馬桶 相關文章

• 2019-11-20 養生.生活智慧王

  洗手台陳年黃垢難除？不用買清潔劑，一個生活用品就搞定

  許多人在打掃家裡的時候，常會為洗手台發黃、發霉的狀況而煩惱！用菜瓜布或刷子很辛苦沖洗潔淨，時間一久，積了大量污漬後又要辛苦刷洗。這時候其實只要拿出浴室裡一項常見的用品就可以解決囉！這個法寶便是每天洗頭髮會用到的「洗髮精」！一位韓國媽媽便發現了，洗髮精是清潔浴室洗手台的好幫手，想知道如何讓家中的洗手台面煥然一新就趕緊看下去。 ▼1. 洗手台已經有大量污漬累積▼2. 先在洗手台裝入溫熱的水，記住水量必定要高過污漬。▼3. 找瓶不常用或是過期的洗髮精倒入溫水中、量不必太多。▼4. 用手攪拌至呈現泡泡，靜置5分鐘。 ▼5. 五分鐘後，將洗手台中的水排放掉。▼6. 用乾布或者是衛生紙擦洗洗手台內的污漬。7. 發黃的污漬很簡單就能夠擦洗下來。8. 簡單擦洗結束以後的洗手台，整個煥然一新！另外，小編也再分享幾招洗髮精的小妙用，如果打翻了果汁、滴了幾滴醬油到地毯上，這時沒有馬上動手清洗的話，就容易易留下污漬。這時不必用地毯專用清潔劑，家中隨時有的洗髮精就能派上用場。將洗髮精在掌中搓揉成泡沫，發泡後置於地毯沾到髒污的地方；搓揉地毯一下，讓泡沫滲進去。等約五分鐘，再以含水抹布或濕巾擦過，污漬就消失不見了。最後，其實洗髮精也有衛浴清潔劑的作用，其中的陽離子型活性界面劑可填補馬桶陶瓷的縫細，刷洗完能保有光澤且又有香香的味道。可在洗頭髮時，將泡沫集中丟入馬桶中，洗完澡後再順便刷洗一下，馬桶便會每天都清潔溜溜！

• 2019-09-17 新聞.科普好健康

  公廁隔間下方為何要留縫隙？不只是怕有人昏倒

  外面公廁的設計通常跟家用廁所不太一樣，門下都留了不小的縫隙，不禁讓人疑惑為何不做完全密閉，這樣不是很容易被有心人士偷窺？科普中國報導，有些國家還制定了標準高度，大多是規定12英吋（約30公分），美國則是9英吋（約23公分）。這樣的設計是根據以下三種考量：1.安全性如果有人在公廁昏倒或有一些特殊情況需協助，沒有縫隙外人難以察覺異狀，因此這樣設計是有安全上的顧慮。2.清潔性公廁每天被大量人群使用，更容易弄髒，門下留縫隙能減少清潔死角，降低清潔人員打掃難度，也讓公廁有更好的通風。3.通水性如果公廁隔間完全密閉，一旦馬桶堵塞，廁所就可能變成蓄水池。

• 2019-07-16 該看哪科.泌尿腎臟

  男人站著尿有多可怕？一個實驗看浴廁髒污程度超乎想像

  大多數男性都是站著小便，即使是對著坐式馬桶亦然。但這種尿法其實非常不衛生，尿液噴濺到馬桶周遭甚至更遠，而肉眼卻看不見，還會波及到四周的盥洗用品。LabBible報導，國外衛浴產品業者QS Supplies進行一項調查，有69％的男性習慣站著尿尿，但只有三分之二的人會有意識地瞄準，防止尿液濺到馬桶外；另外竟有6成的男性承認，有時他們會不用雙手，僅用臀部來控制小便；另外有半數的男性表示，曾經挑戰一邊小便一邊往後退，看自己最遠能退到哪裡，還有四成男性說會不掀馬桶圈。為了釐清尿液對廁所的清潔程度影響，這家業者做了一個實驗，他們做了一個人工尿道，準備了螢光液體和紫外線燈，觀察各種小便方式的飛濺程度。大約3成的男性會瞄準靠近水箱一側的馬桶壁，這種方式看似尿液會集中進馬桶，但打開紫外線燈一照，會發現還是有零零星星的尿液飛濺出去，馬桶圈和馬桶蓋上都有，甚至36公分外的牆壁也被波及。大約29％的男性會對著水裡尿，這種方式也會有細微的尿液濺出，馬桶靠水箱的一側、馬桶圈底部、馬桶蓋底部、附近牆壁都被污染。只有2％的男性會瞄準馬桶靠近人體這一側的內壁，這種方式被認為「最乾淨」，可以讓最少的尿液濺出去。據調查美國和英國的家庭平均一周打掃一次馬桶，假設男性一天在家小便兩次，直到第五天馬桶已經髒到不行，馬桶表面、馬桶圈、馬桶蓋上都被零星的尿液覆蓋，就連地上和洗手台也噴到不少。尿液能濺到的最大距離約91公分，但有四分之一的受訪者表示，牙刷、毛巾等盥洗用品都擺在這個距離內，代表這些東西可能已遭受看不見的尿液污染。 不少人認為男性坐著尿不健康，但外國研究反駁了這項說法。荷蘭萊登大學附設醫院進行的研究指出，當男性坐著排尿時，膀胱裡的殘尿會比較少，而且排尿量增加、尿流速度更快。雖然站或坐著尿，應該都不至於影響泌尿道，不過站立時，必須付出支撐身體的力量，骨盆底肌會比較緊張；相反地，坐著排尿可以幫助身體放鬆。

• 2019-06-20 焦點.健康知識+

  公廁「坐式馬桶很髒」怕染病？ 感染科醫師說免驚

  外出上廁所時，您偏好坐式馬桶還是蹲式馬桶？近日有一名網友在「公共政策網路參與平台」提議將公共空間廁所全面改設坐式馬桶，但提議三周過去，僅有10人附議，多數民眾仍認為「坐式馬桶很髒」，怕遭感染，但看在感染科醫師眼中，在外使用坐式馬桶，根本沒那麼容易被傳染。提議者指出，因應高齡化社會，更多需要無障礙設備的老弱婦孺，如廁時起身坐下比蹲式馬桶更方便。另外，公共空間廁所全面改設坐式馬桶，能避免如廁時排泄物氣味過於濃烈造成尷尬，如廁時排泄物未對準馬桶，緊急時腹瀉造成馬桶外的環境衛生，降低環境衛生問題。面對衝擊公廁習慣的提議，有人埋單分享，「老人家在急的時候，卻找不到坐式馬桶，非常困擾」，但也有人不領情，指出「坐式馬桶很髒」，有些人真的很怕上一位使用者是否有些不衛生習慣或什麼皮膚病，蹲式馬桶有它的好處。理論上，馬桶座上確實可能有生命力強的寄生蟲或黴菌存活，但三總感染科主任葉國明指出，臨床上幾乎沒有見過因使用坐式馬桶遭感染的患者，「機率真的非常低」。甚至自己在外使用公廁坐式馬桶，也不會擔心、害怕因此遭陰蝨、疥蟲、股癬、體癬纏身。葉國明也進一步說明，接觸坐式馬桶座的那圈屁股肉，皮膚完整、保護力強，無庸置疑是病毒、細菌侵犯障礙，只要沒有遭破壞就不會被傳染，「如果真的有傷口，恐怕也坐不下去」，因此，雖皮膚傷口、黏膜或體液接觸帶有病毒的物品，理論上可能感染菜花等，但至今仍沒法證實坐式馬桶是感染途徑之一。另外，葉國明也強調，愛滋病毒相當脆弱離開人體後便逐漸失去傳染活性，因此無法透過間接接觸馬桶座構成傳染。由細菌所引起的淋病、梅毒等，離開宿主也容易死掉，甚至想在實驗室培養都相當困難，其傳染途徑是性行為及皮膚直接接觸，坐馬桶座無直接接觸他人皮膚，目前幾乎沒有相關案例發生，不需要太過擔心。

• 2019-05-25 新聞.健康知識+

  浴廁小黑蟲「蛾蚋」雖然飛很慢也千萬別用手拍打！

  在浴室、廁所等較為潮濕的地方常見一種黑色小飛蟲，飛行速度慢，很多人看到會順手打死，但下次看到千萬別赤手拍打，因這種蟲身上充斥病菌，打死恐會讓病原體加速散播。這種蟲名叫蛾蚋（又名蛾蠓、地溝蠅），台灣大學昆蟲系教授徐爾烈表示，蛾蚋的幼蟲常孳生在室內外積水及潮濕處，如水槽、牆角浸水處，廚房流理台下方排水溝內、馬桶、廢水窟或受汙染的排水溝，成蟲則常見於廚房水槽處或廁所牆壁，經常飛進飛出，影響環境衛生。蛾蚋身上沾滿了細菌和病原體，讓原本灰褐色的身體染成黑色。蛾蚋不像蚊子或蒼蠅，飛行速度不佳，有人看到總會順手拍死，但是當用手打死蛾蚋時，除了手上沾到穢物，更會使得細菌散布到空氣中，甚至飄到食物上，而有敏感體質的人吸入也容易引發過敏、氣喘等病症。桃園市環保局表示，想消滅蛾蚋要先找出孳生源，例如將排水口用膠帶封閉，只留通風用小洞，隔天檢查如果有黏到蛾蚋，就代表找到來源。蛾蚋成蟲不太飛動，用蒼蠅拍、電蚊拍、吸塵器都有不錯效果。一般防治不需要使用殺蟲劑，只要保持不積水、浸水，清理容器，蛾蚋就無藏身之處。

