經期 相關文章

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  喝冰水會加重經痛？ 真的嗎？

  【聯合報／記者陳惠惠／整理；馬偕醫院婦產科醫師徐金源／解答】 正解：經期來時喝冰水，可能會刺激子宮收縮，若收縮太強烈，會讓經痛變得更劇烈，尤其是子宮痙攣所造成的經痛，會痛得更厲害。經期最好食用溫熱食物。非經期不喝冰水，或許是保養之道，但應不致於加重經痛。不過，對於沒有經痛困擾的人，喝不喝冰水其實沒什麼影響。【2010/03/02 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  嚇！ 裝避孕器 血跟尿一樣多

  【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】裝了避孕器，卻使得經血量和小便一樣多，連經期過後都有不定期出血，溢出護墊甚至沾濕衣物、座椅。婦產科醫師表示，一旦避孕器會造成月經量變多，甚至引起貧血，這時可能需考慮採用其他避孕方式。31歲的徐小姐為了節育，在醫師建議下裝了含銅避孕器，但裝置後的第一個經期，經血量突然變多，前三到五天血量就如小便一樣多，經血及經痛也延長至15天左右，醫師告知一般避孕器大約需要一、兩年的適應期，請徐小姐再忍耐一段時間。但經期過後的半個月，因為仍有不定期出血，所以還是必須使用護墊；更糟的是，但由於經血量太多，溢出護墊，有時會在捷運座椅上留下一塊明顯的血漬，讓她非常尷尬。她也常因貧血覺得頭暈，又因為幾乎整個月必須使用護墊，產生念珠菌感染，造成生活上極大的不便。亞東醫學中心婦產科醫師吳文毅表示，含銅避孕器約1000多元，可使用5年，因為較貼片、避孕藥等費用便宜，因此仍有不少婦女選擇使用。但含銅避孕器需放在子宮腔裡，讓子宮慢性發炎，避免受精卵著床，會造成使用者經期時間拉長。若經血量太大，抽血檢驗又發現貧血，可能得考慮其他避孕方式。吳文毅也說，避孕最簡單的方式還是使用保險套，但常礙於男性不配合，或未全程使用，建議年輕、未生育過婦女，若無肝功能異常、血栓等病史，可考慮服用避孕藥，生育過婦女則可考慮避孕器以及結紮手術。 【2010/03/11 聯合晚報】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  治子宮肌腺瘤 至少半年

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】子宮肌腺瘤患者經血量增多，有時甚至無法放置子宮避孕器。亞東醫學中心婦產科吳文毅醫師指出，臨床上曾遇見數位病例，由於子宮肌腺瘤導致經血量大增，在經血沖刷下將子宮避孕器沖到陰道，這類型患者更要耐心治療，治療療程至少需要半年，症狀才能獲得改善。不止子宮肌腺瘤會引起經血增加，其他子宮病變也可能出現這種症狀。台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科主任林姿吟醫師舉例，23歲陳小姐因遺傳因素罹患多發性黏膜下肌瘤，從初經時就因經血過多造成長期貧血，到醫院時血紅素值只剩下4，一般正常值是12，連正常值一半都不到。後來經超音波檢查發現，陳小姐的子宮內如同「健康步道」般，佈滿二十幾顆大小不等的肌瘤。陳小姐接受開刀切除了大部分肌瘤，當時醫師為了避免黏膜傷口引起子宮內膜腔沾黏，因此為陳小姐放置一般避孕器以撐開子宮，但因為仍有手術無法清除的小肌瘤，所以症狀還是持續不斷，幾乎一整個月都在出血，在改裝置子宮內投藥系統一年後，陳小姐血紅素值終於從4提升至8、9，貧血問題才獲得解決。林姿吟主任另表示，臨床上觀察，大約有半數裝傳統避孕器者會出現經血增加、經期變長等問題。傳統避孕器原理是藉由釋放銅離子讓子宮長期處於發炎狀態，刺激子宮內膜增生，使受精卵不易著床。但這樣做容易讓使用者經期變長，經血量增多，經痛機率上升，且由於內膜增生，病變風險也增加不少，裝設傳統避孕器的民眾一定要格外注意這些問題。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  同患卵巢瘤、子宮肌瘤 姊妹同天手術

