高山症 相關文章

• 2018-11-04 新聞.健康知識+

  合歡山路跑猝死 醫師警告慎防二殺手

  號稱全國最高的路跑活動「合歡山馬拉松賽」，今天卻發生選手昏倒，雖然送醫急救仍宣告不治，讓賽事蒙上陰影。衛福部南投醫院急診室主任洪世昌說，「高海拔」和「低溫」是高地活動兩大危險因子，比賽前最好能移地訓練，賽前一天最好在當地過夜，讓身體適應地形氣候，才能減少意外發生。合歡山馬拉松路跑賽今天清晨從清境出發，沿路經翠峰、梅峰、鳶峰、武嶺、松雪樓，高山美景一覽無遺，吸引許多路跑好手參加。蕭姓男子參加半馬，上午8點40分跑到19.5公里時突然昏迷，緊急送到急救站CPR，再送往埔里榮民醫院急救。但仍在10時46分不治，南投地檢署檢察官及法醫下午相驗後確認意外死亡。主辦單位指出，蕭男與同事一起參加路跑，起跑後約1個半小時，突然呼吸急促，接著暈倒，雖經急救仍不幸過世，賽前已為每位選手投保500萬元意外險，將協助家屬善後。而二年前合歡山也有44歲自行車好手，從清境騎單車到武嶺，卻在接近終點時心肌梗塞休克喪命。南投醫院急診室主任洪世昌說，高山活動的兩大危險因子是高海拔和低溫，只要稍不注意，可能就會引發高山症或是心血管疾病，如果要參加高山運動，選手賽前最好有一段時間在山區移地訓練，比賽前一天提早住宿，適應高山環境，避免引發高山症。如果發現身體不適，則不要勉強，立即停賽並往山下移動，才能確保安全。

• 2018-04-08 科別.兒科

  過敏兒登高山 別逞強

  兒童節及清明節連假，安排登山踏青、露營是許多家庭共享天倫的戶外活動，但要提醒家長，如果家裡的過敏兒感冒了，在登山過程中出現高山症，千萬不要勉強攻頂，避免憾事發生。五歲的小明有過敏性鼻炎病史，一直定期來門診接受追蹤治療，不久前的連假，全家安排登山露營，一家人在山區享受大自然天闊的洗禮，不料小明準備從海拔1000公尺處登山時，發生高山反應，甚至呼吸費力，還好媽媽當機立斷，全家決定下山，隔天帶小明就醫。小明的媽媽說，上山第一天晚上，全家在海拔1000公尺的山區露營，隔天想攻合歡主峰。第二天早上六點半於營地出發，當時氣溫大約攝氏17度，沒有下雨，而小明在車上開始出現頭暈症狀，車子停好之後，當時氣溫攝氏13度，看小明活動力還好，於是依照原訂計畫登山。但是，小明跟著人群爬山，一步一步出發到登山口。爸爸的腳程較快走在前面，母子倆在後面慢慢走，過了約五分鐘，媽媽發現孩子愈走愈慢，雖然有拿巧克力鼓勵他繼續往上爬，但大約又走了三分鐘，就出現呼吸困難、特別費力的情形，而且哭著要媽媽抱，當時氣溫又下降到12度。媽媽表示，當時天候不佳，小明又不舒服，當下想起醫師說過：「過敏兒感冒的時候，如果在高山有高原反應的不適症狀，要立刻下山，添加保暖衣物，再去看醫師」。於是經全家人同意決定立刻下山。這位媽媽當機立斷是對的，高山氣壓較低，兒童的身體對缺氧忍受度也較低，當孩子到高海拔的地區，沒有足夠的時間適應降低的氣壓，會漸漸導致肺泡及組織缺氧，進而造成呼吸急促，也有頭痛、心跳加快、嘔吐、疲倦、食慾下降、失眠、步態不穩等症狀。更嚴重的病例是高山肺水腫、高山腦水腫，如果到這個程度，就可能有生命危險了。根據登山專家的建議，兩歲以下幼童最好別在超過海拔2000公尺以上過夜，而2到10歲兒童最好別在3000公尺以上高山過夜，以策安全。如果孩子出現高山反應，最好的處理方式就是立即「下山」。雖然可惜，但生命不能重來，山永遠都在。

• 2017-12-09 新聞.健康知識+

  上山賞雪要穿暖 久待當心高山症

  氣溫驟降，許多人紛紛上山追雪。醫師提醒，待在海拔2500公尺以上的高山超過3小時就可能出現高山症的症狀，下車賞雪前務必穿暖，避免因冷熱溫差大引發心肌梗塞。氣象預報指出，今天合歡山、玉山等3000公尺以上高山有降雪機會，不少追雪族昨晚趕在道路管制前，到海拔高度3275公尺、台灣公路最高點的武嶺等待降雪。台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰今天表示，根據美國疾病管制署建議，一般人只要上升到2500公尺以上高山，在氧氣稀薄、壓力低的環境下，一旦沒有足夠適應，就可能出現高山症症狀，大多發生在上山後的3至12小時。他解釋，高山症共分為3種，若是有登高加上頭痛、頭暈、噁心嘔吐、失眠、虛弱等4種症狀之一，就可能是「急性高山病」；若有呼吸困難合併咳嗽、咳出血痰，就可能是「高山肺水腫」；若有急性高山病、走路不穩、意識不清之中的2種，很可能是「高山腦水腫」，繼續待在山上恐有致命風險。高偉峰建議，民眾上高山以前可以先到不那麼高的山上適應一下，或是就醫服用藥物預防，如果上山後出現上述症狀，一定要趕緊下降高度，特別是有肺部疾病、肺功能不好的患者以及有心臟病、貧血和有血栓疾病的患者都是危險族群，務必當心。他也呼籲賞雪民眾，看到白雪時別急著往車外衝，務必穿好保暖衣服、帽子再出去，因車內、外溫度落差大，保暖沒做好恐增加心肌梗塞風險，若出現胸悶、胸痛或上腹痛，切記叫救護車儘速送醫。

