網路霸凌 相關文章

• 2024-06-19 焦點.元氣新聞

  112年死因統計自殺達到14年新高，「無助世代」代表三明治族群的無奈心聲！

  112年死因統計，自殺人數統計概況衛福部昨公布112年死因統計，自殺死亡達3898人，創近14年新高，被視為高風險族群的65歲以上長者去年自殺率下降4.9%，為近年來首見。45歲至64歲中壯年反倒成為無助世代，共1345人自殺，占近35%，精神科醫師提醒，該年齡層屬於三明治族群，身心及經濟壓力沉重，易感到絕望與無助。最新國人死因統計顯示：112年自殺死亡人數中，男性2500人、女性1398人，均比前一年增加。年齡層統計，0～14歲共有24人自殺，15～24歲260人，年逾65歲者1130人，25～44歲則有1139人，而45～64歲則有1345人自殺。長者自殺率下降是好事，但中壯年自殺的情況恢復到疫情前衛福部心健司長陳亮妤表示，65歲以上長者自殺率不升反降，比去年減少4.9%，這是所有族群中唯一下降的年齡層。至於其他族群自殺狀況則已回到新冠疫情的水平，又以中壯年最讓人擔憂，「上有老、下有小」，勞心勞力，壓力相當大，為此，心健司將與勞動部攜手推動「職場心理健康計畫」。精神科醫師楊聰財表示，老年人自殺率下降，這是好事，顯示近年來推動銀髮族憂鬱篩檢、衛教，已獲成效。但青少年、中壯年自殺率均上升5.1%，且45～64歲自殺人數最多，這代表三明治世代的悲慘，經濟壓力原已沉重，在職場又得跟年輕人競爭，擔心失業，確實容易失眠、憂鬱，增加自殺意念。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，中壯年族群通常扮演「提供資源的角色」，一家之主身負重責，承受許多壓力，但其身心健康卻常遭忽略。提醒三明治世代多愛自己一點，每天再怎麼忙，也應撥空讓自己獨處，做些喜歡的休閒活動。政府應提供心理健康衛教，讓民眾陷入困境時，可以向誰求助，可運用哪些資源。青少年自殺多與校園霸凌有關值得一提的是，24歲以下自殺人數共284人，葉雅馨指出，青少年自殺，霸凌為重要原因，國外研究發現，曾遭網路霸凌、校園霸凌者自殺率為未受過霸凌者的10倍，政府應該重視霸凌議題，並持續推廣「年輕族群心理健康支持方案」。★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980責任編輯　吳依凡

• 2023-06-17 醫聲.醫聲要聞

  2.5％青少年遭網路霸凌 董氏籲設「停止網路霸凌日」

  曾遭網路霸凌者，自殺傾向明顯提高。董氏基金會調查發現，全台青少年中，2.5%有被網路霸凌經驗，根據國外研究指出，曾遭網路霸凌與青春期早期的自殺傾向有關，調查也發現，若從旁觀者轉為發聲者，有50%機率可以讓霸凌者停止行為。董氏基金會盼政府完善網路霸凌防制法，也倡議每年6月第三個星期五做「停止網路霸凌日」。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，青少年自殺身亡比例逐年高升，令各界擔憂，根據董氏基金會2022年調查，全台青少年中，2.5%有被網路霸凌的經驗，一年之內有被網路霸凌者，5成對生活有影響，近3成感到孤單，或出現情緒不穩、易怒、躁動不安。其中18.8%的青少年有自我傷害的企圖，若換算111年度在學的113萬名國高中職生，可能高達2萬8250位青少年曾遭網路霸凌，5311位青少年曾企圖自我傷害。衛福部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，青少年遇到網路霸凌時，可能會有憂鬱、焦慮的情緒、被淹沒的感受、無力感和無價值感，父母若是觀察到孩子常流連網路、飲食睡眠習慣不正常、心情明顯低落或異於尋常，很可能是遇到網路霸凌的問題，提醒父母不要輕忽，大數據可能帶給情緒低潮的孩子更多大量的負面情緒。陳質采建議父母3項幫助孩子避免被網路霸凌的做法，先協助孩子了解網路對生活的衝擊，教導他客觀地看待網路留言與評論。再來教他們學習在網路上維護自己的隱私權，不能隨意批評他人，建立正確的網路素養。最後，遇到任何緊急事件，一定要即時告知可信任的大人，一起討論處理的因應策略。董氏基金會執行長姚思遠表示，網路霸凌現象日趨嚴重，對青少年身心影響不可小覷。董氏基金會自2020年起進行網路霸凌傷害防治工作，倡議「停止網路霸凌日」，發展教案、設計教育課程、短片、舉辦講座等，藉此提升青少年心理韌性及網路霸凌防治觀念。他也呼籲政府應更加正視，並完善網路霸凌防治相關的法律，就現有的法條進行修法，或是訂定網路霸凌防治專法，防堵網路霸凌。今年董氏基金會與全台10間學校合作停止網路霸凌日的宣導，希望透過實際帶領教案課程及網路響應的方式，提醒青少年更認識網路霸凌的嚴重性並一同預防。此外也有20位名人包含體育選手林書豪、周天成、藝人廖亦崟（威廉）、林鶴軒（大鶴）合作響應，呼籲民眾正視網路霸凌造成的傷害，幫助網路霸凌受害者，別只是旁觀。即日起「2023停止網路霸凌日」系列短片-精華版、11位名人響應完整版影片，可至董氏基金會心理衛生中心YouTube觀看，「2023停止網路霸凌日」系列短片－名人響應精華版。

