穴道 相關文章

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  按摩三穴位 預防白頭髮和掉髮

  【內容摘自《全方位健康祕訣》，作者猪忠彥、柏木靜江、片桐義子等，人類智庫出版】在東洋醫學裡，認為頭髮與腎臟的運作功能息息相關。隨著年齡增高，腎臟功能逐漸衰退，白頭髮或掉髮的症狀會變明顯，這也是一種老化的症狀。腳底的湧泉穴及雙手小指的兩個穴道，可以改善腎臟功能。特別是腳部的穴道，用力按壓的話，效果會很顯著。每天刺激這些穴道，腎臟功能將會有效提升。 改善腎臟功能的雙手穴道 改善腎臟功能的雙腳穴道

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  模擬按摩儀 學按摩2個月上手

  【聯合報╱記者王昭月／高雄報導】按摩是現代人紓壓的方式之一，力道適中與否是門大學問，德國科學教育推廣大使Winfried Sturm教授在全球國際發明展發表一款能模擬按摩力道的儀器，初學上路的按摩者，靠著它約二個月就能上手。全球國際發有展即日起在義守大學體育館登場，有25國、200多名國內、外產官學界人士參與，帶來令人驚艷的發明與文創成果。內容包括第二屆世界盃電腦應用發明展、第一屆國際文化創新節與現代創新研發國際會議、世界郵票發明展及世界動漫創作文化展等。Winfried Sturm教授帶來的按摩模擬儀，包括一具頸椎模型及兩片仿造皮膚的矽膠，連上壓力感測器後，模擬按摩的力道即傳送電腦，轉化成數據做成紀錄。Winfried Sturm教授說，一般人頸部僵硬很容易頭痛或視力變差，德國多靠指壓來紓緩，因此指壓力道相當重要。這套按摩模擬儀是以一名年資近10年的按摩師力道做為參據。他指出，過去訓練按摩師，約需半年到9個月時間，有這套儀器後，2個月就能上手。儀器成本為500歐元，折合台幣約2萬。Winfried Sturm教授也將壓力感測器擴大應用，發明一項防範睡眠呼吸中止的肚圍及束腕，民眾套上束腕後，一旦睡覺時呼吸中止，束腕會立刻感應並傳送電流到手部穴道，產生淋到冷水或戳到尾椎的刺激感，防範有呼吸中止症狀的民眾不測。全國國際發明展由國際發明家聯盟總會策劃，今年由義守大學爭取到主辦權。

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  按昏迷者人中、穴道 延誤救命

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】 有的民眾一看到別人突然昏倒、昏迷，就急忙按壓對方人中、穴道，希望這樣可以讓人趕快甦醒，這種做法並不正確。黃俞臻護理師指出，當發現一個人突然昏倒、昏迷，要先確認有無心跳、呼吸、有無意識，一旦發現沒心跳、沒呼吸，就要趕快打一一九，並盡快展開急救，花時間按壓人中、穴道不但沒效，還會拖延救命時間，心臟一旦停止跳動，短時間內就會缺氧、影響大腦功能，因此急救時間刻不容緩。台灣急診醫學會秘書長、國泰綜合醫院急診醫學科主任陳健驊表示，一個人心跳停止，四分鐘腦細胞就開始死亡，十分鐘就會腦死，急救越快越好。根據衛福部發布的訊息，二○一三年七月份至今年二月份為止，共有九起公共場所使用AED（自動體外心臟電擊去顫器）施救案例，其中七例患者成功獲救。美國心臟協會根據研究也指出，對於突發性心跳停止而倒下的患者，只要在一分鐘內以CPR加AED（自動體外心臟電擊去顫器）進行搶救，患者存活率高達九成。黃俞臻護理師在儒鴻企業股份有限公司擔任廠護，在去年九月，工程施工人員突然昏倒，當時身懷六甲的黃護理師不顧有孕在身，提著AED從七樓辦公室飛奔至一樓施工現場，為已停止脈搏、心跳的患者進行CPR加AED急救措施，順利救回施工人員一命。黃護理師強認為，全民急救訓練很重要。當時在七樓辦公室接獲一樓工人電話，通報有人倒地，就立刻提著AED趕往查看，確認患者失去呼吸、心跳後，隨即叫救護車、並予以CPR加AED急救。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.杏林．診間

  中醫師教針灸 偏鄉生體驗當中醫

  【聯合報╱記者賴香珊、凌筠婷／連線報導】為讓偏鄉學生對醫學有基本認知，埔里國中昨天邀請中國醫藥大學到校進行醫學教育，更安排按摩、刮痧和針灸等課程，讓學生學習當個小小醫師，對醫學和健康有更多認識。彰化縣教育替代役溪湖分會23名教育替代役男，利用專長舉辦學生課業輔導夏令營，開設生活英語課、自然科學課等課程，帶小朋友做實驗遊戲，還有團康活動和棉花糖DIY，相當豐富。分隊長江建儒說，其實每年替代役都會利用暑期為學生安排活動，他們平常在學校幫忙維護學童安全，「現在放暑假了學校沒有學生，我們就從外面再找一群學生來照顧。」「針灸原來又痛又麻。」中醫師拿出長短不一的細細管針時，大家不由得驚呼，自告奮勇的學生也緊張地皺起眉頭，就怕醫師手「針」落時帶來疼痛感；刮痧課時，學生學習民俗療法，拿著刮痧板為同學消暑、解熱、去疲勞，體驗當中醫師的滋味。國二學生許景程說，第一次被針灸感覺麻麻痛痛的；學生許晏禎則因課程對學醫產生興趣，認識穴道、藥材等基礎課程，讓她發現醫學其實沒那麼難，未來想朝向醫學或護理邁進。中國醫大附設醫院醫師劉俊凱說，鄉下學生平常接觸醫師或了解醫學知識的管道不多，透過課程讓他們近距離接觸醫學，也建立他們正確的醫療知識。埔里國中生物教師陳玉雯說，提早讓學生接觸醫學相關課程，讓他們發現自己對醫學是否有興趣，也有不少學生在了解穴道後，表示回家要幫爸媽按摩，可促進親子感情，也是意外收穫。【2014/07/10 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.指甲．足部