• 2017-11-30 新聞.健康知識+

  避寒、補水、糧食 山難3大 保命關鍵

  台南市一支登山隊前往南投縣信義鄉登山，領隊疑因失足不慎墜谷，南投縣警消組成搜救隊上山待命救援。山，從不仁慈，山難時有所聞，台灣青年情侶梁聖岳與劉宸君二月赴喜馬拉雅山脈的藍塘國家公園Langtang Valley Trek登山健走，受困53天，最終梁聖岳獲救，但劉女不幸墜谷身亡。登山專家、台北醫學大學附設醫院急重症醫學部主任高偉峰表示，登高山首重通訊設備齊全，準備衛星電話求救，避免失溫、持續補水和糧食，才有機會挺過困境。台灣是個多山國家，山地面積約占全國三分之二，高偉峰曾制定「玉山國家公園緊急醫療救護標準作業手冊」，他認為，登山遇難，「通訊是緊急事件的靈魂」，而且高山收訊不佳，在台灣，林務局針對部分高山，如奇萊南華山標示有較佳的收訊地點，位於山陵線、山頂處通訊也會好一些，但預防萬一，衛星電話才能突破任何侷限，可以即時求救。一旦遇難影響存活的關鍵，高偉峰說，「避寒、補水、糧食」必須盡可能延長時間，身體溫度下降，僅失溫3小時就會喪命，除了準備避寒食物外，盡可能尋找能夠避寒、風量小的地方，靈活運用睡袋，想辦法以打火機、火柴等生火。此外，人體只要3天沒喝水，可能因而喪命，高偉峰建議，盡量尋找水源、雨水、雪水補充水分外，若沒有進食，撐不過三周，同樣有生命危險，必須妥善分配糧食、間歇性飲食度過難關，且人體在飢餓情況下、不活動，一天內就會用盡肝醣，緊接著是脂肪、蛋白質，一旦身邊糧食用盡，草、樹皮甚至是昆蟲皆可緊急救命，也需帶些鹽維持體內電解質平衡。亞東醫院家庭醫學科主治醫師古君揚指出，高山症是登高山常見問題，超過3千公尺以上山脈，有25％到50％的登山客，都曾出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等高山症症狀，更有1％到2％會出現嚴重的腦水腫、肺水腫，致死率高。古君揚說，高山症隨所登高山、速度、體力狀況等出現，當登上2750公尺以上高山，前一晚每睡覺紮營高度較前一晚多500公尺以上，就具有罹患高山症的中度風險。除了以藥物預防，古君揚提醒，發生高山症後應立即停止上升，給予2天的適應期，並根據醫師提供藥物與劑量，服藥減緩症狀，並攜帶氧氣筒、加壓袋等工具以防萬一。▓遇難333原則1避免失溫：失溫3小時將喪命，尋找避寒處、生火取暖或喝熱飲2 持續補水：身體缺水3天將喪命，以雪水、雨水等應急3 補充糧食：3周不進食恐喪命，分配備用乾糧、食用草、樹皮、昆蟲救命(資料來源／高偉峰 製表／黃安琪    ) 編輯推薦 5年做3次大腸鏡都沒發現腫瘤？做大腸鏡前，你必須知道的5個關鍵 現榨果汁營養嗎？美國頂尖癌症醫師這麼說

• 2017-08-25 新聞.健康知識+

  過敏兒感冒 切勿勉強登山

  登山、露營一直是許多家庭共享天倫的戶外活動，但提醒家長，如果家裡的過敏兒感冒了，千萬不要勉強登山，避免憾事發生。5歲的小明有過敏性鼻炎病史，定期來門診接受追蹤治療，日前，全家安排登山露營，一家人在山區享受大自然的洗禮，不料小明準備從海拔1000公尺處登山時，發生高山症，甚至呼吸費力，還好媽媽當機立斷，全家立即下山，隔天就醫。媽媽表示，上山第一天晚上，全家在海拔1000公尺的山區露營，隔天想攻主峰。第二天早上六點半於營地出發，當時氣溫約17度，沒有下雨，小明在車上開始出現頭暈症狀，車子停好後，氣溫13度，看孩子活動力還好，照原訂計畫登山。小明開始跟著人群爬山，一步步出發到登山口。爸爸腳程較快走在前面，母子倆在後面慢慢走，過了五分鐘，越走越慢，雖然拿巧克力鼓勵他繼續往上爬，但又走了三分鐘，就出現呼吸費力的情形，哭著要媽媽抱，測氣溫又下降了一度。天候不太好，孩子又不舒服，想起醫師說：「過敏兒感冒，如果在高山有高原反應，立刻下山，添加保暖的衣物，再就醫」。於是全家人決定立刻下山。當機立斷是對的，高山氣壓較低，兒童對缺氧的忍受度較低，到高海拔地區，沒有足夠時間適應降低的氣壓，漸漸導致肺泡及組織缺氧，造成呼吸急促，也有頭痛、心跳加快、嘔吐、疲倦、食欲下降、失眠、步態不穩等症狀。有一些比較嚴重的病例是高山肺水腫，高山腦水腫，就可能有生命危險了。根據登山專家的建議，兩歲以下幼兒最好別在超過海拔2000米以上過夜，而2到10歲兒童最好別在3000米以上高度過夜，以策安全。當然，如果出現高山反應，最好的處理方式就是「下山」。生命不能重來，山永遠都在。

• 2017-07-26 科別.感染科

  暑假出國小心傳染病 國際疫情整理包

  暑假是旅遊旺季，衛福部疾管署提醒，民眾赴東南亞、中南美洲、非洲等地，小心登革熱、黃熱病、茲卡病毒、瘧疾與急性腸道等傳染病。除常備藥品，醫師提醒，若旅遊地有高風險傳染病，至少在出發前一個月應接種疫苗，有慢性病的長者在出發2周前，可諮詢旅遊門診。防瘧疾 可先服藥出門在外，應提防蚊蟲叮咬，亞東醫院家庭醫學科主治醫師古君揚表示，盛行於非洲、中南美洲部分國家的黃熱病、越南、柬埔寨等東南亞國家的瘧疾、登革熱和茲卡病毒，皆由病媒蚊傳染，建議防蚊穿淺色長袖衣物、不靠近草叢、少去郊外避免叮咬，且防蚊液隨著空氣蒸發、流汗等，每2小時應補一次，預防瘧疾則可先服藥。黃熱病 接種疫苗盛行於阿根廷、巴西和秘魯等拉丁美洲國家的黃熱病，死亡率高達5成。台大醫院北護分院院長黃國晉說，感染症狀./by 發燒、肝功能異常、猝發性冷顫、背痛等；盛行於中非的流行性腦脊隨膜炎死亡率也達1/3，有疫苗可預防，目前國際規定入境流行國家前應先接種黃熱病疫苗，持接種證明書入境，至少出發前一個月完成接種。傳染病 禍從口入霍亂、桿菌性痢疾、急性病毒性A型肝炎等，屬於透過食物、水感染的腸道傳染病。古君揚建議，這些傳染病易「禍從口入」，注意飲食衛生飲用瓶裝水，避免喝生水、飲料加冰塊、生食，如熟食暴露於戶外太久、湯湯水水的食物也易腐壞不宜再吃。高山症 有備無患夏季到高海拔、高山健行，除多補充水分、休息避免中暑，古君揚說，攀登高於2500公尺高山，且上升高度與前1日差距500公尺以上，就有罹患高山症的風險，症狀包括頭暈、惡心、胸悶等，嚴重恐引發腦、肺水腫，即使過去不曾發病，也不代表對高山症免疫，建議出發前諮詢醫師、預防性服藥，一旦發作，也有藥物可減緩症狀。銀髮族 行前體檢近期銀髮旅遊熱門，黃國晉提醒，帶慢性病長者出國，因時差、飲食內容改變，用藥時間須微調，建議出國2周前可先初步檢查身體狀況、體力等，有充足時間調整身心到良好狀態，快樂迎接出遊。出國旅行必備藥品，古君揚統整出6大類：退燒止痛藥、腸胃道用藥減緩腹瀉和止瀉等、過敏藥物、減緩感冒症狀的藥物、處理傷口的外傷用藥，最後則視個人情形，評估是否需要安眠藥物。旅行前， 針對不同國家目的地，可先至衛福部疾管署（http://www.cdc.gov.tw）「國際旅遊與健康」專區查詢。