• 2019-04-26 新聞.杏林．診間

  醫病平台／如果你是家屬，你會告嗎？

  在醫療糾紛頻傳的現今社會，醫師已經養成防衛的心態，只要有糾紛，一定都認為病人家屬就是死要錢，但實情真的是這樣嗎？在醫院裡，只要有律師來上課，就會教大家要如何避免醫療糾紛，慢慢地，防衛醫療充斥我們的醫療環境。面對這樣對立衝突的環境，究竟應該如何教導年輕醫師面對未來的挑戰？這是臨床教師的一個大課題。去年應某個醫學人文課程老師的邀請，到學校上課，與大一、大二的醫學生分享行醫的心得，其中一堂課，我就用「如果你是家屬，你會...」為題，與學生討論醫療糾紛，希望藉此可以讓大家看到另一種解決醫療糾紛的可能性。和學生們分享的第一個案例是一個約六十歲的婦女，因為跌倒骨折來急診，意外發現有嚴重的腹水，所以從急診收治住院，要進一步查明原因。經過初步檢查，腹部電腦斷層發現腹腔有腫瘤，照顧她的住院醫師懷疑這個病人罹患腹部癌症合併骨頭轉移，於是幫她安排骨頭掃描。病人要去檢查之前，可能是身體不舒服，變得很躁動，於是主責護士打電話通知住院醫師，住院醫師為了讓她可以順利去做檢查，馬上請護理師給予病人施打鎮定安眠藥。藥劑打了之後，病人逐漸睡著了，傳送人員與她的兒子護送她去核醫檢查室做骨頭檢查，做完回來後，主責護士量她的生命徵象，發現竟然沒有呼吸、沒有心跳，馬上進行急救，經過三十分鐘的搶救，恢復了呼吸與心跳，並轉送到加護病房。當晚她的兒子在病房巧遇照顧她的住院醫師，於是就坐在醫病討論室裡，談論這整件事情，病人的兒子非常自責地跟醫師說：「我全程陪著我的媽媽，我以為她是睡著了，但是沒有想到回到病房後，竟然是沒有呼吸與心跳！我沒有醫學知識，不知道媽媽這樣子是不對的，如果這個過程有專業的人員陪同，這樣的不幸，應該就不會發生了！」講到這裡，我停了一下，問學生：「如果你是家屬，你會想告醫師嗎？」所有的學生面面相覷，有個學生忍不住舉手問我說：「老師，這整件事情，醫生錯在哪裡呢？」我回答道：「住院醫師沒有去看病人評估躁動原因，就口頭醫囑請主責護士施打藥物，這是第一個錯誤，這樣的病人去做檢查，風險比較高，如果住院醫師忙，應該要請實習醫師陪同去做檢查，這是第二個錯誤。雖然這是事後諸葛，但是如果你是家屬，遇到這樣的突發狀況，你會想告醫生嗎？」聽了我的解說後，全班大概有四分之一的人表示想告醫師，而有四分之一的人，覺得雖然這個過程醫師有錯，但是提告了也無濟於事，所以不想告醫師，而有一半的人，心裡很糾結，無法做出決定。第二個案例是一個五十幾歲的廚師，在某天早上十一點多開始胸痛，因症狀一直沒有緩解，所以大約在當天下午三點去某家醫學中心急診求診，急診醫師問診完後，初步想排除急性心肌梗塞，於是先幫他安排心電圖、胸部Ｘ光及檢查心肌酵素，等待檢查結果出來前，讓他先留院觀察，四點多抽血檢查的結果暫時排除心肌梗塞，但因他還是持續抱怨不舒服且血壓很高，急診醫師讓他繼續留觀，又過了半個小時，他跟急診護理師抱怨上腹痛，急診醫師很快地又來看他，當下決定安排腹部電腦斷層，要排除膽囊炎或是膽管結石，或是腹腔血管問題，約五點半左右，放射科醫師緊急通知急診醫師這個病人罹患主動脈剝離，急診醫師馬上聯絡心臟外科醫師，希望外科醫師評估，給病人適當的處置，過沒多久，心臟外科醫師就來看這個病人，但因腹部電腦斷層的影像無法幫助外科醫師判斷這個病人是否需要手術介入治療，所以心外醫師建議馬上做主動脈電腦斷層。在六點半的時候，這個病人又被送去電腦斷層室，但就在六點四十五分，完成電腦斷層檢查後，突然心跳停止，進入急救，急診醫師根據新的電腦斷層的影像判斷，這個病人是因心包膜填塞而心跳停止，緊急幫他放置引流管，心肺復甦術進行了三十分鐘，最後於晚間七點十五分宣告不治。故事講到這裡，我停下來問學生：「如果你是家屬，你會想告急診醫師嗎？」同樣的，又有學生馬上舉手：「老師，這整件事情，急診醫生有錯嗎？」我回答她說：「急診醫師沒有將主動脈剝離列入鑑別診斷，延誤了一個小時的處理時機，這是個致命的錯誤，假如第一次電腦斷層可以直接安排胸部電腦斷層，在五點半就可以確診，讓他可以緊急開刀處理，也許有機會活命。如果你是家屬，知道這樣的狀況，你會想告這位急診醫生嗎？」經過討論，這個案例有三分之一的學生想要告醫師，因為想讓急診醫師得到教訓，不過，贊成提告的同學，也有人表示，如果急診醫師態度良好，會撤告，而大多數的學生則表示不想提告，因為整個過程，急診醫師已經盡力，提告也無法改變病人死亡的事實。這個課的最後，我告訴學生，在第一個案例，我就是那個住院醫師，我永遠記得那個病人的兒子跟我說：「我並不想追究你們醫院的相關責任，但是我希望你們可以檢討整個轉送病人的流程，讓這樣的不幸可以不要再發生。」而那家醫院也在這個事件落幕後，建立了病人轉送評估制度，依病人臨床狀況，請適當的醫療專業人員陪同病人檢查，並落實檢查單位都需記錄病人接受檢查前後的生命徵象，避免類似的事件再次發生。至於第二個案例的病人，是我太太的姑丈，在聽完急診醫師的解釋後，我馬上知道問題出在哪裡，但在那個當下，我無法責怪那位醫師，因為當我太太在第一時間與我聯絡時，我的想法與那位急診醫師的想法並無二致，雖然事後檢討，可以看出當初只要再多想一點點，也許他有可能活命，但是千金難買「早知道」。我當然可以將實情告訴整個家族，讓大家決定接下來是否要提告，但我沒有這麼做，因為我相信，那位急診醫師也與我一樣自責、難過。後來，我把姑丈的遭遇寫成臨床推理教案，讓他永遠「活」在醫學院裡，每一年的醫學生都可以透過他，習得鑑別診斷的重要性，避免類似不幸的事件再次發生。這是當初那位病人的兒子教會我面對醫療錯誤的方法。我很感激當初那位原諒我們醫療錯誤的家屬，因為他的原諒，我永遠記住自己所犯的錯誤，時時戒慎恐懼，提醒自己絕不再犯同樣的錯誤，而且當時我任職的那家醫院也因此做了相對應的改善措施，目的同樣在希望同樣的憾事不要重複上演。醫病關係間的互信基礎非常重要，在現在這個醫療價值崩壞，醫病信任關係薄弱的環境裡，病人或病人家屬應該了解醫師不是上帝，無法做出百分百準確無誤的醫囑判斷，但絕對沒有一位醫師會故意置病人的生死於度外；更重要的是，身為醫者的我們，如果能夠虛心誠懇的面對自己的「有失」，與病人或病人家屬在事前充分的溝通，事後懇切的說明，建立具有信任度的醫病關係，以上述處理醫療錯誤——「錯誤已經造成，無法彌補，後續改進措施，減少同樣憾事再次發生」的模式，也許是未來醫療從業人員及一般社會大眾同時可以採用的一種模式，減少衝突對立，一起打造一個更安全的醫療環境！（本文轉載自民報醫病平台）

• 2019-04-25 新聞.健康知識+

  免治馬桶溫溫坐好舒服！專家提醒遭「低溫燙傷」

  現在很多人喜歡在家安裝「免治馬桶」，在公共場合也相當常見，其中一項功能是給座墊加溫，讓屁股坐下去時不會冷冰冰，但這種溫度也可能導致「燙傷」。植物學博士史軍指出，不是只有開水和燒紅的鐵塊會燙傷人，看似無害的低溫物體也能，而且會直達肌肉層，特別是喜歡長時間坐在馬桶上的人，建議把座墊溫度調低。另外長時間把筆記型電腦放在大腿上、緊抱暖暖包和電熱毯都可能造成低溫燙傷。美國普度大學食品工程博士雲無心解釋，低溫燙傷類似「溫水煮青蛙」，50℃左右的溫度在人體局部作用時間過長，使熱力慢慢滲透進皮下軟組織而引起的燙傷，所以千萬別把低溫燙傷不當回事。

• 2019-03-14 焦點.健康知識+

  嫌馬桶墊髒，鋪衛生紙再坐？專家：千萬不要

  不少人在外面使用坐式馬桶怕髒，習慣先在馬桶坐墊上鋪一層衛生紙再坐。不過專家提醒，這是多此一舉的行為，不但無法隔離細菌，還會讓皮膚接觸到更多細菌，更不乾淨！根據健康網站《SELF》報導，紐約大學微生物學教授菲利普(Philip Tierno, Ph.D.)指出，其實馬桶坐墊還比多數廚房水槽乾淨，不過這並不代表馬桶坐墊上無細菌，只是那些細菌是最常見的微生物細菌，在生活中早已爬滿你全身。菲利普表示，廁所裡最該被擔心的其實是糞便的細菌，它們會隨著沖馬桶時從空氣飛散出來，並散布到各個角落，包括廁所內的衛生紙，所以若習慣把衛生紙墊在馬桶坐墊上，豈不是讓皮膚接觸到更多細菌！因此沖水時要先把馬桶蓋蓋上，以避免糞便細菌四處飛散汙染整個廁所。他還提醒，外面公廁最髒的地方是門把及洗手台，建議：上完廁所未洗手前，不要用手碰觸眼口鼻；一定要用肥皂徹底洗手；離開時另備紙巾轉開門把。此外，多年前開始，環保署就已推動衛生紙直接丟馬桶，不過現行仍看到許多人還是習慣丟垃圾桶。感染症醫學會理事、台大醫院感染科副教授李秉穎就曾指出，使用過的衛生紙建議要丟馬桶，尤其沾有糞便的衛生紙上面充滿了病菌，許多傳染疾病可能因此而起。一定要用坐式馬桶時，你可以這麼做：1、馬桶坐墊先擦拭過2、使用專用馬桶坐墊紙3、沖水時一定要先蓋上馬桶蓋※ 點我加入元氣網LINE@ 好友，掌握最新健康、講座資訊！