  【聯合報／記者廖雅欣／宜蘭縣報導】宜蘭縣一對溫姓姊妹10年前相繼罹患卵巢瘤，同一天找婦產科醫師江育同手術，最近兩人又飽受子宮肌腺瘤所苦，還是找江醫師在同一天動手術，溫姓姊妹說，「我們不是雙胞胎，卻兩度得同種病，實在是很巧合」。姊姊溫美英45歲，10年前罹患卵巢瘤，一直持續治療追蹤，41歲的妹妹溫美蓮，也罹患急性卵巢瘤，兩人經婦產科醫師江育同診治必須開刀，為方便照顧，選擇同天到羅東聖母醫院，由江育同動手術，切除7到8公分大的卵巢瘤。當時，親友就開玩笑說，姊妹感情那麼好，一起生同樣的病，還一起手術，真巧。沒想到，溫姓姊妹又相繼罹患子宮肌腺瘤，追蹤了5、6年，最近姊姊因經期大量出血，嚴重貧血，經江育同診斷，必須手術將子宮切除；姊妹再度選擇同一天到東興婦產科動手術。「又不是雙胞胎，怎麼那麼巧？可能是感情好的關係吧！」妹妹溫美蓮拉著姊姊溫美英的手說，她們的孩子都已成年，切除子宮避免經期再大量出血，「永絕後患」。這次同一天動手術住院。醫師江育同說，卵巢瘤、子宮肌腺瘤都是常見的婦女病，他執業那麼久，姊妹二度罹患同種病，又選擇同一天開刀，不常見。他說，雖然沒有研究是否有遺傳有關，但他想應該脫不了關係，也有可能是受到生活習慣所影響。溫姓姊妹手術順利，預計今天出院。 新聞辭典／卵巢瘤、子宮肌腺瘤卵巢瘤、子宮肌腺瘤是婦女常見的疾病；卵巢瘤一般是良性，如果過大，有可能是惡性，也有3 成女性都有子宮肌腺瘤的問題，發生原因和婦女生活習慣，有一定的關係，尤其是睡眠、疲勞等生活習慣不良，都會影響。如果婦女出現經期不順、異常出血等現象，都應該及早追蹤、及早治療。 【2010/03/16 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  預防痛經 避吃生冷食物

  【聯合報／記者胡宗鳳／台中報導】 中醫師林靜芳說，很多女性都有痛經情形，但生育後的女性及中年婦女，若有痛經情形，常因盆腔炎症、腫瘤或子宮內膜異位症引起，千萬不可忽視。婦女在月經來時或經期前後，會出現小腹痛、腰部痠痛，甚至外陰部、肛門附近有重墜感，甚至伴隨有惡心、嘔吐、頭昏、頭痛、腹瀉、乳房腫脹的情況，嚴重者會影響工作與日常生活，這種情況就是所謂的「痛經」。痛經可分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」兩類。林靜芳說，年輕女孩子的痛經，大都屬於原發性痛經，一般從初潮開始就痛，有的可能跟子宮的角度有關，例如子宮過度前傾，或過度後傾，或者跟經血通道過於狹窄有關。女孩成年，結婚生子後，這種情況大多會自癒。林靜芳表示，臨床常見的痛經病機有：氣滯血瘀，寒凝胞中，濕熱下注，氣血虛弱和肝腎不足等。痛經的治療原則，以調理沖任氣血為主。根據不同的證型，靈活運用疏肝理氣、活血化瘀、溫經散寒、清熱除濕、調補氣血，滋腎養肝等法。她也提供預防痛經的方法，包括熱敷下腹及腰部；月事期間避吃生冷食物：月經前少食高鹽食物：月經期間應避免穿著緊身內衣；規律作息勿熬夜勿過勞；平時有規律運動，勿累積壓力。 【2010/04/26 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  陰道異常出血 儘快就醫

  【聯合報╱陳潮宗／陳潮宗中醫診所院長】陰道出血是婦科常見疾病，出血部位可能在陰道、子宮或子宮頸等，至於出血情況則可能以經期紊亂、不規則出血、性交出血、婦科檢查後出血等方式表現，出血量少者如點滴狀，一旦量多時，很可能會危及生命，女性朋友不可輕易忽視。一般而言，造成陰道不規則出血的原因，包括女性荷爾蒙失調、月經功能性失調、細菌或病蟲感染、子宮頸糜爛、子宮頸發炎、子宮肌瘤、子宮腺瘤、卵巢水腫、卵巢瘜肉、子宮頸癌、子宮內膜癌、陰道外傷、流產、子宮外孕等，如果連續幾天出現異常出血情況，除應詳細記錄出血部位及狀況之外，最好立即就醫檢查，以免延誤病情。不正常出血是一個複雜的病症，每個病人根據年齡、出血的型態、出血的部位、出血與週期性的關係…等，有不同的差異性。婦女非行經期間如有陰道出血情形，古代稱為「崩漏」，崩是指經血大量流出，漏是指經血淋漓不淨，經血少量不停，此時患者應多休息、服藥，勿操勞過度。傳統中醫多將陰道出血的病因分為腎虛、脾虛、血熱及血瘀等四類型。 1.腎虛所引起的出血，是因腎氣在月經中有主導作用，當女性先天不足、腎氣虛時就可能會有陰道出血情形發生；或是性行為過度而傷腎時、手術傷到子宮、更年期腎虛，都可能誘發陰道出血。2.脾虛所引發的出血，則是因脾主肌肉，會引導經血循其道，但飲食問題、過度疲勞、過度憂慮、心思過多等情形都會使脾氣受損、勞傷衝任而造成陰道出血。3.血熱引起陰道出血，但中醫將血熱分成實熱及虛熱兩種，當情志過極、肝鬱化火、受熱邪濕熱侵犯，或過量服用辛溫補陽之品就會產生血熱，逆血妄行、久病、失血、多產、性行為過度等也都可能擾動血海而造成陰道出血。4.血瘀所引起的陰道出血，則是因七情過極而造成瘀滯，或經期產後血液未淨、受寒熱外邪阻滯、重病、久病、氣血虛、氣血運行不暢、惡血不去以致新血難歸經時，都會引起血瘀而使陰道出血情形發生。女性朋友一旦發現異常陰道出血且情況頻繁，最好求助專業醫師，尤其切除子宮的婦女，應養成定期接受抹片檢查的習慣。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  痛經怎治？調理氣血 通就不痛