• 2016-02-14 新聞話題.用藥停看聽

  防過敏、高山症 外出旅遊5種必備藥品

  闔家出遊的年節時分，愈來愈多家庭選擇外出旅遊，不待在家裡當個「沙發族」，但旅遊除了行程需要規劃，身體健康也需要一併考量，忽略用藥安全或是飲食細節，恐讓開心的出遊旅程立刻打折扣，還有可能在醫院過年。台北醫學大學附設醫院急診室主任高偉峰表示，每年過年因為腸胃炎、感冒就診的人數最多，腸胃炎往往是外出旅遊亂吃或是吃太多年菜所致。感冒則是因為天氣變化容易著涼，加上過年全家團聚，讓感冒的傳染力更強，使感冒問題也增加許多。藥師柯明道表示，過年許多醫療院所都沒有值班，許多慢性病患沒事先拿足夠的藥，隨便拿同類型的藥取代，引發藥物過敏或誘發其他病症，嚴重恐威脅性命。藥師提醒，若藥在年節吃完，也千萬不要隨意拿他人的藥物食用。旅遊必備5藥品1.腸胃疾病建議攜帶：胃酸抑制劑、腸胃藥、止瀉劑旅遊疾病中以吃壞肚子最常見，因此常聽見「旅遊者腹瀉」的名詞。人體到了新環境，會因為當地的水質、土質不同而出現反應，症狀輕微，只需要多休息補充水分，若是嚴重到嘔吐、水瀉，一定要盡速到醫院就醫。2.過敏病症建議攜帶：抗組胺劑、吸入劑、腎上腺素注射器有過敏史民眾，到國內外旅遊的過敏病症，分為食物過敏、花粉過敏、環境過敏。食物過敏通常會呈現在皮膚，出現紅疹、皮膚癢等狀況；花粉過敏則會出現鼻塞、流鼻涕、胸悶等問題；環境過敏可能是天氣太冷或是環境太髒，同樣會有皮膚癢、流鼻涕等症狀。建議民眾攜帶抗組胺劑、吸入劑和腎上腺素注射器，可在問題發生後立即用藥。3.失眠問題建議攜帶：習慣的枕頭、安眠藥有些民眾對於不熟悉的環境，身體會不自覺提高警覺，神經緊繃就容易出現失眠狀況。若有認床問題的民眾，可以攜帶習慣的枕頭一起旅遊，或是睡前泡熱水澡，建議睡前不喝茶也不抽菸，放鬆心情。若是長期有失眠問題，事前記得找尋醫師開立安眠藥的處方。4.高山疾病建議攜帶：丹木斯、威而鋼許多民眾過年喜歡到合歡山、玉山等高山旅遊，但往往忽略高山症的危險。高山症發生後，民眾多會選擇在當地休息，事實上應該要立刻「下山」才是保命之道。建議有心肺和重要器官患有疾病者、糖尿病等，要去高山旅遊一定要先到旅遊門診諮詢，若是要攀爬五千公尺以上的高山，一定要必備丹木斯、威而鋼等藥品，才能即時保命。5.登革熱建議攜帶：防蚊液無論國內外都有登革熱的案例，主要的傳染途徑以蚊蟲為主。戶外活動以穿著淺色長袖衣褲、長襪，盡量包覆住皮膚以防被叮咬，若有突發性高燒或是有嚴重出血問題，如牙齦出血、流鼻血、皮下出血、消化道出血或女性月經大量流血、經期延長，都要懷疑有登革熱的風險，建議攜帶防蚊液才能確保問題。諮詢╱北醫附醫急診主任高偉峰、藥師柯明道、疾管署▇ 如何預防飛行時差？1.出發前應有充足的休息，及避免睡眠不足。2.當旅程少於三天時，應試著按出發地的時間表作息，而不是按目的地的作息時間。如有特別需要，請先諮詢專業醫師。3.當旅程超過三天以上，應立即依目的地的睡眠及用膳時間作息。如有需要，可以在最初的數天作午間小睡，以助適應。4.抵達目的地後，白天應多接受戶外陽光照射，可以減少時差的症狀。5.在飛行途中，盡量避免飲用過多的酒精和具有咖啡因的飲料。6.避免過量飲食，並適時補充水分。7.短效的安眠藥可能有幫助，如有需要時，應先與專業醫生商討後，再決定是否使用。8.褪黑激素（Melatonin）曾被宣稱可減緩時差的影響，但它的安全性及使用劑量仍有待證實；如服用時間及劑量不當時易有反效果，應先請教專業醫生。目前世界衛生組織（WHO）並不建議使用褪黑激素。資料來源╱台大醫院旅遊醫學衛教手冊

