林慶順教授（科學的養生保健站長）
站長林慶順是加州大學舊金山分校（UCSF）醫學院的教授（22年，現已退休），擁有40年的醫學研究經驗，及在世界知名醫學期刊發表過近200篇研究論文。林慶順教授是用醫學研究及寫作的經驗來經營這個網站，發表基於科學證據的文章，主要目的是要破解流竄於網路的養生保健迷思與誤導。
https://professorlin.com/
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![示意圖。]()
2026-03-16 11:39:56 大腸直腸癌
研究警訊：50歲以下癌症死亡率下降 但這種癌症卻逆勢上升
美國50歲以下人群中，大腸癌死亡率首次上升，成為主要癌症死亡原因。根據2026年JAMA的研究，自2005年以來，大腸癌年均上升1.1%。專家強調早期篩檢與識別危險信號的重要性。
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![示意圖。]()
2026-03-12 10:32:46 保健食品瘋
專利不是療效認證！β-葡聚醣真的能改善失智嗎？
最新研究顯示，市面上宣稱能改善阿茲海默症的保健品「思憶康EX長智配方」缺乏臨床試驗證據，其主要成分葡聚醣的有效性僅基於動物模型研究。專家警告，不應依賴未證實的宣稱產生誤解。
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![大腦示意圖。]()
2026-03-11 10:42:40 腦部．神經
腦部鐵質太多可能與失智有關？教授解析腦鐵沉積與認知功能的關聯
腦部鐵質過多可能與認知功能低下相關，研究顯示過量飲酒可引發腦鐵沉積。專家指出，鐵的不平衡可能導致神經退化，建議以適度飲酒和多喝茶來維持腦健康。
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![間歇性斷食示意圖。]()
2026-03-04 10:24:25 健康瘦身
間歇性斷食對減重其實沒有任何益處？頂尖醫學期刊研究給答案
我在2025-9-12發表減肥：極端vs溫和，快速vs持久，讀者Elliot 今天（2026-2-17）在回應欄裡分享一篇剛出爐的研究論文，而他附上的留言是「間歇式斷食之於減重 #蓋棺 #Cochra
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![示意圖。]()
2026-03-02 10:20:32 保健食品瘋
嚴重恐致肝臟損傷 專家告訴你為什麼清肝排毒保健品沒必要
根據最新研究，許多清肝保健品不僅未能有效排毒，還可能導致肝損傷，這成為全球肝衰竭的原因之一。專家呼籲消費者應警惕市場中虛假醫療聲明，避免誤信排毒產品。
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![示意圖。]()
2026-02-25 10:20:21 大腦健康
哈佛最新研究揭咖啡和茶可降低失智風險？教授用8字箴言回應
美國醫學會期刊JAMA昨天（2026-2-9）發表Coffee and Tea Intake, Dementia Risk, and Cognitive Function（咖啡和茶的攝取量、失智症風險
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![蔬果汁示意圖。]()
2026-02-24 12:14:28 聰明飲食
每天喝蔬果汁會讓你更健康嗎？教授告訴你為何可能弊多於利
讀者李小姐在2026-1-14利用本網站的與我聯絡詢問：林教授你好，我是來自香港的讀者一直以來都很喜歡你的文章，因為從你文章中我獲益良多。今次想希望你能通過科學分析來幫助我的一位朋友避免她繼續被錯誤的
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![他汀類藥物示意圖。]()
2026-02-23 10:30:04 用藥停看聽
12萬人研究翻轉標籤警示？他汀類藥物多數副作用未證實，僅2類具明確風險
頂尖醫學期刊Lancet（柳葉刀）在2026-2-5發表Assessment of adverse effects attributed to statin therapy in product la
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![燕麥示意圖]()
2026-02-19 06:58:00 聰明飲食
沒那麼簡單！美國心臟協會解析燕麥營養真相：當早餐吃需注意一事
我在2023-5-4發表燕麥會越食越多病？，指出網路上流傳的「燕麥有害論」是幾位網紅杜撰出來的，而其中一位就是所謂的「柏格醫生」。這位「柏格醫生中文健康知識」系列影片的主角其實並不是醫生，而是chir
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![漢堡起司示意圖。]()
2026-02-02 10:48:00 聰明飲食
一片起司的磷就破表？漢堡起司會導致洗腎和骨本流失嗎？
我在2026-1-8發表牛奶→骨折？《牛奶謊言》的謊言，隔天臉書朋友Tsung Chasema回應：不過乳製品尤其是起士是要留意天然與再製，因為再製品的磷酸鹽類中的磷是不利鈣質吸收，反而會愈吃愈糟，是