  腳底按摩按到痛 小心足底筋膜炎

  【聯合報╱記者鄭涵文／報導】現代人工作忙碌，很多人下班後都喜歡去「馬兩節」，特別是腳底按摩還能讓全身放鬆。台北市立聯合醫院陽明院區中醫師卓雨青說，腳底按摩的原理是藉由刺激反射區，進而改善身體代謝問題，同時達到經絡通調的效果。足底穴道 反映身體各部位人體上會有一些區塊能反映全身的狀況，原理就像中醫師可透過手的脈象理解身體狀況一樣，腳底的各區塊也能反映身上各處。我們的腳就像是一個小身體。腳趾頭代表著頭面部，腳板則是其他內臟；腳板偏上側是甲狀腺、肺部與心臟，偏下側處則是骨盆腔裡的生殖系。按壓腳底穴道有看出身體狀況、哪些部分缺損或代謝不良的功能。一旦腳板受到刺激，身體各處代謝會變好，也能加速循環，幫身體排出毒物與雜質，讓內分泌平衡。人的代謝一好，膚況也會變好，同時還有細胞活化、預防衰老之效。按到痛才有用？刺激到就夠卓雨青說，腳底按摩建議從左腳開始，讓按摩師斟酌力氣，因為腳底穴道並非左右完全一樣。舉例來說，心臟的穴道在左腳，肝臟則在右腳。很多人都覺得腳底按摩要痛才有效，而忍著痛楚，但其實不必要。胃不好的人，在腳底的胃區會找到一個痛點，但找到痛點就已經刺激胃部代謝，不需揉到疼痛。因此，只要經常刺激痛點就有保養效果，不需刻意忍痛，否則忍到變成足底筋膜炎可就不好了。按摩後症狀 反映身體狀況另外，不同人做完腳底按摩可能出現不同症狀，有些人按完特別累、有的人會口渴、也有些人會滿頭大汗。這是因為腳底按摩完的狀態會反映按摩前的身體情況。1.按摩完很累：疲勞的人會在按摩過程中將身體的疲倦因子釋放，為了要代謝這些因子，身體會特別累。2.按完口會渴：代表血管裡的淋巴腺內沉積了一些廢物，因此需要水分來代謝。所以按摩完可喝點溫開水補充水分。3.按摩後瘀清：有些人腳底按摩完後會瘀青，是因為下肢循環差，按摩師推動時靜脈破損而出血。但以腳底按摩來說，弄到瘀血有點過頭。若有此狀況，回去務必熱敷，把瘀血代謝掉。▇小叮嚀孕婦按摩 避開生殖穴道並非所有人都適合腳底按摩，尤其孕婦要特別注意，太刺激反而會讓子宮收縮。不過有些中孕期或晚孕期的孕婦會腳腫，此時就可以按摩，但切記要先告知按摩師自己的孕況，讓對方避開和子宮生殖系相關穴道。卓雨青也提醒，吃太飽或肚子太餓之際也都不適合按摩，否則按摩後促進腸道蠕動，反而造成傷害。腳上有傷口也不建議。每次腳底按摩也不宜過久，約30至40分鐘最剛好。 【更多內容請上健康日記官網、健康日記FB】

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  病至虛勞影響多重器官 需積極調治

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】虛勞問題可能造成身體多系統、多器官受到影響。中醫師李明哲表示，包括勞倦，以及疾病誤診或沒有注意調理者，都可能在病後形成虛損體質。中醫認為，疾病會走到虛勞這地步，表示身體狀況已經是非常不好了，需要積極治療調補。而虛勞又大致可分為四種類型。中醫師李明哲表示，中醫所說的「虛勞」可以分為四種類別；包含氣虛、血虛、陽虛以及陰虛，而每個證型又再細分肝、心、脾、肺、腎等，所以是最多元，最廣泛的一種疾病，也是特別難以治療的疾病之一，臨床表現方面不同人會出現不同症狀，就算是同一個人在不同時間點表現的症狀也不同。此外，醫師指出，患者常見出現的症狀是多系統、多器官症候表現，所以往往很多病人會跑很多科別治療，一下頭痛，一下腰酸痛，一下胸悶，也可能吃了一堆藥卻都沒有獲得改善。因此治療虛勞，病人和醫師都要很有耐心，如果吃個藥物一兩禮拜沒有效果就又再換醫師；可能就會一直在就診，卻還是無法根治。中醫治療虛勞問題從補虛方向著手。中醫師李明哲表示，中醫辨證用藥主要可分為包括脾氣虛；心血虛；肝血虛；以及心陰虛體質，應配合補脾；補血養心；養心安神調理。另外，可配合穴道針灸。中醫辨證治療，李明哲表示，針對可見食慾下降，或是消化不良、脹氣、倦怠無力不想講話，大便軟細，臉色黃白等「脾氣虛」者，可用六君子湯加減治療。「心血虛」者症狀可見心悸、記憶力減退、睡眠差、多夢、臉色蒼白，脈細，可用養心湯加減治療。李醫師表示，而「肝血虛」者，表現可見頭暈目眩、肢體僵硬或是麻木，婦女月經不調，或晚來不來或是量大不止，常用四物湯加味治療。還有，「心陰虛」者，表現包括心悸、睡眠差，情緒煩躁、潮熱、盜汗，嘴破口乾、舌紅少津、脈細數，可用天王補心丹加減治療。穴道治療部分，針灸常用氣海穴、關元穴、足三里、陽陵泉、太衝、中脘、下脘、合谷等穴，同樣根據不同病人的表現、證候來取穴。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.腦部．神經