• 2015-10-18 健康百科.心臟血管

  秋日養生帖／登山怕溫差 必知7要點

  近年國人重視休閒，爬山成為熱門運動，秋天正是登山好時機，許多人趁著秋高氣爽，三五好友相約上山健行，登高望遠，還能訓練體能。但醫師提醒，秋天山上溫差大，容易誘發心血管問題，首重保暖。另外秋颱過後，山間地貌改變，常有登山客迷路，還必須留意虎頭蜂出沒，專家建議上山前做好十足準備，方能享受秋季登山之樂。1.心血管疾患 別勉強上山爬山能強身健體，但非人人適宜，醫師建議，上山前最好先做健康檢查，有心臟病史的人，最好避免。因為登山健行會消耗大量體力，血液循環加快，心臟負荷加重，可能誘發心肌梗塞。另外，有高血壓、癲癇、暈眩症等患者，也不建議勉強上山。基隆長庚醫院心臟血管內科主任高瑜成指出，秋天東北季風增強，溫度變化劇烈，冷熱交替會導致心臟血管收縮、血壓升高。民眾本身若有血管硬化問題，在收縮時就容易破裂，並產生血塊阻塞血管，併發腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病。高瑜成也提醒，男性大於45歲、女性大於55歲，有高血壓、糖尿病、高膽固醇，或體型肥胖者，都屬於心血管疾病高危險族群，在從事秋天登山活動前，都必須審慎評估自身健康狀況，切勿逞強。2.清晨發病高峰期 太陽出來再上山秋季日夜溫差大，年紀較大的長輩，可選擇太陽出來後再上山，因為清晨低溫，冷空氣刺激，容易引發身體不適。同時注意補充水分，由於清晨人體內血液濃度高，是誘發心血管疾病高峰期，也可以攜帶具有糖分或電解質的運動飲料，降低疲勞感並恢復體力。3.登山結伴別獨行秋季常有颱風侵襲，近日也發生多起登山客迷途事件，颱風過後山林地貌改變，導致登山客無法辨識方向。高山嚮導余詩芸說，登山最好結伴而行，或請專業嚮導帶路，避免單獨行動，上山前學會看地圖及使用指南針非常重要，盡量不要倚賴電子產品導航。4.洋蔥式穿衣 帽子別忘記余詩芸提醒，秋天登山首重保暖，建議以洋蔥式穿法，隨著緯度變化與周邊環境氣溫，做動態式調整。行走時身體持續產生熱能，最裡層著排汗內衣、接著排汗衣，最外層則套上防風外套。若停下休息必須再添加一層保暖外套，因為體溫下降，一不注意就會著涼，情況嚴重者則會失溫。她也提醒，很多人忽略戴帽子的重要性，因為頭頂散發熱能，冷風吹拂，易引發頭部劇痛的高山反應。5.登山杖、護膝 保護關節長輩在登山時，除了重視保暖，也可選用登山杖、護膝等工具，減少膝蓋負荷與衝撞。登山杖可以將雙腳承受重量，分攤部分給手部，若能妥當使用，在下坡時還能減低對膝蓋的衝擊力，並降低腿部負擔，除了增加爬坡能力，也有助整體的耐力與穩定性。6.休息以站姿為主 勿即蹲隨坐登山高度與健行時間，要依個人健康狀況及平時運動習慣而定，循序漸進切勿逞強。爬山過程休息時間長短互相配合，短休息約10分鐘，長休息則控制在20分鐘內。休息時間以站姿為主，緩和呼吸，不要隨即蹲坐或躺下。7.慎選登山路線 遠離虎頭蜂虎頭蜂是秋天最容易遇到的登山危機，因為正值繁殖季，加上準備築巢過冬，蜂群為保護地盤防衛意識強烈，非常兇猛。虎頭蜂大多集中在海拔2500公尺左右林道，但較大眾化路線如雪山、玉山，嘉明湖等，國家公園經通報會前往拆除，相對安全。反之在長程縱走路線，因較少人前往，遇到虎頭蜂機會較大。有經驗的嚮導通常知道哪邊容易有虎頭蜂出沒，並提醒隊員看見有虎頭蜂靠近，得將音量放低，避免大動作，切忌叫喊、撥弄，虎頭蜂感受無害後會自行離開。若不幸遭大群攻擊，建議直接趴下，保護面部及頭部，並盡速下山就醫。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-09-21 運動養生.運動天地

  高山症要命 三高患者風險高

  登山並非老少咸宜，若有心、肺、血管疾病的人，沒做準備就貿然上山，小心高山症喪命。台北醫學大學附設醫院急診部主任高偉峰表示，山上缺氧易引發腦水腫等致命危機。「愈來愈多退休民眾想爬山看美景。」高偉峰表示，北醫今年九月開設高山症諮詢門診，求診者六成是五十歲以上的三高慢性病患，其中以高血壓最多。根據國外研究指出，高血壓及高血脂患者，攀爬一千五百公尺以上高山，血壓雖不會明顯變化，但待在山上的時間愈久，血壓逐漸飆升。一旦登上需耗時兩周以上的山嶺，可能會增加死亡風險。除高血壓患者不適合「隨意」登山，美國疾病管制署在今年發行的旅遊者健康黃皮書中，也建議心絞痛、氣喘、肺動脈高壓、糖尿病等慢性病以及接受近視手術的人，登山易增疾病惡化風險。高偉峰表示，台灣每月都有民眾因高山症受困，每年都會發生死亡案例。為預防高山症，不少人登山前狂做重量訓練，或曾發生高山症被治癒，就認為不會再得，這些都是常見迷思。高偉峰解釋，強健體魄雖有利爬山，但高山症是基因所致，科學家至今仍未找出致病基因，因此要預防高山症，行前不妨先爬小山測試，合歡山高度就相當適合民眾測試。台北馬偕家庭醫學科主任黃偉新表示，通常高山症的發生時間較慢，須經歷一天才可能發生。一旦發生，「降低高度」是最正確的處置方式，若繼續待在相同高度休息、睡覺，只會讓病情惡化。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-08-09 新聞話題.健康知識+

  一上山就憂鬱 你得高山症了

  在平地活潑、上山後變得悶悶不樂，性格改變，有可能就是高山症之一，屏東基督教醫院旅遊醫學門診表示，每個人的高山症反應不同，黃金原則就是盡快「下降高度」，要上高原民眾，出遊前可先諮詢旅遊門診。醫師陳亮仁表示，暑假期間，屏東有不少民眾到西藏旅行，上門求診，詢問高山症狀，提前拿預防高山症的血管擴張劑或利尿劑藥物。一名年輕山友，平時個性活潑愛搞笑，但是上山後，變得不愛說話，自己卻沒發現異常，陪同求診的朋友笑說，在高山上就變得悶悶不樂，因此在上高山前求助醫師。陳亮仁表示，在高山上性格改變其實不罕見，每個人體質不同，依高原反應都不同，也無法事先判斷有無高山症，有人甚至在2500公尺就有機會出現患高山症。而高山症是因為高山上空氣較稀薄，出現的不適感，輕度症狀有呼吸困難、頭暈、惡心想吐、失眠等，嚴重則會出現意識障礙，沒有判斷能力、肺水腫和腦水腫，危害生命安全，最佳的黃金法則就是「下降高度」，切記不要硬撐、繼續挑戰。除高山症，到南美洲需注射的狂熱病疫苗、亞馬遜河地區須注意瘧疾，另有民眾趁暑假到國外Long stay，其中長者們事先須檢查免疫狀況，評估可否適應當地生活，最後年輕背包客也會上門求診，如到日本旅行，因菌種不適應造成腹瀉，醫師會事先開預防藥物。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-06-14 運動養生.運動天地