• 2022-08-03 焦點.杏林．診間

  醫病平台／成為青少年憂鬱調適的「Google Map」

  【編者按】本週醫病平台的主題是「青少年憂鬱症」。感謝兒童精神科的領頭羊宋維村教授推薦這方面的權威陳質采醫師，由她主導之下，她以醫師的臨床經驗介紹在診斷上的困難以及治療的基本原則。並介紹兩位這方面的專家：「心理衛生專家」解釋心理健康促進與憂鬱防治是持續且漫長的教育過程，作為青少年堅強的支持後盾，可以把自己想像成青少年憂鬱調適的Google Map，提供所需的支持與資訊。「高中專任輔導老師」分享她多年與學校導師、家長合作的經驗，每位憂鬱症青少年個案都有獨特的故事與不同的需求，需要個別化制定輔導目標與提供量身訂做的輔導措施。【延伸閱讀：醫病平台／如黑洞般的青少年憂鬱症】 「整日看與疫情有關、重複報導的新聞內容，覺得好煩、覺得自己快得憂鬱症了。」這是今年初我們製拍一部提醒青少年如何因應新冠病毒疫情產生的壓力與情緒困擾的影片，其中一位受訪學生帶著笑容、脫口說出的分享。說出「憂鬱症」這三個字，對現在的青少年似乎不是難事；然而，在二十多年前，台灣民眾對憂鬱症的認識卻相當有限、難以啟齒，根據我們的調查，當時將近七成民眾不太清楚如何區辨憂鬱情緒和憂鬱症，也不知道怎麼找與憂鬱症有關的求助防治資源和資訊。經過多年來的教育宣導，許多民眾、尤其是較年輕族群，對憂鬱症的觀念認知已提升許多。青少年憂鬱知多少? 依據我們歷年調查發現，十多年前，台灣青少年每五位有一位有明顯憂鬱情緒需專業協助，近年下降至每七位有一位有明顯憂鬱情緒需專業協助。雖然如此，整體而言，青少年憂鬱比例仍高；這兩年來受新冠病毒疫情影響，全球罹患憂鬱症和焦慮症比例大幅增加，年輕族群比其他族群更受影響，也因疫情使用網路時間更長。遭受網路霸凌而有情緒困擾比例更驟升，最新董氏基金會的調查結果發現，2.5%青少年曾經被網路霸凌，以全台110學年度國高中職數(117.3萬人)換算，全台有2.9萬名青少年被網路霸凌，而其近一年經常出現自傷或自殺企圖的比例就至少有3成。這是年輕世代面對的新危機，也是我們陪伴青少年、促進其身心健康過程中會面臨的挑戰。 一項由美國的遺傳學研究單位於2021年發布的調查指出，有16-24歲孩子的父母，僅半數能正確判別青少年的一般行為問題和心理健康問題。而參與調查的青少年中，近四分之三心理困擾的青少年希望父母能為他們尋求治療。而一篇發表於2021年5月《美國醫學會期刊網路版》的研究指出，12至17歲青少年的重度憂鬱症發病率從2011年的8.3%增加到2016年的13%。僅有三分之一的青少年接受治療。一般而言，憂鬱的青少年許多症狀和青春期受荷爾蒙影響的成長反應類似，例如易怒、好爭辯、不易集中注意力，有厭食或暴食等現象，所以覺察及正確辨識青少年的憂鬱情緒或憂鬱症非常重要，避免錯失、及時發現，避免錯過予以協助的時機，是進行憂鬱防治宣導教育最重要的目標與任務。善用社群平台，結合資源進行憂鬱防治宣導 幫助及陪伴青少年度過深具挑戰的身心轉換期，「了解」是促進心理健康的第一步，需要持續透過宣導教育提升其對心理健康正面的認知，與對憂鬱症的正確認知。父母教師們要學習辨識青少年的憂鬱情緒與憂鬱症，除了了解相關症狀之外，建議可進行憂鬱症校園普篩，找出高關懷族群適時予以協助。並鼓勵青少年要開口求助，當壓力或負面情緒累積已無法自行紓解，馬上尋求專業協助，別讓憂鬱情緒持續惡化。 對身為數位原生代的青少年而言，現今認識世界、獲取資訊、人際互動方式多透過網路，進行憂鬱防治宣導教育，要善用不同的社群平台，結合不同的資源，提供青少年適合也需要的資訊，例如董氏基金會創建華文心理健康網站、線上諮詢聊天室、憂鬱檢測量表及APP、設置例如FB、IG、TIKTOK等社群帳號，透過這些平台持續提供憂鬱與心理健康新知，並將許多資訊以圖像、影音方式呈現，更能吸引青少年，藉由這些管道宣導推播，讓青少年提升正確的心理健康知能。 心理健康促進與憂鬱防治是持續且漫長的教育過程。作為青少年堅強的支持後盾，可以把自己想像成青少年憂鬱調適的Google Map，能提供有需求的青少年對應的支持與資訊。就像在Google Map設定一個目的地(需求)後，提供他們多種選擇，讓青少年了解如何到達，可以依據的路線、交通工具與時間訊息、中間是否有需要的停靠點、鄰近還有甚麼餐廳、休閒娛樂場所等等。給予指引和正確的資訊、讓孩子知道怎麼獲得憂鬱防治資源、有哪些求助的選擇，只要願意面對，方向對了，就不怕到不了健康生活的園地。

• 2021-08-19 新聞.元氣新聞

  保護兒少使用網路 社群軟體攜兒盟推家長指南

  兒少網路安全近年受大眾關注，社群軟體Instagram今天與兒童福利聯盟共同推出「Instagram家長指南手冊」，內含簡單4步驟，帶領家長一步步了解、協助兒少安全使用網路。Instagram今天與兒童福利聯盟共同召開線上記者會，發表「Instagram家長指南手冊」，Instagram亞太區公共政策負責人Philip Chua指出，現在小孩都是數位原住民，從小就開始使用各種電子裝置，也很熟悉網路世界的規範，但這些規範家長可能並不了解。Philip表示，家長必須了解到網路世界伴隨著一些風險，像是網路霸凌、網路沉迷，家長可以透過Instagram家長指南了解Instagram上的保護措施，從基本互動功能到管理隱私等，也能夠開啟家長與兒少正向的網路對話，討論網路上各種議題。兒福聯盟執行長白麗芳則說，現在推出Instagram家長指南手冊正是時候，兒盟6月曾進行問卷調查，發現兒少使用網路時間劇增，從前一年27.2小時提升至42.7小時，根據調查也有4成的兒少認為在網路上遇到的困難，家長無法給予協助，因此家長都必須有所警惕、必須跟上時代，保護兒少使用網路。白麗芳表示，Instagram家長指南手冊提供4步驟，帶領家長如何起步學習，首先是「警覺」。她指出，兒少可能不理解在網路上有什麼樣的誘拐手法，因此家長須培養孩子的警覺心，判斷看到的照片、資料真偽等。白麗芳說，第二步驟就是「探索」，家長必須了解兒少使用網路時都在閱讀什麼資訊，像是追蹤哪些網紅等，「了解才可以陪伴」；第三步驟就是「約定」，建議家長在兒少開始使用社群網路時作成親子約定，約束兒少使用網路的時間。最後則是「教導」，白麗芳說，家長應該善用家長指南手冊，與孩子一起學習網路功能，像是設定什麼樣的密碼比較安全、數位素養等，讓家長與兒少能聰明使用網路，而不是被網路所使用。

