澱粉、糖分、纖維與部分維生素含量都會改變，因此，不同熟度的香蕉，其實適合不同健康需求的人食用。美國赫芬頓郵報（HuffPost）報導，如果想控制血糖、改善腸道健康，或需要快速補充能量，選擇香蕉的熟度都大有學問。
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![發芽糙米透過糙米吸水後長出幼芽，約2至5毫米，藉此提高糙米的吸水率，改善烹煮時的糊化品質，讓米粒質地變得更軟、提升適口性。圖／AI生成]()
2026-06-07 11:48:37 聰明飲食
發芽豆漿、發芽糙米真的比較營養嗎？營養師揭發芽後4大變化
近年來坊間常見發芽豆漿（催芽豆漿）、發芽糙米（玄米）等產品吸引消費者注意，但發芽豆漿與發芽糙米究竟與一般的豆漿和糙米差在哪裡？此類產品聲稱營養價值更高，值得花更多的錢購買嗎？
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![種子在發芽的過程中，為了供給幼苗成長所需的能量，會啟動複雜的酵素作用。圖／本報資料照片]()
2026-06-07 11:21:21 聰明飲食
1泡2沖3漂洗！芽菜發芽後營養更高 但這4類人別生吃
追求高營養密度的「超級食物」成為飲食風尚。體積微小卻蘊含驚人生命力的「芽菜」，因富含維生素、礦物質與極高抗氧化活性，被譽為「廚房裡的抗氧化奇蹟」。天晟醫院營養師陳美玉提醒，芽菜營養好吃，但有四大族群食用時需要格外謹慎，不可直接生食芽菜，避免對身體產生影響。
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![發芽的馬鈴薯確實存在健康風險，特別是整顆馬鈴薯已大量冒芽、甚至變綠、發黑時，就不建議再食用。圖/123RF]()
2026-06-07 10:55:20 聰明飲食
馬鈴薯發芽能吃嗎？營養師教你分辨龍葵鹼、黃麴毒素2大風險
日前台灣掀起一波「發芽馬鈴薯之亂」，看似日常的小問題，卻牽動食安與健康風險。事實上，「發芽」並不等於一律有毒，有些食物可能產生致命毒素，有些只是風味變差，甚至還有一類因發芽而提升營養價值。從馬鈴薯、地瓜，到近年興起的發芽豆漿與發芽糙米，「發芽」背後隱藏的是營養還是危機？
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![發芽大蒜 圖/AI生成]()
2026-06-07 10:09:22 聰明飲食
地瓜發芽能吃嗎？洋蔥、蒜頭會有毒？營養師教分辨哪些該丟掉
把發芽馬鈴薯吃下肚，恐會吃下會使人中毒的「龍葵鹼」，不少人擔心同屬於根莖類的地瓜，也會有相同的問題嗎？洋蔥、蒜頭購買太多或保存不當也容易發芽，能放心吃嗎？到底哪些被視為「紅燈」食物？哪些屬於「綠燈」食物？台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說，除了發芽馬鈴薯屬於「紅燈」食物，其餘的食物發芽幾乎都能吃，頂多口感變差、營養素流失。
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![專家特別提醒，「下午」其實是最不適合吃高糖點心的時段。圖/AI生成]()
2026-06-07 09:34:10 大腦健康
餅乾、蛋糕不只熱量高 專家提醒這時間吃太甜恐影響大腦健康
下午三、四點嘴饞時，許多人習慣來一塊餅乾、蛋糕或手搖飲提神。不過，腦神經與營養專家警告，這個看似平常的下午點心習慣，可能正悄悄提高失智症風險。
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![衛福部基隆醫院副院長蔡翊新。記者黃琬淑／攝影]()
2026-05-24 14:49:57 器官捐贈移植
腦死雙重判定嚴謹 蔡翊新：一位醫師不同意就中止
「當時我在台大醫院，接到外地醫院支援請求，有位病人要進行腦死判定。」衛福部基隆醫院副院長、神經外科醫師蔡翊新回憶，當地醫院因缺乏關鍵二氧化碳鋼瓶，他與器官捐贈協調師扛著沉重設備，驅車三十多公里趕赴支援，只為完成器官捐贈前最重要的「呼吸中止測試」。
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