轉骨 相關文章

• 2019-09-12 科別.兒科

  家長注意！想讓孩子長高 轉骨湯喝對時機很重要

  怕小孩長不高，許多父母會讓孩子喝轉骨湯幫助「轉大人」，但轉骨湯不是喝了就一定有效，什麼時機開始喝很重要，醫師指出，女生平均約10歲、男生約12歲開始進入青春期，邁入快速長高時期，而青春期出現「第一個」第二性徵，就是開始喝轉骨湯進行調理的關鍵時機。「什麼時候可以開始轉骨？」、「我家小孩還有沒有長高的機會？」中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師鄒曉玲表示，長高的機轉在於小朋友骨頭當中的生長板還有分裂能力，一旦生長板已經閉合則不會再長高，若要知道生長板是否閉合可以到小兒科照X光檢查骨齡。鄒曉玲說，小孩進入青春期，第二性徵開始出現後接下來的2年是長高的黃金期，因此家長必須留意孩子何時出現「第一個」第二性徵，一般來說，男生發育過程中的第一個現像是陰囊變大、開始長體毛，而女生則是胸部變大、體毛增長。據統計，女生長高的高峰期比男生早大約2年，而女生長高速度的巔峰約在月經來的前半年，因此何時出現第二性徵是開始轉骨調理的關鍵時機，若等到小男生變聲、喉結很清楚明顯，或是小女生月經穩定，就已經錯失了長高速度的高峰期。鄒曉玲也指出，孩子身高受遺傳因素影響很大，但也與後天脾胃消化吸收功能有關，適度的彈跳運動及充足的睡眠更是長高的助力。而轉骨湯的藥方通常包含黃耆、茯苓、杜仲、骨碎補、當歸等，不過中醫師也會針對孩子的個別狀況調整藥方，協助轉大人。醫師也提醒家長，小朋友還沒進入青春期前，不需要過度進補或服用轉骨藥方，以免造成生長板提早閉合而喪失長高機會；外食族群則要留心含糖飲料不能攝取過多，及外食餐具帶來的塑化劑問題。

• 2016-09-19 該看哪科.中醫精髓

  長胸還是長高？中醫教妳2者兼具

  台中市一名16歲少女因為從小學開始，就愛吃媽媽煮的燉補，胸部有C罩杯，卻只有158公分，個子不高，她的雙胞胎姊姊長高了，但只有A罩杯，令少女的媽媽苦惱不已，經向中醫師蔡蕙君求診後，少女長高了，少女的姊姊胸部變C罩杯。台中市蓮樺中醫院長、中醫師蔡蕙君今天說，經過仔細問診發現，少女的媽媽心急雙胞胎姊妹花的成長，常燉四物、山藥給孩子吃，少女愛吃媽媽煮的燉補，每周至少3、4次，造成過早發育，反而讓少女長不高；少女的姊姊國中就住外面、也不愛吃媽媽的燉補，作息不正常又愛喝冰飲，以致長高不長胸，議家長儘量讓孩子飲食均衡、三餐正常，要燉補可諮詢中醫師，根據孩子體質燉補，也不要天天吃，以免吃出問題。中醫師蔡蕙君用「轉骨增高湯」幫助少女順利長高3公分，用「轉骨豐胸湯」幫助姊姊提升個2個罩杯，少女的媽媽盼2名女兒都有擁有傲人身材165公分、D罩杯，姊妹的療程還在進行中。蔡蕙君說，少女的姊姊喜歡吃冰，加上長年在外生活，飲食生活不正常，有脾胃虛弱、濕阻氣滯、胸脘痞悶等症狀，木香、砂仁、陳皮、黨參、白朮、茯苓、甘草、生薑、大棗、山藥、當歸、蓮子、芡實、黃耆調理脾胃並補益氣血，搭配針灸屋翳、中府、鷹窗、天溪、乳中等穴位，目前姊姊已經由B-提升到C罩杯，治療仍持續進行中。

• 2016-07-28 名人在線.胡心瀕

  胡心瀕／我是中醫師，我的孩子吃中藥

  暑假來臨，門診中常會有許多爸爸媽媽帶著孩子來問：我的孩子，這個年紀可以吃中藥嗎？吃中藥會不會傷身體？要吃多久才會好？中國醫學歷史源遠流長，治療小兒疾病的醫案書籍琳琅滿目。我自己的孩子從嬰兒時開始吃中藥改善身體狀況與體質。然而孩子什麼情況要吃中藥？怎麼吃？今天就幾個臨床常見疾病，提供大家一些正確的觀念，告訴大家中醫怎麼治療小兒疾病。感冒：3歲的孩子感冒了，流鼻水、打噴嚏，晚上鼻塞睡不好，咳嗽咳到吐，全家作息跟著受影響，這是許多爸媽害怕孩子感冒的最大原因。可是吃西藥，症狀時好時壞反反覆覆，小朋友因為藥物的嗜睡副作用而吵鬧也是家常便飯。我在門診遇到掛著黑眼圈的爸媽帶著孩子來就醫，常常是吃了西藥兩個禮拜沒好，爸媽不想再讓孩子吃西藥才想試試看中醫。首先我們要知道，小感冒會拖到一個月還沒好，症狀又變成是早晚多發，那轉變為過敏性鼻炎或氣管過敏（氣喘）的可能性比較大。中醫除了使用袪散風寒風熱的藥物之外，會再配合化痰除濕的藥物改善過敏情形，小朋友的藥物劑量也會以體重來計算適當比例。另外為了讓孩子比較好睡，也可以在鼻子的穴位加貼磁珠，對於緩解鼻塞症狀，效果很好，我幫我女兒貼過一次之後，她就常常吵著要在鼻子上貼貼紙！所以中醫到底能不能治感冒，當然可以，而且效果並不會比服用西藥差。呼吸道過敏：過敏小病人也是門診大宗，為了讓小朋友縮短服藥的時間，中醫會在一年最熱和最冷的季節配合穴位敷貼，也就是三伏貼和三九貼，這種治療是利用一些辛熱的中藥粉揉成藥餅敷貼於特定穴位，加強驅除身體寒濕之氣，雖然貼的時候會感覺熱熱，但是已經有研究發現多年連續多次做穴位敷貼搭配體質調理，確實可以有效改善過敏發作次數與嚴重程度。至於過敏發作期間，小量服用粉光蔘，可以固肺祛痰，穩定呼吸道，又能有補氣健脾的作用，和穴位敷貼常為中醫用來幫孩子保養鼻子氣管的方法。開脾：小朋友看到飯就吃不下，常常在喊肚子痛，大便出不來，晚上也睡不好，到底是怎麼了？孩子看到東西不想吃，原因很多，比如腸胃消化不良，肚子脹氣所以不想吃；食量不大，兩餐時間比較近所以不想吃；感冒發燒不舒服所以不想吃；還有現在很常見的，偏食挑食愛吃零食所以正餐不想吃。家長一定要詳察分辨，才能對症下藥。開脾的方式很多種，我在門診遇到這樣的孩子，首先還是先分清原因，再決定要不要開藥，如何跟家長衛教。最近有遇到一個三歲小美眉，阿嬤帶來，她從小就有便秘問題，最長曾經快一個月沒解便，每天就屁股不舒服，會滲一點點便便，肛門周邊破皮、肚子痛睡不好，白天不想吃東西，連零食配方奶都不要。這種情況下除了加些健運脾胃的藥物，最重要的就是幫她先把宿便清出來，宿便清乾淨了，脾胃也就開了，自然會想吃東西，另外也必須透過衛教說明如何訓練、建立小孩的排便習慣，為之後停藥做準備。我的孩子想長高：性早熟、身高不夠高總是父母憂心之所在。所以寒暑假，這些小朋友就會跟爸媽傾巢而出，塞滿診所，進診間第一個問題就是：「醫師，他/她可以長到多高？」其實在家中，爸爸媽媽可以觀察一下小孩的第二性徵，如果女生不滿八歲胸部就出現硬塊，男生不滿九歲睪丸就變大，甚至變聲，那就要注意過早發育的問題。一般中醫轉骨，會建議男生11-12歲，女生10歲，第二性徵出現的初期就可以考慮轉骨，初期先幫小朋友調理脾胃、改善睡眠，並請孩子在家中配合跳繩或立定跳等垂直運動，使生長激素分泌穩定、生長板能夠受到刺激產生骨質而持續長高，直到第二性徵完全出現，那生長板便快要密合了，此時就進入轉骨後期，女生如果出現初經，男生超過15歲，那長高的機會就更小了。因此，轉骨的治療方式是會隨著每個小孩的情形而各有不同，而開始調理的年齡、父母身高、和生活作息，也都會影響轉骨的成效。感冒、過敏、開脾、轉骨，這些都是父母親最關心的問題，然而父母親除了應了解幼兒、兒童可服用中藥的時機外，更重要的是審慎選擇優良合格的中醫診所，避免服用來路不明中藥的可能，並且透過專業醫師的講解，取得正確有效的衛教觀念，如此一來才能安心服藥，妥適治療。