• 2019-01-11 新聞.杏林．診間

  只是誤吞一個尖硬棗核 卻把主任醫師嚇到崩潰

  那是個普通的周六下午，在前往南京的高鐵上，我邊準備著次日婦科論壇的演講稿，邊因為飢餓囫圇吞著棗。忽然，我感覺嗓子被輕微地硌了一下——一枚棗核被不小心嚥下去了。看了眼之前吐出的棗核，我發現這乾棗的棗核很硬，兩頭銳利，扎穿紙張毫不費力，稍一用力，把皮膚戳破也不在話下，就擔心起來。我嚥了兩口唾沫，好在嗓子沒有異樣的感覺，應該是沒有被劃傷。但如此尖銳的長條型棗核，進到肚子，會不會把胃腸道穿個孔？在我心裡，這枚棗核已和刀片、釘子劃為一類……我打開手機，開始搜索「誤吞棗核怎麼辦」。搜索結果大概是：多數情況下沒有問題，會很快排出來……留意腹部症狀和體徵，一旦出現腹痛，就要去醫院。看了這答案，果然沒有得到絲毫安慰啊。萬一我是少數情況呢？火車到南京還要4個小時，萬一這期間我腹痛了呢？等等！不要自己嚇自己。我可是醫生，我是專業的。我稍定了定神，再次瀏覽檢索得到的內容。有人說：強大的胃酸和消化酶，會讓棗核瞬間化成渣渣。我不相信這麼玄乎的事兒——果真如此的話，胃酸豈不是比濃硫酸還厲害。還有人說：儘管棗核兩頭很硬很尖，但畢竟是植物纖維素，受到胃酸的作用以後會很快變軟，不太可能扎穿腸子。這讓我有點相信了。而且多年的學醫經歷和臨床經驗告訴我，除非棗核通過胃腸道時受阻，一般不會有大問題。又有人說：應該吃些含纖維素高的食物，促進腸道蠕動，包裹棗核，降低腸道損傷風險，加速排出。有建議吃芹菜、香蕉的，有建議喝蜂蜜、稀飯的，甚至有推薦甘油、石蠟油的。可我現在在高鐵上，哪裡有這些東西啊！吞下棗核的一小時後，乘務員送來了晚餐。我一反常態，盡挑素菜吃，把肉食留下，並想像著多多的纖維素輕柔地包裹起棗核的樣子，藉此平穩心情。接著，我設計了簡單但嚴謹的平行對照實驗。我把一枚棗核放到裝了溫水的一次性紙杯中，把另一枚棗核含著嘴裡，用溫暖的唾液浸著。想觀察看看水或者「體液」到底能不能軟化棗核（儘管唾液和胃液的成份不一樣，但好歹也是一種體液……）想用實驗結果，進一步讓自己放心。吞了棗核，總不是件讓人省心的事兒。更糟糕的是，這個吞了棗核的人還具有較多醫學知識，內心戲要豐富很多：那個尖銳的東西是不是已經一次次在扎胃壁，甚至都扎出血了？左上腹胃所在的位置倒沒有痛，但心前區有點兒異樣，會不會是棗核刺傷了胃後壁，或者賁門部，反射性引起心前區疼痛？吞下棗核兩小時了，它應該已經進入管腔比較細的十二指腸了，那周圍有一堆重要的解剖結構，胰腺、膽管、下腔靜脈，會不會……？此時，我真切體會到了「為知識所累」。我給孩子他媽打電話匯報行程，並故作輕鬆地告訴她吞下棗核的事兒。之所以要告訴她，是擔心如果今天晚上或者明天，我真的在外地某家醫院做了手術，醫生給她打電話的時候，她不要認為是騙子而不予理睬！棗核不是金屬，而且很小，普通的X光檢查很難照出來。如果真的出現腸道破裂，即使開腹探查，一時半會兒都找不到傷在哪裡。萬一還要切除一段腸子，然後是各種粘連，各種不舒服……此時，前面做的兩項實驗也出結果了：杯中的棗核和含了兩個小時的棗核，一點都沒！有！軟！化！坦白說，我雖然總體依然保持樂觀，但多少還是有點慌。我自己的旅程很順利，按時到達會議主辦方指定的酒店。但棗核的體內之旅，不知是否順暢。因為需要纖維素，我在睡前吃光了主辦方準備的水果。那晚，我做了一個夢，夢裡，那枚棗核已經排出了體外。一睜眼已是清晨，便意一如既往地來到。如果我能在會議發言前找到那枚棗核，心情會平靜很多，這對我在論壇上的表現有著不可忽視的積極意義。我深吸一口氣，走進衛生間，猶如邁向戰場的戰士。在馬桶的一泓清水之上，體內固體垃圾清除工作，開始。前期工作酣暢淋漓，下一步工作——在一堆色香味無法描述的物質中尋找一枚棗核，才是一場硬仗。有那麼一瞬間，我想過放棄。但因為對自己身體的愛惜，我還是下（豁）定（出）決（去）心在馬桶中尋找棗核。我用一次性牙刷，把固體一點點壓碎，甚至從水中撈出來，試圖從中尋找出質地堅硬的物質。遺憾的是，沒有任何異常發現！越找不到，心裡越不踏實。掰開揉碎，依然不見目標的蹤影。是徹底被消化，屍骨無存？還是時辰未到，還在路上？十幾分鐘，一無所獲。我只好暫時放棄，反覆洗手、猛烈洗手，然後，開始淋浴。這次洗手和淋浴，比我以前任何一次都來得認真、來得仔細。洗浴完畢之後，我忽然感到一陣高興。因為又一股便意，從若隱若現到逐漸清晰。這動人的感覺是如此及時，讓我再一次看到了希望。離會議還有一個多小時，我還有時間！吸取了上一次的教訓，我在馬桶的清水之上，提前鋪上了一層潔白的廁紙。事實證明，我的決策是英明的，這一次尋找硬物容易多了。我發現了一些棗皮，果然，很快，我感觸到了小小的、硬硬的東西！總算，功夫不負苦心人。我找到了！找到了！我是一名優秀的醫生，一名曾經在手術台上找過針、找過小螺絲、找過微小病灶的醫生！一枚小小的棗核，又怎麼能難得住我？我簡直太棒了！雖然無人喝彩，但這擋不住我一個人的狂歡。這枚「棗核」太美了，光彩奪目，它的出現，讓我所有的晦氣和擔心，瞬時煙消雲散。此時，棗核依然非常堅硬，兩端還是非常尖銳。好在，它已經在我的身體之外了。喜悅之後，我沒有忘記再次反覆洗手、猛烈洗手，認真又仔細。棗核順利排出，會議順利召開，我順利返程。誰能想到，在那個本該沉悶平凡的周末，竟發生了這樣一件驚心動魄、令人回味無窮的的事件。之後，我對此次吞棗核事件進行了復盤。首先，人體有強大的自我保護能力，除非是腸管本身有粘連或狹窄，棗核、口香糖等東西，多半都能自行通過並排出。其次，胃酸和消化酶會讓棗核軟化和變得不太尖銳的說法，有待證實。至少就我自己的觀察來看，這種說法不太可靠。不過多吃含纖維素的食品，我認為是有道理的，至少它能促使異物儘快排出。最後，提醒各位，細嚼慢嚥。那些小孩子的爸媽，更是要提醒、看住小孩子。無論如何，吞進異物，都是件不讓人省心的事。原文出處：微信公眾號「協和譚先傑」

