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• 2022-04-20 活動.精彩回顧

  🚨【處方一】影片精彩回顧：擔心自己成為下一個隔離者？讓專家從隔離情境告訴你如何預作準備！

  「會不會突然被通知隔離？」、「如果被隔離，需要準備什麼？」、「被隔離後的一日三餐該如何準備？」、「隔離在家好多天，崩潰的情緒誰理我？」確診每日破千例，各縣市也已陸續啟動輕症居家照護，上述情境都是將來可能遇到的問題，元氣網與WaCare遠距健康共同邀請各領域專家透過情境來告訴大家，立即登入了解如何為即將到來的輕症隔離預作準備！※點選以下免費課程目錄第一堂 ➡️我應該為可能的隔離做什麼準備嗎？專家曝必備5物品第二堂 ➡️高熱量、蛋白可助輕症者快康復？營養師揭5飲食關鍵第三堂 ➡️輕症隔離壓力大、焦慮不安？心理師教你如何調適【不慌不忙的3堂直播課程回顧】第一堂我應該為可能的隔離做什麼準備嗎？專家曝必備5物品：周珈汶 護理師課程簡介面對Omicron襲擊，每天的確診數都看得讓人心慌慌！確診與我們的距離似乎越來越近，輕症居家照護儼然成為一種常態。我們是否應該先行準備輕症隔離時的物品？又有哪些注意事項需要了解呢？在本堂課程中，將由護理師告訴你輕症居家需準備的內容物，讓你能在隔離期間照顧好自己。課程重點1.居家隔離 常備藥/物品2.居家隔離期間注意事項3.居家清潔消毒方式第二堂高熱量、蛋白可助輕症者快康復？營養師揭5飲食關鍵：徐佳靖 營養師課程簡介當不幸確診必須居家隔離時，應該在家準備好哪些食材，既有營養價值又能加速身體復原、抗病毒呢? 本課程將由營養師告訴你適合隔離期間食用的好物，同時協助你建立正確的飲食概念，讓你在無法外出飲食的狀況下，仍能透過簡單的烹調方式，讓自己兼顧營養與飽足感。課程重點1.如何解決三餐2.飲食改變，免疫力更有力3.想叫外送，營養師教你點第三堂輕症隔離壓力大、焦慮不安？心理師教你如何調適：蘇子喬 心理師課程簡介在這場疫情風暴中，相信隔離在家的患者一定都有不同程度的情緒困擾。最常見的情緒反應，分別是焦慮、憂鬱和極度不安，且關在家裡的時間越長，身心狀況越會造成長遠的影響，該怎麼做才能減輕自己的壓力與負擔呢？在本堂課程中，心理師將會傳授調適心態的最佳方法，幫助你有效的控制情緒並轉移注意力，安然度過隔離期。課程重點1.隔離期間覺得在坐牢，該怎麼調整心情？2.隔離期間好焦慮，該怎麼紓緩？3.隔離期間情緒起伏，我心理生病了嗎？隔離在家怎麼「伴」？元氣網還有這些居家處方別錯過！【處方二】除3堂不慌不忙的Live線上課，元氣網還提供最貼近居家隔離生活的飲食、運動、解壓、用藥安全自主課程，伴你度過居家隔離期。📢立即觀看隔離在家一定會需要的自主課！【處方三】居家隔離崩潰中，想知道其他輕症隔離的患者在家中的經驗與心情嗎？快加入「居家隔離怎麼「伴」？一起來交流討論」Line社群一起聊天、接收元氣網新冠肺炎最新資訊包。📢立即加入Line社群！【處方四】隔離期間的心理壓力，我們了解。透過適當的運動，除了提高免疫力之外，也能適度的紓解壓力。線上運動專家一對一的諮詢陪伴，幫助你規畫個人的運動處方，陪伴你走過隔離期間的每一刻。📢立即遠距諮詢！💡新冠肺炎最新消息，都在元氣網「新冠肺炎」專區：https://health.udn.com/health/cate/120949