• 2016-03-25 健康百科.兒科

  國中女矯正偏食 半年長高10公分

  國一女生「小玲」身高僅142.3公分、體重33公斤，從國小起都坐教室第一排，媽媽不放心帶她就醫，竟發現她因偏食、蔬菜攝取不足，才發育遲緩。經營養師重新矯正飲食習慣，第一個月小玲就長高1.2公分，半年後抽高逾10公分，追上同齡女生平均水準。依據教育部統計，國一女生平均身高151公分、體重44公斤，小玲明顯較同齡女生嬌小，媽媽去年中前帶她至台北慈濟醫院就醫，醫師檢驗確認小玲內分泌、生長激素都正常，月經也有來潮，懷疑她偏食才造成發育遲緩。「不吃正餐，只愛蛋糕、餅乾。」台北慈濟醫院營養師侯沂錚與小玲深談發現，小玲挑食、進食時間也不固定，常吃太多零食導致正餐吃不下，但零食只有熱量，沒有鈣質、蛋白質與維生素等營養素，才使她瘦小，還導致便祕。侯沂錚描述，小玲3天才上一次大號，因肚子很脹更加沒有食慾，經重新調整飲食營養，並矯正飲食習慣，第一個月小玲就長高1.2公分、體重增加0.7公斤，去年底已長高到155公分，達到同齡平均值。侯沂錚提醒，臨床上許多生長緩慢學童都是吃太多零食，長期營養攝取不足，她建議家長改以「牛奶、水果、沙拉」等天然未經加工食物作為點心，分量不宜太多，讓孩子還能吃下正餐。慈濟醫院表示，坊間許多成長轉骨偏方，往往花大錢卻成效有限，其實只要均衡飲食就能讓孩子健康生長，建議由小兒科醫生、營養師共同看診，找出生長緩慢原因，正確改善。

• 2016-01-21 健康百科.兒科

  助孩子高人一等 把握轉骨關鍵時刻

  15歲的琪琪(化名)從小矮人一截，長輩說轉骨可幫忙長高，決定求助中醫。琪琪半年沒再長高，檢查發現骨齡16歲，生長板已癒合，就算吃中藥能長高機會也不多。轉骨是什麼？轉骨是指兒童進入青春期，身體會蛻變為成人階段，在這階段可以透過一些健脾補氣、補腎壯骨、養血活血的中藥來改善體質與臟腑功能，當臟腑功能健全強壯，身高也會跟著突飛猛進。許多人選擇在入秋「白露」過後服用轉骨方，是為順應四季生長規律，「春生、夏長、秋收、冬藏」，一般在秋冬氣候轉涼時進補，為來年生長打基礎。若孩子體質虛弱，需及早治療，並無限制要在秋冬才能服藥。生長發育的黃金期女生進入青春期時間一般是8至12歲，男生為9至14歲，女生發育會由胸部開始，接著是陰毛、腋毛、月經來潮；男生睪丸最早發育、接著陰毛、陰莖變長、腋毛生長、變聲及長喉結。因此，轉骨調理最好時間點是，女生從乳房發育到月經來潮期間，男生則是睪丸發育至陰毛、腋毛生長的期間。若直到月經來潮已一陣子，或已變聲、出現喉結，此時再來就診，就嫌稍晚。有家長會問：「孩子害羞不讓我們檢查，根本不知道他們發育了沒？」可請孩子洗澡多留意自己的身體構造，讓孩子學會觀察身體變化，注重自我健康。另外，若孩子突然抽高，也是暗示青春期到來。轉骨需找合格中醫師診斷中醫轉骨會依造個人體質與生長發育的狀況，分階段治療，並不建議家長在坊間自行購買轉骨方、或聽信偏方而服用不明成分的長高成藥。有時長不高是身體出現問題的警訊，應找合格中醫師根據個人體質，且評估發育情況後才能開藥，以免補過頭，反易揠苗助長。

• 2015-11-02 健康百科.兒科

  判斷轉骨失準 10歲童長不高了

  一名男童八歲剛入學時，母親覺得他「雞雞」太短，就醫發現睪丸素奇低，醫師為他補充後，起初陰莖長得頗快，但到十歲卻停滯，隔年轉診其他醫院，發現男童的生長板竟已閉合，再也長不高！「這是典型的揠苗助長」高雄義大醫院兒童醫學部主治醫師陳亮宇表示，兒童性發育受飲食、環境等因素影響，過程極複雜，現今醫學定義，女孩八歲、男孩九歲前出現青春期變化，才叫「性早熟」。很多父母掛心子女的發育，不少人判斷常失準頭，像「雞雞」短小的男童就是一例。「男性荷爾蒙從睪丸來，睪丸變大才能分泌」陳亮宇表示，8、9歲時還沒到真正發育期，即使陰莖短小，十二、三歲處理都還來得及，提早注射睪丸素，反而導致生長板閉合，「一旦生長板閉合，即不可逆」。陳亮宇的門診每周約增5到10個病例，有100多人追蹤中，他說，孩子萬一性早熟，較大的問題是骨頭成長速度飛快，短時間內長很高，之後生長板即閉合，變成長不高！他發現，很多家長憑「感覺」推判子女轉骨的時機也不可取，有家因認知不足，操之過急，亂找偏方為孩子進補轉骨，往往適得其反。沒「喝的生長激素」 別白花錢孩子長不高，是「哈比族」父母最大的隱憂，為讓子女多長幾個公分，很多求助中醫轉骨或找西醫打生長激素，但醫師提醒，生長激素是用注射的，沒有什麼「喝的生長激素」，家長別情急亂投醫，白花錢。義大醫院兒童醫學部主治醫師陳亮宇表示，人體24小時都在分泌生長激素，白天如沒經過特別的刺激，生長激素在血中的濃度都很低，直到晚上11點到凌晨2點左右進入熟眠，才會分泌旺盛，另一個分泌旺盛時段是清晨四點到六點，因此熬夜的，不容易長高。美國食品藥品管理局 (FDA)廿五年前即認定，生長激素可用來治療生長激素缺乏的孩童。在台灣，長不高的孩子打生長激素，健保可以給付，但申請條件嚴格，一旦審核過，可給付一年份的藥量。以體重30公斤的孩童為例，一天打一次，一周連打6天，換算費用，每周約一萬元到一萬二千元。但效果因人而異，同樣的醫療給付，有人可多長20公分、有的才長3公分。陳亮宇提醒，坊間有診所標榜可打生長激素，其實打的不一定是生長激素，宣稱「喝」的生長激素、「吃」的膠囊也不誠實，「荷爾蒙都是用注射的」。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-03-26 該看哪科.中醫精髓