  暈倒按穴救命？ 醫師：只適用一般昏迷

  【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】一名老先生誤食「倒吊子」檳榔，搭火車時暈倒，所幸台鐵列車長即時替他按摩腳底穴位，他才甦醒過來。這則新聞讓許多網友稱讚列車長「真的好神！」但中醫師認為，應該只是誤打誤中，並非所有意識不清的人，都適用穴道按摩急救；像腦部受傷、腦中風造成的昏迷，按摩腳底穴道就無效。。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師陳重嘉指出，傳統中醫並無急救器材設備，透過按摩腳底的湧泉穴、嘴唇上方的人中穴、乳房上方的乳中穴，可以產生痛感、活絡氣血，確實可以達到提神醒腦之效。其中又以人中穴的刺激效果最大，如果有人因為熬夜氣虛暈倒，只要用力掐這個穴位，甚至用針刺，就會產生極大的痛感直通腦部，不是腦部受創導致的暈厥，幾乎可立刻醒來。不瞭解昏迷原因、手邊又沒有急救設備的情況下，陳重嘉認為，此時可以考慮使用穴道按摩法，尤其對熬夜、體力不繼造成的昏迷，效果顯著。但他強調，穴道刺激只能用在一般昏迷，如果是腦中風或車禍腦部受創個案，效果微乎其微。台鐵列車長一按成名，很幸運救回昏迷乘客；但這一個案應是誤打誤中，如果老人家是腦中風暈倒，效果幾乎等於零。急診醫學會理事長、新竹馬偕醫院急診主任蔡維謀指出，西醫正確急救措施，首先是觀察患者有無意識、呼吸和生命跡象，如果都沒有，就應該立即做心肺復甦術（CPR）。如果患者失去意識但還有呼吸，應讓患者側躺，避免口水、嘔吐物阻塞氣管，同時通知救護人員。另外，急救時務必觀察周圍狀況，例如地面有無積水、電線、空氣是否流通，免得自己也受傷昏迷。至於穴道刺激急救，蔡維謀認為，這只是痛的刺激，很難說有沒有效果，必須視患者情況而定。遇到有人昏迷倒地，還是要立即打119通知救護人員，才是正確做法。

• 2014-09-23 健康百科.精神．身心

  我的經驗／過度換氣 多休息就夠了嗎？

  【聯合報╱小貞／高市苓雅】我是24歲的社會新鮮人，前幾個月剛換工作。以前是個朝九晚五的上班族，上班時間規律，工作也算輕鬆，同事早上上班就在討論午餐要吃什麼，吃完午餐後又再討論下午茶要點什麼。最近新換的工作，是媒體業，時間不固定，步調也緊湊，雖然比先前工作有趣、有挑戰性，壓力也相對較大。突然頭昏 全身無力手發麻一天下午喝完咖啡提神後，突然頭昏眼花、全身無力，一開始以為自己盯電腦看太久，不以為意。但過了一段時間，情況不但沒有好轉，還更加嚴重，連手指都發麻了，當下非常擔心，自己不會這麼年輕就中風了吧？後來在友人陪同下，去家醫科掛號，護理師先幫我量血壓、身高以及體重，當時血壓有點低，收縮壓90mmHg、舒張壓60mmHg。醫師問了我的症狀後，又問了我最近生活情況，最後診斷是壓力過大引起的過度換氣症候群。醫師解釋，可能是我最近心情緊張，呼吸太過急促，沒有吸到足夠氧氣，造成腦中缺氧，心跳速度變慢，所以才會暈眩，若再晚一點來看診，可能就會昏倒。睡一覺好多了 但仍會暈眩我問醫師要特別注意什麼？他囑咐我心情緊張時，多做深呼吸，並提醒自己不要太過緊張，還幫我按了手部的穴道，說可以刺激心臟跳動更快。最後他沒開藥給我，要我多休息就沒事了。身旁的友人開玩笑地和醫師說，是不是要鼓勵我換工作？醫師笑著說，就是要繼續下去，心臟才能被訓練得大顆點，以後才比較不容易緊張。看完醫師後，我就回家休息，幾乎睡了一整天，隔天起床後，就好很多了。雖然時不時還是覺得暈眩，也不覺得自己有特別緊張，對於醫師沒開藥這件事，始終不太安心，但一直沒時間去找其他醫師，不知道過度換氣的治療是否真是放鬆心情、多休息這麼簡單？