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![運動示意圖。]()
2026-02-01 11:42:06 運動健身
你真的需要Zone 2嗎？教授直言：WHO運動指南其實沒提這個詞
讀者Eric Wu在2025-12-11利用本網站的與我聯絡詢問：林教授您好，近期本人開始進行慢跑運動(過去沒有規律運動習慣)，一開始超過8成時間都在所謂zone2區間，也就是低心率區間，希望幫心肺功
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![燒香示意圖。圖／ingimage]()
2026-01-19 10:47:58 生活智慧王
燒香比抽煙產生更多顆粒物 教授：研究顯示足以造成DNA損傷
我在2025-12-22發表抱怨空污？金紙銀紙照燒不誤，然後為了回覆讀者伊佳奇的留言，在2025-12-27發表燒香對健康的危害。 這位讀者在2026-1-3再次回應：林教授鈞鑒：謝謝您大作「燒
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![紅肉示意圖。]()
2026-01-15 10:34:27 聰明飲食
美國新版飲食指南建議多攝取飽和脂肪？教授曝專家真實意見
我在2025-4-17發表美國醫學會期刊：MAHA能使美國又再健康嗎，讀者平在2026-1-10留言：教授，最近看到有人分享美國1月7日新的飲食指南，我想到以前看過的這篇，忍不住想問問你對那份指南的看
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![瘦瘦針因減重效果顯著爆紅，示意圖。本報資料照片]()
2026-01-07 12:00:12 健康瘦身
瘦瘦筆有助減肥還能降低血壓？教授證實但建議2事才是根本
讀者張先生在2025-12-30利用本網站的與我聯絡詢問：教授您好：抱歉，打擾了。我女兒剛滿39足歲，2個月前剛產完第2胎。請問4產後體重80公斤,（產前的體重是75公斤），有卵巢多囊症，產後的血壓一
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![夜尿示意圖。]()
2026-01-06 11:09:41 泌尿腎臟
如何不再半夜跑廁所？教授曝3個飲食習慣可能有助改善夜尿症
我在2025-12-14發表南瓜籽油：半夜不再跑廁所？，隔天讀者ghostly回應：半夜不再跑廁所這對我好需要，請問教授，目前有科學證實的食物有針對這點的嗎？雖然我曉得半夜不再跑廁所成因很多……
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![示意圖。圖／AI生成]()
2026-01-04 10:40:08 心臟血管
壞膽固醇越低越好？好膽固醇越高越好？教授曝保養心臟健康最佳方法
讀者Sue在2025-12-19利用本網站的與我聯絡詢問：教授您好，心中一直有個疑問，但找不到解答。所有與心血管健康的相關資訊，都強調低密度膽固醇應低，而高密度膽固醇應高，但高與低，是否應有限制呢？家
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![示意圖。記者黃仲裕／攝影]()
2025-12-29 10:10:54 生活智慧王
燒香對健康的危害有多大？教授揭光2025年就有11篇論文探討
我在2025-12-22發表抱怨空污？金紙銀紙照燒不誤，讀者伊佳奇當天就回應：香港中文大學醫學院早於2020年一項研究就已發現，由於燒香會產生空氣污染物，長者長期於室內燒香會損害其大腦功能及削弱認知能
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![台北市行天宮。圖／聯合報系資料照片]()
2025-12-23 11:43:33 生活智慧王
抱怨空汙但金紙、銀紙照燒不誤 教授：「覺得怪怪的」比健康更攸關生死嗎？
讀者陳先生在2025-11-25利用本網站的與我聯絡詢問：林教授您好，市面上有許多號稱可以抵抗pm2.5的靜電紗窗，……想請問這類的產品是真的有其效用嗎? …… 我只拷貝了這位讀者的部分來信，因
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![示意圖。]()
2025-12-18 11:57:27 運動健身
跑60分鐘比20分鐘燃燒的熱量更少？教授曝代謝適應的真相
我在2025-7-1發表《碳水循環》減肥？，讀者Shaun在2025-11-26留言：林教授您好，根據影片，如果一直做同樣的運動會有代謝適應的問題，可是有代謝適應的量化數據嗎？謝謝！！ 在《碳水
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![示意圖。]()
2025-12-10 11:43:53 大腦健康
對有基因變異的人都適用 最新研究揭這件事可降失智風險45%
美國醫學會期刊JAMA在2025-11-19發表Physical Activity Over the Adult Life Course and Risk of Dementia in the Fra