• 2021-03-09 科別.精神．身心

  社群假象…臉書5千好友 班上卻是邊緣人

  翰強（化名）有近五千個臉書（Facebook）好友，但回到現實，他在班上卻是『邊緣人』。專家觀察，青少年在現實生活中遇到人際挫折，會選擇遁逃進網路世界，在網路上「另起爐灶」，但過度依賴網路上的好人緣假象，不只容易身陷網路交友和網路霸凌風險中，也恐讓網路成為壓垮青少年的最後一根稻草。翰強是臨床心理師金融遇過的個案。金融指出，許多來諮商、有情緒困擾或自傷行為的青少年，在現實生活中的人際關係很差，但在臉書上好友數卻達到官方上限，這些「臉友」都不是真朋友，很多是網路上亂加來的，透過好友人數來塑造自己在網路上極受歡迎的假象。金融表示，網路滿足了這世代青少年的心理需求，但也讓孩子更加脆弱，缺少面對困境、排解負面情緒的能力，但當青少年在網路世界遇到挫折，比如網路霸凌，下一步可能乾脆選擇「不玩了」，提前從人生中畢業。網路霸凌是青少年最常遇到的挫折。根據兒童福利聯盟二○二○年「網路霸凌現況調查」，有近半數兒少曾經涉入網路霸凌事件，百分之卅六點三是霸凌受害者。過去校園霸凌回家後可以暫時躲避，但網路霸凌難以擺脫，全面籠罩青少年。大直高中輔導主任吳姿瑩舉某案為例，學生在學校裡吵架，其中一名學生回家後憤恨不平，將吵架過程加油添醋後放上網路平台，並公布同學姓名，網友將學生的社群帳號全部肉搜出來瘋狂留言，甚至涉及恐嚇，學校網頁和粉絲專頁也被灌爆。她說，該風波讓部分學生出現嚴重憂鬱情緒，多次輔導後才好轉，經校方與律師溝通協調、貼文學生家長發出聲明澄清事情經過，風波才落幕。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

• 2020-10-23 科別.精神．身心

  兒盟調查：逾36%兒少曾被網路霸凌 最常玩手遊被嘲笑

  今年7月教育部修正「校園霸凌防制準則」，首度將網路、電子通訊霸凌型態入法，兒童福利聯盟今發布「2020台灣學生網路霸凌現況調查」，發現近4成7兒少曾涉入網路霸凌事件，遠高於2016年調查的2成2，4年來增加1倍。兒盟執行長白麗芳分析，主要是3C產品的越來越普遍，且大眾對何謂網路霸凌行為更有意識，因而提高警覺。根據兒盟最新調查，4成7兒少曾涉入網路霸凌事件，其中近3成表示曾霸凌別人，3成6則曾被網路霸凌，最常發生網路霸凌的是玩手機遊戲的時候，占將近6成，其次為臉書、IG等社交平台。白麗芳進一步指出，網路霸凌發生的原因最主要在於錯誤認知，認為沒有面對面，只是「手指打幾個字沒什麼」，低估影響性，或礙於同儕壓力加入霸凌行列，遭遇霸凌的孩子有近3成感到沮喪，甚至有1成曾有自殺或自傷念頭。白麗芳說，當代的兒少都是網路原住民，網路與真實世界並行，而網路排擠是霸凌的前奏，這次調查也發現，有近8成的兒少都遇過網路排擠問題，最常遇到的是訊息被已讀不回、被解除好友關係，或同學設立群組故意沒有加入自己。教育部學務特教司司長鄭乃文表示，今年教育部在霸凌防治準則加了網路霸凌型態，預估未來校園網路霸凌的通報案件數會增加，學生以為動動手指傳訊息沒什麼，但情況嚴重之下，就是一種無形暴力，每年每學期開學第一周，都是友善校園周，今年宣導主題是數位性別暴力，與網路霸凌相呼應，向大家宣導重視網路使用倫理，要有不傷害到別人的觀念。他提到，法規面已經修正，但未來執行上有很多挑戰，需要同學、師長一起協助，尤其是霸凌事件發生時，家長往往扮演重要角色，家長要支持受害者，同學則要展現同理心，互相關懷。白麗芳也說，兒盟強調「親、師、生」三方合作，家長要警覺孩子網路使用狀況，提醒孩子為自己網路行為負責，並且要支持孩子，讓孩子有信心跟爸媽傾訴；學校則可與學生討論法律規範，以及當事人主觀感受，引發學生同理等，兒少本身要行動，除謹記在社群互動時保護自己，並且不要傷害他人，身為網路原住民，要靠自己改造社會。可口可樂基金會連續4年與兒盟攜手推出「我有我的霸免權計畫」，台灣太古可口可樂總經理何蔚堃說，今年發起的是「停指霸凌」計畫，希望兒少正視網路霸凌的傷害可以很深遠，應該要在網路上傳達開心與愛。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

• 2020-07-11 科別.精神．身心

  面對職場霸凌，專家建議4招自救

  28歲的Amy(化名)，是名上班族。她的主管有時會以瞭解工作業務為由，約喝咖啡；幾次後，發現主管會趁機動手動腳，讓她很不舒服。但礙於該人是主管不知該如何，只能找理由躲避，但卻已造成心裡陰影。32歲的Candy(化名)，與主管互動良好，除了原職務外，有時還承辦主管指派的工作。同事眼紅忌妒也想獲主管青睞，索性常去跟主管說三道四，一直不斷洗腦主管，說對某某某好就是害她，而自己又有多認真、多辛苦。37歲的Kevin(化名)，工作表現良好做事細心，但主管總是不平等對待，有工作一定找他，額外值班事務也優先找他，但他卻沒有在考評得到任何鼓勵，甚至還會遭受主管打壓，終致抑鬱而疾。55歲的Eric(化名)，近半年飽受心悸、眩暈、盜汗經常發作所苦，在妻子陪同就醫下，主訴自己原訂接任高階幹部，但遭人蓄意操作及公司前輩勸退，改由其他人接任。書田診所精神科主任醫師孔繁錦表示，以上都是職場霸凌常出現的場景！所謂「霸凌」，是指加害者憑藉暴力、權力、優勢，於特定場域所進行持續性的侵犯、欺壓、剝奪、貶低、排擠等行為，使受害者遭到傷害、威脅、羞辱、挫折、孤立，產生身心症狀。孔繁錦提到，許多人與同事、上司相處的時間比家人還要長，當職場關係不健康甚至產生霸凌情事，影響的身心創傷不可輕忽。常見的職場霸凌的類型有4類，如語言暴力、性騷擾、肢體暴力、精神暴力。根據門診觀察，約有一成的人曾遭受職場霸凌的經驗，但為了生活、為了經濟，加上主管掌握加薪升遷，員工通常是弱勢，有苦不敢說，只有忍耐，最終導致精神創傷。孔繁錦說，在社會各個角落都有可能隱藏霸凌事件，只是發生的程度強弱不一，從各類的霸凌事件可歸類出起因，與性別、種族、語言、宗教、家族、派系、社團、階級、地位、收入、外貌、成績、新人等因素有關。常見的5種霸凌場域為校園霸凌、職場霸凌、社團霸凌、家族霸凌、網路霸凌；霸凌方式為以身體、言語、關係、業務、性、剝奪性之方式進行。其中，性霸凌可分為性侵害、性騷擾，倘霸凌致對方自殺身亡，無異是霸凌殺人。霸凌事件發生的角色眾多，可分為加害者、受害者、默許者、助虐者、旁觀者、安慰者、保衛者。其中，加害者若同時曾經為受害者，則稱為轉害者。遇到霸凌該怎麼辦？孔繁錦表示，不可強忍，應該要正面回應，因為忍讓可能會換來更多霸凌，讓加害者更加囂張，使自己處於任人宰割的狀態。他建議，遇到霸凌不妨以以下4行動自救。自救行動1：積極蒐證。善用手機錄音、錄影、對話截圖、通聯記錄、監視器、行車紀錄器。請朋友幫忙。自救行動2：讓該知道的人知道。向親友傾訴、向上司申訴、體制外陳情、政府申訴管道、聘律師提告，讓霸凌者與共犯結構得到制裁。自救行動3：找加害者面質。事先演練，找親友陪伴，勇敢果決口條順暢，避免暴衝。自救行動4：當出現身心症狀，務必尋求精神(身心)科專科醫師諮詢協助，別讓自己陷入身心症狀或陰影無法自拔，甚至引發自傷或傷人的念頭。