• 2014-09-23 健康百科.精神．身心

  開工收心妙招 按摩、伸展操助醒腦

  【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】今年春節假期只有短短六天，還沒放過癮，又要上班了！放假時間吃多喝多、少運動，想到上班更是懶洋洋。彰化基督教醫院復健科主治醫師吳建林提供四招簡單的收心操，睡前可利用空檔讓自己回神，順利開工，馬到成功。第一招：風池點按一指禪。吳建林說，過年看電視、看手機、打麻將易久坐，或是開車旅遊，幾天下來腰痠背痛，肩頸緊繃，可以用兩手的大拇指，按壓後腦勺枕骨下緣的風池穴，順時針方向重按輕移，一次約20秒鐘，會覺得穴道有點痠痠的，反覆做20次，可以消除疲勞及頸背的痠痛感。第二招：熨眼收功手機藏。過年期間常用眼過度，這一招是氣功常見的收功式，把氣回流到雙眼。兩手約在掌心的位置有勞宮穴，先將雙手對搓約10到20秒，雙手搓熱後，將微溫的穴道熨貼到眼睛上，可緩解眼睛的疲勞。第三招：蜷膝壓腿鬆腰筋。平躺在床上，將單腳膝蓋蜷曲往上抬，此時膝蓋微微往外張開，約呈45度角，再往同側肩膀方向靠近，可以雙手輔助輕輕下壓膝蓋，盡量讓膝蓋碰到肩膀，持續20秒放鬆再換邊。這個動作可以幫助腿後肌腱前拉，腰部、背肌的伸展，緩解下背痠痛。第四招：舉臂拔伸開胸膛。人採取坐姿時多半是往前彎身，尤其是開車族或坐久了，很容易覺得胸口鬱悶。這時可以利用坐姿或站姿，將雙手舉高，兩手手指交叉對握，身體微微往後仰，胸椎往後延伸，持續20秒放鬆，共做20次，可以達到打開胸口的效果。吳建林說，這幾招動作簡單溫和，年長者也可以做，平時也可以做為睡前、起床後的體操。 ※延伸閱讀》‧開工別鬱卒 熱敷肩頸、泡泡腳‧上班第一天 多動多喝水 開工不喊累‧收心操6撇步 幫腦袋「重新開機」

• 2014-09-23 健康百科.精神．身心

  趕走連假後鬱卒 中西醫開處方

  【聯合報╱記者呂思逸／板橋報導】 中秋連假結束，大魚大肉身材變樣、休假症候群如何改善，中醫西醫各有妙招，亞東醫院精神科醫師江惠綾表示，休假過後，面對累積3天的工作，第一時間一定難適應，建議民眾列清單、重要次序，循序漸進增加工作量。亞東醫院傳統醫學科林巧梅則說，搭配茶飲、穴道按摩可舒緩身體不適、心情鬱卒。江惠綾表示，休假症候群由工作壓力、生活作息構成，休假日日常作息一定與工作日不同，工作中若感到非常疲倦，民眾不必過於苛責自己，可透過洗臉、走動、喝水等方式稍作休息，短暫離開比硬撐工作更好。江惠綾補充，工作壓力則須循序漸進，首先先降低每小時的工作量，放低標準，觀察自我的疲勞感、心情，逐漸再增加工作量。慢慢適應壓力，找回工作感。林巧梅提到，上工第一天若感到精神不繼，可飲用提神的黃耆、麥門冬、陳皮、紅棗、枸杞的茶飲。腸胃不適者，可飲用決明子、陳皮、山楂所泡製的茶飲。若不方便取得藥材，便利商店販賣含有藥材成分的飲料即可。林巧梅還說，用眼過度者，可用原子筆按摩位於手掌虎口合谷穴、眉頭的攢竹穴，按摩時間約1分鐘，左右輪流，舒緩不適感。針對心情鬱悶，則可以玫瑰花、陳皮泡製花茶，並按摩腳背太衝穴。另外，民眾也可利用下班時間，放鬆心情快走、散步增加血液循環，趕走休假症候群。【2014/09/09 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.腦部．神經

  壓力性頭痛 伴隨肩膀僵硬

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】壓力性頭痛可能伴隨肩膀僵硬問題。中醫師李明哲表示，門診中一名20多歲的女性患者，平常工作壓力大，常有頭痛，胃痛肩膀僵硬、睡眠不好的現象，頭痛為兩側性，緊繃感明顯，伴隨精神不集中，睡眠多夢等，醒來口乾舌燥。屬於典型的「肝鬱肝火」問題。治療從舒肝解鬱著手，配合穴道治療，改善肩膀僵硬問題。李明哲醫師表示，門診中這名20多歲的小姐，平常在證券公司上班，壓力很大，常常有頭痛，胃痛肩膀僵硬、睡眠不好的現象，患者的頭痛為兩側性、沒有抽痛現象，緊繃感像是有個帶子綁在頭上，伴隨頭腦不清楚精神不集中，睡眠不佳多夢有時會醒來，醒來時會口乾舌燥，想喝冰水，研判為「肝鬱肝火型」問題。李醫師表示，針對這名患者，臨床處方給予加味逍遙散（牡丹皮、山梔子、柴胡、當歸、白芍藥、白朮、茯苓、炙甘草，生薑、薄荷），加上香附、鬱金、川芎、白芷。用藥後患者反映，抗壓性有比較好了，睡眠也有改善，而且頭痛沒有再發生了。之後繼續給予調養，並配合穴道治療，針刺取肩井、風池、神門、太衝穴，以改善肩膀僵硬等問題，之後患者的睡眠也趨向安穩，頭痛也沒有發作，只剩下肩膀僵硬繼續配合調理。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  養出好腳力／拉筋勤走動 年輕磨練到老