• 2018-12-30 新聞.健康知識+

  細菌數量超過9杯抹布水！浴室裡這些生活用品該換了

  浴室是全家最潮濕的地方，可想而知是細菌、黴菌最愛的角落。當你努力刷洗磁磚縫隙、各個角落的同時，可能忘了上次是甚麼時候換新牙刷，看似仍潔白的浴巾、毛巾，其實已經用了好幾年。洗得香香乾淨的身體，卻用沾滿黴菌的浴巾擦乾，然後，再跟著你到床上纏綿……節儉是美德，但生活中的浴室用品若捨不得更換或未定期清潔，過度使用下，很容易藏汙納垢，細菌藏在你看不見的細節裡，恐造成健康危害，一定要當心。牙刷毛沒岔 3個月也該換牙刷是我們生活中的好朋友，天天用，如何保持清潔，卻不得要領。談起口腔清潔，許多人會好奇「多久該換一次牙刷？」嘉義基督教醫院牙科主任劉育嘉建議，通常白天起床刷一次、睡前刷一次的頻率下，牙刷最好3個月換一次，不是等到牙刷開花、變形才換，以免刷毛彈性降低、細菌孳生，影響口腔健康。若刷毛上有食物殘渣或汙垢，別勉強清洗，建議直接更換新牙刷。漱口杯 別選塑膠材質我們平常放牙刷的地方通常在浴室，浴室是很潮溼的地方，牙刷使用後，建議另外晾乾或獨立吊掛，別放在漱口杯裡。而漱口杯的材質建議選擇耐磨材質，包括鋼杯、玻璃杯、陶瓷杯等，不建議用塑膠杯，理由是塑膠製品容易刮傷且不耐磨，一旦刮傷就容易藏汙納垢。曾有牙醫師實驗發現，使用3周的牙刷，細菌數量高達百萬，超過9杯抹布水，如果口腔恰好有傷口，大量細菌極易引發口腔疾病。電動牙刷 刷完頭柄要分離愈來愈多人愛用刷牙較不費力的電動牙刷，劉育嘉說，「用對工具、認真刷牙，手動牙刷的潔牙效果不輸電動牙刷。」使用電動牙刷有許多要注意的「眉角」，包括刷牙時每個部位都要刷到，刷頭更換頻率建議3個月換一次。若使用充電座型的電動牙刷，刷好後，要將刷頭、刷柄分離，刷柄放回充電座，別整支直接插，會容易有口水殘留問題，牙刷保持乾燥是重要原則。有時細菌、發霉不是肉眼可察覺的，牙刷放置的位置一定要保持乾燥，保持浴室通風。放置牙刷時，刷頭朝上，千萬別朝下，以免增加沾染細菌機會。每個人口腔內的菌種不同，不建議口水交換，否則容易造成口腔細菌轉移。牙刷屬於個人生活物品，千萬別和家人共用，即便是親子也別共用牙刷，否則雖然刷牙時把食物刷掉了，卻把其他菌帶進口腔裡，反而危害健康。共用吸管也要能免則免，少量還好，長期或大量接觸還是不妥。毛巾不易乾 細菌大溫床小心！毛巾是細菌的大溫床。家事專家提醒，浴室大小毛巾的細菌，大部分來自我們身體、臉、手所接觸的細菌，在擦毛巾時，不知不覺侵入毛球裡，加上浴室濕氣重，陽光照射不到毛巾，讓細菌快速生長，以為乾淨的毛巾，其實一點都不乾淨。一般人洗澡後把通風系統關掉，浴室又不易有太陽光照射，通常只是「晾」毛巾而已。維持氣流循環和乾燥很重要，用過的毛巾，最好拿到戶外曬一下，而不是掛一下、晾一下。即使肉眼看了乾淨，最好2天就要洗毛巾，以免細菌增生太多。如果肉眼已經看到髒汙，就要馬上清洗。馬桶刷藏菌 一年就該換新很多人認為，馬桶刷沒壞為何要換？當然是要愛物、惜物，刷到壞掉為止，有人甚至一用長達5年。專家提醒，就算外觀仍完好， 也要「斷、捨、離」，若使用頻繁，最好別超過一年，定期更換才能確保馬桶刷的清潔度。肥皂盒 一定要保持乾爽您還是在用老舊的肥皂盒架嗎？擺在地上總是容易藏汙納垢，擺在洗手槽旁，拿起來雖方便，但香皂盒底總是黏答答的。家事專家建議，香皂盒要盡量保持乾爽，最好有濾水孔方便瀝乾，以免病菌趁虛而入。沐浴球 金黃葡萄球菌最愛不只是肥皂，洗身體用的沐浴球，接觸皮屑加上潮濕，同樣是金黃色葡萄球菌等孳生溫床，使用後保持乾燥是一大原則。

• 2018-08-08 新聞.健康知識+

  在外使用坐式馬桶有可能會被傳染疾病嗎？醫師這麼說

  文：黃彗倫 新竹東元醫院 家庭醫學科主治醫師在外使用坐式馬桶，沒有那麼容易被傳染1.寄生蟲與黴菌：生命力強的寄生蟲（如陰蝨、疥蟲）及無所不在的黴菌（如股癬、體癬），理論上比較可能存活在馬桶座上，並且傳染給下一位使用者，但臨床上幾乎沒有見過這樣的病例。2.前一位使用者身上活躍的病毒：如果前一位馬桶使用者尿液中有病毒（如疱疹、菜花、愛滋病），且病毒正處於活動期，當下一位使用者沾到前一位的尿液，理論上有可能被傳染，但實際上也沒有發生過。3.由細菌引起的疾病：由細菌所引起的淋病、梅毒等，傳染途徑是性行為及皮膚直接接觸，坐馬桶座與性行為無關，也沒有直接接觸到他人皮膚，得到這些疾病的機率更是非常的低。【本文獲問8健康新聞網授權刊登，原文標題：【黃彗倫醫師】使用公共坐式馬桶，有可能會被傳染疾病嗎？】

• 2018-05-15 新聞.健康知識+

  你接觸的東西比馬桶還髒？這些細菌真的對健康有害？

  台灣的新聞媒體經常會說，某某東西的細菌量是馬桶的幾百倍，幾千倍……到網路用「細菌馬桶」做搜索，也可看到數不盡的「比馬桶還髒」的文章。這實在讓我這個微生物學博士感到非常慚愧。曾幾何時，「馬桶」竟然已成為微生物學的一個標準，一個衡量菌數的單位。只不過，在我把博士文憑丟進馬桶之前，我想請問讀者，「比馬桶還髒」除了嚇嚇你之外，有什麼實質的意義嗎？在下面我會用兩個例子來讓讀者自行找出答案。某報曾有一篇報導，標題是；驚！健身器材超髒　啞鈴比馬桶髒「362倍」。同一天，電視新聞有一篇報導，標題是健身器材超噁 比馬桶髒362倍。新聞主播還說這是「一項最新的研究實驗調查」。可是，事實上，早在一年多前，另一家報紙就已經報導此一「最新」的研究實驗調查。它的標題是驚！健身器材比馬桶髒「362倍」 恐致肺炎、敗血症。這三個新聞都說它們的消息是根據健康資訊網站FitRated。只不過，FitRated是健康資訊網站嗎？實在是笑話。FitRated的商標下面，清清楚楚地寫著Fitness Equipment Reviews（健身器材評論）。也就是說，它是以評論健身器材做為生財之道（賺取仲介費）的網站。那評論健身器材算是提供健康資訊嗎？要知道，FitRated發表的那個所謂的研究實驗調查，既無日期，也無作者或研究人員，也沒有接受有公信力的第三者的獨立審核。也就是說，它根本沒有任何資格被稱為是一個研究，一個實驗，或一個調查。FitRated的這篇文章有說，要避免接觸到健身房裡的細菌，最好的辦法就是買自家用的健身器材，而要買自家用的健身器材，最好的地方就是在FitRated。就是這麼簡單。嚇唬你，騙你在FitRated網站選購健身器材。這就是這篇文章唯一的目的。縱然它是一個真的研究實驗調查，那比馬桶髒362倍真的有可能會導致肺炎、敗血症嗎？好，我們現在可以來看第二個例子。美國康奈爾大學的教授Christopher Mason（梅森）帶領一個來自20個不同醫學機構，共46人的研究團隊。他們研究的目標是要了解，在大城市（紐約）裡，日常接觸到的微生物對居民健康的影響。他們從2013年6月開始，在紐約的地鐵站收集細菌樣本，然後分析細菌的種類和數量。他們在2015年發表調查結果，而其結論是，儘管分析到1688種不同的微生物，其中還有數種致命的病菌（如炭疽桿菌），但卻沒有證據顯示它們曾引發任何疾病。梅森教授說：「儘管發現了致病微生物的痕跡，但它們的存在並不足以對人體健康構成威脅。這真的證明了我們身體的免疫系統，以及我們與生俱來能夠不斷適應環境的能力。」梅森教授又說：「很多人都害怕碰到地鐵的手扶桿子，但是我們已經證明絕大多數的生物都非常，非常健康，根本不會影響你的健康。」他更進一步說：「在我們周遭的微生物事實上對我們的健康是有益的。用抗生素去殺它們反而對我們不利。」附註1：我天天在健身房打滾，30多年了，接觸到的細菌比馬桶還髒幾兆倍。看來，有一張微生物學博士文憑，還真管用。不過，說正經的，天天到健身房運動的人何止成千上萬。但是，你有聽說過有人因此而得肺炎，敗血症，或任何傳染病嗎？附註2：保持良好的衛生習慣是有益，但是，過份的潔癖反而是有害。我們的免疫系統是需要通過與環境中的微生物接觸，才會健全。一般人只要洗手，避免碰觸眼口鼻，就無需擔心地鐵或健身房裡的微生物。

• 2018-05-09 新聞.健康知識+

  廁所烘手機把手「烘乾淨」 為何研究結果是越烘越髒？

  【健康傳媒 編譯組／外電報導】現代公廁設備大都很齊全，除了有擦手紙外，有些廁所也備有烘手機，能在短短幾分鐘內把手烘乾，但現在有研究發現，使用廁所內的烘手機，反而會讓你的手上沾滿更多的細菌，研究刊登在《應用及環境生物學》（Applied and Environmental Microbiology）。美國康乃狄克州的康乃狄克大學（University of Connecticut）的研究人員表示，他們一共找了36間廁所，並在廁所內放上沾有細菌的食物，因為他們想知道廁所中的烘手機，在開和沒開的時候，細菌數量有沒有差異。研究結果顯示，當不開烘手機的時候，沾滿細菌的食物，大約每2分鐘就會掉下一個細菌，但如果有開烘手機的話，打開約30秒的時間，大概每2分鐘會有18至60個細菌掉落，這表示了打開烘手機會掉落更多的細菌。至於為什麼會這樣呢？研究者表示，你當沖馬桶的時候，如果沒有把馬桶蓋蓋上，沖洗的湍流將糞便顆粒送到空氣中，當然，空氣中還可能有之前上廁所的人感冒、咳嗽所帶來的細菌；當你洗好手把烘手機打開時，這些細菌便會被烘手機吸入並加熱，然後隨著熱氣噴出到你溼答答的手上。如果還是要用烘手機的話，建議在烘手機上加裝HEPA，也就是高效空氣過濾器，有研究證實，使用高效空氣過濾器可以降低細菌量達4倍之多。但最好的作法，還是在如廁之後使用一次性的紙巾擦乾手。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2018-05-01 新聞.健康知識+

