橘世代 相關文章

• 2020-03-28 橘世代.愛玩橘

  來趟大自然深度遊 用熟齡品味，品味人生

  橘世代「愛玩橘社團」已突破1000人，聚集一群關愛自己、健康生活的熟齡世代，透過深度旅行、文化體驗，用不同的態度看世界、品味人生。特邀社團成員分享自己熟齡旅行心情，精選好文刊登於周報。嘉義朴子溪旁黃花風鈴木期待5年，終於等到黃花風鈴木大爆發，像是條長長的黃色巨龍，置身其中，有渾然忘我、浪漫繽紛的幸福感，很難想像台灣鄉間小路也有如此美景！有喜歡拍照又會拍美照的老公御用專屬拍攝，總是讓很多人羨慕不已，很期待它明年依舊能大爆發，屆時注意盛開期，再次享受置身黃金花海的美！福壽山農場千櫻園櫻花孩子小的時候，就愛帶著營帳在櫻花樹下露營。櫻花開的季節，大都是又冷又濕的天氣，一家4口在營帳裡翻滾打鬧，驅走了所有寒意。如今孩子長大了，已成家的孩子帶著孫輩和他們自己的營帳加入，尚未成家的也願意和我們擠舊營帳，1頂用了將近40年的營帳依舊好用。在櫻花樹下，做什麼都好，即使是放空，什麼事都不做、都不想也很好。年年與櫻花有約、與家人有約。台北士林山區清涼舒適的午後，走出溫室，揹起水袋；帶上一根香蕉、一包巧克力，來一趟輕鬆的21K「台北小跑旅」路程，有感於仰賴外在的配備防疫，永遠防不勝防，只有建立內在強健的體態，才能萬無一失！日月潭銀河晨曦因有公務在身，日前入住日月潭，查詢一下天氣晴朗無雲，月相正好適合拍攝銀河星空，特別在清晨4點起床，暗夜中辨識銀河的方位及高度，搭配地景氛圍，自黑夜拍至天亮，再回飯店梳洗辦公，隨緣記錄了稀微的銀河之美。基隆和平島奇岩趁春暖時期到戶外走走，避開人潮向和平島海岸前行，欣賞多樣又優美的海蝕地形。和平島內最簡單的玩法就是順著環山步道走一圈，奇岩美景圍繞身側，還可以看到孤懸海上的基隆嶼，聞著海風中的淡淡鹹味，非常舒服。看更多報導：《橘世代》【台灣限定／精選愛玩特輯↘↘↘】。探索苗栗山海秘境 百年隧道變身「自行車道」！。新北健行必去森林古道！ 水路相伴享受滿滿芬多精。海芋季提前盛開！ 雪白花海襲捲陽明山。嘉義新亮點！梅山限定紫藤花浪漫來襲 強力募集 橘世代社團 人生最自由開闊的階段就是熟齡，50以後的橘世代，用不同的態度看世界，深度旅行、體驗文化、品味人生，你也愛玩嗎？歡迎加入「愛玩橘」，展開生命的新旅程！【立即申請 專屬社團】

• 2020-03-14 橘世代.愛玩橘

  喀擦一瞬間！ 熟齡看世界「旅程中最美那刻」

  走過千山萬水，你為了什麼而來？是難得一見的風景、驚豔品嘗的美味、神奇有趣的巧合，還是默契十足的旅伴？「愛玩橘」社團集結了一群熟齡的夥伴，大家在人生最自由開闊的階段，用不同的態度看世界，深度旅行、體驗文化、品味人生，旅程中那曾經的會心一笑，照片捕捉到的永恆回憶都充滿了故事！攝影 潘嘉慧2019年9月，我在日本神戶動物王國與水豚君一起笑開懷！攝影 Jason Tan2020年1月，在經歷了一路濕滑泥濘，滿天蠅蚊漫飛的崎嶇山徑，艱辛的山頭攀岩、拉繩後；終於，一個人傲立在燦光寮山的山巔…此際，正是下午一時，陽光曬在身上很是溫暖，山風強拂卻不冷峻。人生何其有幸，不用重裝跋涉，攀越高山峻嶺，即可坐擁群山英姿，獨霸山巔美色；此情、此景、此刻…無憾矣！攝影 Ru Yin2018年4月，祖孫三代一起到彰化旅行，慢慢走、慢慢玩…搭著火車、公車和雙腳，體會慢旅的優閒，迎著陽光、戴著斗笠，歡笑一整天！攝影 Rhonda Lee2019年11月，孩子不辭辛勞地陪伴媽媽到苗栗南庄進行兩天一夜的採訪工作，東奔西跑了七個地方，感受在地的風土人情，其中，這一抹笑最讓人充滿力量！攝影 巢佳苓2013年2月，我在印度看到快樂滿足的笑容。在印度旅行接近尾聲時，車上的旅伴將手中剩下的零食包送給車外的孩子們，當第一位拿到回到家裡，呼朋引伴來車門外拿零食包，每人手上都拿了一堆，大家都滿意的笑了。攝影 黃淑英2019年10月，偶然路過，斯里蘭卡鄉下的小學，校長同意我們進校參觀。所有的小朋友熱情的與我們打招呼！純真的笑容，此起彼落的hello…上課了，仍不捨往外探看。攝影 Yi Min2020年2月，兒孫帶阿公到屏東內埔鄉六堆文化園區晃蕩～曬太陽吹暖風。看更多報導：《橘世代》【愛玩精選 尋找更多旅途美景↘↘↘】。宜蘭新秘境 社區規畫師打造幸福藍圖：田園景觀X人文特色。春遊玩什麼？苗栗2天慢遊行，品嘗山中無歲月。IG熱門新景點「台版富良野」9萬盆花海在北投！ 強力募集 橘世代社團 人生最自由開闊的階段就是熟齡，50以後的橘世代，用不同的態度看世界，深度旅行、體驗文化、品味人生，你也愛玩嗎？歡迎加入「愛玩橘」，展開生命的新旅程！【立即申請 專屬社團】