  【元氣周報／文／新北市 楊士毅】良好的腳力，是身體健康第一步，練習腳力應該成為我們生活中最重要的一部分，尤其銀髮族更宜重視。依中醫先賢理論：五臟六腑的穴道都在手足上，我極服膺此論點，故每日的運動習慣，均以手足為主；晨操先盤腿拉筋，再作柔軟體操，約30分鐘；早餐後與午休後，及晚九時後，均各散步20分鐘，我篤信「日行萬步」之幫助，雖不及亦不遠矣！散步走路，既無空間限制，亦無器材需求，乃最經濟又實惠的運動。回味60多年前，青年時代的軍事訓練：背著背包，扛著步槍，經常在風雨中行軍，那些年的腳力磨練，成了今日老當益壯的重要基礎！

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  舉手投降！肩頸酸痛就學這招

  【華人健康網╱記者羅詩樺／台北報導】★《防痠痛》6招小體操程媽媽平常經營便當店，工作已十分忙碌，到了年前更要掌管家中清潔、整理等大小事，身體疲累程度加倍，肩膀更是酸痛不已，而且幾乎抬不起來，面對這樣難以忍受的症狀，復健科醫師提供簡單小動作給媽媽們，學起來就可以遠離肩頸酸痛喔！（影音／攝影記者賴羿舟）年節大掃除時，舉凡像掃地、抬家具、擦櫃子桌子等動作，都會運用到肩頸部位，一但因為不當的使用肌肉、用力過猛，或是同一姿勢持續太久，都容易造成肩膀、脖子的酸痛，甚至是急性的扭傷也有可能。國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，肩頸痠痛是現代人的通病，除了像是長時間坐在電腦前的上班族，媽媽也是容易有肩頸酸痛問題的主要族群，做家事會大量運用到肩膀的力量，連帶影響到脖子附近的肌肉，用力過大就可能會有痠痛不適的症狀產生。當痠痛症狀出現時，可以試著將雙手擺出類似投降感覺的姿勢，並平行地往身體上方移動，再回到原處，下降時記得要讓肩膀徹底往下放，這樣來回幾次，就可以幫助放鬆肩膀。消除肩頸酸痛也可以靠按壓穴位的方式，在肩膀、脖子附近都有幾個可以自行按摩的穴道位置。用食指與中指併攏按壓穴道，有點酸麻刺痛感為佳，可使肩頸部位放鬆。肩井穴：低頭摸頸部下方骨頭，突起最高點處，與肩膀連線的中點處。天柱穴：沿著頭部後方髮根頸部，在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處風池穴：耳後頭枕骨下，與髮際交接凹陷的地方。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  冷底鼻病患 有熱氣可止噴嚏

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 常打噴嚏，可透過按壓、揉鼻、熱敷來改善。台北縣中醫師公會理事宋和乾醫師表示，若民眾的鼻子經常不舒服、打噴嚏，可經由指壓穴道、揉鼻及熱敷等方式來改善症狀，但如果鼻子已經很不舒服、症狀很嚴重時，還是找醫師診治一下才能徹底改善。宋醫師指出，冬天時，有些人的手腳容易出現冰冷的情形，這代表人體末梢血液循環不良，同樣地，鼻甲黏膜也會循環不暢，所以必須想辦法來改善末稍血循，讓「冷底」的鼻病患者能變成「有熱氣」的血循體質，進而改善鼻病所引起的各種不適症。基本上有三個小撇步，第一個撇步就是指壓臉部的人中、迎香，以及耳朵的聽宮等穴道，利用手指頭按壓穴道，用指甲掐按耳朵的聽宮穴，用這樣的方式就能夠抑制打噴嚏，讓鼻塞漸漸恢復暢通。若能夠經常按壓這些穴道，將有助於暢通鼻甲內血液的血流量。宋和乾醫師進一步指出，第二個撇步就是利用食指反卡在中指背側上，用中指的第一節、第二節間的指腹進行搓揉的動作，順著鼻外側鼻線兩側上下來回搓揉，大約一百次左右，屆時將感到發熱，用這種方式能抑制打噴嚏，同時促進鼻甲的血液循環，可跟指壓穴道一起做，適合在早上起床時、晚上睡覺前進行，但搓揉時不能橫向動作。第三個撇步是做鼻子熱敷，用乾的熱毛巾或濕的熱毛巾來熱敷鼻子。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  治鼻過敏 中醫比西醫好，真的嗎？

  【聯合報／記者劉惠敏／整理；諮詢／書田診所小兒科醫師陳永綺】 正解：各有優缺點，西醫可驗血找出過敏原，以儀器檢查、診斷、處置。中醫辨證論治，依體質、症狀調理用藥。建議患者用西醫找過敏原、發炎位置。長期困擾或西醫無效者，可嘗試中醫藥方、針灸或穴道按摩等，在一些研究報告中，確有助益。【2009/12/17 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  容易暈車、暈船 多因內耳不平衡引起