• 2019-12-02 科別.精神．身心

  他們用鍵盤摧毀一條人命！74%大學生遭遇網路霸凌...6招避免成為加害者

  網際網路的發達、社群網路的流行，卻也造成了許多網路霸凌的現象。網際網路具有匿名與便利等特性，讓網路霸凌加害者能夠掩飾身分、隨時隨地騷擾被害者，而透過網路所散布的不實訊息，更可能引發網路上不特定多數人幫助參與霸凌。什麼是網路霸凌？霸凌已經普遍影響到校園，甚至是成人的社會，而網際網路的普遍運用，也讓霸凌方式有了新的形式。中華民國職能治療師公會全國聯合會副秘書長、台灣社區精神復健發展協會理事、職能治療師李元暉指出，網路霸凌起源於現實生活中的紛爭，被害者與加害者習慣使用網路溝通選項，來發展社交關係與解決衝突，加害者經過選擇後進行霸凌，但卻沒有顧慮到行為後果。網路霸凌是藉由網際網路來進行霸凌，不用傳統的方式霸凌別人，只要隨身攜帶的上網科技產品如手機，就能隨時、隨地，對任何人進行霸凌行為。從犯罪心理學的觀點來看，網路霸凌是潛在的攻擊行為，以網路為媒體在眾人環視之下實施的犯罪，包括偽裝、詐騙、詆毀、排擠，以及騷擾、猥褻、取笑、羞辱、威脅、謠言中傷、誹謗、冒充等為主要形式。現代人網路霸凌現象根據國內資料統計，大學生涉入網路霸凌的比例為85.6％，曾經有網路霸凌受害經驗的比例為74.6％，其中以被他人盜用帳號及密碼最多，高達59.2％，而網路霸凌加害的經驗中，以男性多於女性。進一步分析發現，過去半年內有51.2％的大學生，有過網路霸凌受害的經驗，其中最常見的是騷擾跟猥褻的形式，網路使用時間、網路霸凌受害程度與憂鬱，都達到顯著正相關。另外，高職生發生網路霸凌行為也是普遍存在的，且同儕關係與網路霸凌行為具有顯著相關，較常發生的前三種霸凌情境，依序為對方講話很白目、對方在背後散布謠言、對方做人做事太過機車等。造成心理創傷，嚴重恐有自殺念頭李元暉說明，大多數的網路霸凌事件未被揭露的原因，是害怕報復與不想惹麻煩。事實上，網路霸凌知覺被害風險與被害恐懼感呈現正相關，如果認為自己遭遇網路霸凌的可能性越高，網路霸凌被害恐懼感也會越高。由於網路霸凌對當事人或是旁觀者，可能造成心理創傷，當查覺自身已無法負荷校園霸凌事件的負面效應時，就容易出現失眠、焦慮、時常哭泣等生心理反應。尤其青少年網路霸凌議題逐漸浮上檯面，受害者常出現身心症狀、睡眠障礙、憂鬱、焦慮、低自尊，甚至會產生自殺的意念。霸凌情緒會受到內在自我價值及社會取向、個人取向所影響，且造成情緒波動大、精神緊繃的心理反應。不過，潛在受害者選擇獨自默默承受的機率逐步下降中，主要是得知尋求協助的情形普遍上升，因此，降低了網路霸凌的發生機率。小心無形之中，成為網路霸凌加害者不同性別、年齡、職業及使用網路年資，對於網路霸凌行為有不同的認知。李元暉表示，網路使用時間越多的國中生，其網路霸凌現象越明顯，霸凌動機以看對方不順眼為最高；且網路霸凌行為越頻繁的國中學生，其網路成癮現象也越高。研究發現，不同個人背景在網路霸凌受害經驗的差異情形方面，使用網路年資7年以上的國中生，在網路霸凌受害經驗上，高於網路年資0～3.99年的國中學生；平均每天上網5小時以上的國中生，在網路霸凌受害經驗上，高於0～1.99小時的國中生；且國中生網路霸凌受害經驗，容易產生憂鬱的情緒。李元暉指出，不同的性別也會影響網路使用時間長短、網路霸凌、同理心及從眾行為，其中網路使用時間的長短，最為影響網路霸凌的知識、信念、情感、行為；而同理心與網路霸凌認知、情感、行為的相關最高；從眾行為與網路霸凌認知、情感、行為的相關最高。另外，高齡者的人格特質中，以友善、嚴謹、開放，與網路霸凌認知最為相關。另外，網路霸凌以不同型態呈現，也會有影響，圖片霸凌會讓受試者針對圖片內容加以回應，回應的方式是以牙還牙、以眼還眼；而影片霸凌則讓受試者較為惶恐不安。6招避免成為網路霸凌加害者研究發現，透過網路霸凌信念、情感、同理心與從眾行為，可以有效預測網路霸凌行為，其中，以網路霸凌的信念預測力最強。李元暉認為，網路的高私密性，使監控者無法在第一時間處理霸凌，因此，對青少年網路正當使用的教育與輔導，也就更為重要。1. 網路素養課程藉由從小學習網路素養課程，包含網路認識、網路倫理、網路禮儀、網路法律及網路安全，可以減少網路霸凌的發生。研究發現，接受網路霸凌素養課程的國小生，對於網路霸凌成因、現況與影響的了解，明顯優於接受一般電腦課程的學生，受到網路霸凌之後，也能表現較為合宜的行為。2. 網路霸凌旁觀者反應防治學習系統針對網路霸凌旁觀者反應防治學習系統，多數參與教師在系統認知有用性、認知易用性與使用意圖方面，給予正面回饋；而且一致認為，系統所提供的操作介面與教學內容是有用且容易使用的，以及願意使用進行防治網路霸凌的教學。3. 網路霸凌預防教育介入網路霸凌預防教育介入，可顯著提升高職學生網路霸凌預防素養，建議未來的課程設計，可以加強網路霸凌相關法律素養，以及個人資料保護的重要程度，內容應將網路霸凌預防教育納入傳統校園霸凌預防課程，強化電視與網路分級制度，以防止兒童與青少年藉由媒體，而接觸到色情與暴力訊息。4. 職前教師網路霸凌防治線上課程職前教師網路霸凌防治線上課程，內容分為預防及診治兩大面向，預防方面包含：網路霸凌定義、類型、判斷網路霸凌準則及相關法律認知；在診治方面則包含：網路霸凌的因應方式、輔導諮商技巧及相關教學資源。5. 正確面對網路霸凌的心態建議網路被霸凌者可以考慮不馬上回應、不重複看霸凌訊息、要保留訊息、要離開網路環境去做其他活動、要告訴別人這個事件、要與他人進行談話，以對自我心理層面進行照護。6. 職能治療可幫助減少網路霸凌歐美先進國家中小學校的學校輔導體系，多強調主動積極預防性及發展性工作，運用諮商、諮詢、統合及衡鑑等基本工作方法，提供學生處理其生活難題所需的生活技巧，而非僅因應學生問題，提供次級預防的回應服務。因此，學生輔導工作應建立發展性輔導、介入性輔導與處遇性輔導的三級輔導工作架構。其中，處遇性輔導所運用的方法，主要是提供轉介機制、個案管理、跨專業資源整合，與生態系統介入的延續性諮商與處遇措施，透過跨專業資源整合服務，包括諮商與心理治療、社會工作、家庭處遇、職能治療、法律服務、精神醫療，以及召開跨專業個案研討會議等。學校內部應由專責人員扮演個案管理員，負責協調與整合各類專業資源，以提供學生最為適切有效的協助，並召開個案研討會，評估學生的身心復健情形，強化專業輔導效能，以達到三級預防功能。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 ) 延伸閱讀: 當身旁的人深陷失去至親之痛 不打擾不見得最體貼 訓練洞察人心，多讀文學小說 