  把握成長密碼 長大才能高人一等

  【健康醫療網／記者關嘉慶報導】南韓演員李敏鎬、金宇彬、歌手Rain等人平均身高超過187公分以上，各個長相帥氣外，身高也高人一等，魅力旋風席捲亞洲，讓不少網友好羨慕；而想要有如此高的身高，除了本身遺傳基因要好之外，其實也和成長過程中所攝取的營養大有關係。至於正在成長階段的少年們該如何掌握成長密碼，家長們可要多用點心。想要長高是有方法可循的！中醫師劉益伸表示，古人活動量大，多以運功散來提供發育，現代小孩少動，且有過敏體質，因此多會著重在調整體質；此外，還應補充營養、充足睡眠及運動。而且少年長高有固定時間，辨別生長板是否癒合，以腕關節X光或經由專業中西醫師診斷就可看出，一旦生長板癒合，會錯過長高時間。什麼年齡層是長高最重要的時期？劉益伸醫師指出，一般而言，女生大约9-13歲，男生較晚，大約是11-17歲。女生在第二性徵乳房長大後2、3年，初經來這段時間，服用長大人轉骨方為宜，男性則是長喉結、聲音變聲等第二性徵出現時就可服用（大約國中1、2年級因成長速度快慢因人而異故不一定為這段時間）。對於吃素的家庭，也可提供孩子轉骨的藥膳食療，都有助於長大人。劉益伸醫師指出，以中藥提供長大人一年四季都可以，而且會依照節氣並看體質而有不同用藥，並以補腎健脾為主，行氣活血為輔；至於長大人中藥有杜仲、續斷、菟絲子、肉蓯蓉與巴戟天等。並可搭配按摩穴位，或是以電療及針灸穴位也有助於長大人，可針對腎經與脾經穴位做刺激，例如百會穴、四神聰穴及湧泉穴、足三里穴，以補腎健脾為原則。想要「長大人」，青少年在生活起居與飲食要也應有所禁忌，而且青少年由於作息不正常，骨質流失很快，有些國中孩子甚至數值在不正常值以下，在轉骨及保骨中就要特別注意。劉益伸醫師強調，長大人有五大類食材應加強，包括牛奶、魚、菠菜、紅蘿蔔及柑橘類，而且不要吃冰冷或是高糖及高鈉食品，以免影響脾胃吸收，尤其是不要吃太鹹，因為吃太多含鈉量高的食品，身體因要代謝掉鈉，而會使鈣質流失，進而無法補到鈣。能夠長大人的補氣健脾中藥還有有人參、黃耆、茯苓、白朮等，行氣活血藥有當歸、生地黃、川七、丹參等。劉益伸醫師說，經由適當的調理，青少年平均可長高10多公分；在門診中，就曾診治過一對兄弟，從國二時開始治療，當時只有145公分，至高二時，一人長高到178公分，一人長高到172公分。想要長高還要遵循關鍵密碼119、395。劉益伸醫師強調，男生11歲、女生9歲時就可開始調養身體，進行3個月強力補養、9個月營養補充、把握5年黃金成長期，並有充足的睡眠、多攝取優良蛋白質、鈣質及維生素D、多做伸展運動，身高才能高人一等。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-03-12 健康百科.兒科

  成長密碼119 兒童「長」握395

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】「不想矮人一截」！許多父母都希望孩子從小就高人一等，但現在孩子讀書壓力大、外食多，常未攝取到「正確」的營養，反而變成小胖子！現代小孩尤其是愛喝含糖飲料，經常是一杯飲料配一塊炸雞排，不只是造成肥胖，就曾經有孩子因此而得到脂肪肝，嚴重影響身體健康。正在發育的青少年，該怎麼正確的「長大人」呢?曾有一對早產龍鳳胎，從九歲起就開始食用轉骨方，持續服用兩年，女孩已有170公分，男孩則有180公分以上，有趣的是，這對龍鳳胎還有一名兄長，身高竟與妹妹差不多，許多人都驚呼，真是看不出是早產兒！讓孩子別輸在起跑點，就要掌握對的時機「長大人」；中醫師紀宗佑表示，孩子轉骨最佳的時機就是在第二性徵出現時。一般來說，男孩約在11歲時，聲音轉得沙啞、長喉結；而女孩約9歲時發育，胸部隆起、月事來潮等現象，就可開始調養身體，為未來打基礎。然而，現在的許多孩童外食多，偏愛高熱量的油炸物、高糖份飲料，不但無法攝取到優良的營養素，反而吃進多餘的熱量，不僅阻礙成長，還會變成小胖子，日前甚至傳出一名年僅11歲的小男童因此中風。對此，紀宗佑醫師說，吃糖不僅會導致肥胖，還會增加罹患心血管疾病的風險；而且，吃進過多的糖份，除了讓孩子吃不下正餐，還無法攝取到正確的營養來幫助成長。糖份中含有人工甘味劑等化學添加物，也容易引起蛀牙，影響日後恆齒的發展；更甚的是，通常糖份中也含有咖啡因，而咖啡因會阻斷鈣質吸收，也會讓孩子晚上睡不著，不僅無法長高，白天還會因睡眠不夠，而無法專注，學習力降低，可說是牽一髮動全身，不可小覷糖份帶給孩子的負面影響。要如何讓孩子長得高又健康呢？紀宗佑醫師建議，要有充足的睡眠、多攝取優良蛋白質、鈣質與維生素D、多做伸展運動、維持規律的作息；此外，可補腎氣、食用人參等方式來轉骨，進行3個月強力補養，9個月營養補充，把握5年黃金成長期。而且還可透過「男女有別」的進補方式來轉大人，男孩可針對脾胃來做調整，促進腸胃的吸收，多補充陽氣；女孩則以生殖系統為指標，若月經不順，可知其氣血可能不足，建議可以四物來補身。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-11-17 該看哪科.中醫精髓