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】本身有鼻過敏、中耳炎問題者，容易發生暈車、暈船。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，暈車、暈船多與內耳不平衡有關，尤其本身屬於本來就有鼻子過敏，或是中耳炎問題患者，常見更容易發生這類問題。中醫可配合改善這類患者的體質，幫助預防暈車、暈船的發生。中醫師林高士表示，暈車、暈船現象，主要跟內耳平衡系統，還有小腦平衡系統有關。其中，內耳平衡系統差，又經常可見於本身有鼻子過敏、中耳炎問題體質者，鼻過敏因為經常打噴嚏、流鼻水，鼻子腫脹，在咽喉以及耳朵中間的歐氏管也容易受到影響，進而也會影響到內耳的平衡。此外，中耳炎患者常見耳朵流膿，如果有感染，多呈現黃色狀，都會間接影響到內耳的健康，而造成容易發生暈車、暈船的現象。林醫師表示，中醫辨證治療用藥部分，鼻過敏可用辛夷散、辛夷清肺湯調養，改善易過敏體質。若有「氣虛」現象，可加上補中益氣湯；「腎虛」者可用六味地黃丸系列；「血虛」者可配合用當歸補血湯、歸脾湯調理。而中耳炎問題，常見伴隨脾虛，出現頭暈，胸悶，易疲勞，拉肚子，可用參苓白朮散調理。穴道治療上，可在肚臍附近穴道進行針灸或熱敷調養，而腎虛症候可配合取腎俞穴治療。醫師提醒，平常應少吃冰冷食物，也要多運動，以幫助改善易頭暈的體質。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  緩解耳鳴不適 可做鼓膜按摩

  【華人健康網╱記者洪毓琪／台北報導】對於許多中老年人來說，最感到困擾的就是耳鳴的問題。明明沒有外界雜音干擾，卻還是感覺有聲音存在。除了看醫生服藥外，到底該怎麼做才能暫時舒緩耳鳴造成的不適呢？中醫師表示，患者可以在耳鳴發作時，做鼓膜按摩，來舒緩耳鳴的不適。中國醫藥大學附設醫院中醫內科葛正航醫師提到，造成中老年人耳鳴現象產生的原因有很多，主要是因為老年人身理機能老化所引起。除了人體自然老化導致外，像是腦中風、心血管疾病、眼底血管病變等病症，在初期時也會導致耳鳴現象的產生。因此，耳鳴的產生不純粹只是人體老化造成，還可能是由於其他因素導致。建議有耳鳴問題的長者若發現自己有耳鳴情形，應多觀察自身的生理狀況有無其他異常，並尋求醫師診斷找出耳鳴病因，也許能在診斷中發現其他隱匿在體內的疾病，早期發現早期治療。另外，有耳鳴問題的患者，除了尋求醫師的診斷，接受藥物、物理等專業治療外，若平常有耳鳴症狀的產生，也可以透過做鼓膜按摩、穴位按壓等方式，刺激耳部血液循環，來達到舒緩症狀的效果。【鼓膜按摩】：將雙手同時壓住左右耳的耳背部份，輕輕擠壓後迅速離開，反覆多做幾次，能夠刺激耳朵周遭穴道，促進耳部的血液循環，能有效緩解耳鳴以及腦部疲勞造成的不適。【穴位按壓】：除了鼓膜按摩外，民眾還可以在耳鳴症狀產生時，以指腹稍加施力按壓耳朵附近的穴道，來舒緩耳鳴的症狀。例如，耳門穴、聽空穴、聽會穴。或是上下緩緩的轉動脖子、肩頸等部位，都能達到不錯的效果。【中醫師小叮嚀】：在進行鼓膜按摩、穴道按壓前，可以先使用熱毛巾熱敷耳部，再進行按壓，舒緩效果會更加明顯。另外，提醒患者在進行上述2種舒緩方式時，力量切記要拿捏妥當，只要感覺有微微痠痛即可，不需用力過度，以免造成耳部的疼痛或傷害。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  染髮染到視茫茫？ 醫師：少染為妙

  【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】為追求年輕、時髦或遮蓋蒼蒼白髮，不少人染髮。一名婦人染髮後，自覺視力模糊，求診找不出原因。醫師認為，頭皮吸收染劑後，可能經由經絡間接影響眼部氣血，導致視力模糊或不適。書田診所眼科主任醫師吳仁斌碰到一位50歲患者，染完頭髮後覺得視力模糊。醫師婦人檢查眼壓、視力，都沒問題，前眼部及眼底視網膜也正常，眼睛也沒紅腫熱痛，懷疑是染劑導致不適。染髮可能影響視力？吳仁斌說，西醫認為，可能是染髮劑直接接觸眼部；但中醫看來，頭皮上分布許多經絡及穴道，頭皮吸收染劑後，可能經由經絡通道，間接影響眼部血氣，導致視力模糊或不適。但吳仁斌坦言，目前仍不曉得是染髮劑中那一個成分，導致婦人眼睛不適。吳仁斌建議，最好儘量不要染髮，若非染不可，要觀察染髮後，是否眼睛紅腫、酸澀、視力模糊或其他症狀，作為未來選擇染髮劑的依據。眼睛感到不適，吳仁斌建議，可以指關節輕按眼眶骨周圍穴道，或是熱敷，疏通氣血緩解症狀。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  視障的治痠痛 明眼的可舒壓