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![示意圖。]()
2025-12-09 12:18:39 大腦健康
研究曝長過唇皰疹可能讓失智風險加倍？教授告訴你為何有爭議
讀者Joslyn在2025-11-21利用本網站的與我聯絡詢問：教授 您好~發表的文章真讓我獲益良多，您的書系列也有認真的讀，鼓起勇氣發問是因為最近在臉書上看到唇皰疹與大腦退化的祕密連結……，因為自己
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2025-12-08 10:21:22 聰明飲食
無麩質飲食讓你更健康？教授解析麩質敏感「流行病」中的實情
「麩質敏感」以及「無麩質飲食」是近年來風靡全球的「流行病」，而台灣當然也難逃被感染的命運，所以我就發表了20多篇相關文章，例如下面這4篇是專門針對提倡「麩質有害論」的醫師而寫的： 2019-2-
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![示意圖。]()
2025-12-07 11:48:35 聰明飲食
塑膠微粒可能引發健康問題嗎？全球最嚴格食安機構告訴你答案
American Council on Science and Health（ACSH，美國科學與健康協會）是一個致力於提供正確醫療資訊的網站。它在上個月發表了兩篇關於「塑膠微粒恐懼症」的文章，而這兩
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2025-12-03 10:45:10 聰明飲食
你真的需要蛋白粉嗎？教授提醒攝取過多恐無益且有重金屬問題
Consumer Reports《消費者報告》在2025-10-14發表Protein Powders and Shakes Contain High Levels of Lead（蛋白粉末和飲品含高
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![下樓梯示意圖。]()
2025-12-01 11:56:38 骨科．復健
下樓對膝蓋比較傷？教授傳授4方法有助改善爬樓梯膝蓋痛問題
我在2022-1-10發表爬樓梯是最笨的運動？骨科名醫說的，能信嗎？，讀者ghostly在2025-11-6留言：林教授您好，請問關於爬樓梯，並沒有細部的探討上樓與下樓對身體的差異，普遍資訊都是下樓對
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![咖啡示意圖。]()
2025-11-24 11:25:03 心臟血管
咖啡可降心房顫動復發風險 教授給建議教你如何判斷喝與不喝
美國醫學會期刊JAMA昨天（2025-11-9）發表Caffeinated Coffee Consumption or Abstinence to Reduce Atrial Fibrillation
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![非洲豬瘟示意圖。圖／聯合報系資料照]()
2025-10-29 10:42:24 健康知識+
為什麼疫苗對非洲豬瘟可能沒實際效益？教授：只有2解方防範
這兩三天台灣各大媒體都在報導非洲豬瘟疫情，例如非洲豬瘟七年守關恐破功 卓榮泰提4要求全面控管災情。 為什麼說「七年守關」？因為上一次台灣發生非洲豬瘟疫情是在2018年。 另一篇報導是台灣首
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![示意圖。]()
2025-10-22 10:42:33 保健食品瘋
氨基酸保健品非但無益反而是有害 教授告訴你攝取過量的後果
我在2025-9-15發表胜肽保健品都是騙人的，其中有這麼幾句話：胜肽進入消化道就會被分解成氨基酸，而這些氨基酸就會被我們全身各處的細胞用來合成各種不同的胜肽和蛋白質。所以，不管你吃的是苦瓜胜肽、甜瓜
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![洛神花示意圖。記者徐白櫻／攝影]()
2025-10-13 11:59:51 聰明飲食
洛神花是降血壓神物嗎？跟甜菜根汁比起來如何？教授解答
我在2025-6-29發表甜菜根汁降血壓，平反硝酸鹽，讀者Tsai在2025-9-20回應：感謝教授的分享，之前也有看到洛神花茶降血壓的研究，不知道跟甜菜根汁比起來如何？ 看到這條回應，有點感傷
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![示意圖。]()
2025-09-22 11:26:21 健康瘦身
從快速減重到長期健康 教授告訴你極端飲食法的真相與代價
讀者吳先生在2025-9-5利用本網站的與我聯絡詢問：敬愛的林教授，我是從鋼鐵醫師認識假醫學開始，雖然我本身沒有被騙錢，但我看著那群被騙的台灣群眾後來有人自尋出路開始，跟著執行Dr.Jason Fun
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