• 2020-03-07 橘世代.健康橘

  「10年緣分，我的生命禮物」忘不了毛小孩天使

  每個毛小孩都是上天派來的天使，陪伴主人走過一段難以取代的生命旅程。雖然牠終會離開這個世界，但主人都不會忘記，天使曾來過人間。「橘世代周報」與讀者分享4個來過人間的狗小孩故事。10年緣分 我的生命禮物李香林(49年次，台中市)我的馬分算不上萌犬，沒有好的血統、沒有萌外貌，連名字都是由馬糞改成。牠是隻來自收容所的米克斯 。99年暑假，身為動保志工的同事詢問我是否願意暫作中途之家，照顧剛從收容所出來的狗兒，等10天穩定後即可讓人認養。我答應了，沒想到，10天中途變成了10年的緣分。1年後，馬分在醫生建議下摘除耳道，加上原本舊傷拐著走，特殊的外型使牠在社區裡比我的名氣還響亮。馬分個性溫和安靜，很少吠叫，媽媽及鄰居一度以為牠是啞巴。有一次，馬分不慎走失，找了好久都找不到，心急如焚，卻奇蹟似的在距離我家幾十個紅綠燈及無數的小巷弄外的媽媽家出現。看到牠端坐娘家門口，我的眼淚幾乎奪眶而出，更認定了馬分與我們的緣分。這些年，舊傷後遺症加重了馬分脊椎的負擔，嚴重退化的關節也讓牠行動困難。雖然為牠訂製了輔助輪椅，延長了4個多月的行動能力，但最終還是不忍牠再受苦，煎熬中選擇放手。因為馬分，我認識了許多狗友及動物救援志工、認識不同領域的朋友，開拓了視野 。八旬的媽媽因牠的陪伴生活更有樂趣。至今我一直相信馬分不是負擔，牠是個生命禮物。謝謝你，我的馬分。17年姨甥之戀 捨不得你李莉(41年次，新北市)原生家庭從來沒養過毛小孩，我向來對牠們敬而遠之，直到母親得重病，妹妹抱養了一隻拉薩犬「旺旺」給她做伴。1年後母親往生，旺旺自然成為單身妹妹的室友，直至今年1月4日也以17歲高齡陪母親去了。旺旺是從7兄弟中因眾狗皆睡牠獨醒，被妹妹一眼相中，這或許就是緣分，妹妹待牠如同自己孩子般。我跟旺旺初次見面是在牠1歲時，那天妹妹把牠強行往我身上一擺叫了聲「阿姨」，自始開啟咱們的「姨甥之戀」。每當妹妹有事，我就是陪牠吃飯、遊戲、散步及睡覺的家人。我也曾因為碰到牠的禁忌而被咬傷，散步時為了牠追松鼠暴衝摔傷，但牠不懂，事後又以一張純真的臉搖尾巴，此時再有氣也發不出來。年復一年，心裡有底但不願面對的這天終於到了。3年前，旺旺肝臟發現一顆腫瘤，妹妹不敢接受最終結果，想先讓牠安樂死，我反對，認為應該給牠機會試試。這個建議讓妹妹的不捨拖了3年。去年底，牠不飲不食、不肯出門大小便。我們希望牠能拖過2月18日那天的17歲生日，但牠最後無法起身大小號，眼睛看著妹妹像是在說：「對不起，我盡力了！」之後閉上雙眼離開。當妹妹自美國傳來牠離開的消息，我哭得不能自已，相處畫面歷歷在目，去年赴美抱在手上溫度還在啊！10年陪伴 想念你的貼心王碧鈴(52年次，高雄市)寶貝，今後再也看不到你搖著尾巴趴在門口的笑容了，餐桌旁不再有你跟來跟去討吃的身影了。這10年來感謝你的陪伴，我們一起走過許多地方，你一直那麼貼心乖巧，大家都說邊境牧羊犬是破壞大王，但我們何其有幸遇到你這個天使，聰明、乖巧有靈性。記得你偷吃媽咪剛烤好的乳酪蛋糕時的偽裝，記得你不想吃飯時把布蓋在飯碗上的傑作，記得你闖禍時無辜的眼神，散完步不想回家如同雕像般的英姿。別人家的邊境牧羊犬是會把家拆了，你卻連生病了還是那麼貼心，捨不得麻煩我們，前後不到3個禮拜，讓我們措手不及。第一個沒有你陪伴的早餐，媽咪習慣性的留下一口麵包要給你，才忘了你已不在；你在的時候媽咪嫌你煩，可是現在好想、好想你。14年溫暖 愛要延續下去鄭婷婷(74年次，台中市)蛋蛋，獨一無二的美麗米克斯，2018年12月初因為癌症過世，我們一起共度將近14個寒暑，期間遭遇過家庭、感情和工作上的低潮，身邊的人來來去去，唯一不變的是牠溫暖真實的陪伴。蛋蛋的個性如同一般黃金獵犬，憨厚忠實，得到許多鄰居讚許，每次帶牠出門我總是滿滿的驕傲，暗自感謝上蒼賜予我這麼棒的小天使。從小養過不少流浪動物，唯獨牠在我心中留下最深刻印記。蛋蛋有著異於常狗的成熟穩重，相處日子裡，我常感受到被牠保護、照顧的能量。從牠發病到離世只有短短半年，這張照片是牠化療期間最後一次燦笑，每當我感到脆弱焦慮的時候，只要看著照片回想過往美好點滴，就能得到暫時的撫慰。我從牠身上所得到的遠比我付出要多，我會將這份愛分享給其他需要幫助的動物，讓這份愛繼續循環。看更多報導：《橘世代》

• 2020-02-18 橘世代.健康橘

  胃食道逆流好發哪個年紀？學6招有效不復發

  「喝咖啡，吃甜食，讓你胃食道逆流嗎？」胃食道逆流是許多人都不陌生的疾病，有時候吃完飯或是喝完咖啡，一陣嘔酸、灼熱感湧上胸口，知道又是這疾病在作祟了。醫師表示，造成胃食道逆流的原因很多且複雜，除了藥物治療外，透過飲食、生活的調整，才能減少胃食道逆流復發的機會。振興醫院胃腸肝膽科醫師黃信閎表示，胃食道逆流典型的症狀為胃酸逆流、口酸、口苦、上腹痛、噁心以及胸口灼熱，也是俗稱的火燒心；除此之外，也會出現非典型的症狀，胸痛、胸悶、氣喘、咳嗽、喉嚨不適或喉嚨痛、聲音沙啞，甚至牙齒酸蝕的症狀。胃食道逆流的原因主要是下食道括約肌異常，原本食道和胃連接處的下食道括約肌可阻擋食物回流，當肌肉功能衰退、因為進食吞嚥時，該處肌肉短暫放鬆時就會有胃食道逆流的風險。另外，當胃排空的速度變慢、肥胖導致腹壓升高，也會讓胃部內容物逆流。但台北榮總內科部部主任侯明志表示，胃食道逆流也可能患者出現典型症狀卻完全找不出原因，有些人在做了許多檢查後發現本身對酸敏感，因此儘管酸鹼值測試不酸，仍有不適的症狀；也可能是因為自律神經導致不時覺得有「東西」逆流。至於胃食道逆流多集中於「橘世代」，侯明志認為可能因為這個年齡層的民眾，食道長期受到酸的侵蝕，或是因為使用久了像橡皮筋一般彈性疲乏、鬆了，而越容易有胃食道逆流的症狀。另外，這個年齡層也可能因多為中廣身材，腹壓較大而導致。●減少胃食道逆流復發1.減重2.戒菸酒、咖啡、茶、辛辣刺激與甜食3.避免穿著過緊的衣褲4.避免睡前2至3小時進食5.睡時床頭抬高15至20公分6.多做腹式呼吸資料來源／黃信閎、柯富揚【熟齡飲食這樣吃↘↘↘】。體型纖瘦內臟脂肪仍過高？ 醫師：這樣吃動有助減少隱形殺手。如何吃得營養又美味 哈佛大學建議「餐盤這樣放」。打破迷思！ 吃太清淡反而容易衰老無力 歡迎加入橘世代社團 一群關愛自己、健康生活的熟齡世代，用橘世代的熱情彼此鼓勵打氣，分享養身保健、家庭關係、更年期保健與檢康飲食等資訊，為第二人生做足功課，活出精彩活力！【我要加入專屬社團】打造亮麗熟年！

