馬桶 相關文章

• 2016-01-08 運動養生.享受樂活

  年前掃除／掃除工具不浪費 有水當思無水苦

  不論住在城市或鄉下，想要有個健康愉快的年節，根據老一輩說法，再忙也要把室內室外打掃乾淨、窗明几淨，才能趕走髒東西與霉運，使來年過得順順利利。回憶小時候住在鄉下，所有掃除用具都是廢物利用，如媽媽把大黑鍋抬到河邊，這個幾十口人用的鍋具又笨又重，以木柴為燃料，鍋底往往燒出一層厚厚黑灰，當時沒有鐵刷，媽媽把曬乾的稻草綁成一小綑，和著粗砂或草木灰刷洗；桌椅、門窗、家具也一律抬到河邊擦洗；有些用具就地取材，如砍下一根桂竹子，留下尾端的枝葉當長柄刷，可清除屋角藏匿的蜘蛛網、塵埃，不需花錢買掃除用具，也不浪費地球資源，更不會製造大量垃圾、汙染環境，便能把環境打掃乾淨。反觀現代人打掃工具應有盡有，門窗、牆壁的灰塵，一條水管附上加壓蓮蓬頭就搞定了，管子拉長，調整蓮蓬頭水壓，可從一樓噴到頂樓，靠水壓清洗頑垢，雖免去爬上爬下，但對自來水浪費無法估量，尤其久旱不雨時，看到家家戶戶沖洗出的汙水四處竄流，讓人不捨。雖然無法回到從前，有條清澈河流可洗滌家具器物，但「有水當思無水苦」，通常我的做法是把洗澡水存下來，除了沖洗馬桶外，再用來擦洗地板與家具綽綽有餘；用舊毛巾、破絲襪、泛黃棉汗衫當作抹布，效仿老一輩節儉與環保做法，物盡其用、減少無謂浪費，讓心靈同時大掃除，實踐內在檢樸信念更有意義。

• 2015-10-08 新聞話題.健康知識+

  7辦公室用品比馬桶還髒！ 第1名是...

  辦公室裡細菌最多的用品，可能令你意外。亞利桑納大學土壤、水與環境科學教授格爾巴（Charles Gerba）表示，最髒的辦公室用品往往比辦公室的馬桶座更多細菌。以下是這些用品的骯髒度排名：1.咖啡杯。骯髒的咖啡杯（就是那個從昨天就放在你的辦公桌，杯裡有一層棕色膜）所含細菌最多，每平方吋有2200個細菌。徹底洗淨後，可使細菌數目減至110。但是你若使用辦公室廚房充滿細菌的海棉來擦洗咖啡杯，就不可能「徹底」洗淨。2.電話。辦公桌上的電話，細菌第二多，每平方吋超過1600，相比之下，馬桶座的細菌數量僅為每平方吋59。電話髒是因我們觸摸電話，講話時口水濺上電話，但卻很少會清潔電話筒，雖然它經常碰觸我們的臉和嘴。3.皮包。雖然皮包裝錢和貴重物品，但是也裝了不少細菌，每平方吋有1100，因為你可能從未清理皮包內部，而且你又拼命把東西往裡塞，包括筆、食物和髮梳。4.辦公桌。我們在辦公桌上工作、吃東西、和同事聊天，所以辦公桌平均每平方吋有800個細菌，幾為馬桶座的14倍。5.鍵盤和滑鼠。這兩件物品可能是你每天工作觸摸最多的東西，以致於每平方吋有600到700個細菌。6.電梯按鍵。辦公室有個按鍵你和你的同事都得碰，那就是一樓的電梯按鍵，這也是為什麼一樓電梯按鍵的細菌，每平方吋超過600。7 筆。現在由於大多數工作都以電腦完成，所以辦公室的筆沒那麼多細菌，每平方吋僅為200。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-07-17 焦點.健康知識+