  【聯合報╱林穎欣／高雄市明華馬光中醫診所主治醫師】痛經大多開始於月經來潮前數小時，多為痙攣性絞痛，歷時數小時。在劇烈腹痛發作後逐漸轉為中度陣發性疼痛，約持續半天到一天。經血排出暢通後，則感到疼痛逐漸消失，但嚴重者亦有需臥床數天。痛經的疼痛感多在下腹，嚴重者甚至可能放射至腰部，半數上伴有胃腸道及心血管症狀，如惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛及疲乏無力感，嚴重者甚至暈厥或虛脫。痛經分原發性及繼發性痛經，原發性痛經通常發生在有排卵的月經，一般在月經剛來後的頭1至2年尚無症狀或僅輕度不適，較嚴重的疼痛多發生於初經1至2年後。但若一開始就出現規律性痛經，或25歲後仍有痙攣性痛經，必須應考慮可能有其他異常。原發性痛經多屬於先天，常在婚後或產後消失；繼發性痛經則屬於後天，可能有有反覆骨盆腔炎症發作史、月經過多、月經周期不規則、子宮內膜異位、腫瘤、放置子宮內避孕器、不孕等病史。就中醫來說，痛經多因氣血運行不暢所致。治療主要以調理氣血為原則，所謂「通則不痛」，故須根據不同體質給予行氣、活血、化瘀、散寒或清熱等治療方法。行經期是以理氣止痛治標為主，平時則要根據體質調理治本。經期間疼痛除了中藥調外，也可溫灸下腹部的關元、子宮及背部的腎俞等穴道，溫暖子宮，改善下腹腔內血液循環，幫助經血順利排出。若經痛可熱敷或照紅外線，使疼痛緩解；在合谷、三陰交、太衝等穴施針，再配合電針15或20分鐘。日常及經期保健：1.月經前一周避免吃寒涼及刺激性食物，也不要熬夜。2.月經後宜多吃補血食物，如豬肝、肉類、菠菜、蘋果、葡萄等。3.經期應注意小腹的保暖，洗頭後也要將頭皮吹乾，避免吹風。4.適度的運動可促進血液循環，有助於紓解壓力及氣血流暢。5.行經期前3天盡量避免過度運動或過度勞累，以免氣血過度耗損而感覺更加疲累。6.調經止痛藥物應於經前3至5天開始服用，行經期續服3至5天較佳，平時以中藥及食物調理。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  我的小紅書／學校成年禮 成年話題也搜羅

  【摘自《我的小紅書：初經來的那一天^^!!!》，瑞秋．寇德．內爾巴夫/編著，野人出版】我不記得第一次聽到月經這件事是什麼時候了，但我記得初經來潮以前，我就已經知道它是一個女人具有生育能力的象徵，這點很令我振奮，因為它讓我感覺自己長大了，可以承擔更多的責任。我的初經發生在我就讀馬林華德福學校（Marin Waldorf School）的期間。除了學校課程以外，校方和老師們曾經舉行一場邀請學生和家長共同參加的成年禮，在那場慶典上，我們討論了包括月經經期在內的成年話題，也就是在那個時候，我第一次接觸到布衛生棉，雖然當時的我顯然還不知道關於月經的所有細節，但我愛上了它！我愛上了這種可以重複使用而不是製造更多紙類和塑膠類垃圾的概念，也對於自己能夠成為一個可以在這方面做點正向改變的女人，充滿了動力。於是，某天晚上，我做了一個不可思議的夢，夢見有個看不見的力量讓我受孕，而且還生出一個又一個、又一個、又一個、又一個──總共五個小孩！我很驚訝我的身體能夠辦到這點，然後，那些嬰兒開始以失控的方式蹦出無數個嬰兒，這讓我非常害怕，但又感到非常興奮，最後，我驚醒過來，發現自己就睡在有生以來頭一次月經的經血中。──安妮．薛曼（Annie Sherman），加州奇科巿。※安妮．薛曼出生於加州索諾瑪巿，畢業於加州州立大學奇科分校，主修社會學。她在學校時曾積極參與「婦女中心」（Women’s Center）的工作，目前正努力把她熱愛的事物（繪畫、音樂、服務人群和環保工作）當成職業。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  減緩經痛 巧克力不宜過量