• 2020-01-22 橘世代.愛玩橘

  年節拚手氣 橘世代社群活動來囉！

  精選四檔「橘世代」春節主題活動從居家生活、旅程和學習，陪你過鼠年！連續假期在家動動手指，只要加入社團或粉絲專頁，完成分享活動，就有機會參加抽獎活動得好禮～橘世代抽獎【新春返鄉曬爺奶】新年到，穿新衣戴新帽，返鄉過年探望爺爺奶奶，是否發現他們滿滿的笑容呢！那是一家大小熱熱鬧鬧團聚在一起的喜悅啊！邀請大家一起分享家中「老寶貝」，只要完成以下步驟，就有機會獲得「橘世代最愛的精美小禮」喔！【立即參加】►►►http://bit.ly/36cZBAr【我家的年味小角落】賀新年，祝新年，新年啊年連年.....一眨眼過年又即將來臨了！今年橘小編邀請大家分享家中最有年味的布置一起迎新春！【立即參加】►►►http://bit.ly/37fli45愛玩橘徵文【旅程中難忘的一抹笑】走過千山萬水，你為了什麼而來？是難得一見的風景、驚豔品嘗的美味、神奇有趣的巧合，還是默契十足的旅伴？旅程中那曾經的會心一笑，照片捕捉到的永恆回憶都充滿了故事，歡迎與我們分享專屬於你的「旅程中難忘的一抹笑」！橘世代徵文好禮之外，還有機會刊登在每週六發行的《橘世代周報》喔！【立即參加】►►►http://bit.ly/2NIHDza好學橘徵文【一句話 回顧這一年】學習是一條不斷前行的道路，回顧2019年您有沒有嘗試不一樣的事物，或者將你喜愛的興趣持續下去，歡迎與我們分享讓你學習的最大動力！橘世代徵文好禮之外，還有機會刊登在每週六發行的《橘世代周報》喔！【立即參加】►►►http://bit.ly/2TJowJa 強力募集 橘世代社團 人生最自由開闊的階段就是熟齡，50以後的橘世代，用不同的態度看世界，深度旅行、體驗文化、品味人生，你也愛玩嗎？歡迎加入「愛玩橘」，展開生命的新旅程！【立即申請 專屬社團】

• 2020-01-11 橘世代.愛吃橘

  無可替代 平淡中愛的滋味

  麻油荷包蛋 產後添暖意姚語歆年前即將生產時，情況緊急，處於金門離島，產科醫師已決定讓我坐醫療專機赴台生產，無奈當時已34周落紅破水，專機航員因安全考量堅持不讓我上機，最後決定生產時一組兒科醫療團隊準備接手新生兒。果然當晚深夜臨盆，初產的我因陣痛不斷嘔吐，內心害怕不已，先生又不在身旁，還好有母親陪我入產房，生產過程並不順利，一度大失血。母親說，更令她不安的是寶寶一出生，一點聲音都沒有，立即被兒科醫師抱走，她只能在心中不斷默念「阿彌陀佛」，以及陪伴虛弱的我。推出產房已經凌晨2點，守在產房外的父親不見蹤影，原以為是先回家休息，後來看著他捧著一個包著毛巾的便當盒匆匆回來，打開來一看，原來是2顆熱呼呼麻油荷包蛋。他說：「金門老人家說，剛生產完要立刻吃麻油荷包蛋才補」，知道我生了，在凌晨時分，他驅車回到10幾公里遠的家煎蛋，再火速回醫院，為的是要讓我吃到熱呼呼的麻油荷包蛋。後來，還好寶寶平安，在保溫箱內住了10天就順利出院回家了！初為人母，才知道父母為子女的擔心，謝謝您，我的父親母親。作法：1.中火加入麻油熱鍋2.加入些許薑絲煸香3.倒入雞蛋煎熟起鍋魚香茄子 媽媽的味道王崇麗我第一次吃到這道菜，大概是讀國小2年級的時候吧。父親在我4歲的時候車禍去世，我被送到鄉下的舅舅家，媽媽偶爾才會去舅舅家一趟，30年前，在大陸鄉下的生活很辛苦，我也得分擔勞力家務。我還清楚地記得那天，很早就被叫起床到田裡拔草，中午回到家時，媽媽正在舅舅家煮這道菜，老遠就聞到了香味。但是那天回到舅舅家，我很彆扭，話很少，也不主動親近人 ，只是默默地吃著飯菜，默默的記下這個味道。現在每次煮這道菜，兒子都會說：「媽媽，今天妳有煮魚香茄子啊！好香喔！」然後一邊吃一邊發表讚嘆：「好吃！美味！酸酸辣辣的，香！」每當這時，就會想到那時的場景，沒和媽媽互動，她心裡一定很難過吧！現在，把我心中的這一味分享給大家！作法：1.茄子洗淨，背部切成花狀2.起油鍋茄子炸兩分鐘，起鍋後濾出多餘的油3.醬油、糖、太白粉、醋、香油、鹽、飲用水少許調勻4.再次起油鍋，放酸剁椒炒香，倒入絞肉炒熟5.茄子倒入作法4中翻炒，加入作法3調料，輕輕翻炒，收汁後即可起鍋装盤● 歡迎加入「【煮。厝味】心意料理」Facebook社團，分享更多屬於你的料理故事。看更多報導：《橘世代》

• 2020-01-08 橘世代.好學橘

  人生必看電影傑作 專業影評人膝關節來說電影

  聯合報舉辦「橘世代」系列課程好評不斷，1月15日將邀請知名專業影評人膝關節來說電影，精選近30年最受觀眾讚譽與激勵人心電影傑作，在新的一年透過電影分享感受不一樣的人生，歡迎踴躍報名。想知道人生必看電影清單有哪些嗎？那就絕對不能錯過這場「橘世代說電影課」。莎士比亞說：「人生如戲」，每看一部電影就看盡一種人生，看電影是種娛樂、更是種學習！或許有人曾因某部電影獲得正面積極力量，還是曾聽到某句電影台詞如獲醍醐灌頂的醒悟。在人生的道路上，有太多難解習題與需要陪伴的時刻，藉由電影可以抒解生活中的難過、感動、開心、挫折與迷惘時刻，更有勇氣面對生命中的喜怒哀樂，為未知尋找解方。但優秀影視作品不計其數，有哪些是不能錯過、值得細細品味的？曾任金馬獎評審並具有近30年專業影評人資歷的膝關節，將引領民眾一起品評電影人生，透過電影找到自己、走出迷茫，重燃情感勇敢作夢，在人生下半場活出精彩幸福！【橘世代說電影課-人生下半場開麥拉】課程時間：109年1月15日(三)13:30~15:00課程地點：紀州庵文學森林（台北市中正區同安街107號-2F/展演空間）課程費用：聯合報會員優惠價：1人329元、2人同行600元／非會員價：1人529元、2人同行1,000元報名連結：「橘世代說電影課」*本課程非電影放映課，為影評人漫談從電影到啟發人生之分享洽詢電話：0809-080-186轉3服務時間：星期一至五08:30~17:30 立即加入粉絲專頁！ 「橘世代」一個專屬於50後世代的舞台。在這裡你可以做好準備，迎接精彩第二人生！>>>立即加入