• 2021-10-10 養生.生活智慧王

  手機容量快滿了怎麼辦？ 教你必學的「雲端備份照片」方法，再也不怕手機沒容量

  最疼孫女的62歲老張，為了用優惠價買孫女愛吃的餅乾，加入家附近超商的Line團購群組，老張買完零食後，發現手機容量快滿了，便把超商群組相本裡的照片全刪掉......。店員告知他才發現，原來這樣會刪掉群組共用的照片，心裡覺得自己好糗。雲端存檔真的存「雲上」？熟齡族手機教學課程團隊「智樂活 樂齡活動社群」講師畢偉功說，教手機課 4年多來，遇到不少人跟老張一樣，曾經不小心把家人或朋友群組裡的共用相本刪除，「結果就是吵架，或者被罵。」一旦有這樣的負面經驗，有些人就變得不敢刪照片，但手機有固定容量，之後用起手機來綁手綁腳。畢偉功解釋說，資深數位新鮮人容易有這個狀況，主要原因就是對網路邏輯不熟悉，對「雲端存取」概念不理解。「智樂活 樂齡活動社群」認為，要讓他們順暢使用Line或谷歌（Google）功能，要先搞懂雲端的運作邏輯。智樂活團隊的教學，把生硬的電腦語言轉化成生活中常見的事物，再搭配圖卡來破除聽不懂的障礙，順利協助一步步進入狀況。畢偉功舉例：「解釋存雲端照片時，我都會跟學員說，它就是存電腦主機的意思，只是這個主機在很遠的地方，再配上在機場旁邊的電腦主機圖片，多數人就能理解了。」必學雲端備份照片 手機容量小也不怕智樂活團隊表示，他們在教學現場發現，不少學員都是接收兒女或孫子的手機，容量通常較小，所以很需要學會把照片放上雲端備份，才可以釋放手機空間，不必時時擔心容量不足。另外，谷歌的雲端相本與Line的群組相本，智樂活團隊認為，非常很適合熟齡族使用。畢偉功說，谷歌雲端相本對學員們最方便的地方在於，一旦設定好同步備份，之後用手機拍照時，照片就會自動傳到雲端硬碟，還能開多個資料夾，把照片依不同主題做分類整理，方便之後查找。如果用不習慣谷歌雲端相本，畢偉功也推薦熟悉Line的長輩，開一個只有自己的群組當作雲端存檔備份，只要把想存的照片傳進來，再依照主題分門別類整理成不同相本即可。谷歌相本 vs. Line相本谷歌相本Line相本優點手機拍照時，同步上傳雲端備份無容量限制缺點15G容量限制照片上傳會降低畫質畢偉功說：「兩者差別在於，谷歌的雲端相本有15G的容量限制，如果需要用更多空間的話，就必須要付費；而一個Line群組相本的容量上限為十萬張照片，如果需要更多空間，那再開一個Line群組即可，等於擁有無限存取空間。」現在開始增進數位技能，讓疫情解封後的生活更豐富智樂活團隊認為，雲端存取對熟齡族來說是很實用的數位技能，若擔心操作步驟搞不懂，最懂大人的橘世代與「智樂活 樂齡活動社群」攜手，推出專屬熟齡族「不出門的數位生活課 : 訂餐.買菜.手機爆滿不求人」課程，用最淺顯的說明與步驟，手把手帶熟齡族進入數位世界。單堂課程 888元 (價值1,888元)三堂套票1,588元(價值3,888元)✔ 【不出門的數位生活課】線上課    三擇一/三堂套票 ✔150篇退休理財「理財攻略」✔100篇居家運動「健身攻略」✔1年份橘世代VIP資格立即報名>把握時間增進數位技能 ※ 現在開始增進數位技能，讓疫情解封後的生活更豐富。課程報名請洽詢02-7721-6909按2。

