【聯合報╱余曉梅／南投市】
年過六十後，體質有了不少改變。皮膚比較乾燥，喝鮮奶會腹痛、拉肚子；偶爾會頭暈，嚴重時會感覺房子轉圈、心悸、嘔吐；登三千公尺以上高山會出現高山症，因此現在只敢爬中、小山了。
不能爬大山後，我把目標放在「橫渡日月潭」，每天晨泳從一千公尺加強到一千五百公尺以上。去年我終於克服了3.3公里的心理障礙，以一個半小時完成了橫渡日月潭。
今年我還要去游！去年因為擔心游不完全程，而拼命趕，有了去年的經驗，今年我要慢慢地游，好好欣賞日月潭的山光水色，以及愛搞怪泳者奇形怪狀的裝扮。
除了爬山、游泳，偶爾我會拋開老公、廚房油煙，蹺家旅遊。走過國內外許多大山大水，兩年前我偶然搭上台鐵每一站都會停的慢車，從此我又多了一項「搭區間車慢遊」的玩法。
我經常一日遊，造訪臨近幾個區間車停靠的古老建築小站。這些靠山、近海或農村小鎮，除純樸濃濃的人情味，保存的傳統產業、民俗文化，也讓人有如回到了從前。
近年流行騎腳踏車、徒步環島。我以為搭乘區間車混合其它交通工具及徒步環島，對銀髮族似乎更適合。爬山、游泳保持體力，參加建國百年的橫渡日月潭，規畫環島慢遊，就是我今年的健康大計。
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