• 2020-01-04 橘世代.時尚橘

  手寫的溫度 致青春之戀

  你有多久沒有手寫信了？在那個悠遠的年代，千言萬語落在信紙上，從遙遠彼方到手上，握起來彷彿有溫度。在徵求讀者「想丟卻丟不掉」的物品時，來了兩則關於「情書」的故事。當愛已成往事小丸子（台北市，56年次）30年前電子郵件逐漸取代普通郵件，輕觸鍵盤，思念遠傳千里；十多年前智慧型手機再次改變通訊方式，五花八門的社群軟體縮短人與人之間的距離，一開視訊，想見的人猶在身旁，一顰一笑盡收眼底。可是，偏偏我陷入情網時，無福享受這種便利，所以曾對郵局和電信局衝高業績小有貢獻。在朋友的聚會中偶然與他一面之雅後，沒想到過沒多久就收到他寫來的信，俊逸的字跡表達誠摯的問候，簡略的自我介紹不失幽默，卻因誤寫我的姓名，讓我略感不悅，難道這是另類追求的策略嗎？我禮貌的回信糾正，於是在這魚雁往返中，我對他漸有好感，甚至答應約時間見面，心中還揣想著初戀是否就此展開？一南一北的雙城戀情持續加溫。因為忙於工作、進修，我們多用電話或信件聯繫，無奈長途電話費用驚人，而且家人抱怨占線太久造成不便，所以夜闌人靜時寫下心情點滴成了我的日常，隔天再將信件寄出，卻已經迫不及待想收到他的回信。婚後遷居台北，整理衣物、書籍時，瞥見在書架上方的紙盒，裡面一大疊的信件已有些泛黃，字裡行間流露的愛意關懷也好，抒發的抱怨與誤解也罷，當戀情已成往事時，便不忍再去細究原因或對錯，畢竟我們都認真愛過，也因此變得更懂愛與被愛。一度想要燒毀這些信，不過最後還是留下來追憶流逝的青春！答案在這裡劉愛玲（台中市，57年次）18年前 ，認識去珠海旅遊逛商場的外子，我彼時是茶葉專櫃的櫃姊。他禁不起我強力的推銷，買了苦丁茶和普洱茶餅，但條件是要留下我的電話才願意購買。（或許是追求異性的伎倆？）翌日，剛下班回宿舍，一個陌生的越洋電話號碼顯示在我的手機螢幕，聽到對方的自我介紹，打開記憶的閘門，在腦海中搜尋許久，憶起前一天的確有位買茶要電話的「怪客戶」。此後的幾天，手機如鬧鐘般準時響起。初始，很不情願接聽，心中叫苦連天：「老大，這可是雙向收費啊，聽你囉嗦半天，我的早餐水果可泡湯啦！」後來婉轉說明並商量用書信代替昂貴的電話費。半年多的時間裡，我們每天互相將工作點滴與心情用文字串連起來，借助潔白的信封與繽紛多彩的郵票的力量，飛越台灣海峽傳遞情感，直到結為連理。如今，孩子已上高中，他曾好奇詢問父母認識的經過，我指指這些發黃的信件說：「答案在這裡！」看更多報導：《橘世代》 立即加入粉絲專頁！ 「橘世代」一個專屬於50後世代的舞台。在這裡你可以做好準備，迎接精彩第二人生！>>>立即加入

• 2020-01-04 橘世代.好學橘

  那些電影教我的…生命自有不同風景

  哪一部電影，改變了你的人生？影響了你對人生下半場的態度？在「人生下半場開麥拉」的電影課抽獎活動中，有幾位讀者分享了對他人生重要的電影，這幾部電影，或許你也會喜歡。亂世佳人一位傳奇的富家女子，在碰到人生的困境時，卻能不屈不撓，不向命運低頭，用自己的力量去改變，而且對未來充滿希望。這個電影啟發我，每個人的一生中都會有高低起伏，碰到低潮時仍要勇敢面對。因為明天的太陽升起，我們又將迎接嶄新光明的一天。（老美）橫山家之味喜歡看這位導演拍出的電影，總在平淡無奇的日常生活中拍出豐厚的餘韻，而橫山家之味，因為溺水救人事件而牽連起的緣分，為這個家庭各個成員串起生命中無限的交集。（erin15）蘿拉快跑所謂的正確，都是經過一次次修正後的結果。但真實人生是，我們不一定有機會讓每件事情都重來。所以學習讓自己更有能力在每一次的選擇都盡量勇敢，且接受每一個選擇後的結果。（晴天）斷背山兩個相愛的男人，受環境影響不能在一起，人生因此不同。我曾結婚、離婚、生子，多年後才又找到了另一半，雖然他年紀小我很多，但是彼此相愛並已一起生活十幾年了，現在我和他可以結婚了，想起以前的禁忌到如今的圓滿，人生真是給我開了一個大玩笑！（唐建中）退而不休最近看過的多部影片中，貼近目前心境的是「退而不休」 。電影中，男主角65歲屆齡退休，心裡卻難以調適。退休前幾天，在家窮極無聊、度日如年，只會嘆氣、抱怨，讓老婆承受極大的壓力；他雖然試著再度就業，下場卻是背負龐大債務，最後老婆提出離婚的要求，他回到鄉下老家重新過生活。看完影片，有很深的感慨，年輕時期為養家活口忙得團團轉，年老退休是該高興還是難過？與其等到退休後感慨年華老去，毋寧趁著退休前做好規畫，未嘗不是人生下半場精彩的開始。從別人的故事中審視自己：職場工作將近30年，是該思考退休後如何安排生活，開展更寬廣的人生。（林怡礽）●想聽知名影評人膝關節談人生電影嗎？趕快來報名「熟齡電影講座」！報名資訊如下：時間：1月15日(三)13:30～15:00主講人：知名影評人膝關節地點：紀州庵文學森林(台北市同安街107號-2F／展演空間)費用：聯合報會員優惠價：1人329元／2人同行600元；非會員價：1人529元／2人同行1000元洽詢：0809-080-186轉3(星期一至五08:30～17:30)報名請上網：http://bit.ly/2Yf7SBk看更多報導：《橘世代》

• 2020-01-04 橘世代.好學橘

  時尚老人教手機拍片 4步驟上手

  想嘗試拍影片、分享生活，林經甫有4項步驟建議：步驟1：先從照相開始，學習最基本的構圖，把自己認為美、有意義的東西記錄下來，也可以請教子女，增進家人間互動。步驟2：選出幾張滿意的照片，用手機裡的簡易剪輯軟體，配上罐頭音樂，剪輯成靜態影片。步驟3：開始拍攝動態影片，先前靜態照片的構圖經驗，找到自己喜歡拍攝的視角，練習動態影像的操作能力。步驟4：試著構想腳本、設定影片主題，如旅行的感動、家庭聚會等，也可以加入口述旁白，選擇適合情境的配樂，運用腦力思考。看更多報導：《橘世代》 為自己而學 橘世代來了！ 【歡迎加入】建立自己的學習進修清單，充實精彩人生2.0，鑽研興趣、挑戰新領域、豐富生活，逐一實現手裡的那張學習清單！【歡迎加入好學橘FB社團】