• 2019-09-10 科別.精神．身心

  你有手機成癮嗎？ 4招幫你擺脫

  隨著科技進步，手機已成為生活必需品，手機號稱可滿足所有的生活需求，因此，每個人每天花在滑手機的時間越來越多，甚至連高齡長者也不例外。如果有下列情況，當心手機成癮：1.每天花了太多的時間手機上，或不斷的重複檢視手機傳來的訊息，以至影響人際關係，學校課業及工作。2.為了使用手機而與家人及朋友疏離。3.開始出現莫名其妙害怕或擔心手機遺失。4.把手機忘在家中或因為電池電力用完，暫時無法使用手機時，出現極度害怕、焦慮甚至恐慌。5.出現幻影般的手機震動，但是查看時並沒有任何新訊息。當出現以上現象，代表手機使用方式可能需要調整，手機過度使用對日常生活影響有哪些？1.身體的傷害：因為長期固定姿勢使用手機，可能引發手、背部及頸部的疼痛與發炎。長時間使用甚至會引起視力及聽力的損傷。2.造成生活壓力：長時間使用手機占據了生活中大部分時間，而在時間不夠用的情況下，就更容易造成壓力，甚至出現疲勞的狀態，使得生產力下降。3.睡眠剝奪：很多青少年晚上用手機不睡覺。青少年是最需要睡眠的，因此睡眠不足可能影響到白天課業的學習。4.意外事件：使用手機，如果同時做其他事，很容易造成意外。根據研究顯示，近年來，開車時使用手機是造成車禍最重要的因素。而最近看到很多人一邊走路一邊看手機，這些都是應禁止的危險行為。5.增加焦慮：打字與口語的溝通方式不太一樣，利用手機與人溝通，往往容易出現誤解，反而增加焦慮。6.恐增罹癌風險：國外有一些研究顯示，手機電磁波的輻射可能會造成腦瘤，雖然研究未有定論，但長時間使用手機，仍有潛在風險。7.網路霸凌：國外研究顯示，青少年很容易在網路上被霸凌，有一半的受害者並不清楚對方的身分與角色。如何減少手機成癮，減少手機不當使用造成的傷害，可以試著這樣做：1.利用手機App監測每天使用手機的方式及時間。並且利用這些檢測訊息，為自己設定每天使用手機的時間及頻率。2.把手機放得比較遠，不容易拿到，或是將手機改成靜音，不會一直有訊息進來干擾你的工作、學習及思考。3.設手機假期，國外很流行假日不帶手機，讓自己輕鬆過週末。4.改變手機設定，例如每天可以固定接收電郵，而不需要隨時發送訊息給你，提醒有電郵進來。照著以上建議的方式試試看，改變使用手機的方式，讓手機對你的好處多於壞處。

• 2019-09-08 科別.精神．身心

  網路霸凌無孔不入 醫師點出降低身心影響6因子

  過去的校園霸凌、職場霸凌往往發生在特定時段與特定空間，隨著網路興起與通訊科技普及，霸凌事件不僅更易發生，且打破時空限制，受凌者下班下課後仍可能持續遭受折磨。醫師表示，遭受霸凌可能帶來負面的身心影響，不過，若當事人本身擁有越多正向的調節因子，像是師生關係好、家庭互動多、個人有良好的精神健康等，越可能平安度過困境。衛生福利部、台灣自殺防治學會與全國自殺防治中心今日舉辦自殺防治學術研討會，高雄醫學大學精神科主治醫師顏正芳出席談網路霸凌議題。顏正芳說，台灣網路霸凌的盛行率不低，2012年一篇針對311名學生進行的研究顯示，約有10%的學生曾為網路霸凌施暴者、19.6%的學生曾受害、54.7%的學生曾經旁觀，「旁觀也是助長霸凌事件的行為之一」。網路霸凌帶來的負面影響比現實生活中的霸凌更甚— 現實生活中的霸凌事件，受害者回家後還有一段時間與生活空間可調適，不過網路霸凌卻會蔓延至受害者整個生活。同時，網路霸凌流傳形式快又廣，流出後的訊息不易被刪除，加上網路霸凌常常具有匿名性、加深處理難度，因此對當事人帶來的負面影響較過去都來得大，會增加憂鬱、增加心理困擾、降低主觀安適感，自殺意念更高。顏正芳說，若學生不幸碰到網路霸凌，可以求助學校進行霸凌防制通報，也可向衛福部與國家通訊傳播委員會委託民間主辦的iWIN網站進行申訴。不過，並不是遭受霸凌就必然走向憂鬱或自殺，有些人甚至有能力一笑置之。顏正芳說，擁有越多正向的調節因子的人，越可能平安度過困境。正向的調節因子包括良好的精神健康（如高度情緒、認知、心理安適感）、家庭互動較多（如共進晚餐天數較多）、高情緒智商、良好的師生關係、與學校的連結性高、對生活與家庭滿意度較高等。要從制度面減少網路霸凌事件，台灣還有很長的路要走。顏正芳表示，台灣目前並未實施網路實名制、沒有相關專法、也沒有提供給學校端的相關課程方案等，這些有待各界持續努力。 編輯推薦 排便費力、解不乾淨…吃這些食物解便秘困擾，早上吃最好 山竹連果殼煮水喝最好？專家這樣建議