  噁！沖馬桶不蓋蓋 細菌噴6呎

  你上廁所和用浴室大概都有固定習慣，但小心別犯以下噁心的錯誤：1.沖水不蓋馬桶蓋。清潔用品公司Scrubbing Bubbles的調查顯示，60%的人都沒有這個重要的衛生習慣。如果沖水時不蓋馬桶蓋，含有細菌的髒水可濺得到處都是，最遠達到距馬桶六呎。1975年細菌專家Charles Gerba首次討論到這個問題，後來一再證明確是如此。研究員發現，細菌停留在空氣的時間，足以形成遍布房間的一層骯髒薄膜。2.把牙刷放在鏡子藥櫃內。你也許以為這是避免馬桶細菌沾上牙刷的好方法，但是放在櫃子或容器內，牙刷很難乾，容易滋生細菌。美國牙醫協會建議，把牙刷直放，不要碰到其他牙刷，以免交叉污染。記得蓋上馬桶蓋。3.把化妝品和刷子放在洗手檯上。塗抹在臉上的任何東西，都不應接觸馬桶細菌，而且溶室的溼氣易使細菌滋生。把化妝品存放在抽屜或盒子裡。5.把毛巾掛在鉤子上晾乾。毛巾用完應掛在毛巾棍上伸展開來晾乾，如果掛在鉤子上，毛巾折疊溼氣無法散開，可能導致長霉和長細菌。浴巾用三次就應拿去洗。6.從不開通風扇。浴室的溼氣會造成很多衛生問題，所以洗澡時和洗完15到20分鐘，應打開窗戶或通風扇。7.從不清潔浴簾。你可把浴簾扔進洗衣機洗。為了避免長霉，不用時浴簾應沿著浴缸伸展開來，讓它完全乾，而不是推到一邊。8.在廁所用手機。坐在馬桶還用手機，可能沾到細菌、甚至糞便（2011年的研究顯示，16%的手機沾有糞便）。雖然你每次上廁所後會洗手，但你會消毒手機嗎？親友打電話來時，你又把電話貼上臉頰。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2014-09-23 焦點.健康知識+

  洗碗海綿細菌多 比馬桶座髒2萬倍

  【台灣新生報／記者陳敬哲／台北報導】 晚餐是一家人團聚最好的時刻，不論是學生或者上班族，往往回家看到熱騰騰的飯菜，就能夠放下一天的疲憊，訴說一天的辛勞，與傾聽家人有什麼煩惱，但洗碗盤，可能又讓人緊張了起來，不但怕碗盤洗不乾淨，會有殘餘的油污，更怕洗潔劑殘留，讓化學藥劑誤食進體內，造成不必要的傷害，所以很多人特別會小心洗碗的步驟，例如要用熱水洗、嚴選洗潔劑等，但是卻沒有想到，洗碗盤用的海綿，可能造成餐具污染。※問題出在哪？清洗碗盤的海綿，很多民眾都會放在洗碗槽，不但是長期潮濕的環境，並且菜渣常累積在洗水槽的出水口，許多病媒都會在洗碗槽覓食，常常會爬過洗碗的海綿，或者直接啃咬海綿內的食物殘渣，讓病菌跑到海綿上，都能夠讓病菌大量滋生，若是未經過適當的更換或者消毒，再來清潔碗盤與其他餐具，就可能把病菌污染到接觸的這些物品上。※專家意見：美國亞利桑納洲大學傑爾巴教授曾表示，許多疾病都容易在家庭環境中大量繁殖與傳布，例如大腸桿菌，一般而言，馬桶座上，每平方英吋會有五十個細菌，能比馬桶座細菌量少的其實不多，但是洗碗的海綿上，每平分英吋就有一千萬個細菌，比馬桶座還髒了兩萬倍，並且還曾主持的衛生協會會議中，比較九個國家的家庭環境衛生，結果發現，有21%看起來很乾淨的抹布、洗碗海綿，其實含菌量特別高。※怎麼辦？因為海綿容易富含水分，並且廚房通常陰暗潮濕，是病菌最好的滋生環境，所以洗碗海綿在使用完後，一定要拿到通風的地方風乾，可用藥用酒精增加消毒效果，並且大約兩週一次可以把海綿放置煮沸的水中，用高溫把細菌殺死，但是不宜放置微波爐或者烤箱，因為現在海綿多為塑膠製品，如果溫度過高，反而恐釋放毒素或者溶解，造成危險，並且若是看到海綿有嚴重變色，或者發霉且有不明凹洞，就代表海綿可能使用過久、含有大量細菌、或者曾經被病媒啃咬，就一定要更換洗碗海綿，但是若是沒有上述情況，也必須在固定時間內更換海綿，保持海綿的清潔。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 焦點.健康知識+