• 2019-11-23 橘世代.健康橘

  50歲侯昌明預習空巢期 早起一個動作找回夫妻溫度

  侯昌明今年屆滿50歲，正式進入人生下半場，在此之前，他選擇了創業，更在50歲這年，他和老婆的婚姻關係經歷了一場考驗。侯昌明和老婆曾雅蘭結婚近20年，堪稱是圈內的模範夫妻，不過侯昌明坦言，年輕時個性衝動，曾遭詐騙800萬，導致老婆沒有安全感，兩人常為錢吵架，到了現在這個年紀，他不會再做出梭哈全部身家的傻事，用錢格外謹慎。反倒是曾雅蘭花錢比他還大手大腳，負責財務控管的他，不得不再三提醒老婆要懂得節制，曾雅蘭也從善如流，夫妻倆多年來磨出的默契，讓兩人不管於公於私，都是彼此的最佳夥伴。投資學乖了 要給老婆安全感侯昌明年輕時熱中投資理財，就算戶頭沒現金也無所謂，「我覺得只要有留吃飯錢就好，但雅蘭會說都結婚了，哪天突然失業，那我們要吃什麼？」經過多次溝通，總算得到共識，「就抓出一個安全水位的數字，看要留多少錢她才有安全感，其他的錢我就全部拿去衝」。侯昌明演藝事業漸漸上軌道，夫妻倆經濟狀況也趨於穩定，他曾說過想存到1億的退休金，「其實我今年50了，想半退休也不是不可以，但我們真的有過那種無所事事的生活，大概過了快1年，兩人就受不了了，還是有工作感覺比較踏實」。原來在42到43歲這年，他突然失去對工作的衝勁，「當時除了固定主持錄影，我把所有工作統統都推掉，因為想工作的心態已經跑掉了，工作愛做不做，每天早上起來，我就跟雅蘭大眼瞪小眼，想著今天要去哪裡，暑假就出國2次，國內旅遊2次，玩得比工作還累」。但這種日子過久了，夫妻倆漸漸覺得無趣，「後來我發現當你真的開始過退休生活，就會知道生活沒有目標還是不行的」。選擇背房貸 往前衝才更有勁為了讓自己重拾對工作的熱情，在邁入50歲前選擇背房貸和創業，「有了壓力我才會往前衝，當我鬆懈下來，就會想到房貸怎麼辦？當了老闆，我還要負責員工生計，不能說停就停」。侯昌明小時候就夢想當老闆，如今和老婆一起經營網拍服飾，另外還賣手工鹹甜派，「雅蘭第1年就累出一身病，到了現在第2年已經有些心得，尤其是服飾部分，一開始完全只有我們兩個，從當初的家庭手工規模，漸漸轉為公司化經營」。預習空巢期 不忘摸臉說愛妳女兒赴美念書，兒子明年也要離家跟隨姊姊腳步，他坦言最近夫妻關係才剛經歷過一場考驗：「她因為公司的事很累，回來只想看電視或睡覺，我們沒有太多有溫度的交流。」「我跟她說，我不是沒有累過，以前也是每天錄影，忙到連剪頭髮的時間都沒有，但妳回想看看，我有沒有因為這樣，對妳沒溫度？」侯昌明說，講這些並不是想增加老婆的負擔，「我覺得那是一種內化的生活習慣或態度，比如早上起床時我會摸摸她的臉，跟她說『愛妳喔』，那是自然而然，不是刻意去做的。」侯昌明笑說，其實是因為預期明年將面臨孩子們不在身邊的空巢期，他才會提前提醒曾雅蘭，「如果明年孩子不在了，妳還是這麼沒溫度，那我不知道我們夫妻相處會怎麼樣。我覺得不行，那我不如先告訴她」，讓她慢慢轉變。他也想好，以後公司上了軌道，夫妻倆就不需要花太多時間在工作上，「架構和制度建立好，不用常進公司也能夠正常運作，淡季就出國旅遊，或者去美國找孩子，在那邊陪他們一個月之類的，回台就努力工作，享受更好的生活品質，這是我未來目標」。經營交友圈 不必24小時黏著侯昌明坦言，孩子離開身邊，確實心裡覺得空蕩蕩，「以前回到家，有孩子在身邊嘻嘻哈哈的，是很好的潤滑劑，有次2個小孩去國外3周，我和雅蘭都覺得家裡突然變好大，連空氣都是冷的」。他說，現在少了女兒在身邊，一家剩3口，已經開始不習慣，更無法想像明年連兒子都離家，會是怎樣的情景，「其實也要經營自己的交友圈，不要24小時都只有夫妻倆，我可以忍受一天都跟雅蘭在一起，但怕她熬不住，畢竟我又不是彭于晏，哈哈！」因此偶爾和朋友出遊，轉換不同的感覺，也是不錯的調劑。夫妻倆不僅是對方的依靠，同時也是孩子的最佳後盾，女兒初到美國，夫妻倆天天和女兒視訊，因為女兒英文不好，想交當地朋友不容易，侯昌明為她打氣，「我要她不要擔心，一個人中午吃飯就把視訊開著，爸爸媽媽陪她聊天，就不會覺得寂寞」。兩人為了配合美國時差，常常到快天亮才睡，但也甘之如飴，對女兒一天的行程掌握得一清二楚，他笑說，女兒已經在計畫年底返台，短短10天假期，行程塞滿滿，「可見女兒有多想家」，就怕到時女兒會捨不得回美國。侯昌明50歲的人生態度1.對演藝工作隨緣，但態度一樣要積極2.創業和房貸逼自己累積更多資金，未來才能退而不休3.計畫和老婆退出工作第一線，享受更好的生活品質侯昌明的相處之道夫妻溫度的維持，是一種內化的習慣或態度，比如早上起床摸摸她的臉說「愛妳喔！」曾雅蘭的拚搏精神我們也曾有過半退休、無所事事的生活，但是1年就受不了，還是有工作的感覺較踏實。如何度過空巢期？1.不管多忙多累，都要記得關心對方，和對方有溫度的交流。2.要經營交友圈，生活才有更多樂趣。3.培養共同話題或興趣，生活交集不要只剩下小孩。【老派情人節專輯】。名人心法／李昂：規劃退休生活，別忘了把愛情也規劃進去。名人心法／鄧惠文：關鍵10年是婚姻瓶頸。名人心法／林黛羚：家人關係 決定家的樣子。名人心法／侯昌明：預習空巢期 早起一個動作找回夫妻溫度。名人心法／丁寧：把狀態調整好，自然會有好姻緣

• 2019-11-05 橘世代.健康橘

  人生故事／我不是中年危機 我只是進入「熟齡叛逆期」

  如果我一定必須說出我踏入熟齡青少年階段的確切時刻，也就是所謂「無法再回頭」的時間點，我會選擇當我的眼科醫生告訴我「哎呀，您得配戴老花眼鏡了。」的那兩秒。在那之前，我極力去忽略這件事，在日常生活中利用各種戲法去達到目的。在餐廳裡我使盡吃奶的力氣辨認菜單上的字，但是菜單上的字母却一個個消失，集體變成一灘無法辨認的漿糊。這種時候我就跟太太說：「親愛的，妳吃什麼我就吃什麼。」今天我擁有一副老花眼鏡，這副眼鏡並不醜陋，但是只要我一戴上它，臉上最後一絲青春氣息就消失殆盡。附帶說一聲，我同時也是個大近視。眼鏡我有兩副，其中一副總是不翼而飛，這真是一個讓我百思不解的世紀大謎題。有些熟齡青少年們為了預防這件事，就此與眼鏡形影不離，把它安上鍊子、掛在脖子上，看起來好像一條鬥狗被綁在樹上。昨天我的兩副眼鏡互通聲氣，一起私奔了。它們在嘲笑我，想整我。幾乎什麼都看不見的我把家裡摸透透，跪在地毯上像一隻聞嗅眼鏡的獵狗，床下、馬桶旁我一邊打轉，一邊咒罵，罵眼鏡的祖宗三代，罵我自己的人生、我的年齡。這時候門鈴響了，我打開門一看，一個穿白色浴袍的老先生站在我眼前，他的腳上穿的是白色浴室拖鞋。我很確定，這位老先生我從沒見過。但是，我卻覺得跟他熟得不得了。熟齡 人生第二青春期「敢問您是……上帝嗎？」我問。「要不然呢？」上帝說。「說吧，怎麼了？」「我身處熟齡叛逆階段。」「又怎麼樣？我不也是？」上帝說。「您也是？」我問。「是啊，這是一段多麼美好的時光啊！我來到了人生的中點，有了成就：創造出地球。我比起以前更愜意輕鬆、更加聰明，不需要再雞飛狗跳地跟人一窩蜂。我兒子終於脫離青少年叛逆時期，讓我宛如置身天堂！我不再有那麼多的工作，每逢周五我就關掉手機，或者乾脆把電話轉接去教皇那裡。」上帝在鬆垂的浴袍口袋裡翻找，掏出一節燃燒著的、香死人的大麻菸捲，非常享受地深深吸一口。我腦中正想，多希望我也可以……上帝就把菸捲遞過來了。「那熟齡叛逆期呢？你什麼時候發明這個的？」我問。「這個是我後來才想到的。」上帝說。「我想說，在辛苦的、性腺體分泌過於旺盛的青春之後，給人類一個喘息的時期。我想給他們一個輕鬆的、成熟的、荷爾蒙分泌和緩的時期，在這段期間他們可以以『什麼都會做了，但是沒有什麼是一定必須要做的』美好心態生活。啊！四十歲至六十歲之間的黃金時期！但是，人類不好好享受，反而忽然之間開始尋找莫名其妙的人生意義，做起瑜伽，工作到過勞死，在屁股上打肉毒，走上聖雅各之路去朝聖。好吧，朝聖之路其實也還滿有意思的。」「有意思？熟齡叛逆期根本就很令人沮喪好嗎！」我說。「拿你來說吧，」上帝說，「你跪在地毯上四腳爬行，邊摸邊罵，眼鏡就在你手邊，你還一直錯過—真的很好很好笑！我們大家笑得前俯後仰、欲罷不能。」「我們？」我問，「誰是我們？」「就我們吶，彼德（注：掌管天堂鑰匙的天使） 啊、穆罕默德（注：回教先知）啊、耶穌啊、馬丁路德（注：基督教改革者）啊、艾美懷恩豪斯（歌手 Amy Winehouse） 啊、德蕾莎修女啊……我們在天堂如果需要一點娛樂的時候，就看看 youtube 上的貓咪，或者地球上熟齡叛逆期的人。」上帝大笑，他的笑聲聽起來像是一隻被丟進垃圾處理機裡的貓一樣。「你知道最好笑的是什麼嗎？」上帝問。「我一點都不想知道。」我說。「就是熟齡叛逆期的人跟命運做無謂的抗爭！抓馬的猴戲，嘶吼喊叫：我要重新有感覺！哈哈哈，真是太好笑了！」然後上帝站起來，把大麻菸捲塞進我手裡，以父輩的慈愛拍拍我的肩膀，離開了。我聽著他的拖鞋啪答啪答在樓梯間迴響。本文摘自《兔子啊，這不過是個過程》，由臺灣商務印書館出版立即加入FB社團！面對人生下半場，橘世代要優雅過好日！所以，我們創立了【健康橘】社團，從現在開始，邀請各位一起提前為第二人生準備，讓身心活得更健康、自在又任性，打造亮麗熟年。加入>>

