【聯合晚報／記者林進修／台北報導】
熬夜或激烈運動後，全身痠痛疲勞，眼睛乾澀不舒服，可直接按壓眼球來緩解嗎？眼科醫師建議最好不要這麼做，免得造成眼睛出血或發炎反應而影響視力。
台北書田診所眼科主任醫師吳仁斌指出，眼球是精密細緻而柔軟的構造，因此才需要堅硬的眼眶骨在外圍保護，一旦直接按壓眼球，一不小心就可能造成傷害。
台北市立聯合醫院忠孝院區眼科主任方怡謨表示，眼睛是個相對敏感而脆弱的器官；根據臨床統計，患有過敏性結膜炎的孩子若常按壓眼球，出現視網膜裂孔及剝離的機率即明顯增加。
他解釋，直接按壓眼球時，眼球會先往下沈再彈回來，但玻璃體附近的視網膜及鞏膜彈性係數不一樣，回彈的力道也不同，容易因拉力太大而造成視網膜的傷害。
如果真要按摩眼睛來舒緩疲勞，吳仁斌建議不妨以按壓眼睛周圍的眼眶骨為主，也可達到同樣的效果。
吳仁斌表示，就中醫的角度而言，眼眶骨周圍分布許多穴道，比如攢竹、承泣、絲竹空。透過經絡，這些穴道連結眼球及體內五臟六腑，雖然不如針灸可對特定穴道給予深入的刺激，但經由穴道按摩，不僅能活化眼球四周經絡，也間接調整五臟六腑，改善眼睛及身體的不適情形。但按摩時不必記住這些特定的穴位，按按眼框周圍就對了。
平時該如何按摩眼睛？吳仁斌認為不需特地購買工具，可用鉛筆頭的橡皮擦，也可藉由雙手手指關節，沿著眼眶周圍輕輕按壓，順時針或逆時針均可，每個位置輕壓5、6下，每次繞一圈為一個循環，每次3至5次為宜。
為求方便，吳仁斌建議民眾可從眉頭的攢竹穴開始按壓，沿著眼眶順時鐘按壓幾次，如果不覺得麻煩，可以有空時就按壓。力道可大可小，只要自己覺得舒服即可。除了按摩眼眶骨四周外，方怡謨認為用毛巾熱敷眼睛，其實也可得到不錯的紓解疲勞效果。
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