  除了分辨床單有沒有換 旅館這些地方也是傳染病溫床

  【健康傳媒 陳如頤／綜合報導】出國或島內旅遊，已經成為大部分國人生活的一部分，不過，在外住宿時，環境是否髒亂，暗藏病菌及感染風險，就不是自身可以控制。國外一項研究發現，沖馬桶時，如果沒蓋上，感染原可以飄散在馬桶四周，浴室外地毯及床罩也屬於高風險傳染。雖然當客人離房後，在新一批的客人到來前，旅館會將房間打掃過一遍，然而當中有一些容易疏忽的地方，長久下來便可能成為傳染病源的溫床。在《全球醫藥新知》關於〈旅館房間裡各處致病原分析〉的報導中指出，《American Journal of Infection Control》日前刊登美國亞利桑那大學（University of Arizona）的最新發表，研究團隊評估旅館住房當中幾個地方，實驗結果發現，沖一次馬桶不只可能將感染源飛送到馬桶坐墊上，同時這些感染源也會飛濺到地板上及馬桶上揚的蓋子或後方水箱（機率超過80%）、馬桶後方的牆壁（機率約40%）、沖水把手（機率約22%）及衛生紙放置處（機率約17%）。而在浴室外面，地毯和床罩則是兩處應該注意的地方，雖然旅館會在新房客到來前置換毛巾和床單，然而許多業者並不會高頻繁的清洗床罩，長久下來，可能成為傳染病源的溫床。對於這項研究，台大感染科教授黃立民表示，旅館業者如何打掃、整理房間，這是客人所無法控制的，能夠做的是，選擇乾淨且品質口碑不錯的旅館飯店，以及做好個人衛生。黃立民說，飯店服務人員打掃房間後，看似乾淨，但新客人永遠不知道上一個客人在床上、房間內做了哪些事情，而床罩床單、枕頭是否都已經更換。黃立民以自身為例，出門住宿，一定都會攜帶牙刷、牙膏以及刮鬍刀，除了環保之外，也可以降低感染風險，並維持一貫的良好個人衛生習慣，如勤洗手，進入浴室時，穿上拖鞋。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2018-04-24 養生.生活智慧王

  裝免治馬桶便座 必加裝漏電斷路器保命

  消費者文教基金會公布與標檢局合作抽驗10件免治馬桶便座，4項品質檢驗都合格，乾燥環境下漏電無虞；但是台灣馬桶裝浴室，環境多潮濕，務必要加裝漏電斷路器以確保性命安全。消基會今天召開「免治馬桶便座要清楚的身份證」記者會。消基會董事長游開雄說，國內裝用免治馬桶便座愈來愈普遍，因此與標檢局於106年8月間到大賣場購買10件免治馬桶便座，依據國家標準CNS 3765「家用和類似用途電器產品的安全—第1部：通則」及國際標準相關方法進行4項品質檢驗，品質方面全都合格。消基會日用品委員會委員蕭弘清進一步說明，4項檢驗包含溫升試驗、異常操作試驗、構造檢查，還有漏電流及絕緣耐電壓試驗，最後一項試驗是在乾燥環境下發生漏電時，不會有危險之虞。但是他強調，台灣馬桶多設在浴室，環境潮濕，免治馬桶便座的絕緣力會下降，因此呼籲一定要在變電箱的迴路中加裝漏電斷路器，花費不多，可確保漏電時自動跳電保命，因為觸電死亡是瞬間，沒有下一次。游開雄補充，10件樣品的品質檢查都合格，但是有4件中文標示不符合「電器商品標示基準」規定，包含沒有標示「製造年份」、「生產國別或地區」等，已請經濟部中部辦公室依法要求改正，不改正可開罰。游開雄並建議標檢局將免治馬桶便座列入應施檢驗商品，以確保消費者使用安全。標檢局與會者說，會再研議。

• 2018-04-24 養生.生活智慧王

  中文標示不合格率達四成 消基會：免治馬桶該注意這些

  消基會今日公布「免治馬桶便座」查核檢測結果，發現十件樣品有四件樣品在中文標示部分不符合規定，在商品安全性的品質項目部分，則全數符合規定。但，標檢局提醒，選購免治馬桶便座，首要符合馬桶尺寸，並需由專業水電師傅進行安裝。消基會指出，此次中文標示不符合規定的商品，包括：novita微電腦馬桶座、JTACCORD智能座便器，以及TOTO溫水洗淨便座、caesar電腦馬桶座，分別未標示進口商或代理商地址、製造年份、生產國別或地區、商品不符合電器商品關於額定頻率（Hz）的規定。標檢局表示，此次抽查免治馬桶便座中文標示經查核不符合的廠商，將依商品標示法第15條規定，將限期改正，屆期不改正者，將處以新台幣2萬元以上20萬元以下罰鍰，並得按次連續處罰至改正為止。消基會表示，此次抽查的10件「免治馬桶便座」樣品，在溫升試驗、漏電流及絕緣耐電壓試驗、異常操作試驗，以及構造檢查等四項品質項目，則都是符合規定，使用上應是沒有安全疑慮。不過，消基會日用品委員會教授蕭弘清特別提醒，「免治馬桶便座」有水又有電，最危險的就是漏電問題，因此浴室一定要加裝漏電斷路器，因為觸電的死亡機率極大，而且是瞬間幾秒的事，沒有「下次再注意的機會了」。此外，蕭弘清也建議消費者養成一個空間最好使用不超過二個電熱類產品的好習慣，例如在書房內使用吹風機，最好就不要再用電暖器，且使用的電熱器瓦數加起來最好不要超過1,500瓦，就不會發生電線走火的危險。標檢局副組長王俊超則表示，目前標檢局也正規劃未來將「免治馬桶便座」列入應施檢驗項目中。

• 2018-04-24 養生.生活智慧王

  免治馬桶沒有製造年份和產地 國內外知名大廠都違規

  台灣今年爆發搶購衛生紙的「衛生紙之亂」後，意外讓溫水洗淨的免治馬桶暴紅，消基會和經濟部標準檢驗局針對市售量販店、大賣場、經銷商、網購平台等通路，隨機抽查10件「免治馬桶便座」，結果發現有4件中文標示不清，甚至連製造年份、生產地等，皆無中文標示，其中包含日本知名大廠牌、南韓、國內衛浴大品牌等，消基會呼籲主管機關通知廠商限期改善，若不改善，將依違反商品標示法第15條，處2萬以上、20萬以下罰鍰。消基會和標檢局合作，從去年8月起隨機採購國內外各大衛浴品牌的免治馬桶進行檢驗，在「品質項目」包括溫升、漏電、異常操作及構造試驗等，皆符合規定，不過在中文標示上，有4件違反規定，其中價格破萬元、也是10件樣品中價格最高的日本大廠牌在製造年份上未有中文標示，商品標籤也沒有正體中文標示，而南韓品牌在商品及內外包裝說明書上，則沒有標示進口商或代理商地址。經濟部標準檢驗局第三組副組長王俊超說，這次檢驗分為「品質安全性」及「中文標示」共兩種檢驗，其中「品質安全性」就含有4項檢驗，檢驗結果全數符合，但針對中文標示不符合的廠牌，已移請經濟部中部辦公室依照「電器商品標示基準」查處。消基會董事長游開雄說，免治馬桶近年深受國人喜愛，又可減少衛生紙用量，越來越多人購買，而成為家庭普遍使用的家用電器，呼籲違規的業者依法來改正。消基會日用品委員會委員蕭弘清說，消費者購買時，商品標示、詳附說明書等，先看清楚再購買，而免治馬桶有水有電，必須透過合格的水電技師來安裝，浴室也要有馬桶專屬插座，並設置「漏電斷路器」，萬一漏電，可避免危險，另外，免治馬桶不夠智慧化、馬桶字太小，讓使用者難以操作，建議廠商可在馬桶蓋上設計智慧面板，提供使用者可更輕易操作。

• 2018-03-22 新聞.健康知識+

  你擦1個月他擦3個月 日本廁紙愈做愈長的驚人原因

  在台灣努力平定「安屎之亂」、民眾排隊搶購衛生紙之際，日本已經展開新一波的「廁紙革命」。一捲廁紙同樣面積大小下，使用量現在已經提升到往昔的3倍。●日本終極衛生紙 75公尺長日本廁所用衛生紙與台灣最大的不同在於，台灣多是平板或抽取式衛生紙，日本的廁紙則是捲筒式。日本過去通用的單張廁紙一卷攤開約25公尺，伴隨著生產技術進步，密合度更好，同樣的體積下，單張50公尺、兩張重疊廁紙25公尺的兩倍長，已經幾乎等於是現在的標準尺寸，現在還有3倍長的超級加長版廁紙，讓日本家庭主婦們趨之若鶩。●為何這麼長？原因超乎想像廁紙變長了有很重要嗎？這可是因應少子化高齡化社會的重要革命，重要性絕對超乎你的想像。房子小：節省收納空間其實加長版廁紙與一般廁紙換算起來，同樣的長度，價格也幾乎一樣。但是，現在人晚婚、不婚的比例越來越高，一人獨居者大多承租小套房，收納空間有限，同樣體積使用時間長一倍，不但囤積的需求自然變小，也減少補貨的頻率。更不用說搶購廁紙的奇觀了。少子化：減少補貨次數隨著人口結構往少子化高齡化發展，日本社會勞動力不足的問題已經開始浮現，超市、超商、連鎖餐飲店都有缺工困擾。消費者購買次數減少，代表補貨上架的頻率也會降低，須要的庫存空間也變小，對量販店來說可是一大福音。省物流：包裝成本下降勞動力不足的問題同樣也發生在須要大量人力的物流業，物流業人事成本的增加也導致運費上升。加長版廁紙因為使用時間長，可以減少配送的次數，連外包裝的成本也跟著下降，同樣能提升廁紙業者營收。換言之，日本廁紙變長了，其實是為了解決現代人時間不足、勞動力不足等問題的成果。●廁紙品質下功夫 卷芯能消臭除去廁紙變長之外，日本業者也積極提升廁紙的品質，有業者在廁紙卷芯使用的硬紙板加入了無花果或銀杏的植物天然消臭成分，降低廁所氣味；有些則是提高了廁紙的吸水能力，讓消費者搭配免治馬桶使用，沖洗乾淨擦拭時廁紙不會在手中爛成一團。廁紙的設計與品質提升影響產銷、物流，還能減緩高齡化少子化的困擾。如果只想到廁紙是用來擦屁股，那就輕忽廁紙的重要性了。