• 2019-11-02 橘世代.好學橘

  神經科學研究證實 中年之後可能更有創意

  人類的大腦，和身體一樣會隨著年齡變化。我們的大腦20歲後便開始萎縮，每過10年，重量與體積大約縮減2％。不但細胞會愈變愈小，細胞間的連結數量也會下降。到了40多歲，「髓鞘」（myelin sheath）這種協助神經軸突在大腦內傳遞訊息的脂膜會開始碎裂。大腦像用多年的電腦腦部變化會影響認知功能。我們的大腦就像用了好多年的電腦，處理速度變慢，吸收新知速度及專注力也下降，花較多時間才能想起某些事，難以同時在好幾件耗神的事務間轉換。不過，沒有任何變化會扼殺創意，科學已證明，人腦極度擅長彌補老化帶來的改變，甚至可以借力使力。步入中年後，解決困難時會動用腦中更多的區域。日積月累下，可以促成區域間豐富的互動。慢思考有助心智換檔年齡增長帶來的自然減速，讓我們不再匆忙，心智會換檔至更具創意的功能區塊，也就是心理學家所謂的「慢思考」（slow thinking）。微幅不專注，反可能成為苦思時的祕密武器。因為分心會讓大腦接收到額外資訊，看似不相關的事物，日後可能是創意突破的關鍵。最常見的刻板印象就是「老頑固」，但其實沒這回事。研究顯示，中年人的確比年輕人更容易堅守教條與現況。然而一旦進入60歲會變得「耳順」，比較能敞開心胸，碰上新資訊時會改變態度—而轉變態度正是創意發想的第一步。老化會改變大腦結構另一個出乎意料的理論則是老化會改變大腦結構，促進創意。髓鞘碎裂後會鬆綁神經架構，讓意念更能自由流通。這一點或許可以解釋，為何所有民族和種族的民間藝術，多是中老年人的天下。發明家通常接近50歲才達到生涯高峰，而且在事業的下半場持續產出。以美國為例，申請專利的平均年齡是47歲，其中利潤最高的專利，申請者通常超過55歲。種種證據都駁斥老年刻板印象，年長不但可繼續保有創意，神經科學還告訴我們，上了年紀，大腦會重新連結，甚至有可能讓我們變得更有創意。熟齡為何更有創意？1.注意力下降，慢思考和微分心讓人更有創意。2.進入60歲後變得「耳順」，比較能敞開心胸。3.大腦老化後，鬆綁神經架構，讓意念更能自由流通。（本文摘自《終極慢活：現在是當老人最好的時代》，大塊文化出版）立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學，持續進修！加入社團>>

• 2019-11-01 橘世代.健康橘

  立冬怎麼補？來杯黑豆紅棗茶

  太陽到達黃經225度，冬季第一個節氣就是立冬，立冬的「立」、即為起點。立冬進入冬季，隨著太陽往南半球移動，晝短夜長，天氣逐漸轉寒，東北季風轉趨強勁，許多人開始進補。忌：食生冷、寒氣宜：儲陽氣、早睡晚起俗諺：「立冬補冬，補嘴空」立冬日，民間習俗食補，也是開始打牙祭時刻，過去農業社會，多數民眾常營養不足，因此在立冬進補。俗諺：「入冬柑橘黃，工人滿山園」中秋時，橘子未成熟，外觀還是綠色，但立冬後，橘子進入盛產期，滿山橘子呈橘黃色，農人忙著採摘結實累累的橘子。立冬進補 三高須留意不少人常在食物中添加米酒或紹興酒，利用酒精行血、活血作用，達到驅寒保暖功效。中藥當歸、川芎、桂枝、黃耆、黨參、枸杞、紅棗，都是常見冬季溫補常用食材或中藥材，但藥膳有藥性，有慢性病或高血壓、高血糖、高血脂的三高民眾，食補應適量，以免血壓升高、心跳加速，愈補愈糟。秋蟹正美味 虛寒者留意入秋後至冬季這段期間，台灣西部沿海地帶正是螃蟹盛產時節，肥碩鮮美的黃澄蟹黃，是饕客最愛。但因螃蟹性寒，一般體質虛寒者應注意，可用紫蘇葉或畫、蒜一同蒸煮，中和寒性:蟹膏、蟹黃雖美味，膽固醇含量高，三高患者宜節制食用。（推薦：秋蟹正對時 從挑到煮 5招必學）頭項部保暖重要立冬象徵冬季來臨，早晚溫差大，民眾應注意保暖，尤其是頭部，若未做好禦寒工作，恐致頭痛、血壓升高、脖子僵硬等症狀，建議外出戴蓋住耳朵的帽子。立冬怎麼補？來杯黑豆紅棗茶立即加入FB社團！面對人生下半場，橘世代要優雅過好日！所以，我們創立了【健康橘】社團，從現在開始，邀請各位一起提前為第二人生準備，讓身心活得更健康、自在又任性，打造亮麗熟年。加入>>