  【聯合報╱記者陳宏瑞／高雄報導】明眼人將可從事按摩業，每周至少按摩一次的市民楊麗月說，視障朋友的技術、手法、力道比較好，有治療痠痛的效果，一般坊間的明眼人按摩則較重視氣氛、環境和多樣性，比較屬於舒壓，兩者不同，以後也會兩者都去；另一位市民蘇少鵬還是喜歡給視障朋友按，但如果有機會，也不排除嘗試明眼人的「工夫」好不好？自己開一家中小企業的楊麗月今年45歲，幾乎每個禮拜都會固定給視障按摩師「馬」一次，她說，肩頸痠痛時，給師傅們按一下很舒服，因為視障按摩師的技術、手法都是「有練過」，而且力道拿捏得很好，以後應該還是會繼續光顧。56歲的蘇少鵬也對按摩小有研究，他說，台灣視障按摩師的手法比較偏日式，又有點融合中醫的穴道按摩，按起來還滿舒服的，尤其他都找固定的師傅，技術更靠得住。對於明眼人從事按摩，蘇少鵬認為是件好事，因為有競爭才有進步，所以如果有朋友介紹厲害的明眼按摩師，他也不排除試試看。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  按摩痠澀眼睛 別直接壓眼球

  【聯合晚報／記者林進修／台北報導】 熬夜或激烈運動後，全身痠痛疲勞，眼睛乾澀不舒服，可直接按壓眼球來緩解嗎？眼科醫師建議最好不要這麼做，免得造成眼睛出血或發炎反應而影響視力。台北書田診所眼科主任醫師吳仁斌指出，眼球是精密細緻而柔軟的構造，因此才需要堅硬的眼眶骨在外圍保護，一旦直接按壓眼球，一不小心就可能造成傷害。台北市立聯合醫院忠孝院區眼科主任方怡謨表示，眼睛是個相對敏感而脆弱的器官；根據臨床統計，患有過敏性結膜炎的孩子若常按壓眼球，出現視網膜裂孔及剝離的機率即明顯增加。他解釋，直接按壓眼球時，眼球會先往下沈再彈回來，但玻璃體附近的視網膜及鞏膜彈性係數不一樣，回彈的力道也不同，容易因拉力太大而造成視網膜的傷害。如果真要按摩眼睛來舒緩疲勞，吳仁斌建議不妨以按壓眼睛周圍的眼眶骨為主，也可達到同樣的效果。吳仁斌表示，就中醫的角度而言，眼眶骨周圍分布許多穴道，比如攢竹、承泣、絲竹空。透過經絡，這些穴道連結眼球及體內五臟六腑，雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激，但經由穴道按摩，不僅能活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，改善眼睛及身體的不適情形。但按摩時不必記住這些特定的穴位，按按眼框周圍就對了。平時該如何按摩眼睛？吳仁斌認為不需特地購買工具，可用鉛筆頭的橡皮擦，也可藉由雙手手指關節，沿著眼眶周圍輕輕按壓，順時針或逆時針均可，每個位置輕壓5、6下，每次繞一圈為一個循環，每次3至5次為宜。為求方便，吳仁斌建議民眾可從眉頭的攢竹穴開始按壓，沿著眼眶順時鐘按壓幾次，如果不覺得麻煩，可以有空時就按壓。力道可大可小，只要自己覺得舒服即可。除了按摩眼眶骨四周外，方怡謨認為用毛巾熱敷眼睛，其實也可得到不錯的紓解疲勞效果。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  護眼按摩5個穴位 拯救3C成癮族