• 2018-02-26 新聞.健康知識+

  衛生紙漲很大買不起？先學這招比囤貨更省錢

  省錢就是要從日常生活最基本的地方省起，尤其是每日一定要用很多次的消耗品，衛生紙就一定是要挑戰的目標，你可曾算過你家的衛生紙有幾種呢？每個月花在這些東西上平均多少錢呢？一盒一盒買還是一大袋一大袋買？這些錢有可能省下來嗎？能省多少呢？且看我的衛生紙大作戰.....有一次我去演講，問在場的人，大家有想過衛生紙該如何節省嗎？有人說像電視廣告演的一樣，把盒裝面紙切成兩半來用(老實說，如果你家沒有裁紙機的話，沒人能把這麼厚一疊的盒裝面紙切開)，還有人說每次抽面紙時都是一抽兩張疊在一起，只拿一張來用就好了(這個答案OK，只不過如果手上有水或是沾了髒東西，很難慢慢把面紙撥開)，還有一個阿嬤說，如果髒的東西不大的話，就只要撕一小片起來擦就好了，剩下的下次用，這答案真不錯，是個值得大家學習的方法，除此之外還有嗎？大家還真想不出來，我提供給大家的方法就是---不同的地方用不同的衛生紙。你家的衛生紙有幾種？很多人的家從頭到尾就只有一種，就是盒裝的面紙，舉凡上廁所擦大小便的、擦嘴巴去油污的、除灰塵的等等，全都是同一種，你可知這是既恐怖又浪費的嗎？你再算一下家中放了幾盒這種面紙盒？是不是要用時常常是空的，要一直補貨才行？通常一盒面紙大約120抽，一盒大約二十元，大賣場最便宜的袋裝抽取式面紙，一大袋十包也要120元，每一抽就是一毛錢，以一個四口家庭正常消耗量來算，一個月花在盒裝面紙上可能會多達300元以上！其實衛生紙有好多種，去一趟大賣場看看就知道，每種使用的地方都不同，單價也不同，為了省錢其實可以不用這麼浪費，不僅花冤枉錢，還因此多砍了好幾棵樹，危害水土保持，破壞生態，留給下一代不適宜居住的環境。那.....怎麼省呢？以下是分門別類的好建議：1.廚房就用吸水力強可以擦拭油漬的廚房專用捲筒紙巾或紙抹布，每張大約0.227元，超級貴，但只要一張就能抵三四張面紙，更好的建議是，改用抹布更好，免錢。2.廁所就用普通但稍稍柔軟的平版衛生紙，每張大約只要0.047元，只要四張就足夠了(每兩張疊在一起就夠厚了)，擦屁屁和大小便的不需要用太高級的啦！而且坐在馬桶上也很無聊，有很多時間可以慢慢的把每兩張疊在一起。3.客廳及臥室就可以用盒裝面紙，每一抽大約0.1元，因為大部分是拿來擦手、擦臉或嘴巴，女生卸妝時也常用，所以可以用比較細柔一點面紙來擦拭，來寶貝皮膚，而且放在客廳也不會丟臉，總不能讓客人用平版衛生紙吧！4.餐廳可以用具備去油效用的厚餐巾紙，每張大約0.214元，也很貴，一張就夠了。5.小寶寶大便後則要用濕紙巾擦拭，也是一張就夠了，可抵四張面紙，更好的建議是，同樣去外面餐廳吃飯時，一定有機會A到濕紙巾，這錢也可以省了。6.書房或其他工作間，因為沾到污染的東西比較複雜，所以可以用全功能型的捲筒衛生紙，每張大約0.037元，按污染的程度適量拉取即可，用完的捲筒紙心還有其它妙用(未來會教大家)，省錢效果大。7.外出帶在身上用的當然就是小包面紙，不過每張要價0.4元，如果要大家把平版衛生紙帶在身上用，一定會罵我太無情，不過更好的建議是，去A廣告面紙，這錢也可以省了。再幫大家整理一下每張不同衛生紙的平均單價，從最便宜排到最貴，讓大家好比較一下，想一想是否該換了！第一名：捲筒衛生紙0.037元第二名：平版衛生紙0.047元第三名：抽取式面紙(袋裝)0.元1，盒裝0.133元第四名：餐巾紙0.214元第五名：廚房捲筒衛生紙0.227元第六名：小包面紙0.4元原文出處：省錢達人張偉明

• 2017-10-07 新聞.健康知識+

  醫院清潔達人 教你這樣刷馬桶才乾淨

  來自新加坡50多歲的林春蓮被稱為「醫院清潔達人」，她獨創「分區預防交叉感染技巧」，將清掃區域分成高、低汙染區，用不同顏色的掃具清潔，降低院內感染的風險。20年經驗累積，獲頒新加坡中央醫院清潔專業證書，如今將此清潔技術帶至台灣，讓病人享受五星級的衛生環境。● 跟著醫院清潔達人這樣做 你家廁所也能超乾淨這套醫院高標準清潔準則也可運用在居家打掃，林春蓮建議民眾，打掃馬桶與洗手台、浴缸時，應該使用不同顏色抹布清潔，以免髒污交叉污染；最易殘留髒污的馬桶坐墊，如果沒有清潔乾淨，下位使用者用過後，可能帶走病菌，因此，每天應該清潔坐墊和便座，以市面購得的清潔劑和酒精以水稀釋，就可消毒。透過教育訓練，林春蓮展示打掃廁所、馬桶、洗手台和病床的訣竅。她說，病人最常使用的病房和廁所共有14處「高接觸點」，如馬桶蓋、馬桶沖水閥、洗手台水龍頭、病床旁扶手、電源開關等，頻繁被觸摸易帶病菌，除加強清潔，打掃完要「自我檢查」，確認有無遺漏才算完美，注重小細節絕不馬虎。● 不可一條抹布用到底 不同顏色用在不同地方以清潔廁所來說，林春蓮解釋，馬桶屬於「高汙染區」，馬桶坐墊、便座最易藏汙納垢，以清潔劑噴灑便座、馬桶外圍靜置5到10分鐘，待清潔劑發揮作用後以刷子清洗，再以去污力較強的纖維抹布從上至下、外而內擦拭，勿重複擦拭相同區域以免交叉汙染，再以消毒水擦拭；「低汙染區」的洗手台則以另條顏色抹布清潔，刷除止水塞的汙垢，且抹布和刷子不重複使用至別處，以免互染病菌。林春蓮說，新加坡衛生署對清潔人員打掃醫院的評鑑十分嚴格，不僅每月抽樣50床檢查，若打掃不乾淨需檢討、報告，每換一種清潔劑，需經醫院的感染控制小組實驗，核准後才能更換；當病人出院後，清潔中心主管會在病床的高接觸點噴灑螢光膠，若打掃不徹底，經手電筒一照，就會「原形畢露」。● 家境不好才當清潔工 卻擦出一片天林春蓮說，當初因家中經濟狀況不佳才投入清潔工作，從清潔工作起，起初打掃常錯過一些小細節，被主管盯的滿頭包，後來提醒自己每次清潔完後，必須重新檢查，「清潔病床、廁所，拖地、清洗窗戶都是基本功」。新光醫院副院長洪子仁說，病人到醫院看病，無論門、急診或住院病人皆需如廁，研究顯示，醫院環境設施會影響就醫滿意度，乾淨舒適的如廁環境能安撫病人的不適與不安情緒，將讓醫院的清潔由公廁開始，再延伸至不同區域。

• 2017-06-23 焦點.健康知識+

  醫師觀點：衛生紙丟垃圾桶 病菌恐傳染

  外國人一見到台灣公廁，看到垃圾桶裡沾滿糞便的衛生紙，幾乎覺得噁心、想吐…」高雄醫學大學附設醫院院長鍾飲文指出，在先進國家中，根本看不到這類「奇景」，因為沒有人會這樣做，但台灣卻是積弊成習，「台灣傳統公廁文化確實必須改革」。衛生紙病菌恐傳染感染症醫學會理事、台大醫院感染科副教授李秉穎也說，從公衛角度來看，使用過的衛生紙集中丟在垃圾桶中，除了有礙觀瞻，使用廁所的感受不佳之外，對公衛防疫來看，也是一大阻力及挑戰，沾有糞便的衛生紙上面充滿了病菌，許多傳染疾病可能因此而起。醫院擔心馬桶塞住但環保署推動衛生紙直接丟馬桶政策，到了醫療院所卻難以推動，處處碰壁。李秉穎分析，大部分醫院仍不相信環保署的說法，擔心馬桶被塞住。鍾飲文表示，醫院進出的患者、家屬眾多，廁所使用頻繁，以高醫為例，一整天下來，到了晚上10時、11時，部分馬桶就會塞住、溢出穢物，院方必須緊急派出清潔人員，打掃整理。就是如此，大部分醫院擔心，一旦衛生紙都往馬桶裡面丟，阻塞情況應該會更慘，遲遲不敢配合環保署政策。除了一般垃圾，還有醫療廢棄物問題，面臨的挑戰更大。鍾飲文表示，站在公衛立場，他絕對支持環保署新制，但政府應該做好宣導，所有醫療院所均採購短纖維、容易溶於水的衛生紙，減少馬桶塞住的機率。李秉穎則認為，馬桶會阻塞，主要原因應該是設計不良，排泄管角度有問題，建議環保署與衛浴業者開會討論，找出問題癥結，這樣才能讓民眾安心地將衛生紙丟在馬桶，並養成如廁的好習慣。醫院應配蓋馬桶蓋台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，使用公廁若要減少傳染，馬桶都應該配置馬桶蓋，加蓋沖水避免濺出水花讓病菌散布到空氣中。黃毓惠也說，且最好配置馬桶坐墊紙，讓身障者、年長者等必須使用坐式馬桶的人，就能降低感染風險；另外最好每間廁所都能放置酒精供民眾手部消毒。