  青春期轉骨 男重補腎、女重養血

  【聯合報╱林穎欣／高雄市明華馬光診所中醫師】 中醫認為，養生應注重天人合一，四季之中以春、秋兩季特別適合轉骨。其中春季是萬物復甦、生長快速的季節；而秋季則是萬物豐收、休息生養的時節，因此在此時調養身體、儲備能量，可在來年春季生發之時轉變為動能，幫助生長。對於青春期的青少年而言，轉骨有兩大含意，一是指骨骼的生長，即眾所熟知的長高；二是指體質的改變，有些有過敏性體質的孩子或脾胃較差的孩子可藉由青春期的轉骨來改善體質。不過，一年四季任何時間都可以轉骨與調理身體，只是配合不同節氣與氣候就需使用不同的處方。而且轉骨的重點，男女有別，男孩子著重補腎，女孩子則著重在養血。一般來說，正處在生長急遽轉變的青少年都是適合轉骨的對象，只要孩子有第二性徵出現就可接受轉骨調養。男生約在喉結出現前後，女生約在胸部發育、初經來潮前後生長潛力最大，此時正是轉骨的黃金期。至於脾胃吸收較差或偏食的孩子，可以在青春期之前先調理脾胃，使腸胃吸收功能增強，屆時營養的吸收與運用才能更好。青春期的成長需要許多條件的配合，除了服用轉骨方之外，還需要有充足的睡眠、均衡的營養、適當的運動及愉快的心情，使得體內各項成長需要的因子皆齊全，才能使孩子的身心靈發育成功「轉大人」。若是一些生長所需的熱量或物質不足，或作息不正常影響骨骼發育及荷爾蒙分泌，或運動量不足使肌肉骨骼缺乏刺激等等，都會使得轉骨效果大打折扣。轉骨注意要點：1.注意飲食營養均衡，多補充含有天然鈣質的牛奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜等食物。2.避免油炸物、冰品與甜食，以免影響腸胃吸收功能。3.11點前入睡，臥室盡量不開夜燈。睡眠的品質好，生長激素分泌就旺盛。4.多做跳躍運動，可刺激生長板幫助長高。例如跳繩、打籃球、跑步。5.家長應多陪伴與鼓勵，注意孩子的情緒，幫助壓力的釋放，促進荷爾蒙的分泌及規律性。【2014/09/27 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  兒童生長速度 5月最快 10月最慢

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 中醫師陳萍和表示，兒童生長速度在一年四季中是不同的，其中長得最快的是五月，長得最慢的是十月。可見春天是兒童生長發育最快的季節。由於春天萬物生發，生氣勃勃，這也是中醫認為轉骨最好的時機。中醫師陳萍和表示，轉骨考量大多是腎虛脾虛為本，而肝血虛、心血虛為標。協助的關鍵是益腎扶脾、柔肝養心。發育不好的兒童雖以虛者為多，但也應注意到虛中夾實，臨床上必須加以辨證調理。總之，有虛者則應當補，並適當幫助臟腑運化、滋養功能，達到腎氣足，氣血旺，筋骨強目的，才能幫助發育、成長順利。通常臨床體質可分為脾胃虛弱、腎氣不足、脾腎兩虛、陰虛火旺問題。治療上常應用中藥包括像是黃耆、生地、牡蠣、枸杞子、鹿茸、知母、黃柏等，按中醫健脾胃、益腎陰、溫腎陽、瀉虛火等治療原則加以調理。【記者鄭綿綿／台北報導】小女生月經提早報到，可能影響到骨骼的生長？中醫師陳萍和表示，國人營養越來越好，兒童生長發育大多提早，有不少女童月經提前到國小三、四年級就開始，通常這些月經提前的現象本來不應算疾病；表面上看起來小孩發育不錯，但實際上骨骼的生長卻可能會因為生殖軸提前啟動而提早停止。中醫師陳萍和表示，還有許多疾病如腎上腺皮質增生症或腫瘤，中樞性性早熟，侏儒症，甲狀腺功能異常，家族性矮小，過敏嚴重及氣喘長期服用類固醇者，都可能會影響兒童的順利地生長發育，影響到轉骨。在中醫認為，人體正常的發育與性腺的成熟，主要與肝腎二臟功能及天癸的期至有關。人體生長有賴於腎精的生髓與充養，腎主骨生髓，促進生長，若先天胎稟怯弱，腎精虧虛，骨髓生化乏源，腎氣薄弱，骨骼的生長也會緩慢，生長發育遲緩，抵抗力也較差，多見骨骼痿軟為特點。此外，醫師指出，中醫強調，腎主骨，骨能生髓，腦為髓海。若腎精不足，腦髓空虛，也容易造成記憶力差。以及脾胃營養的吸收，也會影響成長階段的發育，若後天飲食失節，或因疾病影響，脾的運化失常，氣血不足，五臟失養，也常見影響生長發育、身高發展緩慢。※延伸閱讀》．喝牛奶+跳繩+早睡早起 高人一等．把握轉骨黃金期 讓孩子鶴立雞群【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/05/08 台灣新生報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  轉大人忌偏方 多攝取膠質

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】每個家長都希望孩子長得高又壯，但中西醫師廖桂聲提醒，父母千萬不要隨便購買祕方給子女服用，用藥上應向專業醫師諮詢，適當運動，日常飲食應均衡，可多補充含豐富動物性或植物性膠質食物即可。廖醫師指出，青春期為青少年改善體質的黃金時間，例如男生喉結隆突、出現鬍鬚、嗓音變粗時，女生則在月經初潮後，可藉由調理體質的方式，順利促進子女「轉大人」，同時多吃海哲皮、海參、豬筋、豬蹄、豬皮、豬耳朵、雞爪等含豐富動物性膠質食物，以及秋葵、蓮藕、白木耳、黑木耳、紅鳳菜、髮菜、昆布等植物性膠質食物。要興奮腦下垂體──腎上腺皮質系，可使用肉蓗蓉、鹿茸、肉桂等補陽藥；加強消化機能及改善胃口不佳，適合用七味白朮散、參苓白朮散、四君子湯等處方；促進人體新陳代謝及造血機能，以便強化骨髓細胞的分裂，可使用四物湯。上述藥方可幫助骨骼成長，但需經由醫師辨證後依指示服用。※延伸閱讀》．性早熟晚就醫 來不及長高．過早吃轉骨方 小心性早熟．性早熟診斷 兒童身高公式.成長速率【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  轉骨方燉雞 立秋吃利長高

  【聯合報／記者胡宗鳳／台中報導】「我還有長高的機會嗎？」中醫師主張青少年於「立秋」之際多食「轉骨方」有利長高；但西醫表示，若整日窩在家裡打電腦，欠缺運動及充足的睡眠，「吃什麼都沒有用」。每年國曆8月7日前後是「立秋」，在中醫來說是吃「轉骨方」燉土雞刺激生長的時機；台中市中醫老店高堂中醫聯合診所昨舉辦「轉骨方」燉土雞免費品嘗會，吸引不少家長攜子參加。身高175公分的中醫師張豐皆現身說法；他說，國小六年級的時候因為長不高，吃了多帖轉骨方，到了高中就比同學高了很多。張豐皆說，立秋、白露是一個人氣血轉換最好的時期，在這段時間若能搭配轉骨方將有助骨骼完全得到滋養，使個子增高，臉色也比較紅潤。這項處方在台灣流傳至少300年，通常搭配苦筍和九層塔為藥引來燉補。他指出，苦筍取其生長快速，節節升高涵義；九層塔頭芳香健胃，促進消化系統運作，並使藥帖裡的補血、補氣、補腎的功用發揮完全。建議若只吃三帖的青少年，最好每周吃一次，連續吃三周，自昨天到9月底都是吃「轉骨方」燉土雞的時機。參加品嘗會的明台高中二年級學生劉家豪說，他自十三歲就開始吃，每年都會吃上三帖以上的轉骨方，由145長到172公分，期待高中畢業時能長到180公分以上。署立台中醫院骨科醫師陳厚全指出，男、女生長時機分別是18、16歲，在這之前若能多補充蛋白質、多運動，以及有充足的睡眠，「長高不是難事」。高堂中醫診所並定8月6日、21日；9月8日、23日的晚上7時舉辦免費品嘗會。 【2009/07/25 聯合報】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  轉骨方不宜太早服 男女用藥有別