  【Upaper╱中央社】 台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師黃伊寧提醒女性民眾，咖啡因會造成子宮內膜血管收縮，巧克力雖然含有助減緩經痛的鎂、且會誘發釋出腦內啡，讓人心情愉快，但含有咖啡因，建議勿過量食用。黃伊寧表示，經痛可分為原發性及續發性兩類，前者為前列腺素造成子宮收縮缺血，至於心理因素、體質及內分泌等因素也會影響。這類經痛多半持續1至2天就會改善。黃伊寧說，續發性經痛是病理因素造成，如子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等造成，疼痛通常持續3 至4天，甚至到經期結束。黃伊寧提醒，若嘗試各種方法經痛仍無法緩解，影響正常作息、經血量過多或過少、不規則出血或有嚴重經前症候群，就必須懷疑是病理性經痛，應尋求醫師協助。她表示，除在醫師處方下借助非類固醇性止痛藥、避孕藥等藥物輔助改善經痛外，也可以從經期開始前3天起，持續5天服用400至800毫克的維生素E或熱敷改善子宮肌肉血液循環。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  生理期量變多、超過10天 都應就醫

  【聯合晚報╱黃玉芳】雖然「好朋友」規律報到，但如果發現經期的間隔縮短、並有經期超過10天，滴滴答答個沒完的現象，有可能是長了子宮肌瘤，最好做超音波檢查。台北國泰醫院婦產科主治醫師陳思宇表示，月經周期受到荷爾蒙等影響，一般約以28到30天為一周期，有些人天數比較短，但每次經期的時間約7到10天就要結束。另外，月經周期也會受到情緒作息、壓力等因素影響，甚至搭飛機、出國產生的時差，也會打亂生理期，無法像日曆一樣精準。但如果婦女觀察到兩次經期間隔越來越短，經期提早、出血量越變越多、有血塊等，陳思宇說，有可能是長了子宮肌瘤、瘜肉等，壓迫到子宮內膜引起，即使月經都有來，還是應到婦產科就醫。他建議，沒有性行為經驗的女性可做腹部超音波；有過性行為的女性，則可做陰道超音波檢查，確認是否有肌瘤等問題。陳思宇說，臨床上曾遇到患者因為長子宮肌瘤，一次月經長達兩周，剛結束沒幾天，又來一次，幾乎一個月內兩、三周的時間都處於生理期，雖然經血量不是一直很大，但也會造成貧血，讓患者心煩意亂。經期提早 卵子不會提前用完至於經期一直提早，會不會導致「卵子用完」？陳思宇說，更年期跟遺傳、體質相關，和經期間隔縮短沒有關連，同時月經期間，不見得每次都會排卵，不必因此擔憂過早停經的問題。但如果是子宮肌瘤壓迫內膜引起經期提早，此時肌瘤多半已經長到很大，會影響胚胎著床，可能造成不孕。由於月經跟女性的生殖系統健康息息相關，陳思宇也說，如果生理期導致經痛，而且疼痛的程度逐年增加、月經結束後還在疼痛，則有可能是巧克力囊腫、子宮內膜異位等疾病。女性如果觀察到經血量變多等，也應該就醫。 ※延伸閱讀》‧好朋友來亂 心也跟著亂了… ‧生理期量變多、超過10天 都應就醫

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  開學症候群 女大生經期紊亂

  【聯合報╱記者趙容萱／北區報導】一名22歲的女大學生每到開學季就月經周期紊亂，吃了西藥調經，隔年又犯，也不見效，直到以中醫調養才恢復正常。中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師謝淑鳳說，最近開學季，女學生月經周期紊亂病例不少，有的任憑生理時鐘失序，結果代價不小，等到想懷孕卻事倍功半，建議應趁早調理。謝淑鳳說，很多女學生開學季一到，為重新適應學校的環境、調整作息，帶來很大的壓力，若無適時紓解，往往導致月經延後，甚至遲遲不來。她觀察，有的女大學生在月經失調的初期會很緊張，主動求診，有的因忙碌功課，沒有注意到經期是否規律，甚至有的因為經痛，覺得經期延後，日子比較輕鬆，但往往越晚治療，問題越棘手。謝淑鳳說，中醫的月經周期療法，模擬月經周期正常的陰陽變化，調經助孕，月經期間以通為順，後期以補腎陰為主，幫助卵巢濾泡生長；排卵期則側重滋養陰血，促使排卵順利；黃體期，選擇陰陽雙補的方藥，增加子宮內膜的穩定。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  聯合門診／小女生經期亂 應就醫檢查