• 2017-03-14 焦點.健康知識+

  衛生紙改丟馬桶 老舊公寓怎麼辦？

  「衛生紙丟馬桶、環境衛生尚蓋讚！」環保署長李應元今天邀集台鐵、高鐵、捷運、觀光旅館業者宣示，配合衛生紙丟馬桶政策，這些地方不僅簽署配合衛生紙丟馬桶政策，張貼提醒標語、提供衛生紙、廁間內設置加蓋垃圾桶，同時，公廁周圍10公尺販賣機全面改賣衛生紙等，改變幾十年來的衛生習慣。環保署長李應元表示，世界花都巴黎市長重視巴黎環境遭亂、到處都是菸蒂問題，認為應該向日本學習，因此宣布明年要編列167至168億新台幣預算，加強巴黎的清潔工作，特別加強巴黎的衛生清潔人力，以及督察頻率。李應元說，過去廁所裡的垃圾桶沒有加蓋，但SARS期間，醫護人員擔心的就是廁所，廁所因為用過衛生紙暴露，空氣中的細菌濃度，遠比沒有放垃圾桶多。他也說，改變民眾如廁丟衛生紙的習慣，民眾擔心沒辦法溶解會阻塞管線，另外會考量汙泥累積量，現在汙泥可轉沼氣發電，是循環經濟一環，因此不是問題。衛生紙丟馬桶總體積重量不到3%，且衛生紙製作品都是短纖維的，會快速溶解，沒有阻塞問題，這是一件很小的事情，卻是文化上很大的改變，對衛生、人的健康，都有很大幫助。根據環保署評估，每人每次糞便量平均約32至35克，每張衛生紙約0.3至0.5克，以每次使用2至5抽計算，衛生紙占糞便之重量比約為3.4%至14.3%，所占比率不高，對化糞池影響不大。環保署環管處處長袁紹英表示，公共場所如台鐵、高鐵觀光地區等，90%至95%衛生紙丟馬桶都沒有問題，但是私領域部分，如30年以上的老舊公寓、老舊管線，民眾要視情況來評估，是否要把衛生紙丟在馬桶，平時垃圾桶要天天清理，化糞池要常清保持通暢；民眾應該要自行評估。造紙公會主委徐志宏表示，衛生紙因為短纖為配置比例高，可溶性強，因此丟入馬桶沒有問題，至於一般面紙，盒裝面紙或者袖珍包裝面紙溶解性不好，因此不能丟入馬桶，近期也會要求下游廠商與工會，盡可能改變公廁販賣機的產品，把面紙改為可溶的衛生紙，而業者也會在包裝上更明顯的標示，讓消費者選擇。

• 2017-03-14 焦點.健康知識+

  環保署：即日起衛生紙丟馬桶！公廁配套6月實施

  由於現在其他各公家機關並沒有如環保署般推行衛生紙丟馬桶，甚至有些機關仍要求如廁時「不要把衛生紙、異物丟入馬桶」，環保署表示，今天率先請民眾改變生活如廁習慣，但公家機關、公廁、醫院，以及全台7萬8000處列管公廁將在今年6月推出配套措施。因此環保署表示，今年6月飯店、交通運輸業者，觀光地區，公部門，會有一個「衛生紙丟馬桶」的統一圖示，因此向外徵圖，獎金5萬元；此外，屆時全台列管的7萬8000多處的公廁，會改為小型加蓋的垃圾桶，讓民眾丟棄衛生紙以外的雜物，也要求業者配合，公廁外的自動販賣機，要從不可分解的面紙，改為販賣可溶解、易溶解的衛生紙。環保署長李應元表示，環保署已經行文到各地方單位，6月就會正式全面性處理，而環保署環管處近期也會到行政院進行專案辦告，行政院長林全支持這政策，他認為院長會做適度的指示，讓行政部門各單位，從改變民眾的衛生習慣，到公廁整備、衛浴設備的提升，這些建置都會一併加強，他表示，這真的是小事情，也不是花很多錢，卻能讓台灣乾淨美麗。李應元強調，連全世界的花都巴黎，都重視清潔環境衛生工作，他認為台灣不以善小而不為，要依次翻轉改變幾十年的習慣，對健康衛生觀光產業幫助很大。他也認為，包括各主管機關，觀光局、航空、高鐵鐵路公路、旅遊點、各主政的機構單位，能夠加派多聘僱清潔人員，一來增加就業機會，二來改變環境，這些配套都一併會在6月份推出。

• 2017-01-15 新聞話題.健康知識+

  病菌噴飛害健康？沖馬桶到底要不要蓋

  Q是否要蓋馬桶蓋？紐約大學菲力浦．泰爾諾博士指出，如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋可以將病菌或微生物帶到最高六公尺高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在牆壁、牙刷、漱口杯與毛巾上。只有5%有細菌生長，不過單個培養皿中最多長了大於100個菌落），這也與含有微生物的液滴與空氣的混合、擴散有關。不過在這些研究中，並沒有微生物擴散到六公尺高度（作者吐槽：要找一個房高超過六公尺的衛生間也挺難的⋯⋯）的記錄。至於這些微生物能在空氣中停留多久，更是沒有定論。警惕，但無須恐慌在一些極端的情況下，通過馬桶氣旋傳播的微生物可能對人體的健康造成影響。結核桿菌的脂質較多，容易在馬桶水的上層積聚。當人的胃腸道感染結核桿菌後會引起腹瀉，造成其再次傳播。不過據估計，這只占總體感染病例的5%不到[6]。另一種可能通過馬桶氣旋傳播的微生物則家喻戶曉——SARS 病毒。一篇2003年香港淘大花園SARS爆發的報告，推測可能是最初發病的SARS病人的排泄物通過樓層裡的下水道和排氣扇迅速擴散，造成了整棟樓內SARS的爆發[7]。不過這些或是極端情況，或是尚未證實的研究猜測，日常生活中由馬桶氣旋帶來的潛在危害可能沒有那麼大。另外，無論哪一種微生物想要致病都需要有一定的「致病劑量」。在上文提到的實驗中，研究人員都將微生物與糞便或培養液均勻混合成懸浮液再進行測試，這種情況自然有助於微生物的傳播。在實際生活中，只有腹瀉或嘔吐接近實驗中的條件。換言之，正常情況下的便溺只會更限制微生物的傳播，空氣中的濃度也會很低。不過空氣中通過氣旋懸浮起來的微生物濃度能依據種類的不同而有上百倍的差距，因此馬桶氣旋帶出的微生物是否能夠致病還有待未來進一步的研究。最後，還有一些其他措施可以減少通過氣旋傳播的微生物。最簡單的方法莫過於在沖水時蓋上馬桶蓋了。這項簡單的方法能夠將飛濺的微生物含量減少到不蓋蓋子時的1/12 [1]。此外，定期用消毒水清洗馬桶和水箱也能夠限制馬桶內微生物的殘留。A謠言粉碎。這則流言存在著對科學研究比較明顯的誤讀，從已有的研究結果來看，有些微生物更容易在馬桶周邊積聚。馬桶沖水時的氣旋的確能夠造成微生物的傳播。雖然這些微生物的傳播範圍、時長尚且未知，但在沖馬桶時蓋上馬桶蓋，定期用消毒水清理馬桶和水箱，確實能夠幫我們減少潛在的健康危險。參｜考｜資｜料[1] (1, 2, 3) E.L. Best et al. Journal of Hospital Infection. 2012.[2] D.L. Johnson et al. American Journal of Infection Control. 2012.[3] (1, 2) Barker J, Jones M V. The potential spread of infection caused by aerosol contamination of surfaces after flushing a domestic toilet. J Appl Microbiol. 2005.[4] Hejkal T W, Larock P A, Winchester J W. Water-to-air fractionation of bacteria. Appl Environ Microbiol. 1980.[5] Gerba C P, Wallis C, Melnick J L. Microbiological hazards of household toilets: droplet production and the fate of residual organisms. Appl Microbiol. 1975.[6] Sheer T A, Coyle W J. Gastrointestinal tuberculosis. Curr Gastroenterol Rep. 2003.[7] Hong Kong Special Administrative Unit Department of Health. Outbreak of sever acute respiratory syndrome (SARS) at Amoy Gardens, Kowloon Bay, Hong Kong: main findings of the investigation. Hong Kong Special Administrative Region Department of Health. 2011.關於《危言聳聽，身體請注意！》從小到大，你是否問過、想問、根本想不到有人會問這些問題？！一定有聽過的健康小撇步，絕對不知道的保健大黑幕！流言×迷信×真相×科學知名泛科技社群網站再度出擊！

• 2016-12-09 新聞話題.健康知識+

  廁紙該不該丟馬桶沖掉？專家說...