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】中醫師申一中指出，助生長發育的轉骨方其實男女有別，臨床上視個別狀況而定。助發育藥方通常男生以補氣為主、活血為輔；女生以活血為主、補氣為輔；男生常用藥材主要以骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、續斷、桂枝；女性常用藥材菟絲子、女貞子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲等。醫師門診中也觀察到一個現象，發現有小五或小四，甚至小三的小朋友就被帶過來詢問轉骨，可以體會家長為了不讓孩子輸在起跑點而著急，希望能幫小孩愈早轉骨愈好。但他其實不建議太早服用中醫轉骨方，以免產生揠苗助長副作用。在針灸治療部分，申一中醫師指出，針灸常取的穴位包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴是常針包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴。穴位按摩部分，則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處湧泉穴，每天按30下。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.親子教養

  入秋後… 轉骨好時機

  【聯合晚報／林進修】 入秋後的天氣逐漸轉涼，又到了孩子轉骨長高的適合季節。中醫師指出，女孩子應把握16歲以前的時機轉骨，男孩子則以不超過18歲為宜。台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫科主治醫師申一中表示，可能因坊間業者大肆廣告各種轉骨方，近來家長即紛紛詢問孩子轉骨的資訊，比如市售的「轉骨方」適不適合吃？這些宣稱可以「轉大人」的成藥安全嗎？對於熱切希望孩子長高長壯的家長，申一中總是耐心解釋，並建議他們不妨等入秋後再進行「孩子增高大作戰」。他解釋，在天人合一觀點下，中醫認為氣候逐漸轉涼的秋天，最適合為進入青春期孩子改造體質。「春夏養陽，秋冬養陰」，就是為了來年春夏陽氣生長順利而打下基礎。他說，白露是秋季裡第三個節氣，台灣天氣到此時才開始有秋天的樣子，適合孩子轉骨。轉骨方男女有別，男孩子以補氣為主、活血為輔；女孩子則以活血為主、補氣為輔。可再搭配陰陽氣血寒熱虛實辨證，來診斷個人體質，並依個人體質選用最適合的藥材。常用藥材有骨碎補、肉蓯蓉、白朮、山藥、續斷、桂枝、菟絲子、女貞子、枸杞子、當歸、熟地、杜仲。除了藥食補，針灸及穴位按摩也可助孩子一臂之力。針灸穴位包括百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴。穴位按摩則可以按摩腳底板前三分之一、後三分之二處的湧泉穴，每天30下，如果能有充足睡眠、均衡飲食以及適當運動，效果更好。 【2009/09/27 聯合晚報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  轉骨基本補養方底 男女有別

  【台灣新生報／記者蔡清欽／台南報導】「轉骨」其實是台灣特有的說法，多為各家驗方或以草藥為主，往往成效差異很大，衛生署台南醫院中醫師吳俊賢指出，以中醫角度來觀看轉骨方，應以中醫學理為根據，使用辨證論治的方法，將傳統方劑配合民間常用中草藥，更能提升其臨床療效，有效幫助孩子「轉大人」。吳俊賢醫師指出，轉骨期是指青春期從兒童轉入成人的過渡時期，此一期間生殖系統逐漸發育成熟，伴隨第二性徵出現，同時有生理、心理及行為各方面的變化，此階段男女的成長發育速度，是嬰兒期後的另一個高峰，青春期是指從10至12歲開始到16、7歲。當青少年逐漸由稚嫩轉為成熟，如本身有生理發育遲緩、過敏性體質、食慾不振等，經常就有長不高，身體瘦弱，氣色不佳的情形。而轉骨方在此時就扮演一個輔助的角色，讓青少年男女在此階段能快速蛻變，擺脫原本瘦弱的體質，順利成長為高壯體形或窈窕的身材。吳俊賢醫師說，中醫認為「氣血」是人體生命活動的物質基礎和原動力，也是臟腑功能的體現。「氣」能推動身體的功能，主導臟腑的運作，「氣化」指的是人體內精微物質的化生及轉化，「血」在經脈中流行，是脾胃水穀精微經氣化而成。所以氣血是形影不離的，所謂「氣為血帥，血為氣母」。吳醫師表示，在生理上，女子多重在「血」，男子多重在「氣」；臟腑方面，中醫認為人的發育與生長與先天遺傳（腎）、後天營養（脾）有關，所謂「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」，特別強調腎氣與脾胃充養的重要性。根據臨床上個人氣血臟腑的偏盛不同，服用轉骨方要依照個別體質給予處方，基本上轉骨方是男女有別的，並不是一體適用，使用基本的補養方為底，再針對男生或女生不同成長需求添加不同的中藥材，以「補氣養血，健脾益腎」，女生偏重於補血調經、調整女性生理週期及胸部發育，男性則偏重於補氣及加強骨骼成長。吳俊賢指出，一般燉煮法可用小土雞一隻（男用公雞，女用母雞，是習慣無關藥效），老薑一兩，米酒二百Ｃ·Ｃ；一星期一帖，連吃四帖，一帖中藥材可分二天服用，吳俊賢醫師建議轉骨方最好服用二、三個月。吳俊賢強調，轉骨方的使用時機，一般是在青少年第二性徵出現時開始服用，女生約在初次月經來潮後，男生約在長喉結、鬍鬚，陰毛及腋毛，或開始變聲後服用，要掌握適當的使用時機，家長最好請教醫師，不宜過早使用，以免造成性早熟等副作用，也不宜太晚使用，否則會無效；民眾不可使用與體質不合的藥物，否則將無法促進生長，更可能會傷身。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 醫療.兒科