  牙膏、小蘇打粉 廚房亮晶晶

  【聯合晚報╱張家瑋】廚房經年累月累積油污，是家庭主婦過年大掃除最頭痛的地方，該怎麼讓廚房變得亮晶晶？專家說只要使用對工具，就能更方便打掃，除了市售清潔劑，小蘇打粉及牙膏也是清除廚房陳年油垢的好幫手。清潔達人陳麗紅說，廚房打掃順序由高而低，先從天花板高處牆面清理，由上而下打掃下來，順便收納整理廚房內瓶瓶罐罐，烹飪廚具也是從放置最高清理到最低的。微溼菜瓜布沾牙膏 清潔排油煙機排油煙機累積許多油垢，可用微濕菜瓜布（不含金鋼砂）沾牙膏來去除油污，再用濕抹布擦乾淨，集油盒則先用拭手紙、面紙先清除盒內油膏，再用清潔劑或牙膏清理。時下環保風盛行，小蘇打粉、木瓜鳳梨酵素也是環保好用清潔劑。先將小蘇打粉摻水調成糊狀後，再用菜瓜布清沾清理油污。民眾也可自製木瓜鳳梨酵素，用木瓜、鳳梨加黑糖、水放置一段時日，等待發酵後用來清潔。不過，小蘇打粉在清理過後，會留下一層白色粉狀薄膜，還需要再清理一次；而水果酵素對於重度油污需多次清理，較費功夫，且水果酵素製作需要一段時間發酵，發酵時間最久還可能要花上三個月，達人根據多年經驗還是以牙膏較為省時省工。牙膏清瓦斯爐 輕鬆去油渣瓦斯爐台面屬重度油污區，較適合用牙膏清理，除可清除爐台上厚重油垢，還可清除爐台鐵架上的鏽斑油污。若為陳年油垢，加上刮刀刮除爐體上油渣即可，瓦斯爐牆面貼有防油污錫箔紙撕下後，磁磚牆面殘留黏膠，可以用去漬油或甲苯去除。微波加熱白醋 清潔微波爐要清微波爐內的油污，可用倒白醋在微波器皿放置於爐內，加熱三分鐘，讓白醋蒸汽附著在爐內軟化油垢，再用濕抹布清理乾淨。烤箱有電熱管，不適合用白醋清潔，則改用牙膏及菜瓜布來清理，若微波爐或烤箱內有異味，可以放純天然的檸檬片、咖啡渣來去除臭味。水槽內的油垢或水垢同樣可用牙膏清理，即可回復不鏽鋼原色。

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  「坐式＋小椅子」放鬆肛門肌 排便更順利

  【元氣周報／記者施靜茹／報導】蹲式有助排便 老人坐式較佳大家都希望上大號順順利利的，清光腸內廢物，感覺身體一身輕。於是各出奇招，有人一定要蹲式馬桶；也有人在家裡的坐式馬桶前，擺一張小凳子墊腳，國外甚至有廠商推出專用墊腳椅。加張小椅子 放鬆肛門肌40多歲的陳太太，習慣如廁時，在坐式馬桶前放一張小凳子，腳踏在上面，「感覺好像腹部比較有壓力，更容易順利排便。」台北振興醫院大腸直腸外科主任林華卿說，台灣蹲式和坐式馬桶都有，蹲式會比坐式讓肛門肌肉更容易放鬆。至於坐式馬桶前放小凳子，腳踏在上面能不能協助排便，林華卿說：「應和個人習慣有關。」便便採蹲式 腳力要足夠書田診所大腸直腸科主任醫師胡煒明表示，一般人感覺蹲式比較容易排便，是因為蹲姿會使腹壓變大，肛門括約肌無法抵擋腹壓，有助排便。但他也提醒，選擇蹲式排便，腳的力氣要夠，老人家若站不穩，最好選坐式馬桶。