• 2021-10-08 新聞.活動快訊

  方法對就學得會 熟齡數位力必知的5個網頁小圖示

  「這個月的每周二晚上，我都要線上上課，你們記得吃完晚餐再回來。」67歲的趙阿姨疫情前，除了Line之外對學習其他數位工具都興趣缺缺，但5月疫情爆發後，為了參加線上讀經班，趙太太請孩子教她操作Google Meet。操作順手後，趙阿姨感受到虛擬教室的便利性，她說：「雖然我還是喜歡實體教室，但有時候晚上體力不足時，線上教室能讓我輕鬆參加，不像之前只能缺席。」疫情激發求知慾 高年級數位力大增像趙阿姨這樣的「高齡數位新鮮人」在疫情後越來越多。根據東方線上調查顯示，後疫情時代，50至59歲消費者，有51％自評整體科技能力進階了，也有30％消費者自認手機上網、資料查詢、註冊登入、綁定信用卡、網路交易等行為都比過去進步。專教熟齡族手機教學課程團隊「智樂活─樂齡活動社群」，講師畢偉功及陳麟也從學員回饋中觀察，這波疫情讓很多長輩意識到，學習數位工具已經不是「增能」，而是「生活必備技能」。陳麟舉例說：「疫情剛爆發時，我們很多學員害怕出門排口罩，但不買又不行，那陣子大家熱烈在群組上問，能不能教他們用口罩預約平台。」畢偉功說，這些學員不是家裡沒人幫他們處理，但嚴峻疫情增加了危機意識，而且在家時間變長，使得長輩更願意動腦嘗試以前沒想過、或不敢操作的功能，不再被動等待家人有空幫忙處理。總是搞不懂 熟齡族學數位的卡關眉角「智樂活─樂齡活動社群」成立4年多來，已經面對面教導超過3萬名長輩數位課程，團隊對高齡數位新鮮人痛點相當了解。畢偉功指出「生理老化導致操作不順」及「無法理解網路圖示的意義」，是他們最容易卡關的兩大原因。畢偉功指出，像老花眼、手會抖，會讓不少長輩們看不清楚螢幕上的字，或點不到想點的按鈕。他解釋：「有些手機網頁的字跟按鈕都不夠大，這對年紀較長、手微抖的長輩來說，不但看不清楚，經常是想按左邊，結果一直按到右邊；或是底色與文字顏色設計太相近，在相對退化視力看來，就是一大塊色塊而己，無法看清楚寫了什麼字。」而「無法理解網路圖示的意義」則是熟齡族另一道關卡。陳麟以「下拉式選單」為例，像看到欄目旁小小的三角形，很多人可直覺知道是點擊看更多選單，但熟齡長輩沒有這種直覺聯想，就會不知道怎麼辦。智樂活團隊表示，熟齡族並非能力不足，只是需要長一點的學習曲線。陳麟認為尤其對3、4年級的人來說，網路的非線性邏輯是他們年長後才開始學，要完全理解當然吃力，但並非學不會。像是，有些學員會把操作圖示及過程，拆解成一個個步驟做成流程圖小卡，忘記步驟就拿出來看，不少人多做幾次後，不管是點外送、查公車、修照片都很上手。最懂熟齡族的橘世代與「智樂活─樂齡活動社群」攜手，推出專屬熟齡族「不出門的數位生活課 : 訂餐.買菜.手機爆滿不求人」課程，針對疫情下的生活情境，用易懂的教學語言，學會用手機外送平台訂餐、買日用品；整理手機裡爆滿的照片；以及學會如何照片修圖等。數位新鮮人必知網頁小圖示單堂課程 888元 (價值1,888元)三堂套票1,588元(價值3,888元)✔ 【不出門的數位生活課】線上課    三擇一/三堂套票 ✔150篇退休理財「理財攻略」✔100篇居家運動「健身攻略」✔1年份橘世代VIP資格立即報名>把握時間增進數位技能 ※ 現在開始增進數位技能，讓疫情解封後的生活更豐富。課程報名請洽詢02-7721-6909按2。

• 2021-10-02 養生.生活智慧王

  疫情改變熟齡族的生活形態！ 專家教你不出門的數位生活，擁抱數位不求人

  一場新冠肺炎疫情，大幅改變我們的生活形態，過去習以為常到實體店面消費購物，如今在防疫需求下，至少一半的生活需求必須透過線上完成，這樣的轉變對年輕人不難，但對長輩來說不免焦慮。「像去年疫情剛爆發的時候，很多學員都來問我們說，想用手機買口罩要怎麼做？」專教熟齡族手機教學課程的團隊「智樂活樂齡活動社群」就觀察到，很多以 前對數位無感的大人們，在這波疫情來襲後，對於學習數位技能的動機比往常更強烈。初期沒信心 上完課變講師「智樂活」團隊共同創辦人畢偉功與陳麟說，儘管想要「數位自主」的人變多，但多半對學習數位仍存著「好難」刻板印象。陳麟說，對3、4年級來說，他們學習力最好的時期，網路可能還沒出現或才剛發展，所以很多人對網路運作邏輯不熟悉，加上視力退化、手抖等老化現象，用起手機本來就比年輕人來得吃力。智樂活團隊表示曾聽過一些來上課的學員分享，因為過去受挫經驗對自己很沒信心。而智樂活成立近4年來，成功地讓至少5位原本不是資訊背景的熟齡退休者，因為對手機數位課程有興趣，上完智樂活的培訓課程後，現在變成可以教學的手機課程講師。熟齡族專屬 步驟簡化易學畢偉功與陳麟說：「長輩不是學不會數位技能，只是需要比較長的學習時間。學習方式則是需要把步驟簡化並且拆解得更詳細。」最懂熟齡族的《橘世代》與「智樂活」攜手，推出專屬熟齡族「不出門的數位生活課： 訂餐、買菜、手機爆滿不求人」課程，針對疫情下的生活情境，用易懂的教學語言，學會用手機外送平台訂餐、買日用品、整理手機裡爆滿的照片，以及學會照片修圖等。在疫情不方便出門的此刻，把握時間增進數位技能，讓疫情解封後的生活更豐富。報名請點擊連結或洽02-7721-6909按2。