  轉骨配方 性別大不同

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】「我家的孩子都長不高，令人擔心，可以吃轉骨配方嗎？」常有心焦的媽媽帶孩子到中醫門診諮詢轉骨長高的問題。中醫師聶美華表示，現代小孩子胃口都很好，也沒有寄生蟲問題，所以不需拘泥於傳統轉骨方，而是應依照男女需求開出適切藥方，才不會讓小朋友越吃越胖，或是補過頭造成性早熟。轉骨配方，男女有別。男生比較活潑好動，身上經常有撞傷、瘀傷，因此中醫強調男生需要補氣。女生則需要補血，特別是生理期出現後，更需要滋補。聶美華表示，兒童成長時睡的好相當重要，轉骨方常用牡蠣，其富含磷酸鈣及碳酸鈣，可以補充成長所需鈣質，並具有安神作用，可以避免小孩情緒一直處於亢奮狀態，提升晚上睡眠品質。醫師分析，民間轉骨藥方都會加入九尾草，因為味甜又好吃，兼具開脾胃及驅蟲之效，轉骨方常見藥材還包括五味子、宣木瓜、伏苓跟白朮。五味子可以促進腸胃道對鈣的吸收；宣木瓜有通絡之效，對下半身成長有幫助。若小孩子常拉肚子，可以加蒼朮，以利健脾燥濕；針對活潑好動常受傷的小朋友，也可以加丹蔘；女孩子則可以用白芍、黃精幫助補血。並非每個人吃的轉骨藥方都一樣，必須視個別情況加以調整。像胃口不好的孩子會加開山楂、麥芽，神曲來開胃，增加腸胃吸收。小孩吸收太好、體重過重，可運用澤洩、荷葉、陳皮、薏仁等調整吸收。從小就有青春痘問題的孩子，可以藉由金銀花幫忙清熱解毒，還有薏仁可以讓皮膚有抵抗力；部分家長希望一併治療過敏問題，則可在藥方中加入防風及蟬衣。聶美華醫師提醒，有些女童小四來月經，就不適合吃轉骨藥方，需要藉助夏枯草、荔枝草等幫助調整體內荷爾蒙，要先治療性早熟，小孩才有機會長更高。中醫對性早熟小朋友常用到夏枯草、甜菜子、柴胡、知母、黃柏等藥材，達到清肝燥濕瀉虛火之效。醫師表示，熱補、涼補要看體質而定。家長千萬別讓小孩亂吃中藥，以免揠苗助長。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  運動睡眠足 有機會高人一等

  【聯合報╱記者詹建富／台北報導】許多家長期待讓孩子「長得像大樹一樣」，專家認為，身高受限先天遺傳，但後天營養、運動和睡眠，有助「拉拔」孩子長高；在小孩生長快速的黃金時期，也就是男童十歲、女童九歲前後多補充營養，就有機會高人一等。台北馬偕醫院骨科主任劉士嘉指出，孩子身高與父母遺傳有密切關係，如果家長都是矮個子，下一代是中等身材就已不錯，不可能長得像竹竿。要如何大幅增加孩子的身高？目前全世界仍缺乏公認有效的作法，「連坊間推銷的轉骨方，也沒有科學根據」。不過劉士嘉補充，理論上，兒童如果能有充足睡眠、營養和運動，會有較多長高的機會。要想長高，該做什麼運動？新竹教育大學體育系教授林貴福表示，人體長高主要來自於刺激長骨（包括脛骨和股骨）兩端增生，凡是有跑、跳動作的運動，如跳繩、籃球、跑步、棒球、羽球等，都有助身高發育。台北市書田診所小兒科主任丁綺文則表示，孩子生長發育的三個關鍵時期，分別是三歲、青春前期（男童十歲、女童九歲）、青春發動期（男孩變聲兩年內、女孩初經兩年內），尤其是青春前期，是孩子生長快速的黃金時期，此階段多補充優良蛋白質，生長發育會比較好。丁綺文建議，想要讓孩子長高一點，最好提早就寢，晚間十一時至深夜二時維持深睡狀態，最能讓生長激素發揮作用。

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  轉骨有方／父母別心急 先顧好脾胃

  【聯合報／記者蔡容喬／專題報導】 中醫師指出，轉骨方主要是補腎氣、氣血，腎主導內分泌、生殖、骨，男性補腎陽、女性補腎陰，但建議青春期開始後再行服用。一般而言，孩子在小學六年級至國中二年級這段時間，開始進入青春期，如果孩子太早出現第二性徵，應先就醫檢查荷爾蒙分泌是否異常，不可擅用轉骨方，以免生長板過早閉合，造成反效果。高雄市立中醫院主治醫師李宜貞表示，服用轉骨方最佳時機，是在男生變聲，女生初經來了之後。所謂轉骨方，主要功用就是補腎，腎氣足、營養吸收好，自然促進骨骼生長。不過，市面上號稱可長高的保健食品，方便、好喝，但藥性有限。高雄榮總中醫部主治醫師戴滋慧指出，中醫師依據個人脈象、體質，開立轉骨方，男生以八珍湯、鹿茸、巴戟天為主，女生除八珍湯外，可另服女真子、菟絲子。從第二性徵出現後，即可開始服用轉骨方，每半年為一次療程，視生長狀況做調整，在骨頭生長板閉合前，約可服用一年半到兩年。戴滋慧說，許多父母對小孩生長心急，才9、10歲就帶去找醫師開轉骨方，甚至直接購買市面上號稱可讓小孩長高的食品服用，她認為，這些都是很危險的做法。戴滋慧說明，轉骨方藥物促進荷爾蒙分泌，反而讓孩子容易性早熟，生長板若太早閉合，就有長不高的風險。因此，不管有沒有服用轉骨方，在9歲、10歲時，若男生就開始變聲、女生胸部已微微突起，就要趕快就醫檢查。李宜貞強調，小朋友還沒進入青春期前，只要把脾胃功能顧好、有充足睡眠、適當運動即可，不需要特別喝補湯或轉骨方，平日偶爾喝四神湯就好，吃太補易化燥，導致便秘、流鼻血，就更不好了。 ※延伸閱讀》‧錯吃轉骨方 反讓孩子性早熟

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  健康主題館／錯吃轉骨方 反讓孩子性早熟

  【聯合報／記者蔡容喬／專題報導】不少家長為讓孩子發育好，購買轉骨方食品或到號稱可治長高的診所治療。醫師呼籲，想長高不應迷信偏方，應請小兒內分泌專科醫師評估治療，以免花錢又傷身。一家三兄妹年齡接近，即將邁入青春期，爸媽擔心孩子不夠高，讓他們服用號稱可長高的藥物4個月後，女孩出現雄性化現象、兩名男孩則開始變聲，讓爸媽嚇了一大跳，停藥後才恢復正常。高雄市立人診所小兒內分泌醫師林美慧指出，許多號稱可長高的藥物，都含男性荷爾蒙，雖可短暫促進骨頭生長，副作用卻是會加速骨齡，讓小朋友提早進入青春期，甚至促成性早熟，包括男生聲音變粗、女生陰蒂變大、長毛髮，出現雄性化現象；一旦青春期過早結束，骨頭生長板密合，就沒有長高的可能性了。林美慧表示，上述三兄妹因個子小，父母擔心孩子長不高，先購買轉骨方給他們服用，今年初到某診所就醫，由醫師開立號稱可長高的藥物，連吃四個月後，兩個年僅10歲的男生竟開始變聲，女孩則陰蒂變大、骨齡也比實際年齡大上1歲，停藥後男生變回童音，女孩雄性化特徵也消失。上述三兄妹身高在132到135公分間，在同齡小孩中，個頭比較嬌小，但從他們每年身高的生長曲線和性徵成熟度分析，預估女生可長到150公分，男生也會有170公分。林美慧說，個頭嬌小的小朋友，除了遺傳因素，因內分泌導致性早熟、骨齡超齡、骨頭生長板太早密合等，都是長不高的原因，須依個人狀況調整治療方式。有的小朋友則只是單純「晚熟」，根本不須服用轉骨方，建議諮詢小兒內分泌醫師，再決定是否治療或持續觀察。 ※延伸閱讀》‧轉骨有方／父母別心急 先顧好脾胃