  【聯合晚報╱記者黃玉芳／整理】問：念國二的女兒今年初次生理期開始後，周期不是很穩定，有時候月初、月尾各來一次，接著又每個月一次，生理期都約6、7天結束。她生理期即使一個月兩次，也不會感覺特別不舒服，我現在燉四物湯給她喝，幫她補血，不知該看醫生調經嗎？(45歲，吳媽媽，台北市)台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽答：月經周期從23天到45天來一次，都算是可以接受的範圍，不過如果有時候會一個月來兩次，接著周期又恢復正常，雖然沒什麼不舒服，但還是建議家長，可帶孩子去婦產科照超音波，初步檢查子宮、卵巢功能，也可以抽血檢驗賀爾蒙是否失調。很多人會覺得小女生沒有性經驗、還沒有長大，不適合看婦產科，但醫師對小女生不會進行侵入性的檢查，家長不必太擔心。國二的年紀很容易因為飲食或課業、考試壓力等因素，造成經期不規則，可先就醫找出原因，再看看如何調整。康華中醫診所院長張家蓓答：月經是小女生「轉大人」的關鍵時期，剛來的前半年，經期不規則是正常的，但如果過了半年還繼續發生，就要考慮就醫。有可能是青少年吃太多冰品，或是讀書緊張、壓力大，這些原因會導致經期不規則。四物湯雖然是很常見的補品，不過仍建議不要自行亂補，以免越補越大洞。像是長子宮肌瘤就不宜喝四物湯；或是每次來月經量少、有口乾舌燥等症狀的「血熱」型，喝四物湯反而會讓月經周期越來越提前。建議還是先就醫，找出造成經期紊亂的原因。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  痛經調理飲品 血量過多不適合

  【聯合報╱李郁佳／北市陳潮宗中醫診所副院長】痛經是不少女性朋友的困擾，嚴重時讓人臉色蒼白、冒冷汗、嘔吐、甚至昏倒休克，影響生活作息。為了解決痛經問題，市面上痛經調理飲品有很多種，建議選擇適合自己的產品。痛經飲品中屬於方劑的有：中將湯、四物湯及益母草膏。中將湯有活血化瘀、溫經止痛作用，適合血塊較多、經血色黯紅、手腳冰冷卻又容易上火、寒熱錯雜的體質，最佳飲用時機在月經前4天服用至經期第2天，出血量過多者不適合使用。四物湯有補血作用，適合月經量少、經血色較淺、貧血體質者，飲用時機是月經結束後，連續服用5天，但患有子宮肌瘤及燥熱體質者不適合飲用。益母草膏可活血化瘀、清熱解毒，適合經來血塊多、骨盆腔慢性發炎者，月經前一周飲用，不適用於貧血及虛寒體質者。飲品中屬於食療的有：黑糖生薑茶及桂圓紅棗茶。前者黑糖活血養血，生薑可以散寒，兩者並用在經期時飲用可以緩解疼痛，而且因為作用溫和，一般女性皆可隨時飲用。桂圓紅棗茶補血養心脾，適合面色委黃、難入眠、心脾血虛體質，飲用時機在生理期結束後，但不適合容易口乾舌燥、燥熱體質。另外，常聽到的生化湯主要作用是促進子宮收縮，幫助產婦排出惡露跟殘餘胎盤。是因子宮強烈收縮而造成的痛經，在經期時服用生化湯，會引起更強烈子宮收縮，反而加重疼痛。生化湯的使用應遵照醫囑，並建議民眾自行飲用。現代女性痛經比率有升高趨勢，可能與嗜好冰飲及壓力大有關。屬於器官無病變的原發性痛經，可以調理體質來改善。因其他因素造成的續發性痛經，雖然一樣會出現腹痛，但伴隨症狀不同，想要有效改善痛經，還是要找到引發痛經的根源，才能治療。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  經行頭痛 大致分為四類