  肥胖青少年登山 85％易高山症

  暑假快到了，不少家長趁長假為孩子安排登山活動，也有越來越多國中小學生以「登山」作為畢業巡禮，一項針對11至13青少年進行的研究顯示，男性、平時沒有運動的青少年，登山比較容易引發急性高山症，肥胖青少年急性高山病發生率更高達85%。急診專科醫師、美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者王士豪帶領研究團隊，針對179名11至13歲的青少年進行試驗登雪山，結果有44.7%出現急性高山症；特別是男性、體適能落後、肥胖的青少年，發生急性高山病發生率更高達85%，是體重及體能正常青少年的2.3倍。這篇論文刊登在英國生物醫學中心兒科期刊上(Biomed Central Pediatrics)。一般正常成人登山，高山症發生率約36%；這項研究顯示，這群青少年男生約54%、女生有32%發生高山症；BMI大於23的受試者，有高達85%發生急性高山症，顯示肥胖是發生高山症的危險因子。急性高山症會出現頭痛、失眠、噁心嘔吐症狀，嚴重者會腦水腫或肺水腫致死；王士豪建議初學者不要一下子就挑戰玉山、雪山這種高山，應該量力而為循序漸進，才能避免發生意外。【記者彭宣雅／台北報導】小胖子越來越多，醫師表示，臨床上有兩成青少年身體質量指數(BMI)大於25，BMI大於30、40的極度肥胖者也有一成，這些青少年不僅易提早出現高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂，壽命可能短少20年，若平時不運動突然運動或登山，容易發生意外狀況。葉樹人建議青少年在登山前，要先進行持續且規律的運動，掌握每周運動3次、每次30分鐘、心跳130下以上微喘的333原則，例如持續性健走、慢跑等，不要突然打籃球、進行劇烈運動，才能有效訓練心肺功能，做好登高山前的準備。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-05 運動養生.享受樂活

  搶救高山症 募集加壓袋 10分鐘救命

  據統計，台灣平均每3名登高山的登山客，就有1人發生高山病，當中最嚴重的，是發生率約1%的高海拔腦水腫或肺水腫，嚴重者發病後12小時內即可能死亡，若未及時降低高度及送醫，死亡率達100%。台灣野外地區緊急救護協會副理事長王士豪表示，近7年國內山區發生至少35起高山病相關山難，平均每年約5起、動用至少30次直升機及地面救援，卻仍有7名患者因天候惡劣、直升機無法飛行，或路途遙遠等不治。因此，他希望募集100個攜帶型加壓袋（PAC）設置到台灣每一個山屋，並訓練相關人員，避免憾事再度發生。預計需求800萬元，目前已募得500餘萬元，歡迎山友、民眾捐款支持。「高山病的治療，最重要的是下降高度。」王士豪說，目前玉山上的排雲山莊、嘉明湖設有攜帶型加壓袋（PAC），每個重7公斤，不需電力，如果有嚴重高山病患者，同行的山友可藉著用腳踩的加壓幫浦，10分鐘讓PAC內的壓力上升兩個PSI，相當於高度下降1500公尺的壓力，可即時搶救生命。「高海拔疾病是一個可預防的病。」台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰表示，當海拔上升的速度，超過身體適應的能力時，所產生身體不舒服症狀總稱為高海拔疾病，「步態不穩」是最有用的早期臨床指標，若山友出現走路搖晃、無法走直線，應立即下降高度至少1000公尺，台灣各地高山也設有遠距醫療，可即時與醫師通話確認症狀嚴重程度。高偉峰建議，登山時應緩慢上升，勿在一天內上升至2750公尺以上，2750公尺以上每天勿升高超過500公尺，每上升1000公尺多停留一天適應。如果高度突然快速上升，應考慮使用丹木斯等藥物；初到高地前48小時，避免飲酒、只做輕微運動，並隨時警覺，避免發生高山症。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-05-04 運動養生.享受樂活

  攜帶型加壓袋 高山症添救兵

  昨天一名女子在宜蘭縣加羅湖登山時出現高山症，緊急送醫後仍不治。台灣野外地區緊急救護協會日前發動募款，今天舉行記者會宣布成功募集到一百個「攜帶型加壓袋」（PAC），設置攜帶型加壓袋安全網，將優先送給各救難隊和山屋，可在現場直接對高山症患者急救，希望類似意外不再發生。根據統計，台灣山區近七年發生至少35起高山病相關山難，雖出動直升機和地面救援，仍有7人因為天候惡劣、路途遙遠等原因死亡。協會副理事長王士豪說，台灣平均每三名登高山的登山客就有一人發生高山病。王士豪說，攜帶型加壓袋重約7公斤，不需電力，其他人可透過腳踩加壓幫浦，十分鐘內讓袋內壓力上升，等於患者所處的高度下降，高山病因此緩解再送醫。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  健康你我他／慢游+慢遊 悠閒「玩」健康

  【聯合報╱余曉梅／南投市】年過六十後，體質有了不少改變。皮膚比較乾燥，喝鮮奶會腹痛、拉肚子；偶爾會頭暈，嚴重時會感覺房子轉圈、心悸、嘔吐；登三千公尺以上高山會出現高山症，因此現在只敢爬中、小山了。不能爬大山後，我把目標放在「橫渡日月潭」，每天晨泳從一千公尺加強到一千五百公尺以上。去年我終於克服了3.3公里的心理障礙，以一個半小時完成了橫渡日月潭。今年我還要去游！去年因為擔心游不完全程，而拼命趕，有了去年的經驗，今年我要慢慢地游，好好欣賞日月潭的山光水色，以及愛搞怪泳者奇形怪狀的裝扮。除了爬山、游泳，偶爾我會拋開老公、廚房油煙，蹺家旅遊。走過國內外許多大山大水，兩年前我偶然搭上台鐵每一站都會停的慢車，從此我又多了一項「搭區間車慢遊」的玩法。我經常一日遊，造訪臨近幾個區間車停靠的古老建築小站。這些靠山、近海或農村小鎮，除純樸濃濃的人情味，保存的傳統產業、民俗文化，也讓人有如回到了從前。近年流行騎腳踏車、徒步環島。我以為搭乘區間車混合其它交通工具及徒步環島，對銀髮族似乎更適合。爬山、游泳保持體力，參加建國百年的橫渡日月潭，規畫環島慢遊，就是我今年的健康大計。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  遠距心電圖 挑戰聖母峰！