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  秋天「轉骨」 求診、吃補、多運動

  【聯合報╱記者劉明岩／彰化報導】孩子要「轉大人」，在什麼時機？如何補？才能幫忙成長發育，往往讓父母牽腸掛肚。彰化秀傳醫院中醫部主任廖文杰昨天說，秋天是「轉骨」好時機，可先請中醫師診斷，再調配「轉骨」處方，但同時也要多運動並注意營養均衡。轉骨處方除男女有別外，服用時機也須注意，太早會刺激性早熟反而揠苗助長，晚了又會來不及，什麼時候才是最佳時機呢?廖文杰指出，一般所謂的「轉骨期」是指青春期，轉骨除身高體格發展外，還需要注意身體器官發育有沒有成熟，女生約10至11歲左右進入發育期，男生大約晚1至2歲。他說，傳統上認為春秋兩季適合轉骨，春天以立春到清明，而秋天則是立秋到白露，調養效果最好，在青春期前可從調養脾胃著手，使胃腸吸收好，營養才能充分利用。轉骨處方可依男女生理的不同配合使用補養脾腎，疏肝理氣血的藥物與食材，如：羊奶頭、黨參、陳皮、茯苓、續斷…，與雞肉或排骨熟煮食用，即可促進生長發育。坊間轉骨配方動則數千元，廖文杰說，他提供的配方，健保未給付，但每帖不過200元上下。

• 2014-09-24 養生.家庭婚姻

  錯吃轉骨方 反而高不了

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】民間流傳許多種轉骨方，到底哪一種比較好？中醫師李佳築表示，民間習用的的轉骨方可以說是琳瑯滿目，甚至運功散、行氣散都有人使用，更有許多號稱「祖傳祕方」的偏方在人與人之間口耳相傳，然而這些偏方的效果其實眾說紛紜，如果不小心吃錯藥恐帶來反效果。李醫師舉例指出，在青春期之前最好不要服用大量人參、蜂王乳、鹿茸、花粉、胎盤素等補品，因為這些藥物含有荷爾蒙成分，會讓女性月經提早來潮，男性則會提前長陰毛，造成性早熟的現象，甚至於促使軟骨提早閉合，如此一來反而會長不高，這就是所謂的「揠苗助長」，家長千萬不要隨便到中藥行調配成分不明的轉骨藥方給還在念小學的小孩子服用，以免產生不良的副作用，甚至於造成遺憾。中醫認為，「腎為先天之本，脾為後天之本」，人的成長與發育，與先天遺傳有很大的關係，也跟後天營養有很深的關係，要發育良好，第一就是把脾腎顧好。「腎主骨，肝主筋」，筋骨強壯自然能使骨骼發育。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-24 養生.健康瘦身

  輕鬆瘦身？ 「超酵素」不實廣告挨罰

  【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】 「八酵合一，可以簡單、輕鬆地減重又健康，現場五名受惠者做得到，你絕對也做得到！」許多民眾都曾電視頻道看過這類誇大不實的違規廣告，衛生署統計，國內有10個電視頻道，去年平均每小時播出違規廣告超過1.2次，總計去年對電視、電台、網路等媒體開罰1441萬元。衛生署去年監看所有媒體廣告，共監看9184 件相關健康醫療廣告，其中681件違規，比率為7.4%，違規產品以食品、化妝品及中藥為主，幾乎都以誇大不實的廣告來促銷商品。其中「超視」最誇張，平均每小時違規1.6次，其次為緯來綜合台、年代綜合台、高點電視台1.5次，JET TV及台灣綜合台每小時違規1.4件。電視違規廣告以「綜合超酵素」、「保健牛蒡精素華」次數最多，都被查獲17次。其次是「保甘配方」，被查獲16次。「綜合超酵素」聲稱「要達到一個減重又可以健康維持我們曼妙身材，就是我代謝強酵配方」。「保肝配方」更誇張，指「使用三天馬上就有感覺，每一種天然成分，都能護肝、補肝、保肝及強肝」另一則「轉骨方」廣告則聲稱「可延緩生長板閉合一至兩年，轉骨前服用可健脾胃，調整體質」。由於直接點出治療效果，被衛生署認定違規。調查發現，台南縣某家地下電台整天幾乎都在賣藥，平均每小時違規1.7次，屏東縣、台中市、新竹市等三處的地下電台每小時平均違規1.3次。電台違規廣告以「喜多山」違規次數最多。民眾如果發現奇怪廣告，可撥打0800-233-789 檢舉專線。 【2009/04/22 聯合晚報】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  針灸搭配 彰醫推青少年長高特診

  【聯合報╱記者林宛諭／埔心報導】署立彰化醫院中醫科推出「青少年長高特診」，並以針灸刺激青春期孩子穴位，幫助小孩長高。中醫科主任陳昭勳表示，許多家長也會詢問轉骨方，他提醒家長不能過早服用轉骨方，否則會揠苗助長，小孩反而長不高。陳昭勳說，一般的轉骨方都是以健脾補肝腎或疏肝理氣為主，因為「肝主筋腎主骨，肝腎強固則筋強骨健」，可再搭配針灸，刺激膝蓋骨頭生長板，讓長高效果更明顯。不過要注意刺激生長必須用對時機，有些家長急於讓孩子長高，提前使用坊間轉骨偏方，有時反而造成生長板提早癒合，到青春期反而就無法長高了。通常長高治療時機女生在初經來潮前一年，男生則是在開始長鬍子、聲音開始轉變，約在國二或國三就可以開始長高治療，不過有些女生17歲初經才來，其青春期則在19歲，而有些男生11歲喉結就很明顯，生長板已癒合。陳昭勳表示，要長高可多吃些含膠質、鈣質的食物，如海參、豬腳、山藥、蓮藕等有黏性食物都富含膠質，而小魚乾，吻仔魚、鮭魚、蝦皮、排骨、大骨、黃豆、豆腐、豆漿等豆製品、海帶、紫菜、芝麻、深綠色蔬菜等都是鈣質豐富的食物。陳昭勳也以搭配針灸刺激長高，但需持續治療才能達到效果，通常治療時間需持續2、3個月，一周需針灸2、3次。他說，睡眠是長高的重要因素，一定要睡眠充足，多做跳躍運動如打籃球、跳繩等都可讓生長板減緩癒合，而維他命D3可以促進鈣質吸收，多曬太陽，都有助於長高。

• 2014-09-23 運動養生.聰明飲食

  輔助發育藥膳 較適合無特殊疾病孩子吃

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】家長常會燉藥膳給家中的孩子吃，希望能幫助他們發育，中醫師黃智群提醒，如果懷疑是特發性的生長激素缺乏、腦瘤，透納氏症患者，建議由醫師評估，考慮施打生長激素。中醫師黃智群表示，藥膳比較適合沒有特殊疾病的人，同時服用轉骨方，時機要適當，體質需考量。中醫師表示，當女生略出現第二性徵或男生變聲或長鬍子時服用最理想，在此之前過服補腎類藥方，讓性腺早熟，反而易發育不佳。「轉骨」是指當兒童與成人的過渡時期。中醫師指出，每個孩子需要的處方都不盡相同。想發育得好，除了腸胃吸收要好，減輕壓力，最重要的是，晚上11點到3點間熟睡，才能讓生長激素作用。想發育得更好，運動也很重要，但不要舉重以免生長板提前怎閉合。根據記載，古代女孩子在14歲多半月經來潮，男生在16歲時，出現夢遺的可能。在現代，或許因營養條件不同，青春期時間提前。一般在女生略有第二性徵(例如乳房開始發育，局部毛髮長出，之後月經來潮)出現，男生略有變聲或鬍鬚出現時，便是進入青春期。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 運動養生.抗老養生