  【聯合新聞網／文／臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科 林琬翎醫師】 經期頭痛是女性最常見的病症之一，發生率在30％～40％，症狀輕的尚且還可忍受，症狀嚴重者，可影響到正常的生活與工作，最常見在正值經期間時頭痛，經期後痛會減緩或消失。黃小姐在外商公司上班，平時工作壓力大，近3年來，每次經期之前就會頭痛，兩邊太陽穴時而脹痛時而抽痛，無法專心工作，每次都要吃止痛藥頭痛才緩解。西醫的CT及MRI檢查，均未發現器質性病變，近因頭痛加重難耐，前來中醫診治。經期或行經前後出現的頭痛，稱為經行頭痛。臨床上認為經期頭痛可能與血清中的一種女性激素濃度變化有關，而引起顱內外血管和子宮血管對某些因素更為敏感，使血管張力變化，部分女性就會引發頭痛，經期過後，血清中的女性激素恢復正常，頭痛便減緩。經行頭痛中，以經前頭痛最常見，中醫認為經前頭痛，和人體氣血以及情緒有很大的關係。經行時血液下注胞宮而為月經，肝之陰血不足，加上平時情緒緊張為情志所傷，肝氣鬱結，經前沖脈氣旺夾肝之氣火上逆，造成頭痛，頭痛部位常見於太陽穴，頭痛性質常為抽痛脹痛感。中醫治療的重點在於調理氣血、通經活絡，以緩解頭痛。以黃小姐來說，經辯證後治屬於肝熱頭痛的證型，使用加味逍遙散疏肝清熱，加上丹參、菊花、活血清頭目風熱治療，頭痛程度明顯減輕，讓她可以重新專心工作。 中醫觀點，經行頭痛主要是氣血為病。若素體血虛，經行時益感不足，血不上榮，或因瘀血內阻，絡脈不通，或因情志內傷，氣鬱化火，皆可導致本病。經行頭痛類型分成四大類：1.氣血虛頭痛 2.血瘀頭痛 3.肝鬱頭痛 4.痰濕頭痛中醫是怎樣治療經行頭痛？1.平時治本 補養疏通結合 經期前，氣血由盈盛之極漸轉入疏泄，此時要使氣機疏泄通達，氣血不會因盛極而壅滯。因此經前氣機的”盛”與”疏”兩者缺一不可。2. 經期治標 以通為主月經期，經血排出，若經血不順勢而下，則造成瘀滯。故經期間的治療關鍵在順經行之勢調理，即理氣活血，調經止痛。妳是哪一種經行頭痛？另外，臨床上常見痰濕頭痛的患者，平時無行經時也易頭痛。通常描述為緊箍感、壓迫感或鈍痛，如一條束帶從頭前部經兩側至枕部緊箍頭部，這種緊箍感也可從枕部放射到後頸部肌肉、肩胛骨以及肩胛間區而被描述為「如披肩樣」或「如披斗篷樣」（cape like）。此種疼痛特徵與中醫風濕頭痛之主症「頭痛如裹」不謀而合，屬中醫風濕頭痛的範疇。也提醒一般容易經痛的女生，經期間少碰3C食物，乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）、柑橘類食物（citrous fruit。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、乳酸飲料等。都是容易引起經行頭痛的食物。經辯證診斷後了解自己的經痛類型加以治療，吃對的食物，才能揮別頭痛！

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  四穴道 快速解經痛

  【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】50％∼ 80％的台灣女性都有輕重不一的經痛，有些人甚至需要吃止痛藥才能度過生理期。中醫理論認為「通則痛」，原發性痛經的發生多與血氣不通暢有關，或是因為平時常吃生冷食物、體質虛寒、氣血虛弱所引起，因此疏通經脈、強肝補血、改善體質，才是標本兼治的方法。一般來說，穴位按摩及服用中藥調整體質，都能有效緩解經痛。按摩穴道解經痛行間穴、三陰交、崑崙穴、關元穴容易找又有用，不需要針灸，自己用手指按壓就有效果。1 行間穴：足背上，當第1、2 趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。作用：是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。2 三陰交：小腿內側。足內踝上方四指橫寬處。將小指放在內踝尖上，其餘三指自然向上貼近小腿，食指上緣所到之處即是。作用：是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以止痛、去寒。3 崑崙穴： 足外踝尖處與足跟肌腱連線的中點。作用：是膀胱經的穴道，若腰痠背痛、筋骨僵硬，就是膀胱經鬱熱，除了多做運動以外，還可刺激崑崙穴。4 關元穴：肚臍直下3 寸（四指幅寬）處。位於任脈，又叫做下丹田，是元氣之所在。作用：可調節生殖系統，改善月經失調症狀。艾草灸有效緩解疼痛還在燒熱水敷熱水袋止痛嗎？不妨試試「艾草灸」。顧名思義，它不是扎「針」，而是用熱「灸」。需要準備的材料有生薑和中藥房就買得到的艾草粒，作法是切約半公分厚的薑片鋪蓋在小腹部，再把艾草敷在薑上燃燒，艾草燃燒所產生的能量會穿透薑片進入腹部，將會帶給你意想不到的舒適感。吃好、睡好、多運動，經期不再痛痛經除了透過中醫調理體質外，飲食、運動、睡眠也要配合改善。高雄市立中醫醫院副院長嚴秀娟發現，許多痛經患者有以下情況：會為了減肥而少吃一餐，長期熬夜，或是因飲食控制過當，造成月經失調。長期熬夜會產生陰虛現象，陰虛則上火，可能讓月經變少、血塊變多，無法順利排出。飲食、作息正常，加上適度運動，是痛經最好的保養之道。適度運動是天然的活血化瘀藥方，可改善氣血循環，較不會造成氣滯血瘀。研究發現，經期間窩著不動的人，子宮內膜剝落速度慢、經期天數較長，反倒是經期間和緩運動的人，如走路、做些伸展運動或肌力訓練，幫助氣血通暢，經期也可以變得較短。 ※延伸閱讀》緩解經痛 妳吃對了嗎？經期後喝四物湯 生理期飲中將湯 人人都可以喝四物湯嗎？ 枸杞紅棗茶 讓妳經痛不再緩經痛 要「長期抗戰」