  環保署長李應元今表示，台灣應效仿日本、歐美國家，如廁後使用的衛生紙不該在垃圾桶，而是丟馬桶沖掉，不僅減少垃圾量，也降低細菌滋生。專家指出，一般人雖不會碰觸他人用過的廁紙，但對清潔人員來說，仍因工作需要有所接觸，若再碰觸口或未洗手吃東西，可能引起腸胃道傳染疾病。陽明大學熱帶醫學科教授陳正成表示，台灣在古早社會時期，不僅糞便處理較差，有些人也會以糞便當成肥料灌溉蔬菜、農作物，碰觸完後若沒馬上清洗手部，再去碰觸門把、其他物品等或觸摸口部，再吃東西，病毒或細菌可能「病從口入」。陳正成說，糞口傳染相關疾病包括霍亂、傷寒、痢疾、B肝或寄生蟲疾病等，引起腸道寄生細菌的疾病，贊成效仿他國，國內推行廁紙沖馬桶的政策，減少病毒或細菌孳生。疾管署防疫醫師林詠青則說，如廁後的衛生紙雖可能孳生細菌，但前提必須是「病人」使用過，且通常一段時間暴露後，病毒或細菌活性變差，只要不接觸到傳染機率低，常見的感染為腸病毒、諾羅或沙門氏菌；但無論廁紙如何處理，上完廁所若沒馬上洗手，再去碰觸門把、開水龍頭洗手等，或剛好碰到帶有病毒或細菌的衛生紙，洗完再碰觸到口或吃下肚，仍有可能傳染。林詠青建議，如廁後盡量別碰觸其他物品，應馬上以肥皂洗手，且廁所垃圾桶應加蓋，避免環境太髒亂。

• 2016-10-05 健康百科.骨科．復健

  葡萄糖胺護膝？醫：效果如同安慰劑

  健保署統計，104年全台關節手術約4萬8千件，看來有不少人因關節疼痛而困擾。醫師指出，傷害關節的動作應避免，有助延續關節壽命，尤其如廁蹲下時，膝關節承受重量是體重的7倍、上下樓梯是體重的2到3倍，建議50歲後盡量避免久蹲，女性多選坐式馬桶，減少關節壓力。秀傳醫療體系副總裁、前關節重建醫學會理事長古鳴洲表示，女性因荷爾蒙影響，較易引起骨鬆、骨折，關節手術比率多出男性3倍，不少人蹲著休息、種花、種菜或使用蹲式馬桶，近來流行練臀的深蹲動作，也增加膝關節負擔。保健關節，許多中老年人服用葡萄糖胺（Glucosamine），但醫師指出，服用這類保健食品，無助舒緩退化性關節炎，俗話說「只是吃心安的」。台安醫院骨科教授劉華昌表示，膝蓋發炎、退化，只要適當休息、復健，可以自行痊癒，與其花大錢購買葡萄糖胺等相關產品，還不如挑一雙彈性好、避震力佳的運動鞋。對於葡萄糖胺等保健食品的護膝效果，古鳴洲同樣表示存疑，目前並無任何科學研究證實這類產品能延緩、改善退化性關節炎，效果如同安慰劑。古鳴洲也建議，年長女性如廁時，盡量挑選坐式馬桶，一來減少膝關節負擔，再來也避免蹲著起身的風險，一些觀光地區或學校、官方單位等，應提高坐式馬桶比率。為避免二度置換膝關節或保護原有關節，骨科專家提出保養膝蓋四大招，首先，必須先減重，降低對膝關節的負擔。其次少蹲、少爬樓梯，多走平路，挑一雙避震效果好的運動鞋，彈性變差，就應更換。

• 2016-10-04 健康百科.骨科．復健

  蹲著如廁傷膝蓋 專家：膝蓋承受七倍體重

  少用蹲式馬桶，否則退化性關節炎恐上身！關節重建醫學會理事長、秀傳醫院副總裁古鳴洲指出，上廁所時，如用蹲式馬桶，雙腿膝蓋負重力道為平常時候體重的七倍，「對膝蓋相當傷」，建議學校、觀光局改建廁所，提供座式馬桶。古鳴洲指出，有人覺得座式馬桶較髒，如果可以選擇的話，大都使用蹲式馬桶，即使用了座式馬桶時，常將雙腳橫跨在馬桶兩側，就是不敢讓臀部接觸到馬桶。古鳴洲說，「使用蹲式馬桶，將嚴重傷及膝蓋組織」，研究顯示，雙腳蹲著時候，膝蓋所承受的重量會是體重的七倍，因此，非常不建議民眾使用蹲式馬桶，平常也應該少蹲著做事、或是與人聊天。古鳴洲表示，女性退化關節炎的比率較高，原因可能與常在外使用蹲式馬桶有關，建議國內公共廁所應該逐步改建，盡量改為座式馬桶，並改善衛生環境，讓大家敢坐著用。

• 2016-07-17 焦點.健康知識+

  碰過必洗手 住家傳染細菌3來源

  每個人都知道洗手很重要。但是研究顯示，經常洗手，同時在正確時間洗手，對保護家人免生病有很大幫助。多數有關洗手的研究，都針對醫療人員和餐飲業人員。不過「美國感染控制期刊」的研究，針對在家洗手作為阻止感染傳播的方法。數項研究顯示，手是感染最重要的傳播媒介。雖然多數人知道上完廁所或換尿布後要洗手，但是很多人離開廁所或照顧嬰兒後，手還是沾染細菌，特別是由糞便散布的細菌。一項研究針對最近注射小兒麻痺症疫苗的嬰兒，打疫苗後病毒會從嬰兒的糞便排出。研究員在13%的廁所、客廳和廚房表面發現病毒，儘管病毒並不構成健康威脅，但研究顯示糞便散播的病毒，可抵達住家各處。另一項研究發現，被診斷有沙門氏菌病例的住家，發生三周後馬桶仍有細菌。水濺到馬桶座上，是污染來源。門把、廁所水龍頭和沖馬桶的把手，是住家傳染細菌的主要來源。因此民眾應注意經常清潔這些表面，碰過後一定要洗手。研究作者指出，何時洗手是關鍵。用完馬桶、打噴嚏後、處理食物前洗手是理所當然。其他重要的洗手時間，包括換完尿布、清理寵物大小便後、碰觸垃圾桶、洗衣服、清切菜板、拿抹布和接觸生食物的器具之後。

• 2016-05-25 新聞話題.健康知識+

  馬桶應只用來大小便 如廁別超過15分鐘

  就像床應只用來睡覺和享受魚水之歡一樣，馬桶應只用來大小便，所以如廁時，放下你的手機。男性健康報導，匹茲堡大學腸胃部門的精神科醫生索格森（Gregory Thorkelson）表示，排便不應是拖得很長的過程。坐馬桶的時間，最好不要超過10到15分鐘，而且，你應在想大號時才上廁所。如果並沒有急著想大號的感覺，你也許會又推又擠的讓肛門用力以完成任務，而太過用力可導致長出痔瘡，就是環繞肛門的血管腫脹、疼痛，甚至出血。同時，把注意力放在唸報紙或瀏覽手機，會讓你的身體失去準備排便的狀態。為什麼會發生這種情況？索格森解釋，因為蠕動波，也就是讓糞便在腸道移動的漸進規律收縮，引發大解的需要。糞便抵達直腸後，你會感到想上廁所。如果有這個感覺時你不大號，可能會產生所謂的「逆蠕動」，導致糞便塞進結腸，使得排便更困難。索格森指出，結腸會吸走糞便的部分液體，造成便秘。糞便愈乾硬，通過腸道就愈困難。所以若是想大便的感覺沒有了，就離開馬桶，直到下次蠕動波再出現。你可能要等上兩個小時。索格森認為，如果你經常大解超過10到15分鐘，可能有不對勁的地方。也許只是壓力過大，這可減少蠕動，放慢腸道的收縮。面對壓力時，身體準備戰鬥或逃跑，專注於能存活的行為，而迅速排便不是其中一個行為。當然，大號花很久時間，也可能是便秘的徵兆，所以多吃纖維，索格森建議每天儘可能攝取38克。研究發現，咖啡也有助刺激參與蠕動波的肌肉收縮。

• 2016-03-01 醫療.泌尿腎臟

  免治馬桶 洗屁屁沒對準...私密處發炎血尿

  使用免治馬桶，一定要坐滿、坐好，以方便水柱對準。一名四十多歲熟女近來深受小便刺痛、頻尿與血尿困擾，醫師仔細詢問，才發現該熟女裝設免治馬桶加強清潔，但沖洗肛門沒對準，反將糞便與病菌沖洗到尿道口，導致感染。醫師建議，使用免治馬桶應調整坐姿，將馬桶座坐滿，別讓水柱經過肛門後再往尿道噴。母女私密處反覆發炎 沖洗未擦乾惹禍收治上述熟女個案的林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜指出，泌尿道感染不論男女，但臨床有不少四十到七十歲女性出現感染症狀，卻無憋尿、糖尿病等危險因子，仔細追問，常是免治馬桶使用不當惹禍。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮也曾收治一對陰道反覆發炎的母女，輾轉求診才發現，母女使用免治馬桶沖洗後，沒有擦乾，私密處長期悶熱潮濕，導致黴菌感染，兩人停用免治馬桶一段時間，症狀緩解。女性使用免治馬桶 別讓水柱由後往前噴陳煜說，女性如廁時，擦拭方向應由前往後，使用免治馬桶也應調整坐姿，將馬桶座坐滿，不能只坐一半，才能對準水柱；同時，別讓水柱經過肛門後再往尿道噴；應先沖洗後方肛門，再沖洗前方尿道。郭安妮建議，私密處每天清洗一次即可，過度灌洗反而會破壞陰道酸鹼值，容易引發感染。新光醫院婦產科主治醫師蔡育倫指出，女性肛門與陰道、尿道接近，大腸桿菌易上行感染，導致泌尿道或骨盆腔炎，建議女性要注意私密處清潔，若使用護墊也要常更換。此外，最近從春節到二二八連假，因塞車、瘋打牌、打電動、看電視追劇而憋尿者不少。書田診所院長蔡培斌指出，最近急性膀胱炎及泌尿道感染患者增加二成。蔡培斌說，泌尿道感染使膀胱功能變差，導致頻尿、解尿困難，若感染往上至腎臟，還會引發腎臟發炎。避免泌尿道感染，蔡培斌建議，千萬別憋尿，每天至少喝水一千到一千五百西西，尿液應保持清澈淡黃色，並保持正常作息維持抵抗力。