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2014-09-23 健康百科.骨科．復健
【聯合報╱記者吳佳珍／報導】不要推拿 也別360度大扭轉李林鍵指出，頸椎可向六個面向轉動——前彎、後仰、左右旋轉、左右側彎，轉動這幾個面向通常沒有問題，但不可以360度轉動，因為頸椎就像七塊不盡相同的積木，每個關節面有特定的方向，若轉至關節不順之處，會增加關節壓力，傷害頸椎。吳濬哲表示，肩頸痠痛最有可能是姿勢不良造成，也可能是外傷造成，尤其建議民眾不要推拿，因為外人不了解自己頸子的情況，可能因用力不當造成更大傷害。若想要活動頸子，自己轉動或做溫和的復健都比較安全。解 救 肩 頸同一個姿勢 別維持超過40分鐘不正確的姿勢是造成肩頸痠痛的主因，如當今的低頭族就是頸椎過度前彎；天花板的油漆工則為頸椎過度後仰；長時間用肩部夾住電話，兩手還空出來打字的證券員，則可能造成頸椎過度側彎。李林鍵建議，同一個姿勢不要維持超過40至50分鐘，適度起身轉換動作，可降低肩頸痠痛。 ※延伸閱讀》‧360度繞頸運動 頸椎傷很大
2014-09-23 健康百科.牙科
【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】 天生小暴牙，竟有人異想天開，自創「湯匙矯正治療法」，每天用鐵湯匙壓門牙，以為可以讓牙齒歸定位，在壓斷好幾根湯匙後，門牙也被壓斷了！牙科醫師指出，坊間DIY整牙方法眾多，千萬不可貿然自我矯正。醫師也提醒，齒列不整齊除了不好看，還會影響咬合造成咀嚼不順，時間久恐影響頭部肌肉，引發偏頭痛、肩頸痠痛。中華審美牙醫學會理事長、台北醫學大學牙醫學院臨床教授胡兆仁指出，門診常收治類似病例，後來轉介至顳顎關節科才找出原因。牙齒矯正費用昂貴，許多人付不起，就想出一些奇怪的矯正方法，有人用硬物壓擠或敲打牙齒改善牙齒外凸；有人覺得門牙內縮，則習慣用舌頭頂門牙。另外還有人牙縫過大，竟然拿細線、橡皮筋緊緊圈住牙齒，以為可以縮小牙縫；或是覺得自己暴牙，就常用手指扳牙齒。胡兆仁分析，自己亂整牙齒，很容易出問題。一名從小被叫「暴牙妹」的年輕女性，牙齒外凸嚴重，從小覺得自己像是兔寶寶。她從幼稚園時期開始，就自創「湯匙矯正治療法」，用湯匙壓擠門牙想讓牙齒往內縮，結果五、六歲時，門牙居然被鐵湯匙壓斷，她才放棄這項荒謬的矯正方法。長大後雖然知道可以透過齒列矯正，讓牙齒變整齊好看，但因為金額龐大，不是她所能負擔，因此還是常常不自覺地用手指來敲打門牙。胡兆仁說，牙齒咬合不良會導致顳顎關節出問題，長期下來相關肌肉被牽引、過度使用，就可能產生偏頭痛、肩頸痠痛。這類因為牙齒問題導致偏頭痛或肩頸痠痛的患者，以20至40歲女性為主。國防醫學大學牙醫學系臨床助理教授林政毅指出，傳統矯正大都以弓線施力，不只較痛，還增加清潔牙齒的難度。數位隱形牙套矯正器問世後，已大幅改善這些問題。