  【元氣周報／記者邱立雅／報導】案例故事1：在國中任教的林老師，自從買了智慧型手機後，一有空檔就拿起手機打電動，最近更是變本加厲，拚命的更新社群網站，回應朋友的留言，看到新動態全都要按讚。除此之外，林老師回到家後，第一個動作就是打開電腦上網，非要把網路上的影片看過一輪，看完後還覺得內心空虛，待在房間不知如何是好。案例故事2：一名來自香港的僑生，剛開學時與人互動正常，但漸漸的，卻躲在房裡上網，玩到半夜無法克制，連飯都不吃，最後被學校的輔導老師強制帶去就醫。3C成癮 藥物加心理治療臺中榮民總醫院埔里分院精神科醫師詹益忠說，林老師的情況並不算是3C成癮，因為林老師並未在「該工作的時間沒工作」，頂多只能算是高度使用者，這類情況並不需要接受治療。但像僑生這類無法自我克制情況，詹益忠表示，最主要是以藥物治療，但也需要整套的心理輔導配合，但在沒有人時時刻刻叮嚀之下，該僑生仍然未主動去上課，最後學業無法過關，只好黯然打包回香港。擺脫3C產品成癮，除了尋求專業醫師的協助，詹益忠醫師建議，最重要是保持健康規律的生活，「看起來很簡單，但不是人人都能做到。」他說，三餐正常吃，有健康的身體才有精神從事日常活動，上班族必須正常上班、學生按時上課。穴位保健法針對3C重度使用者會發生的身體不適，曾國烈中醫師提出幾招自己在家就可完成的保健法，有幾個穴道不可不知，能有效舒緩眼睛痠澀以及手指使用過度造成的肌腱發炎：1.陽白穴：在眉毛中點正上方一到兩公分凹陷處，用手指由內往外畫圓按摩，按摩的時候會有點痠痠的感覺。2.四白穴：在瞳孔正下方兩公分凹陷處，以同樣的方式由內往外畫圓。3.太陽穴：眉尾與眼尾延伸交接處，由內往外輕輕畫圓。按摩太陽穴不只可以舒緩眼睛不適，如果早晨起床會「目油」流個不停，也可以稍微改善此症狀。4.風池穴：雙手掌心遮住耳朵，拇指所在位置就是風池穴，用拇指輕輕按摩該穴道，可以讓頸部肌肉放鬆，同時改善眼睛疲勞。5.合谷穴：也就是所謂的「虎口」，拇指食指併攏，兩指交接處有一隆起，最高點就是合谷穴，輕按壓穴道。低頭族喜歡用拇指滑螢幕，平板電腦多用食指操作，按壓虎口，可改善第一、第二掌指肌腱發炎的問題。每個穴道3分鐘 舒緩不適曾國烈醫師表示，按摩上述前穴道，每個穴道時間大約在3分鐘左右，整套操作下來，可有效舒緩因過度使用3C產品帶來的不適。另外，現在的工作很少不和電腦為伍，大多數服務業要用電腦計算消費、教師要用電腦製作教材，更別提工程師還有報社編輯，整天都要盯著電腦，眼睛根本沒時間休息。曾國烈醫師建議，使用電腦及其他3C產品，最好在用了一個小時之後，休息10到15分鐘，看看遠方，放鬆眼睛周圍肌肉。如果眼睛有痠澀感，可以食用「明目地黃丸」；如果眼睛已有刺痛感，還有眼屎，可食用「杞菊地黃丸」，但最重要的，「還是要找專業的醫師，才能對症下藥。」

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  多喝牛奶、多吃薑 真的能「養胃」？

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 坊間有許多關於養胃的說法，像是多喝牛奶、多吃薑。這些做法是否真的能養胃呢？中醫師謝獻德在一場講座中表示，胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶可緩解症狀，但有胃潰瘍需要抗酸治療者較不適合。此外，用生薑末水煎，加醋少許趁熱服下，能改善消化不良。謝獻德表示，胃部酸脹不適時，可喝一杯熱牛奶，改善胃部酸脹。這是因為牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃黏膜保護層，因而感到舒服，但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。目前研究也顯示，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃潰瘍需要抗酸治療，則不宜用喝牛奶改善症狀。可選擇喝豆漿。謝醫師表示，民間有用生薑末水煎，加醋少許趁熱服下，能治消化不良的偏方。一般認為，薑可暖胃，因此有些人胃部不適時都會喝碗薑末水；不過薑是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情，食用量應注意。而緩解胃食道逆流可配合穴道按摩。謝獻德表示，可取內關穴、氣海穴、神門穴保養；並可多吃些對胃有益的食物，如山藥、秋葵等。謝獻德指出，按摩內關穴可幫助止吐止嘔，位置在握拳手心向上，手腕處會浮現2條筋，穴道在2條筋中間、距手腕橫紋3指寬處；按氣海穴可緩解腹瀉、胃痛，位置在肚臍正下方約1.5個大拇指寬處；按及神門穴有助抑制反胃、胃食道逆流症狀，位置在掌心向上手指伸直，從小指與無名指間指縫向下延伸，手腕橫紋上凹陷處。謝醫師表示，吃些對胃有益的食物如山藥健脾胃、補腎氣功能，幫助消化吸收，質地黏稠也有保護胃壁作用，也能促進食慾，胃部長期不適導致食慾差的患者可多吃。還有，秋葵當中含有果膠和糖類組成的黏液，有助於在胃壁形成保護膜，還可促進腸胃蠕動、改善排便困難，達到健胃潤腸作用。高麗菜含有膳食纖維、礦物質、維生素C，營養成份多元，所含維生素K1等成份也能幫助預防潰瘍，修復機體的組織損傷，保護胃腸黏膜，經常吃可預防胃部不適，平常也可打高麗菜汁喝，也是保養好方法。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  牙醫按摩酥胸 治咬合不正

  【Upaper╱記者姜炫煥】台北縣牙醫江國銘被指控以按摩矯正牙齒咬合時，趁機猥褻女病患，江否認犯行，辯稱按摩胸部穴道有療效；士林地檢署檢察官不採信，昨天依妨害性自主罪嫌起訴。今年5月，一名女被害人透過台北市議員踢爆本案，士林地檢署分案偵查，在江國銘（55歲）牙醫診所的電腦裡查扣近百個女子更衣遭偷拍的檔案，懷疑江在診所更衣室偷裝針孔攝影機。由於沒有被害人出面指控，偷拍部分檢方未作處理。台北市一名女病患因牙齒咬合不正，4月17日向江國銘求診，江聲稱他精通中醫經脈治療，可透過按摩達到矯正效果，同月21日晚上，要求被害人裸身在診所裡讓他按摩、拍照，還拍下按摩過程。江直接撫摸被害人乳房，被害人驚覺有異，穿上衣服離去。事發後，另一名女被害人向士林地檢署聯繫，聲稱2005年3月12日，江國銘也以按摩可矯正牙齒咬合為由，趁機摸胸，經她大聲斥責，江才縮手。