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  經期容易拉肚子 喝乾薑理中止瀉飲

  【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】妳曾經在月經期間有腹瀉情況嗎？經期拉肚子很困擾，中醫師認為，經期間腹瀉的根本原因，在於「脾虛溼盛」；而西醫則認為月期間拉肚子，則可能是生理期來時子宮收縮，或是罹患子宮內膜異位症，因壓迫腸道所致。中醫師廖婉絨表示，「脾虛溼盛」是指外因與溼邪關係最大，溼邪侵入，困阻脾胃，造成脾胃運化功能失調，水榖混雜，併走大腸以致泄瀉；內因則與脾虛關係密切，脾虛不能運化水榖，精微水榖不得四佈，反生濕濁，混雜而下，導致泄瀉。因此治療腹瀉原則應以健脾化溼為原則，使脾健溼消，腹瀉自止。以下廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲DIY：乾薑理中止瀉飲材料：黨參2錢、乾薑1錢、白朮1錢、甘草1錢。沖泡法：1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯裡。2.加入800cc熱水，悶蓋15分鐘後即可飲用。功效：溫中散寒，健脾利溼止瀉。適用對象：面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰冷=.1腰背冷痛無力等陽氣不足之症狀。廖婉絨中醫師提供一帖預防經期腹瀉的茶飲干薑理中止瀉茶DIY。（圖片提供／中醫師廖婉絨）廖婉絨中醫師表示，預防經期腹瀉要注意以下要點：1.適當舒緩情緒、壓力。2.腹瀉時要適當補充水分，飲食應以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則，以減輕胃腸的負擔。3.避免吃容易刺激腸胃道的食物，如酒、咖啡、牛奶及乳製品、海鮮類等食物。4.應避免生冷水果，如西瓜、水梨、奇異果等。另外，蔬菜需煮熟或者炒過再吃。5.每晚泡腳，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進血液迴圈、緩解疲勞、驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。6.多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。【中醫師小叮嚀】：此外，廖婉絨中醫師補充，腹瀉本身只是一個症狀，是多種致瀉因素共同作用的結果，故經常腹瀉的人就需要先找出其病因，而後對症治療，不能單純見瀉止瀉。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  瑜珈運動+精油按摩 緩解經前不適