• 2018-10-14 科別.精神．身心

  網路霸凌 打垮好辯小強

  小強在念大學時，就是辯論社的高手，工作後，總喜歡在社群網站上針對公共議題發表評論，從政治議題，談到民生、影劇，如果其他網友表達不同意見，就會激發他的戰鬥力，引經據典，力戰群雄，自稱為「打不死的蟑螂」。最近幾個月，距離選舉投票日期越近，他專注於核電、深澳電廠、同志平權等議題，不料，他社群媒體留言版出現了許多批評文字，不論他發表什麼主題，就有一群網友重複貼上與議題無關的嘲諷文字。網友嘲諷 關閉帳號一開始，小強還保持理性，耐心一一回應，但留言卻不減反增，他只好暫時關閉帳號。不料，生活失去重心，心情因此很低落，睡眠變得很淺，常在半夜醒來，再也睡不著。另一半發現他不對勁，他白天無精打采，夜裡翻來覆去睡不著，出現無助、焦慮、易怒、注意力變差等症狀，強押他至身心科就診，最後確診為網路霸凌導致情緒障礙。情緒障礙 影響生活台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申指出，近一年來因為遭受網路霸凌，而至精神科或身心科求治的個案明顯增加，部分被霸凌者因此罹患憂鬱症，嚴重影響日常生活以及課業或工作。與憂鬱症 一線之隔值得一提的是，不少網路霸凌個案則出現在校園，陳大申說，最近收治一名國中個案，因為體型較胖，常被嘲笑，日前不小心撞倒同學桌子，儘管當場道歉，但同學卻在全班社群網站上，點名他是「白目、不長眼的肥豬」，不少人起鬨，跟著一起罵，讓這名國中生很受傷。為此，該國中生睡不好、吃不下，還哭著說「不想上學」，他的母親覺得事態嚴重，到學校找班導，最後老師出面解決，要求這些同學道歉，且以後不得再貼文取笑，才順利解決這起網路霸凌。陳大申說，「遭網路霸凌所產生的症狀，與憂鬱症可說只有一線之隔」，如果遇到網路霸凌後，出現恐懼、無助、焦慮或警醒度增加、睡眠困難、易怒、專注力不良、過份警覺、過度的驚嚇反應等，超過一兩周，均沒有改善，就應主動就醫，接受心理諮商，甚至藥物治療。一碰鍵盤 就會發抖陳大申表示，網路已經成為生活的一部分，但對某些人來說，網路霸凌已經成為一種壓力，不少自以為是的「正義魔人」在網路擔任糾察隊，發文批評，讓被霸凌者承受到巨大的壓力。陳大申說，門診收治好多遭網路霸凌，遲遲無法走出憂鬱陰霾的個案，有人遭網友謾罵攻擊，怕到不敢上網，一打開電腦就焦慮緊張，手指一碰到鍵盤，就會發抖，看到螢幕就心悸、心跳加快、感覺呼吸困難。陳大申指出，如果被霸凌者長期心情低落，對許多事情感受不到樂趣、憂鬱症狀明顯，失眠、早醒、食慾變差，體重降低，或是出現頭痛、胸悶、慢性疼痛、消化系統不適等生理症狀。網路貼文 小心傷人在心理層面，則有無法集中精神或注意力，對許多事情常猶豫不決，行為動作或想法變得遲鈍，覺得自己沒有價值，或變得很沒有自信心或自尊心，對未來悲觀等等症狀，就可能是憂鬱症警訊。陳大申提醒，每個人都必須自己網路言論負責，甚至負起法律責任，建議貼文之前，多想一想，多求證一下，不要變成「鍵盤殺人」的幫兇。如朋友遭受網路霸凌，應該給予鼓勵、打氣，陪同度過人生低潮。

• 2018-09-16 科別.精神．身心

  聯繫關懷親友 人人都是自殺防治守門人

  駐大阪辦事處長蘇啟誠輕生，英勇救人吳東樺殞命，其女友也難忍分離傷痛燒炭身亡。市府衛生局表示，人人都是自殺防治守門人，應以正向關懷身邊親友，成為別人生命中的貴人。新北市府衛生局心理衛生科長杜仲傑今天表示，全世界每40秒就有一人自殺死亡；尤其自殺更是15至29歲的第二大死因。聯合國調查，每年有近80萬人自殺身亡，且心理疾病有半數好發於14歲，但大多皆未被及時發現治療。杜仲傑說，許多自殺事件凸顯在快速變遷的世界中，關注與照護青年心理健康議題刻不容緩。人人都是自殺防治守門人，應以正向思維關懷身邊親友，成為別人生命中的貴人。杜仲傑表示，面對至親驟逝時，部分存活者會出現跟隨的念頭，這時最需家人陪伴。會有自殺行為，通常與憂鬱情緒、感情問題、經濟壓力或身體病痛有很大關連性。他說，網路普及和科技進步帶來劇烈變化，部分青少年不懂抒發情緒及處理感情問題，社會產生網路成癮、網路霸凌或復仇式愛情等嚴重問題。衛生局提供免費心理諮詢，支持與協談，希望協助民眾轉化悲觀思考，走出低潮。心視界健康事業執行長暨諮商心理師李韋蓉今天表示，每個人都渴望過有意義的人生，但多元文化轉移，社會體制的衝撞和東西價值觀的激盪，在全球化的趨勢下，國內青年的行為模式日漸轉變。李韋蓉說，青年身心發展處在形成階段，希望快樂、幸福及自由，但容易受他人影響，社會有責任營造青年健康成長的環境，編織安全網。新北市衛生局今天舉辦「FUN心飛翔電影院」系列活動，首場上映「無聊的人生我死也不要」，映後安排主持人、專家互動或座談，深入淺出進入青年的內心世界。副市長呂衛青在座談中表示，新北市成立「社區心理衛生中心」做為市民心理健康諮詢窗口；也積極推動「幸福捕手」宣導人人都是自殺防治的守門人，透過傾聽、陪伴、轉念、牽起人際網路、人生向前走的概念，呼籲民眾多聯繫、關懷身邊親友。 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