• 2019-10-17 橘世代.好學橘

  退休生活怎安排？學者：退休前就要先「認識自己」

  過去老一輩的長者，會在心裡建構一個「長輩」應該有的「形象」，因此框住了自己的行為，但是現在「橘世代」熟齡族已經跟他們父母一輩不一樣了。「橘世代」跳脫傳統思維，對於他們來說，學生時期完成了父母的期待、進入職場完成公司的期待，退休後，他們決定要為自己而活。東方線上副總監楊少夫說，根據東方線上調查發現，與其說新一代的50歲的大人們想要「完成年輕時的夢想」，不如說熟齡族是要「找到年輕時沒找到的夢想」，完成自我探索、實踐自我，因此許多長者會選擇參加咖啡烘焙班、皮革製作班等這些在主流社會中也相當熱門的休閒活動。休閒愛好 男女大不同政治大學企業管理學系特聘教授別蓮蒂觀察，熟齡男性與女性在選擇休閒娛樂的取向，有顯著的不同，女性偏好加入團體，譬如在合唱團、土風舞等，熟齡男性則偏好有技術性的休閒活動，如木工班等。熟齡男性參與休閒活動，他們願意團體行動，卻又需要在其中保有自己的空間，像是攝影班就是最好的例子，成員們可以一起出去拍照，但是在拍照的時候，還是能單獨行動。別蓮蒂觀察，現在的熟齡族以「豐富人生」為發展休閒的主要目的，學習技能反倒是其次。現代人退休後大約還有20至30年，必須在退休前先好好的認識自己，了解退休後想完成的夢想與想過的生活，培養相關知能，妥善管理財務，圓滿活出「第三人生」。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-16 橘世代.時尚橘

  5招穿搭術 讓你不怕被講「都幾歲了還這樣穿...」

  「都幾歲了還穿得花花綠綠的？」年輕時怎麼穿都青春洋溢，但隨著人生閱歷和經驗增加，不少人年紀邁入40、50歲之後，即使想穿出自己風格，也害怕別人耳語「都幾歲了還這樣穿」......專家認為，「時尚沒有年齡限制」，把握亮麗、開心、輕鬆的穿衣準則，注意四個穿搭重點，無論幾歲，都能把生活活成一場秀。一、穿出態度：快樂度、精采度、精神度陳麗卿形象管理學院創辦人陳麗卿表示，熟齡穿搭是「心態」問題，很多人覺得自己老了，所以不應該再打扮了，但這觀念是不正確的，因為人生不管年齡幾歲，都應該穿出快樂度、精采度、精神度，而這些其實與年齡沒有關聯。 實踐大學服裝設計系副教授謝詠絮提到，很多熟齡族自覺年紀大了，沒人要看，但其實人的內心都想聽到別人稱讚，從她的觀察當中發現，有些長輩們很內向、有些很活潑，而穿衣時尚，可以是拓展社交的工具，與他人開啟新話題。謝詠絮表示，人從1歲到99歲都要穿衣服，要怎麼穿才能變美，其實每個年齡層的人都很在意，年輕時候因為工作需要穿制服，也可能受限職場的制式規定，沒辦法穿出自己想要的風格，退休後有時間，可以重新審視自己的衣櫃。二、色彩不用自我設限謝詠絮表示，樂齡族就跟一般人沒有兩樣，就是你我的下半場人生的新開始，這時候的穿搭當然不應該設限，顏色也不應該有所侷限，只要是自己想要穿的，能穿得出自信，穿了之後會很開心，喜歡粉紅色就穿粉紅色，喜歡紅色就穿紅色，黃色、橘色等繽紛的顏色都能帶來雀躍感，其實什麼顏色都很棒，熟齡族穿搭顏色準則，就是無需過度在意他人眼光。三、首重比例 上寬下窄謝詠絮提到，熟齡族穿衣首重比例，因為很多熟齡族都會穿寬鬆舒服的衣服，穿上不符身形的過大尺碼衣服，容易看起來很沒精神。謝詠絮建議，熟齡族穿搭上身寬鬆的話，下身就要緊，整個人才不會看起來有膨脹感，自覺較肉的部位，可以適度寬鬆，因為許多人中年之後身形就開始變得圓潤，不少人總是因為這樣，穿搭開始偏向寬鬆，但這種穿法很容易讓自己看起來沒有精神，但若在腰間配上一個皮帶，或是上身穿上一件相對有質感的外套，整體的氣質就會提昇不少。若是上衣選擇寬鬆，下半身就要窄的，比方說男生襯衫是寬鬆，褲子就要窄一點，這樣整個人的比例才不會失調。四、注意衣料質感 加上適當配件陳麗卿分析，熟齡族的氣質、姿勢、體型，已經跟年輕時不一樣，臉上也可能已有皺紋，而服裝可以「翻譯」出一個人的智慧，所以服裝應該要好好慎選，服裝的衣料要好一點，整體穿得合身。至於在服裝單品搭配上，像是襪子、帽子、包包、耳環、眼鏡、皮帶、領帶等，適當運用，可以襯托出衣服的質感。五、髮型蓬鬆 讓臉部也立體至於在髮型部分，謝詠絮認為，若頭髮頂部及兩側若能呈現蓬鬆，髮型立體能讓臉部輪廓立體，臉型看起來較小，看起來也能更年輕。

• 2019-10-13 橘世代.愛玩橘

  調查：50歲大人們 休閒安排愈來愈「活潑」了

  「老」這個字，或許指的不是生理上的退化，而是生活展現的樣貌，對50歲以上的「橘世代」來說，退休後守在家裡等著時間流逝才叫老。根據東方線上統計，吃美食、下棋、釣魚等過去刻板認為熟齡族會喜歡的靜態休閒活動已逐年下降，聽演唱會、看電影、玩手機遊戲等活潑休閒活動逐年上升，愈來愈多新熟齡族也願意走出家門，嘗試多元的休閒活動，學習如何豐富人生，讓自己「好好老」。休閒活動 不再只以家為定點政治大學企業管理學系特聘教授別蓮蒂觀察，過去的銀髮族生活較封閉，長者對老後生活沒有規劃與想像，退休後的休閒活動範圍多是在家附近的公園聊天、賞花、下棋。隨著醫學進步，50至65歲的橘世代身體比過去更健康，他們有體力離開社區，到更遠的地方嘗試新事物，再加上資訊快速傳播，報章、電視媒體不斷傳播活躍老化新知，現代的熟齡族都知道多往戶外走是抗老的重要關鍵。 根據東方線上2018年針對50至74歲熟齡族的全休閒活動類型調查，超過8成以上熟齡族的選擇之一是電視，可見看電視仍是最普遍的休閒項目；其次是散步；第三名是國內旅行。東方線上副總監楊少夫觀察，過去熟齡族選擇休閒活動，大多以靜態為主，在這幾年變得愈來愈「活潑」，像是規劃國內外旅遊、參與社團、宗教活動、健走、看電影、打電動、聽音樂等休閒活動，都有成長的趨勢。瘋抓寶、打手遊 玩得比年輕人還瘋教育的普及，讓新ㄧ代的熟齡族樂於擁抱新科技，使用網路媒體了解時代脈動，也透過遊戲、社群與年輕人連結，認識不同世代的新朋友。根據東方線上的調查，近年來熟齡長者將打電動作為休閒娛樂，有逐年成長的趨勢，在2014年的時候，玩手遊與電視遊戲的比率為2.5%，但是到了2018年，成長至6.1%。以寶可夢為例，一開始主要是年輕人瘋抓寶，而長輩想要融入年輕人、追逐流行，於是也開始玩起了手遊，久而久之，「你今天抓什麼寶？」成了長輩間的流行話題。　楊少夫說，隨著科技的發達，在網路上經營自己的社群軟體，對於熟齡族來說也是一件很重要的事，透過拍照打卡，能向周遭的親友展現豐富的人生，因此爬山、健行等休閒活動，一直以來都受到熟齡族歡迎，「他們健走，每次都要走不同的山；慢跑，就要跟著不同的風景跑。」立即加入FB社團！迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【愛玩橘】社團，邀請各位一起旅行人生、說走就走！從今天開始，我們可以讓未來「現在」就實現，讓夢想不必再等待！加入>>

