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作者文章列表

科學的養生保健/林慶順教授

版主林慶順是加州大學舊金山分校(UCSF)醫學院的教授(22年,現已退休),擁有40年的醫學研究經驗,及在世界知名醫學期刊發表過近200篇研究論文。版主是用醫學研究及寫作的經驗來經營這個網站,發表基於科學證據的文章,主要目的是要破解流竄於網路的養生保健迷思與誤導。 https://professorlin.com/

共發表 214 篇文章

最新研究:補充過量維他命B12 反而提升死亡率

昨天(2020-1-15)美國醫學會期刊JAMA發表Association of Plasma Concentration of Vitamin B12 With All-Cause Mortalit

盤腿坐是疾病摧毀者 還是膝蓋摧毀者?

讀者Shaun提問: 林教授您好,日前看到一篇文章談到盤坐對身體的壞處。因為最近在考慮到底要不要去學習打坐 (單盤、雙盤、散盤…etc),可以麻煩您針對打坐這件事情comment一下嗎?感恩您!

蔡英文連任美豬美牛再叩關 是政治還是食安議題?

總統大選過後,台灣各大媒體都在報導有關《美豬美牛再叩關》的消息。(相關報導請點此) 所以我就把我兩三年前寫的10篇文章按發表順序排列如下,希望能幫助您了解,幾十萬台灣移民在美國吃了二三十年的瘦

走路爬樓梯卡卡靠補鈣改善?硬骨、軟骨傻傻分不清

好友羅先生在2019-12-24用臉書簡訊詢問:【報告教授,為何要「鎖住」鈣質?這篇FB用的詞彙 令我起疑】。我點擊他附上的連結後看到這篇文章:《80%的人 骨質保健都錯了!!??每天吃兩顆真的好有感

紫外線照射過就能治病?維他命D的離奇身世

我在這個網站已經發表了大約50篇維他命D相關的文章。第一篇維他命D這個怪咖是在2017-1-26發表,而第二篇綿羊,紫外線,維他命D則是在2017-1-31發表。我之所以會把維他命D叫做怪咖,是因為第

吃鈣片或維他命D防骨鬆?最有效方法太空人都在做

我在演講養生保健相關議題時,都會播放一個影片,裡面是一位女太空人在介紹國際太空站裡的健身機器(跑步機,舉重機,腳踏車),而她也解釋說,太空人為了避免或減緩骨質流失,每天都要做兩小時的運動。 我有

維生素D水平低反而不易骨折?打臉廠商的「維他命D悖論」

悖論(paradox)的意思是,事件的發展出現了與原先預期相違背的結果。今天我要談的是一個鮮為人知,但卻很重要的悖論。 2007年11月12日,權威的骨科醫學期刊Rheumatology發

失落的黃金 維生素D能幫助肌肉修復和強健?

讀者Hanyun利用本網站的「與我聯絡」詢問:我追蹤一位醫生的臉書,他剛好分享到維生素D對於肌肉修復的幫助,因為您也分享了許多有關維生素D的迷思,所以請問您對這篇文章中提及的功能,意見為何?

別再將錢尿到馬桶裡!維他命只是創造「很貴的尿液」

幾個月前一位好友傳來一個「世界最貴的尿」的視頻。由於我早就知道「最貴的尿」是什麼意思,所以看完之後也就不了了之。如今為了明年出新書的題材,我才把這個視頻再找出來。它的標題是Americans Have

重訓只練上半身使血管硬化?教授解析日本研究

讀者詢問: 林教授您好,敝人是重訓的愛好者,不過最近看到一篇文章說到上半身的重訓會導致血管硬化??不知道這是不是真的,麻煩您幫敝人解惑,感恩您!! 擷取內文:近年國人健康意識抬頭,

塑膠袋包肉、經年累月放冷凍 會釋出毒素嗎?

讀者徐小姐在2019-11-15寄來電郵: 林教授您好:感謝您澄清很多疑點 不致被似是而非的資訊誤導 真是受惠良多。請問有用塑膠袋包裝食物 產品標示安全 即可安心使用嗎?冷凍食品應該用何種材質較

功效接二連三遭否定 2019對維他命D來說不是個好年

加拿大McGill大學的健康網站2019-11-15發表一篇文章,標題是It Hasn’t Been a Good Year for Vitamin D(維他命D不好的一年)。我把它翻譯如下:

催淚彈害人罹氯痤瘡?這些常見行為都會產生戴奧辛

讀者Jeff 昨天(2019-11-17)利用本網站的「與我聯絡」詢問: 林教授你好:這是來自香港的提問。相信你近日也有留意香港的局勢。由於香港警方使用催淚煙後在街上產生了大量二噁英。香港的化學

如何精確定位健康的維他命D水平?哈佛學者分析

哈佛大學的健康資訊網站上有一篇文章叫做Vitamin D: What’s the “right” level?(維他命D:什麼是“正確”水平?)。它的原始發表日期是2016-12-19,更新日期是20

油漆釋出甲醛傷害健康 選「0甲醛礦物塗料」就OK?

讀者許自呈在2019-10-14利用本網站的「與我聯絡」詢問: 林教授您好,我和我的家人都是您的忠實讀者,希望我們的感激之情能是您持續闢謠,還原真相的動力。現今的許多商品,不只是保健品,其推廣販

漱口水稱「殺菌效果99.9%」反而對健康有害?

讀者楊先生在2019-10-12利用本網站的「與我聯絡」詢問: 教授,您好。想請教您有關漱口水的相關研究,是否有什麼證據可以證明其宣稱的效果? 幾點疑問: 1. 殺菌效果99.9%(李斯

讓小島原民長壽無癌 乾隆皇愛的「諾麗果」治百病?

讀者Lim 2019-9-22利用本網站的「「與我聯絡」詢問: 教授您好!我現在居住在馬來西亞沙巴州。最近有很多的韓國人在這裡做生意,他們在賣由諾麗果製成的各種護膚和保健產品。據他們說諾麗果有可

承受壓力較走路和跑步小 換人工關節適合騎單車嗎?

讀者詢問: 林教授好,我現年26歲,由於疾病因素,右膝已裝置全人工膝關節,為了延長使用年限,便想以騎腳踏車鍛鍊肌肉的方式,來強化肌力進而降低膝關節負擔,但在查閱相關報導時,發現「置換全人工膝關節

網傳喝全脂牛奶罹糖尿病風險較低 比低脂牛奶好?

讀者發問:請問全脂牛奶會比低脂牛奶和脫脂牛奶好嗎?最近看到以下網站說全脂牛奶比低脂牛奶和脫脂牛奶好,請問此文章的證據力足夠嗎? 網路連結打開的是一篇2019-1-4發表在一個健康資訊網站的文章,

糙米損骨本又增腎臟負擔?學者舉國內外研究反證

讀者發問:「請問糙米是否會增加腎負擔?」,網路連結打開的是一篇刊載在媒體上的文章,標題是「糙米增加腎負擔!醫生曝吃白飯好處」。我把它一字不漏地拷貝如下: 為了減肥不吃白飯的人很多,甚至開始推崇吃