• 2017-06-08 名人在線.張璽

  張璽／當孩子跟你說「軟軟」 你進得了這個世界嗎？

  最近只要在網路上輸入「軟軟」，就會搜尋到一大堆九年級生自拍上傳youtube的各式「軟軟」開箱文。不僅如此，之前更有第一學府的女學生決定暫時不升學(大學)，專心以優秀的youtuber為志向努力。從以前部落格時代開始，在網路上分享自己的生活、心情和想法，到後來臉書崛起的聖讚士，現在風向又吹向以影音為主流的youtube和IG。身為網路時代的老人，我連臉書的功能都還不是很熟悉時，年輕世代的目光早已離開。如同以前我的爸媽們，面對電腦世代的我們，也曾經不知道該多早讓我們接觸電腦，該怎麼規範我們使用電腦的方式。我這個世代的父母，面臨的是更複雜的網絡世代-經由internet，孩子不只是單純與一台3C產品互動而已，他們是與全世界在交流。 大家應該都有不堪回首的黑歷史紀錄吧？尤其是以國中時期的日記為高峰，中二病這個名詞還是有它一些道理在。青春期的孩子因為賀爾蒙變化，加上這個時期正是自我與價值觀形塑的重要心理發展時期。但我們以前頂多留下一些無法大聲朗讀的日記、詩文等等，放一把火或是一台碎紙機都可以輕鬆的毀屍滅跡。(但是如果想燒掉的話，請務必注意場合與安全)可是網路上的隻字片語，有時候就不是那麼容易可以消除的了。尤其是現在搜尋引擎越來越強大，如果某些東西碰巧又被有心人「備份」，即使燒了自己的電腦也無法消除這些紀錄了！想著就覺得很可怕，希望孩子們可以越晚接觸到這些越好。可是回想起自己中二病時期，又不太有自信有辦法讓他們在心智完全成熟以後才接觸網路的社群媒體。自拍照片或是影片上傳，獲得他人的贊同，以及創造與同儕之間的共同話題，這樣的吸引力對青少年無疑是相當巨大的。反過來說，獲得贊同的同時，也可能得到的不是正向回饋。已經有發生過不少網路霸凌造成當事人不可恢復傷害的案例了，身為家長的我，該怎麼面對孩子們接觸到網路社群後的影響呢？針對這個問題，查詢了一下台灣以及日本的相關情報。發現不管是台灣或是日本，其實都有不少單位或社團針對兒少網路安全提供各種建議範本或是宣導品。但這些內容大多偏向教條式，使用的語言也多是「不要在網路上向陌生人透露自己的隱私」、「未經家長同意不要隨意參加網路上的活動」這類難以讓孩子輕易接受的語句。其實這些規範或安全守則，對我們家長來說很簡單，因為我們已經可以分辨哪些人是危險的，也較能不受網路虛擬世界的評價的影響。但孩子們還不懂，如同年輕的我們也曾經迷網過一樣。思考了很久，要如何與孩子溝通使用網路的事情，我自己得到的結論是這樣的：1.理解與不批評首先要理解孩子對網路著迷之處，是在網路上受人肯定？還是身邊的好友都在使用，為了要有同儕參與感？透過網路可以打開各種知識與情報的大門趕到新奇？不論是怎樣的原因，都先傾聽不要急著提出批評。這樣孩子才會願意繼續對我們敞開大門。2.參與和陪伴在孩子的同意下一起參與他們的網路世界，但是以一個旁觀者的角色陪伴孩子就好。例如，加了孩子臉書帳號，默默的觀察他與臉友的互動。或是孩子在網路上漫遊搜尋情報時，一起進行搜尋關鍵字討論等等。3.私底下的溝通與勸導有的時候，孩子年輕氣盛，或是思考沒那麼周慮，在網路上過度公開自己的隱私，或是不適當的發言。這種時候身為家長一定會很焦急的想要給予指導，但是要記得，如果當場在下面留言給予「苦口婆心」，即使再怎麼有道哩，對青春期的孩子來說都是難以接受的。想想自己國高中時，即使是因為自己犯錯的緣故，但只要是在同學面前被爸媽責罵碎念，一定也難免會表現出違逆的樣子。這樣的反應其實很正常，因為這個年紀的心理發展正是由依賴父母轉向獨立自主的過渡期，還沒成熟的自主性本能上就會反抗父母權威。因此最好是私底下訊息孩子或是回家以後的親子時間好好的跟孩子聊聊(是聊天不是訓話喔！) ，因為孩子的人生經驗沒我們多，最好盡量用比喻的方式讓他們理解我們的擔憂。4.共同制定上網規範當孩子已經樂意與你分享他的網路世界，就是很好的時機可以公開討論上網的規範了。可以用利弊得失的方式分析給孩子如何制定上網的規則。而每一條規則都要在討論的過程當中讓孩子充分理解原因；例如"上網時間一次只能30分鐘"是為了保護視力、"必須把當日的作業完成才能上網"是希望孩子你能有責任感…等等。這些規則不是死的，必須要有彈性，隨時都有可能有新的狀況衝突到原有的規範。比如說，如果有某些作業需要上網才可以完成，那為了完成作業而上網的時間，算不算每日可自由上網的時間? 當孩子提出需求的時候，都可以再溝通重新擬定規範。只要守住自己最重要的原則就可以了，比如說用眼3010原則、尊重他人和保護自己隱私等等。5.一起面對，再給機會即使如此，有時候孩子急著探索世界，還是有可能會遇上麻煩。有的時候是因為過度展露自己造成社交上的危機，或是在網路上遇到詐騙等等。我們前面做那麼多，主要的目的之一就是讓孩子可以放心來向我們求助。當他們遇到困境的時候，即使知道是自己的錯，還是有勇氣來向我們求救。在補救過程當中，也是一種很好的危機處理示範，畢竟不經一事、不長一智，不是嗎？等到事情處理一段落，孩子情緒上也比較冷靜下來以後，再來開檢討會。這樣的情境孩子比較能夠接受自己犯錯的事實，並且接納我們的建議。但是要清楚的讓孩子知道，雖然我們樂意再給他們一次機會，但機會不會是無限暢給，也要適度的讓他們負擔一些代價。比如說失言的場合，要讓他們親自去道歉；金錢損失的場合，要讓他們用家務打工「還債」等等，視情況而定。回首我從小到大成長的歷程，說不上自己是多”乖”的孩子，甚至也經歷過屁孩階段。中學時代因為只和姊姊兩人隻身就讀在國外的學校，跑夜店、開趴這些也都沒少過。慶幸的是當時所在的國家法規相當嚴格(新加坡)，再怎麼玩樂也不會誇張到哪裡去，頂多就是翹課去打打撞球、染頭髮之類的程度而已。當時我的爸媽並沒有因此瘋狂訓斥我，或是去學校告狀、逼著我與身邊的屁孩朋友絕交之類，但我沒有歪掉，最大的原因之一應該是在我出國以前，更小的年紀時，家庭給我價值觀已經建立在我的心理了。什麼是好、什麼是壞，什麼是對、什麼是錯，這些東西在進入青少年時期之前都已經有打下基礎，也就是所謂的家教。雖然teenager是一段家長聞之色變的狂暴時期，但是它還是立基於原生家庭從小給予的環境形塑。有了自己的孩子以後，我不得不更加謹言慎行，因著自己走過這條路，知道講出來的道理永遠比不過做出來的。