  【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】80公克的訊號紀錄器、藍芽傳輸、加上衛星電話，電腦科技日新月異，讓台北醫師同步監控幾千公里外登山者的生理情況，連腳步穩不穩，都能掌握得一清二楚。台灣榮陽團隊與知名登山隊合作，挑戰全球首度聖母峰心電圖遠距傳輸。該項計畫負責人、台北榮總急診部主治醫師高偉峰指出，這是全球第一次高山醫學及遠距傳輸技術的精密結合，在各項儀器配合下，醫師可以掌握幾千公里外的登山者身體狀況，立即判斷登山隊員是否罹患高山症狀。登山隊員胸前貼上「微型無線多生理訊號記錄儀」，內含可供電20天的電池，重量只80公克，由陽明大學腦科學研究所教授郭博昭研發而成。這些訊號透過藍芽傳輸，傳至入PDA系統。幕後功臣為生物醫學資訊研究所教授張伯論，他負責將生理訊息轉換為藍芽模組，導入PDA系統內。透過衛星電話連結至網際網路，PDA裡的訊息資料被送至工研院伺服器，醫師就能藉由PDA手機、筆記型電腦、桌上型電腦，接收登山隊員的即時生理訊號。高偉峰指出，台灣電腦科技獨步全球，他以前在美國醫院進修時，就曾使用過類似監控系統，透過電腦螢幕，即時看到台灣20個老病人的心電圖。高偉峰強調，這套系統一旦研發成功，有助於醫師、護理人員掌握病人情況。不管病人在哪裡，走動或躺臥，醫護人員都能隨時觀察病人的生理狀況。除了最基本的心電圖之外，生理訊號記錄儀如果加裝「3G加速規」，連病人走路不穩、或是跌倒，醫護人員都能立即掌握。高偉峰指出，不久前，曾在超級馬拉松上運用這套系統，瞭解參賽者的步伐穩定度及體能狀況。科技進步，讓原本不可能的「聖母峰頂即時生理資訊千里傳輸」成為可能。台灣榮陽團隊此次配合歐都納七頂峰團隊，計畫締造這項世界記錄。攀登隊員已抵達聖母峰基地營，預計於5月17日正式攻頂。 【2009/04/23 聯合晚報】

• 2014-09-23 新聞話題.杏林．診間

  青海義診 嘉基醫護深感幸福

  【聯合報╱記者陳永順／嘉義報導】嘉義基督教醫院義診隊本月中旬跨越台灣海峽到大陸青海玉樹展開8天義診，10名醫護人員挺進海拔4000多公尺的高原後平安歸來，談到克服嚴重的高山症、適應1天的多變氣候時，有感而發說「生活在台灣，真的很幸福」。嘉基義診隊除了到青海玉樹駐點醫療與挨家挨戶探訪，也為當地藏民設計了簡易病歷卡及病歷管理；擔任領隊的急診室醫師蔡燿州表示，前進青海玉樹的第一個挑戰，就是克服4000多公尺高山症與多變氣候。整形外科醫師唐慧君行前得知自己懷孕，一度猶豫是否按計畫出發，到了青海巴顏喀喇山口，血氧濃度一度降到50％，她說「面對高山，只感受到自己的微弱與渺小」，義診過程中，看到剛出生的藏娃，媽媽到外地工作而沒有母奶可喝，讓她有許多不捨，希望自己的孩子往後長大，也能看到別人的需要。

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  野外求生 掌握333原則

  【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】攀登南湖大山墜谷的宏達電工程師獲救，讓關心他的社會大眾鬆了口氣。登山遇突發狀況如何脫困？醫師表示，野外求生須掌握「333原則」，3小時內保暖，3天飲水，3周飲食，但切勿花費力氣找尋食物，以免失溫、脫水導致意外。「先禦寒，再飲水，最後覓食。」台北榮總急診部主治醫師高偉峰說，正常人體溫37度，低於30度恐失去意識，野外遇難首重保暖，風速若增加4倍，失溫速度會快1倍，民眾應先尋找防風遮雨之所，如山洞或樹蔭下，以防失溫。一般而言，3天沒喝水可能危及性命。高偉峰強調，每日飲水應掌握「少量多次分配」原則，別一口氣喝太多水，每日飲水至少應維持100CC。民眾如果能確實做好保暖與飲水，通常3周至1個月不吃東西，也不見得會致命。登山何時該停？登山何時該喊停？高偉峰說，嘔吐、肺水腫、腦水腫等，皆是常見高山症狀，若已嘔吐，最好別再往上走；不舒服症狀加劇時，應考慮身體是否已無法負荷。一旦出現咳血痰等肺水腫症狀，腳跟與腳尖無法一直線走路或雙腳跨不出去，當心已有高山腦水腫，建議儘速下山。「冬季出遊應注意溫度。」中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭說，3千公尺以上高山的空氣含氧量低，若有心血管疾病，最好選擇海拔一千公尺以下地點，以免高山症發作，救援困難引發意外。他建議心血管調適力不佳、體能不好的人，儘量避免耗能活動，出遊最好結伴同行，應以救援容易的平地景點為主，藥物也須隨身攜帶。高偉峰建議，民眾除了保暖及替換衣物，手機備用電池、腸胃藥、食鹽，能量高、易消化與質量輕的碳水化合物，如巧克力、糖果與蘇打餅乾等，也是出遊必備物品。如果計畫到4千公尺以上高山旅遊，記得行前一個月做高地體能訓練，適應高度再出發。

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  心頻道／西藏見聞 變第二專長

  【聯合報╱謝向堯／林口長庚醫院癲癇科主治醫師】上個月看診時，來了位捲髮中年女性。入耳一聲「謝醫師，我終於找到你了！」聽來十分欣喜。但以我自負的記憶力，居然想不起在哪曾經看過她。一頭霧水的我，照例先問她：「請問妳是第一次看神經科嗎？有哪裡不舒服嗎？」上醫院 問行程原來她4年前偶然看過我的西藏采風攝影展。從前她就對藏傳佛教十分著迷，看了我拍的美景後，更嚮往不已。今年終於有機會成行，心中有眾多疑惑，最近才上網搜尋，找到我任職醫院。聽到這裡，我恍然大悟。我曾奉派到其他醫院支援半年，期間辦過兩場攝影展，與醫護同仁及病患分享西藏及新疆風光。其實我也在自己部落格上撰文，與同事及諸多不相識的人分享西藏見聞；有患者對那場展覽念念不忘，倒是讓人感動了。患者拿出一疊資料，是她將去西藏旅遊的行程，希望我先看看。我飛快瞄了兩眼，大概知道她會去的景點。接著她開口了：「醫師請問一下，你認為這樣的行程好嗎？有沒有哪裡沒去到？」我覺得很新奇，她專程來就醫，不會只為了詢問行程吧？我仍禮貌地評論了一下：「嗯，不錯啦！納木措的風景很棒，日喀則山區路況較差，但景觀很原始。」她又問：「那你去時有高山症嗎？」我耐心回答：「我只有在海拔超過五千公尺時，如唐古拉山口、珠峰大本營出現頭痛、心悸等症狀，其他都沒有。當時去的三團共60人，只有兩人出現高山症。」紅景天 去哪買她接著問：「請問要如何預防呢？有人說吃紅景天有效，你有吃嗎？」我說：「我自己是在旅行前兩周開始吃的。但是每人體質不同，也不一定得吃；重點應該是配合領隊指示。」她說：「我也想買紅景天，但很怕買到假貨，更擔心買到摻有塑化劑的，你知道哪一牌比較好嗎？」聽到這裡護理師和我都笑了。我雙手一攤：「我又不是衛生署長，怎麼知道哪個牌子沒摻塑化劑？妳可以去藥妝店問看看，較大的品牌應該比較有保障吧！」她連問了6、7個問題後，居然又拿出另一疊資料。見她欲罷不能，我終於忍不住打斷：「這些問題應該去問妳參加的旅行社吧？他們沒辦行前說明會嗎？」她很尷尬回答：「這家旅行社去年才開始經營西藏路線。先前我參加過他們其他團覺得不錯，這次才又報名。」小提醒 經驗談我跟她說：「到西藏旅遊不是只看風景逛寺廟，路況與天候變化能否掌握、領隊對團員身體不適能否妥善處置，更是要緊，行前應該了解。」曾有網友參加經驗不足的旅行社，剛抵西藏就出狀況，領隊卻手足無措，讓他們全家人狼狽提早折返。網友在我部落格留言分享，泣訴跟錯了團。我提醒她，必須確認旅行社有足夠的應變能力。她走出診間後，我想了想，在病歷上寫「患者要到西藏旅遊，擔心高原反應，故來求診。身體沒有不適。」雖然沒開藥，只是諮詢，仍希望對她能有所助益。人人都應該有第二專長，醫師也不例外。護理師消遣我，以後在門診表「專長」一欄，考慮增列「西藏旅遊專家」。（稿酬捐贈聯合勸募基金會）