  24節氣／白露到了 注意養肺保暖

  【聯合報╱本報訊】今天（8日）是24節氣裡的「白露」，即將進入典型秋天節氣，白天覺得熱，入夜後轉涼，中醫師提醒，秋燥容易傷肺，不妨多吃養肺潤燥食物，且要留意保暖。青春期學童服用轉骨方，白露正是合適調整體質的時候，但還是要看孩童體質，若氣血充足，睡眠、營養及運動都夠，不見得要吃轉骨方。秋天萬物凋零，憂鬱情緒可能導致免疫力降低，要儘可能培養樂觀心情、維持規律生活。

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  亂吃中草藥轉骨方 揠苗助長禍害深

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】家長為了讓小孩長高，常常會尋求各種轉骨方。對此，嘉義基督教醫院中醫部醫師林臻瑋表示，許多家長為了讓子女盡快長高，常會使用常見的中藥或草藥，但由於服用的時機或藥物不對以致調理失當，導致孩子發生性早熟的情形，最後就變成「揠苗助長」的結果。林醫師指出，服用轉骨方的時機，男生大約在國中或是開始變聲時，女生則在初經來潮時，也就是說，女性月經來後約兩年，男性約在十六、十七歲的時候，若生長板關閉而停止分裂，骨骼就會停止發育，之後就沒有再長高的可能性，但轉骨方的成分會因每個人的體質不同而有所差異，建議應由中醫師進行調整較為妥當。林臻瑋醫師進一步指出，傳統中醫認為，「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」，因此，在成長發育期應特別著重於調養腎氣與脾胃，在古籍《黃帝內經》中也提到人的一生成長發育和腎氣盈虧有很大的關連性，另外，中醫認為「腎主骨」，要轉骨發育就要調補腎氣。杜仲、鎖陽、山藥、續斷、肉蓯蓉等中藥材都能夠調補腎氣，同時也可以在生長發育期酌加補氣健脾的藥物，包括黨參、茯苓、黃耆、白朮等中藥材皆是。不過，值得留意的是，女生初經還沒到或是男生還沒開始變聲前，就算家長擔心子女發育過慢也不適合服用轉骨方。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  補腎藥材年少尤應慎用 以免性早熟

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】有些家長自認孩子身高體重不如人，發育不好，帶著孩童就醫。中醫師李明哲在養生講座中提到，青春期前並非完全不能藥補，但不能亂補，尤其補腎藥材應用得更謹慎。促進發育生長的轉骨中藥分補氣、理氣、活血，補腎及民間草藥等，李明哲醫師指出，四物、八珍等補方，在青春期前仍可以視體質使用，但補腎類的藥材就得留意，以免過早服用，影響孩子的內分泌荷爾蒙，造成孩子提早發育。醫師指出，青春期前不宜太早服用補品；若是孩子消化吸收不良，健保中藥處方足以改善問題。傳統醫學所談的轉骨期類似青春期等發育時期，青春期開始後才可以選擇如杜仲、續斷、骨碎補、補骨脂、菟絲子、肉蓯蓉等藥材，以調節內分泌荷爾蒙，促進發育。脾胃(消化系統)是後天發育的根本，脾強胃健則對營養的消化吸收好，有助於生長發育，所以在發育期間，可以每周吃一次山藥四神湯以開脾助消化，藉由中藥調理可以增加食慾，讓小孩主動找食物吃，達到事半功倍的效果。醫師提醒，女性於初經前後，男性於12~13歲左右才可開始服用轉骨方，以免造成性早熟；男生開始變聲長喉結時服用，不會造成性早熟，但有時過多滋膩補品，反而礙胃影響吸收，建議諮詢中醫師，找出合適藥方。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  別站三七步 書包換肩背

  【聯合報／記者徐如宜／高雄市報導】 模特兒愛站三七步，擺出美美的pose，但這可能造成脊椎側彎，青春期少男少女尤要注意！陽明大學統計，全國百分之零點五的小一生有脊椎側彎毛病，愈大，人數愈多，國一激增到百分之一點五。但多數家長未警覺孩子身材「變形」，雖然學校健康檢查篩檢出病徵，只有七成家長帶孩子去醫院複檢，有三成家長錯過了孩子國小、國中黃金治療期。國一女生「小紀」一直是班上個頭最小的，這學期拿學校健康檢查結果表回家，脊椎側彎項目呈陽性，家人趕緊帶到醫學中心檢查，彎度竟然超過〺度。「這才知道，轉骨方都補歪了！」小紀父母難過地說，如果不是脊椎側彎，女兒應該還能高好幾公分。跟許多家有脊椎側彎兒的父母一樣，小紀爸媽覺得愧對孩子，帶著孩子游泳、吊單槓，每晚回家就按摩、做伸展操，定期上醫院復健，「夜晚看到孩子穿著背架，躲在被子裡哭，做父母的，真希望能代替孩子受苦。」陽明大學臨床暨社區護理研究所助理教授劉影梅指出，教育部為全國學童做脊椎側彎檢查，廿萬四千名小一學童，約有一千人脊椎側彎；小四學童，有一千五百人；國一學生，超過三千人有脊椎側彎。與去年相比，各年級學童人數都增加了零點一個百分點。劉影梅指出，三七步站久了，或是長時間單側背很重書包，脊椎、骨盆久處彎曲傾斜狀，容易受影響。脊椎側彎廿度以下建議運動及觀察，廿度至四十度穿背架矯正，四十度以上考慮開刀。 【2010/04/12 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟

  腎主骨 轉骨發育與腎氣關連最直接

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】每個家長都希望自己的小孩子長的高、長的壯。嘉義基督教醫院中醫部醫師洪培修醫師表示，家中有青春期小孩正當轉骨時，最好先求教於醫師，才能使用合適的轉骨方，若自行調理失當，當心導致孩子發生性早熟的癥狀。林臻瑋醫師指出，傳統中醫認為，「腎為先天之本」、「脾胃為後天之本」，因此發育期應特別調理腎氣與保養脾胃，而中醫有「腎主骨」的觀念，這個觀念說明了轉骨發育與腎氣有很大的關連性，可使用杜仲、山藥、續斷、肉蓯蓉等中藥材都能調補腎氣。此外，脾胃為氣血生化之源，因此更能夠在發育期酌加補氣健脾的藥物，像是黨參、茯苓、黃耆、白朮等中藥材。很多家長都會想辦法找偏方、草藥或轉骨方，由於藥材對人體的作用不明確，如果沒有成功轉骨，相對地，說不定還會出現反效果。林臻瑋醫師進一步指出，每個人會因體質的不同而有所差異，建議由中醫師負責調整處方較為適當，再調補方面，女孩跟男孩的藥方多少都會有差異。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】