• 2016-07-06 健康百科.精神．身心

  遭同學排擠 受到霸凌該怎麼辦？

  【健康醫療網／記者關嘉慶報導】霸凌事件時有所聞！一名國中女生因為家長工作調職，跟著轉學到他校就讀，但是卻因為成績好，竟然被同學排擠；這位國中女生的家長發現後，感到很困擾，進而和校方反應，但是學校卻有些消極，這位家長只好轉而求助醫師。受霸凌者與霸凌者都需要輔導臺北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，霸凌事件應該要積極介入，不只是受霸凌者，另一方霸凌者也需要輔導；由於受霸凌者有可能日後變成霸凌者，而霸凌者更有可能是潛在性攻擊者，也有可能會對異性不友好，成為家暴者。不一味忍讓、不使用暴力、保護自己安全、必要時蒐證及通報學校遭到同學霸凌是最常聽到的，有時是言語霸凌，有時會有肢體霸凌，甚至因為網路發達，而有網路霸凌；陳大申醫師指出，在群體生活中，遭到同儕排擠很常見，這是群體效應，而家長在了解孩子於群體中受到排擠時，要注意其安全性。而且人際關係方式不能事事一味忍讓，委曲求全，但是在受到同儕排擠時，不可用暴力，若是受到暴力相向，或是有性侵案件，一定要進行法律通報。陳大申醫師強調，在學校受到語言霸凌的當下，例如有人揶揄嘲笑，可以言語回應說明，不需要沮喪，或是請老師回應；至於網路霸凌也是不應攻擊對方，可以進行蒐證；但若是可能出現肢體霸凌暴力或是性侵，則應該要冷靜，先回到安全處，因為會出現暴力或性侵的人，通常是權力凌駕於你，要先保護好自己，不要立即衝突，但應蒐證向校方或是警政單位通報。霸凌帶頭者恐具有反社會人格陳大申醫師進一步指出， 對於受霸凌者要有所輔導，使其不要喪失信心，以免有可能他會成為霸凌者；另外，霸凌帶頭者，除了要知會其家長外，並應該也要加以輔導，因為有可能會具有反社會人格，未來會有衝動行為，並有可能是潛在性攻擊者，有可能到社會上也是會如此欺負人，並且對異性會不友好，會有家暴行為出現。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-01-07 健康百科.精神．身心

  時間沖不淡… 霸凌經驗1+1>2

  時間真的可以沖淡一切嗎？台大最新研究指出，中小學時期被霸凌者，可能隨著時間發酵，延續至大學時期引發憂鬱，假如大學又遭霸凌，還會出現加乘作用，造成中重度心理傷害，建議家長與教育單位將這些學生視為高關懷族群，發展預防措施。不過，研究也發現受到「網路」霸凌者，日後可能因減少上網、改變生活型態，如增加戶外活動、看電影、交朋友等，生理健康反而較佳，如睡眠變好。這與其他型態霸凌的結果不同。台大健康政策與管理研究所副教授黃俊豪，與其指導學生陳昱穎，將這項研究發表於兒童青少年領域的國際期刊「兒科醫學期刊」。這項調查採世界衛生組織的生活品質問卷訪問台灣北部1439名大學生，發現45.7%曾遭受霸凌，又以言語霸凌（嘲弄、取惡性綽號）占33.9%最高，其次為關係霸凌（散播謠言、排擠）占23.4%、肢體霸凌（暴力相向）占11.7%、網路霸凌（透過網路或手機傳遞傷人訊息）占7.2%。論文第一作者陳昱穎表示，過去認為早期霸凌經驗可以隨著時間淡忘，但研究發現霸凌經驗不會隨著時間沖淡，還會埋下憂鬱的危險因子，遭受兩次霸凌經驗的人，易發生中重度憂鬱。陳昱穎說，以經歷兩次言語霸凌為例，有28%的人會有中重度憂鬱，比只在大學被霸凌者高出近20個百分點，凸顯中小學時的霸凌陰影在大學出現加乘作用。「愈早開始狂飲的人，愈容易成為酗酒者。」黃俊豪以酗酒為例解釋，並非長大懂事後就會淡忘不好經驗，負面經驗會累積加乘，造成一加一大於二的效果。台大心理系教授姚開屏表示，在心理輔導經驗中，常有台大生不懂為什麼人際關係差，或是戀愛不成功，輔導後才發現有些人的問題根源於中小學遭霸凌傷害，導致他們呈現出憤世忌俗，或是拚命討好人的兩種類型。雖然部分遭網路霸凌者因減少使用網路，自承生活品質變好，但黃俊豪仍提醒民眾應更認識並避免網路霸凌，在網路上開玩笑要拿捏分寸。

• 2015-01-06 健康百科.精神．身心

  時間沖不淡 曾遭霸凌者易憂鬱

  台大公衛學院學者研究校園霸凌現象，發現台灣青少年霸凌現象較歐美普遍，若中小學曾受霸凌，大學又被霸凌，容易出現社交退卻、自我孤立；言語、關係霸凌對心理健康影響最大，容易出現憂鬱症；但曾遭網路霸凌者，生理健康反而會產生正面助益。學者建議，大學前曾被霸凌者，應視為高關懷族群。台大公衛所副教授黃俊豪和指導學生陳昱穎研究校園霸凌現象，針對國內1439名台灣大學生進行調查，發現中小學時期有霸凌經驗，會影響大學生的健康生活品質，證明「時間並不能沖淡一切」；研究刊登在這期的《兒科醫學期刊》，也獲得國際媒體路透社專訪。台大公衛學院院長陳為堅指出，世界衛生組織(WHO)2009、2010年主導的跨國研究發現，中小學生數月內曾被霸凌比率為9%~13%，而台灣2011年調查，小四到小六兩個月內曾被霸凌的比率為16.1%，遠高於歐美國家。今天公布的研究是針對1439名台灣大學生進行調查，發現高達45.7%的人曾遭受任一型態的霸凌，其中非傳統網路霸凌(透過網路或手機傳遞傷人訊息)比率最低、占7.2%，其次為肢體霸凌(毆打、踢擊)占11.7%，關係霸凌(散播謠言、社交排擠)占23.4%，最多是語言霸凌(嘲弄、取惡性綽號)占33.9%。研究進一步詢問被霸凌者睡眠狀況、人際關係、是否享受生活等，發現霸凌恐導致憂鬱症，進而影響健康生活品質，尤其中小學曾被霸凌、大學又被霸凌，會產生「加乘作用」，易呈現較差的社會關係，不僅人際關係受影響，社會支持也比較少。各種霸凌中，「關係霸凌」的影響最大。黃俊豪表示，關係霸凌又稱為間接霸凌，是大學生最容易出現的霸凌形式，包括故意不找同學吃午飯、故意不和某人講話等。令人意外的是，新興的網路霸凌，若中小學曾被網路霸凌，到了大學反而呈現較佳的生理健康生活品質，大學時被網路霸凌者也同樣有較佳的生活品質。黃俊豪推測，網路霸凌可能讓人改變生活型態，例如減少網路使用、增加戶外活動如看電影、交朋友等，進而讓人出現較佳的生理健康。台大心理系教授姚開屏也表示，言行失當、也就是一般人常說的「白目、弱勢族群、異類學生(怪咖)」等三類學生最容易被欺負。【記者王彩鸝／台北報導】台大公衛所調查指出，高達四成六的大學生在中小學階段曾被霸凌；數據和教育部近年統計相去甚遠，103年全國中小學成案的霸凌案只有224件。