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  擺張墊腳椅 助你一「便」之力

  【聯合報／記者張嘉芳／報導】許多人飽受便秘所苦，不少女性為了排便順暢，常服用瀉藥解宿便，卻導致藥物依賴，不吃藥就排不出來。醫師表示，無論有無便意，時間到了就坐馬桶，養成固定時間上廁所習慣，生理時鐘自然會調整，排便就順暢無比。小腸管吸收 大腸讓糞便成形家醫科醫師蔡承諺表示，糞便形成與身體消化途徑有關，當食物進入口腔，經牙齒咀嚼及唾液分解，此時食物變小，並從食道進入與胃交界處的賁門；接著胃酸分泌磨碎食物，一路從幽門到十二指腸、進入小腸，胰臟及小腸則會分泌消化液幫助食物分解，以利小腸黏膜吸收。通常大部分營養素及水分都在小腸吸收，至於沒辦法消化的食物殘渣則由小腸經盲腸、進入大腸，大腸會吸收剩餘水分、讓糞便成形，並透過直腸、肛門排出體外。焦慮、低頭族 排便多不順暢基本上，內臟由自主神經控制，自主神經可分為交感神經與副交感神經，交感神經會抑制腸子蠕動；副交感神經則促進腸子蠕動，蔡承諺說，容易緊張焦慮的人較容易排便不順，主要其交感神經活性上升、抑制腸蠕動，導致排便不順、較易便秘。另外，3C商品正夯，不少人連上廁所都當低頭族，當心造成排便不順便秘。蔡承諺表示，便秘是指一周排便少於三次，若排便不專心，便意容易過了。擺張墊腳椅 增加腹壓助排便「馬桶前擺張墊腳椅可幫助排便。」蔡承諺說，當腳墊在墊腳椅時，大腸肛門括約肌附近會放鬆，稍微彎起可增加一點腹壓，直腸角度也較直，排便就順暢。不過，蹲著上廁所卻較坐著容易排便，主要是蹲姿除能讓肛門括約肌放鬆外，直腸角度較直，糞便較易出來。不過，老人家或有心血管疾病者不適合蹲姿，最好坐著上廁所，因蹲姿會導致腹壓增加，排便腹部又需用力，恐致血壓升高，引起中風危險。瀉藥吃多了 容易傷害腸黏膜值得注意的是，部分民眾排便不順會靠瀉藥解決，但蔡承諺指出，瀉藥類型多，部分機轉為改變腸子的滲透壓或調整腸道蠕動，一旦長期連續使用數月，恐傷害腸黏膜或腸子蠕動，因此解決便秘應從調整生活習慣做起。蔡承諺指出，平時應養成固定時間排便習慣，避免臨時有便意，在外頭上廁所不方便，一直忍耐造成便意過了，長期導致排便不順。他強調，其實排便生理時鐘是可以訓練的，如果每天固定時間坐馬桶，即使剛開始沒便意，但多試幾次讓身體建立規則，以後只要時間到了，自然就想上廁所。他建議，一般吃完早餐可坐一下馬桶，如此一來排便會較順暢。

• 2013-04-30 健康百科.泌尿腎臟

  長期騰空蹲馬桶 頻尿、性交障礙

  【聯合報╱記者趙容萱／台中報導】坐馬桶也要講究姿勢，否則可能影響健康。〺歲女電腦工程師有潔癖，長期騰空半蹲使用馬桶，不僅出現頻尿，連性交也困難。她到中山醫學大學附設醫院求診，才知道原來和蹲馬桶姿勢有關。這名女工程師在外不敢和人共用馬桶，即使在家裡也騰空半蹲。去年底出現頻尿，不到一小時就想上廁所，性交也困難，無法和老公有性生活，結婚不到一年就離婚。中山附醫骨盆機能整合照護中心婦產科醫師陳進典說，坐馬桶姿勢不對，無論男女，久了都可能讓骨盆底肌肉收縮，影響排尿、排便，長期下來出現漏尿、便祕、會陰搔癢、疼痛，甚至膀胱、子宮或直腸脫垂。陳進典指出，很多民眾怕共用馬桶，有的站在地上半蹲，有的蹲站在馬桶上如廁；有國人買歐美進口的馬桶，但因腿不如歐美人士長，使用時雙腳懸空，踩不到地，這些姿勢都不正確。物理治療師賴郁芬說，女工程師因蹲馬桶姿勢不對，骨盆底肌肉無法放鬆，指診疼痛指數為七分，比孕婦生產疼痛的十分只差三分。經教導正確坐馬桶姿勢、按摩、拉筋運動等，二個月後疼痛指數降為三分，也不再頻尿。陳進典研判，女工程師十年前曾發生車禍，可能在車禍後骨盆底肌肉受傷，未完全恢復，久了肌肉鈣化，產生疼痛，加上長期蹲馬桶姿勢錯誤，讓病況惡化。陳進典說，坐馬桶正確姿勢是：雙腿打開、腳踩矮凳、身體前傾、肚子放鬆。另外，為讓骨盆底肌肉放鬆，平時坐椅子時，雙腿打開與肩同寬、腳踩矮凳、背要有靠。