• 2019-10-05 橘世代.好學橘

  名人搶看《橘世代周報》 洪子仁：終身學習 把握當下

  台灣邁入熟齡「橘世代」，第一份屬於50+的《橘世代周報》已於9月28日問世，當日在一場大型健康論壇中，300多位橘世代搶先翻閱，稱讚創刊號的視覺設計簡潔、字又大，顯然是考量了橘世代的眼力問題，不少還是每天面對橘世代健康問診的名醫權威，聽聽他們怎麼說？「不老的祕訣就是持續學習」，新光醫院副院長洪子仁說，看完《橘世代周報》的感想是：明天不一定會更好，但明天一定會更老。因此更要把握當下、終身學習。退休後打算「多走出去，看看世界的不同。」高雄醫大附設中和紀念醫院院長侯明鋒是乳癌權威，他說想健康老化就要事先安排，尤其不要增加家人的麻煩，要以家人方便為方便。但他同時發現，熟齡長者需求不全然只有健康，他曾在大同醫院開設樂齡課程，邀請講師教導「智慧手機應用」，大受歡迎，講師被長者包圍、爭相詢問手機程式如何操作，出乎他意料。台北榮民總醫院副院長陳適安是心臟科名醫，他讚現在醫療很進步，但仍得小心照顧自己才能安心到老。弘道老人福利基金會董事林依瑩是典型的「好學橘」代表，她指出，「從台中副市長退下來後，就去考第一線的照服員證照，在原住民部落照顧長輩，快樂又接地氣，實踐在地安老的理念。」高雄市立小港醫院院長郭昭宏打算退休後，完成年輕時未完的夢想學畫及攝影。《橘世代周報》每周六見刊，民眾也可以上元氣網橘世代數位頻道（https://health.udn.com/health/cate/120649），瀏覽「七顆橘」新知，且周周有好康回饋加入會員的讀者。立即加入FB社團！充實生命是一輩子的課題，為迎接橘世代的精彩人生2.0，我們創立了【好學橘】社團，邀請各位一起為自己而學！加入>>

• 2019-10-04 橘世代.愛吃橘

  聚餐首選 徐天麟盤點13間橘世代必備食單

  人生走過不同階段，結識一群好同窗、好同事。如今年過半百，彼此都有20、30年的精彩故事要分享，大伙話家常、憶當年少不了一桌好菜相伴。如何選對餐廳？當一位稱職的主人？也是「橘世代」的美食達人徐天麟不藏私，分享長輩聚餐秘訣及全台不踩雷食單。徐天麟說，人到一定年齡，累積不少人脈，各種聚會也會邀約不斷，從同學會、同鄉會、退休俱樂部到退伍同梯弟兄聯誼會等，族繁不及備載。但年紀大了，身子不再像是青春的孩子，如何找對地方吃飯，吃得巧、又不失健康，是一門學問。徐天麟說，年輕人聚餐愛吃自助餐、吃到飽，甚至是麻辣鍋，對長輩來說是大忌。主因是，有些老人家到這兒就會不自覺想撈夠本，暴飲暴食反而得不償失；且這類餐廳往往環境喧鬧，講話都要拉大嗓門、高聲喊叫，不適合長輩聚會。徐天麟建議，多年未見的好友聚會，選擇中式餐館最為保險。一方面，橘世代的成長背景「都是吃中菜長大」，西餐、日式料理總會有人不習慣，中菜不易踩雷；二來，中式餐館多備有大圓桌，參加者超過六人「比較好聊天、也比較有團圓感覺」。由於中式餐廳菜單上，多為長輩熟悉的料理，徐天麟建議，除了工夫菜要提早預訂，不然大伙挑選菜色也是樂趣之一。但他也提醒，長輩點菜務必營養均衡，大魚大肉一至二道即可，其餘可多點些開胃菜、蔬菜水果，且留意當季食材，肯定新鮮好吃。至於價位方面，徐天麟說，每位人頭抓500至800元，即可在水準之上的餐館吃飽喝足。但若有同學是張忠謀、郭台銘等級的公司老闆，既已飛黃騰達，不會忘記要請客招待同窗，「五星級飯店就大方訂下去」。徐天麟也叮嚀，挑選長輩聚餐地點，除了菜色要可口，也要留意交通是否方便？鄰近是否有停車場？周邊環境是否清靜？最重要的是，參與聚會的名單，務必誰與誰當年是死對頭、不對盤，別讓氣氛尷尬，「做主人的可要多費心了」。徐天麟也不藏私，盤點全台北中南東13間、橘世代不能錯過的聚會首選。台北／●都一處  台北市信義區仁愛路四段506號●北平上園樓 台北市中正區林森南路4號●廣安樓  台北市信義區光復南路447-16號●翠滿園  台北市大安區延吉街272號●祥福餐廳  台北市松山區南京東路四段50號2樓●我家客家小館 台北市北投區中央南路二段14-1號台中／●金悅軒  台中市南屯區公益路二段213號●鹽之華 台中市西屯區市政路581-1號高雄／●巨蛋翠園  高雄市左營區博愛二路767號9F●地塘仔  高雄市鼓山區美術南二路132號宜蘭／●度小月  宜蘭縣宜蘭市復興路三段58號●○○9小吃部 宜蘭縣宜蘭市東港路32-24號花蓮／●美兆廚房 花蓮縣花蓮市自由街130號

• 2019-10-02 橘世代.好野橘

  退休準備 女比男重理財

  國發會今年七月統計，預估台灣二○二六年六十五歲以上老年人口比率將超過百分之廿，進入超高齡橘世代社會。中信銀行統計，近五成的民眾針對退休規畫傾向投資耳熟能詳的ＥＴＦ，且女性較有退休準備意識。高齡、少子化趨勢來襲，為鼓勵國人為退休預作準備，中信銀六月在網路銀行推出「樂退ＧＯ」退休基金投資計畫，上線以來有逾卅二萬瀏覽人次，其中女性較有退休準備意識，且民眾傾向選擇耳熟能詳的產品。中信銀統計，退休基金投資計畫上線至八月卅一日，參與男女性別比率為百分之四十二及百分之五十八，相較男性，有更多女性為退休金做準備；在投資標的選擇上，百分之四十六的民眾投資「元大台灣卓越５０ＥＴＦ」及「元大台灣高股息ＥＴＦ」的連結基金，顯示民眾針對退休規畫傾向選擇耳熟能詳產品。此外，選擇科技型基金與投資中國基金者也不在少數，占比約百分之廿，但這類產品波動度較高，面臨市場修正時往往能快速反彈，有利於資產累積，建議透過定期定額方式來降低投資風險。中信銀建議，穩健型投資人適合「滾雪球策略」，標的包括債券型基金及多重資產型基金，產品風險波動低且長期報酬相對穩定；若想滾出更大的雪球，成長型或積極型的投資人可選擇「一加一策略」，標的增加股票型及平衡型基金，面臨市場修正時能快速反彈；若投資金額逾兩千元，可納入兩種不同類型的基金，自組具風險分散效果。【大師理財系列】。勞退教母／王儷玲：退休金靠政府？如何補足退休金３來源。政大教授／張金鶚：這輩子賺的、這輩子用完！我會選擇「以房養老」。理財專家／華倫老師：３大存股策略，幫自己存到退休金