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  極限太空跳傘 多虧壓力衣保護

  【聯合報╱記者黃文彥專題報導】 奧地利跳傘好手鮑加納（Felix Baumgartner）從太空一躍而下，創下3萬9千公尺跳傘紀錄，能夠完成這項壯舉，除了他的勇氣，也得歸功於那件壓力衣。鮑加納的壓力衣除了氧氣輸送管，還包含壓力控制系統，讓他能克服高空中的稀薄空氣與低氣壓，避免高山症與潛水夫症。國泰醫院汐止分院呼吸胸腔科主任柯延昆表示，如果沒有壓力衣，鮑加納從平地上升至太空的過程中，就可能因缺氧發生高山症，也恐因低壓引發潛水夫病。高山症因氧氣濃度降低，引發頭暈、惡心及嘔吐等症狀，通常容易發生在2000公尺以上高山。柯廷昆說，高海拔地區空氣稀薄，如不及時補充氧氣，最後可能因腦部缺氧而死亡。柯廷昆說，爬升速度是誘發高山症的主因，緩慢爬升能增加人體對氧氣稀薄的適應能力，避免高山症。一般來說，同樣上山，直接搭機的風險大於開車上山。但柯廷昆說，普通跳傘高度較低，且多半搭乘飛機爬升至定點，誘發高山症的機率低，和登山相較，「反而開車登山比較危險。」鮑加納除面臨高山症威脅外，還得克服低壓帶來的潛水夫病。潛水夫病是一種低壓病，高壓環境突然減壓，導致體內氣體釋出，阻塞血管，嚴重者可能窒息。波以耳定律證實，氣體體積與壓力成反比；換句話說，高壓環境突然變成低壓環境，體內氣體將急速膨脹。三總海底暨高壓氧治療中心主任黃坤崙說，就像打開汽水冒出無數泡泡一樣，體內釋放出來的氣體可能引發血管栓塞。黃坤崙說，顧名思義，潛水夫病容易發生在潛水時，一般跳傘高度不高，氣壓穩定，除非像鮑加納這種超越極限的跳傘，才可能誘發。柯廷昆說，高山症與潛水夫病是人體無法迅速適應外在變化導致的疾病，無論登山、跳傘或潛水，只要緩慢爬升，就可降低誘發機會。他說，與極限跳傘相較，台灣四面環海、高山林立，反而容易因潛水、登山引發身體不適，戶外活動應謹記欲速則不達的原則。鮑加納在個人網站中寫道：「每個人都有極限，但並非所有人都接受極限。」為了4分20秒，他花7年時間準備。完善的準備，才是他完成壯舉的關鍵。如何避免高山症？●避免高度快速上升●隨身攜帶液態氧●登山、高空跳傘前1天，先口服利尿劑。●出現頭暈、惡心、嘔吐等症狀，即刻下山。●夜宿高山，遵守「爬高睡低」原則。資料來源：黃坤崙、柯延昆醫師

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  攻頂高山症發 慢慢下山得救

  【聯合報╱記者林佩均／和平報導】17歲陳同學與家人前天到雪山主峰攻頂，到3千多公尺處忽覺眼前一陣暈眩、喘不過氣，高山症發作。全家不敢大意，緩慢向山下移動並到369山莊休息，待警消人員上山後平安引導下山。陳同學一家人趁著中秋假期，從台北開車南下台中爬山，下午3時許爬到雪山高3千多公尺處，陳身體開始感覺不適、呼吸困難，父親見狀緊急打電話求救。梨山警消人員以電話導引陳家慢慢往山下移動並在369山莊稍作休息；和平、新社、東勢消防隊立即派人支援，晚間10時許警消人員與陳家在半山腰的哭坡處會合，一家5口均平安。梨山消防分隊小隊長趙亮嘉表示，由於高海拔山上空氣稀薄，再加上陳同學一家人長途開車南下行程緊湊，身體疲憊容易引發高山症。但陳同學高山症症狀輕微，還能自行走動下山舒緩不適，「是不幸中的大幸」。警消人員於哭坡一路導引陳家下山，於昨日清晨1時許陳家順利回到平地，警消人員載陳先生到環山部落開車，確認5人精神狀況良好、無人身體不適，陳家順利開車返家。對於警消人員的幫助陳家表示，「非常感激！」

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  醫師說法：防高山症 挑近馬路的山

  【聯合報╱記者高宛瑜／新北報導】台北醫學大學附設醫院急診醫師、台灣野外地區緊急救護協會副理事長王士豪說，幼兒的腦容量比較飽滿、需氧量比成人多，建議父母若真想帶幼兒爬百岳，可挑距離馬路近的高山，若有不適可快速開車下山，減緩高山症。登過70座百岳的王士豪長期研究高山醫學，他去年7月也曾帶3歲多女兒爬海拔3422公尺的北合歡山。王士豪說，高山症通常發生在海拔2500公尺以上的高山，上升速度太快易引發高山症。因此他帶女兒在2000公尺的清境先過夜、隔天再上3100公尺的合歡山、第三天到北合歡山，逐步適應海拔高度。王士豪說，幼兒若發生高山症，也不太會表達，可從精神不佳、食慾不好、活動力降低、是不是好安撫、睡眠是否安穩等狀態來判斷。孩童高山症狀初期不明顯，但病情變化速度難預料，治療高山症的最好方式，是盡快下降海拔高度，因此他建議，要帶幼兒爬山，可等到孩童上幼稚園；或選擇在公路旁、「方便撤退」的山來爬。