• 2021-07-26 新冠肺炎.防疫懶人包

  懶人包／公費疫苗預約平台第四輪開放至38歲以上，明起預約、周五開打

  中央流行疫情指揮中心今(26)日表示，「COVID-19疫苗施打意願登記與預約系統」第四輪預計本周五(30日)起開打。自明天(27日)上午10時起，1983年12月31日(含)以前出生之民眾、宜蘭縣/基隆市因受颱風影響取消預約者、以及第三輪已收過簡訊但尚未完成預約者共約144萬人，將陸續收到預約簡訊，預約接種期程至7月29日中午12時截止；本輪可接種疫苗為AstraZeneca COVID-19疫苗，施打期間預計自7月30日至8月6日止。指揮中心再次提醒，請民眾於「COVID-19疫苗施打意願登記與預約系統」開放意願登記時，先進行意願登記，後續才會收到預約簡訊通知。系統平臺會按疫苗分配情形、參照民眾登記之意願，通知符合預約資格的民眾，收到簡訊通知者才可進行下一步預約接種。尚未收到簡訊的民眾，會於後續符合預約資格後，收到簡訊通知。對象．1983年12月31日(含)以前出生之民眾(38歲以上)．宜蘭縣/基隆市因受颱風影響取消預約者．第三輪已收過簡訊但尚未完成預約者共約144萬人將陸續收到預約簡訊。預約自明天(27日)上午10時起，至7月29日中午12時截止。平台．COVID-19公費疫苗預約平臺登記意願：https://1922.gov.tw/vas/施打期間預計自7月30日（五）至8月6日（五）止疫苗種類本輪可接種疫苗為AZ疫苗。疫苗接種順位

• 2019-12-26 橘世代.好學橘

  一招把LINE變更方便 不用再跟朋友「借放一下！」

  愛用line溝通的橘世代朋友看過來！友人常line給你不相干的訊息，說「借我丟」、「借我傳」嗎？還是你為了方便也很習慣把親朋好友的聊天室當「記事本」來用？現在開始別再為了傳檔案「騷擾」朋友了，1招讓你把line變萬用記事本，同場加映line也能當計算機、手機版圖片轉文字功能，步驟很簡單，你我都學得會喔！開「一人群組」傳資料 別煩朋友透過LINE群來互相傳輸資料很方便，但如果只是個人想要的內容，把資料公開傳輸在朋友群聊天室內會打擾別人，不方便借傳借放時，你知道LINE可以開「一人群組」嗎？步驟一樣是從 LINE 選擇「聊天」功能頁面，建立「群組」，不要邀請任何人進來，你專屬的聊天室就完成了。市面上有許多雲端產品可以做完善的存檔傳輸，但善用「一人群組」，對於只慣用LINE的長輩朋友來說，依然是相當方便的小工具，可以即時轉傳入其他群組的重要資料，也可以利用相簿跟記事本整理。仍要切記LINE傳輸資料是會有期限的，收到重要檔案時務必先備份到自己的硬碟，圖片也要進行整理，以免過期後無法下載。學會把LINE當計算機、用手機也能圖轉文如果你是LINE電腦版用戶，可於對話框區域輸入算是，例如：「1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=」；LINE就會自動計算，並顯示正確答案為：1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 ＝ *55 *（答案55）。如果需要使用乘或除，鍵盤按鍵符號為「＊」、「/」，例如(1000-500)*3/2=* 750 *，答案即為750，非常方便好用。而許多人都認為很實用的 LINE 電腦版「圖片轉文字」功能，現在手機版LINE也能通，小編實測，已更新使用版本的安卓手機版LINE，進到聊天視窗開啟「照相」功能，選擇「OCR」模式，拍下有文字元素的照片（小編拍攝桌曆示範），就可以偵測到圖片中的文字並轉出來！辨識度頗高，急用時能省下許多打字的麻煩，學會了你也能變成朋友間的「LINE小達人」喔。強力募集 橘世代社團人生最自由開闊的階段就是熟齡，50以後的橘世代，用不同的態度看世界，深度旅行、體驗文化、品味人生，你也愛玩嗎？歡迎加入「愛玩橘」，展開生命的新旅程！【立即申請 專屬社團】