• 2012-01-17 焦點.健康知識+

  浴室掃除好物：肥皂、檸檬酸粉

  【聯合報／記者林佳儀／專題報導，圖／鄭超文】廁所為一家中水氣最重、也最為潮濕之處，清掃首重除霉與防垢，尤其每天洗澡留下油垢與水垢較難清洗，達人提到若懂得汙垢形成原因，再利用「酸鹼綜合」概念就能輕鬆去汙。 必備工具：小蘇打粉、檸檬酸粉、玉米粉、白醋、洗衣肥皂、肥皂糊、菜瓜布、科技泡棉、水推薦好物：▇ 洗衣肥皂廁所常有人體洗澡殘留的油汙，油汙遇空氣氧化後成弱酸性，洗衣肥皂為鹼性適合對付弱酸性油汙。▇ 檸檬酸粉水垢由空氣中礦物質沉澱而成，屬鹼性，檸檬酸粉酸性能有效去汙，天然無臭無腐蝕，為安全清潔素材，西藥房或五金百貨都有販售。 1.淋浴區先以熱水沖洗過→ 塗上肥皂糊→ 半小時後刷洗→ 沖洗乾淨後以刮刀刮乾即可。●達人叮嚀：洗衣肥皂磨片後可加水製成「肥皂糊」，比例為一塊肥皂加2公升水，肥皂糊去汙效果佳，稀釋後還可當洗衣精用。2.水垢處理檸檬酸粉加上玉米粉，再以少許清水調勻→ 以刷子塗抹在水垢處→ 靜置半小時至2小時→ 菜瓜布輕輕刷洗→ 清水沖淨拭乾即可。●達人叮嚀：檸檬酸粉與玉米粉比例為1:3，檸檬酸加水溶解，加上玉米粉可讓液體濃稠刷洗較方便。3.洗手台及鏡面若怕菜瓜布會刮傷材質，洗手台區域可直接用科技泡棉擦拭，沐浴乳、洗髮精也為好用清潔素材。鏡面可均勻噴灑白醋 → 10分鐘後擦拭乾淨即可。●達人叮嚀：另一避免檯面刮傷妙方，可將海綿套進廚房水槽的濾渣杯濾網內。至於使用白醋時，若有大理石材質則盡量避免醋沾染變質。4.馬桶清潔利用馬桶刷向下擠壓，讓馬桶水位下降→ 均勻撒上小蘇打粉→ 噴上白醋→ 靜置五分鐘後再刷洗→ 如有嚴重褐色汙垢或是水面上黑眼圈，可利用細緻「拋光水砂紙」磨除。●達人叮嚀：利用白醋遇小蘇打粉交互作用，產生二氧化碳可有效黏著帶走汙垢。5.天花板、 牆面及地板濕抹布夾在除塵拖把架上，可大面積清潔天花板。牆面與地板步驟為，肥皂糊加水稀釋成液狀，再加入一小匙小蘇打粉，溶解後裝噴瓶→熱水淋過牆面及地面→噴灑肥皂液在牆面及地面→長柄刷輕輕刷過後靜置15分鐘→刷子徹底刷洗再用清水沖洗乾淨→用刮刀將水分刮除。●達人叮嚀：刮刀可快速把地板水分刮除，迅速有效。