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  防高山症 緩慢上升最實在

  【台灣新生報／記者鍾佩芳】 大多數發生高山病的登山客症狀都相當輕微且是緩慢進行的，嚴重會致死的高山病發生率大約是千分之五。台灣野外地區緊急就會協會表示，因此，美國疾病管制局旅遊黃皮書就指出：除非是地形或氣候的阻隔，不應有患者因為高山病而死亡。然而，台灣地處亞熱帶，氣候多變，山高陡峭。嚴重高山病病患很容易因為地形或氣候的影響而往往讓直昇機無法進入現場施救，如果原地等待救援更可能等好幾天，而病人在等待當中便往往因嚴重高山病惡化而死亡。事實上，高山病治療非常簡單，只要積極下撤即可。因此，當病患發生嚴重高山病而極度虛弱無法行進時，如何讓病患再度回復到可以自行走路之情況，無疑的就是病患是否由嚴重高山病中存活的關鍵。什麼是高山症？為什麼會得高山症？高山病是高山地區最常發生的疾病，高山症是由於海拔較高地區，氧氣不足，導致低血氧而引起，通常是因為身體適應高地環境的速度感不上高度上升的速度所造成。海拔2100公尺以上都可能會發生，如有心絞痛、肺高壓、嚴重的慢性肺部阻塞性疾病、鐮刀細胞型貧血等情形時，不適合到高地旅遊，建議在出發前請諮詢您的醫師。高山症的症狀有哪些？頭痛，伴隨以下任一項：虛弱無力、噁心、嘔吐、食慾不振、頭暈頭昏、睡眠不佳等。如何預防高山症？1、出發前先做身體檢查評估；2、避免一日內馬上須睡在海拔2750公尺以上的旅遊行程；3、抵達高地後，24小時內避免過度運動以及酒精性飲料；3、遵照醫囑服用預防性藥物，像是：利尿劑、類固醇、鈣離子阻斷劑。旅遊貼心小提醒藥師范曉瑄表示，預防勝於治療，緩慢上升讓身體適應高度變化，是預防高山症的基本原則。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  貪看合歡山杜鵑 被高山症打敗

  【聯合報╱伍華英／彰縣員林】聽說合歡山上杜鵑花開得燦爛，幾個朋友熱情邀約，簡單裝備後，放假一大早乘興出發。大家先在東峰登山口拍照留念，就沿著步道上山。因為過去曾有高山症的經驗，外子陪著我緩慢走在最後，腳程較快的朋友們一下子就隱沒在山徑裡。走得慢，有餘暇欣賞遠方壯觀的山嵐雲影和近處秀麗的箭竹杜鵑，我們邊走邊按快門，下山的遊客看我們拍得不亦樂乎，還特別提醒，山上杜鵑比這裡更美更多。於是我們收起相機，不再逗留。走走停停 沒人比快由於高度，當我感覺呼吸急促時，就停下來歇一歇。沿途許多人走走停停，大家似乎都知道，現在不是逞強比快的時候。外子一再提醒我走慢一點，我暗暗告訴自己，這次一定要攻頂成功，打敗讓我對登山卻步的高山症。登山客不少，這座山對專業登山客來說稀鬆平常，他們只把它當作體能訓練；可是對我們這些為貪看高山杜鵑的遊客來說，真是舉步維艱。不久，聽見回程的山友們以充滿激勵的口吻說：「快到了！快到了！」我的腳步不由自主輕盈起來，突然一個大跨步，感覺有點暈眩，我心想，不太對，就整個人癱軟在地上了。被背下山 感受溫情大約3秒後，當我恢復意識，耳邊有人提醒我深呼吸，有人幫我擦百靈油，見我呼吸急促、臉色蒼白，經驗豐富的山友二話不說，立刻輪流背我下山。天啊！全程他們都是用跑的，我不認識他們，可是他們救人如救火，真的讓我好感動。到了松雪樓，戴上氧氣罩，全身依然癱軟無力。外子見情勢不對，只好請救護車十萬火急飛馳過來。意識模糊中，聽見外子打聽那兩位背我下山的朋友是誰，只聽說是樂活登山社的朋友，連姓名都未留下。後來又有一些識與不識的朋友前來關心，雖然我身體極度不適，但內心充滿感激和慰藉，人間處處有溫情。救護車從車陣中快速駛來，一位具有護理師資格的朋友陪我同行，外子則開著車緊跟在後，聽說所有堵在山路上的車輛都一字排開，讓救護車先行，場面壯觀。翻山越嶺後，好不容易到了埔里榮總分院，已過了一個多小時。年紀大了 別再挑戰來到山下，感覺好多了，剛才過度換氣，導致呼吸不順暢，稍做休息後就可拔針離開。醫師說這是高山症現象，我說以前只要立刻下山就沒事，怎麼這次這麼嚴重？醫師面露無奈：「年紀比以前大了，還是不要再做無謂的自我挑戰比較好。」唉！這應該是對我最中肯的勸慰吧。同行朋友趕來醫院看我，帶來山上杜鵑的美麗影像，我既羨慕又遺憾，他們問我想不想來年再上山？我看看外子，苦笑著說：「我還是在家看你們傳給我的影片就好了」。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  登雪山出現高山症 海鷗救回

  【聯合報╱記者黃煌權／水上報導】台南市登山客陳英傑日前與5名山友攀登雪山西陵線，出現高山症狀，受困山上。空軍嘉義基地海鷗救護隊昨天將他救下山，送往台中榮總嘉義分院治療。空軍嘉義基地指出，海鷗救護隊前天中午接到國防部戰情中心轉達國搜中心的命令，登山客陳英傑（39歲）出現高山症，受困在雪霸國家公園的匹匹達山營地，指示海鷗救護隊前往救人。不過前天下午山區雲層太厚，飛行員飛抵雪霸國家公園上空時，無法目視目標區，無功而返。昨天清晨6點39分，海鷗救護隊再度出動S-70C直升機，飛往匹匹達山營地，經過多次搜尋，終於在上午7點12分發現目標，直升機降落後將陳英傑扶上直升機。經隨機的航空醫官初步檢視，陳英傑呼吸急促、心跳加快、身體極度不適，但無外傷，呈現高山症，立即由航空救護士給予氧氣輔助呼吸。直升機昨天上午8點返抵嘉義基地，由嘉義縣消防局派遣救護車，將陳英傑送往台中榮總嘉義分院接受治療。