  【華人健康網╱實習記者王詩芳／台北報導】月經來潮之前，總是感到小腹微微脹痛、臉部和手腳水腫、頭痛、眩暈、乳房脹痛、皮膚粗糙、長痘痘嗎？甚至容易有焦慮、易怒、焦躁不安、愛哭、無法集中精神等症狀嗎？瑜珈老師建議在月經來潮之前做2個動作，並且搭配3種適合紓壓的精油進行按摩，即能有效減緩經前症候群的困擾。月經來潮之前，常會出現一些不適症狀，令女性很困擾。規律運動放鬆心情　減緩經期症狀在經前適度的運動與身心放鬆，長期下來能夠減緩經期前帶來的不適狀況；秀傳醫療體系健康管理中心邀請瑜珈老師 LuLu示範2個適合女性做的動作，如橋式瑜珈，可以減輕經痛；貓式瑜珈，可放鬆骨盆肌，減少下腹不適。每天進行20分鐘，即有改善經前症狀的效果。此外，還需要搭配特定的精油按摩，刺激分泌女性賀爾蒙，並放鬆緊繃情緒，適合的精油包括：「快樂鼠尾草」精油有賀爾蒙平衡劑，有益於調節經前症候群。「天竺葵」精油可強化循環與內分泌系統，平衡皮脂分泌，使皮膚飽滿。「甜茴香」精油對於下腹部不適，也有緩解效果。【橋式瑜珈／減輕經前疼痛】可以伸展腹部及胸腔，減輕經痛，還可以強健消化系統，增加脊椎柔軟度及彈性，並有助於紓緩背痛、消除雙腳疲勞，以及防止靜脈曲張。瑜珈老師 LuLu示範橋式瑜珈，有助於減輕經痛。動作一 平躺於地面，雙腳膝蓋彎曲，兩腳打開與骨盤同寬，腳板平貼地板。動作二 雙手手心貼地，腳後跟靠近臀部，雙手伸直在身體兩側，手心貼地。動作三 吸氣，將臀部往上提起，盡量讓背不完全離地，肩膀抵住地面；頭部不歪斜。動作四 吐氣，身體慢慢回到地板。再重複練習8-10次。【貼心提醒】：橋式瑜珈伸展動作務必保持平衡，並慢慢回到預備動作，避免頸椎和脊椎受傷。【貓式瑜珈／減緩下腹不適】伸展放鬆骨盆肌肉群，減緩經期前下腹的不適，並加強血液循環、生殖系統功能。瑜珈老師 LuLu示範貓式瑜珈，減緩經期前下腹的不適。動作一 膝蓋跪地，雙手撐地，身體呈ㄇ字形，預氣預備。動作二 吐氣，尾椎內捲，腹部內收，背部拱起，下巴靠近鎖骨。動作三 吸氣，雙手手掌心撐地，背部向前延展，眼睛看前方。【貼心提醒】：要注意手掌與膝蓋距離應為身體的長度，使脊椎能在最輕鬆的狀態下活動。手肘關節需保持穩定與彈性，關節較鬆者需特別注意、勿卡死手肘處。另外小心勿將上半身力量往下壓，應將肩膀向後推開，讓胸口向上提起。瑜珈運動結束　使用精油按摩LuLu老師建議女性每天在睡前，可在下腹部以及下背部，抹上快樂鼠尾草、天竺葵、甜茴香三種精油，分別進行5分鐘的芳療按摩，減少經前症候群帶來的不適，讓經期更順暢。精油按摩是將食指、中指與無名指放在下腹部，圍繞肚臍以順時針方向按摩。步驟一、在手上倒大約5元硬幣大小的複精油，把精油在掌心中搓熱。步驟二、將手掌放在臉前，深呼吸數次。步驟三、將食指、中指與無名指放在下腹部，圍繞肚臍以順時針方向按摩。步驟四、下背部的薦骨（腰部的最後一節）附近，以手指上下按摩。步驟五、步驟三與四約重複5分鐘。【貼心提醒】：有子宮肌瘤的婦女並不建議採用精油芳療，因為使用後會刺激雌激素分泌上升，增生子宮肌瘤，另外懷孕婦女也不適宜。規律的運動可以減緩經期前的躁動，適度的精油按摩更能放鬆心情，更重要的是不要忘記注意飲食調整，油炸與冰冷的食物應避免食用；營養的補充也很重要，這樣才能當個經期水美人。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  揪出女性經期混亂的5禍首

  【華人健康網╱記者王姿尹 ／台北報導】有的女明星使用錯誤的方法減重，結果導致月經遲來；也有的人濫用避孕藥，結果也使經期亂了套。許多人月經週期混亂，帶來許多不便，而美國醫師指出，造成月經混亂的原因眾多，睡眠品質不良與時常跨時區旅行，原來都有影響。美國學者指出，睡眠品質不良，生理時鐘改變，會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。美國健康資訊網站《Health.com》指出，一般的月經週期為28天，也就是從這次月經來的第一天到下一次月經的第一天之間，平均間隔28天。紐約大學朗格尼醫學中心的婦產科助理教授維洛妮卡勒納（Veronica Lerner）醫師指出，不規律的經期通常表示身體出了狀況，除了體重過輕、過重，睡眠品質低落，也可能擾亂經期。【影響經期混亂5原因】睡眠品質低落：低落的睡眠品質不只會讓你精神不濟，還可能擾亂你的經期。《睡眠雜誌》（Sleep Magazine）曾收錄一篇研究評論指出，工作時間不定的族群，例如護士與空服員，較常發生經期混亂的情況。費歐娜貝克（Fiona Baker）博士，同時也是美國SRI國際研究所人類睡眠研究實驗室主任指出，生理時鐘改變會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。此外，不規律的睡眠習慣會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知會影響女性的月經週期。對於晚班工作的人，費歐娜貝克博士建議使用耳塞與可遮光的窗簾，以確保睡眠品質。跨時區旅行：夜晚時大腦會產生褪黑激素，這個荷爾蒙會告訴你的身體該睡覺了。但是當你旅行到另一個時區時，即使新到訪的國家外面太陽正大，體內的褪黑激素卻持續產生；為了調整時差，身體會抑制褪黑激素製造，直到晚上。但是這樣的荷爾蒙波動不利維持經期規則，費歐娜貝克博士表示，跨時區旅行偶爾無妨，若頻率太高，可能會因此導致經期混亂。《Health.com》也提供了幾個快速調整時差的方式，包括口服褪黑激素補充劑，幫助增加體內的褪黑激素濃度，以利睡眠。專家建議旅客在飛行當天，天黑過後再服用褪黑激素，並且在抵達目的地之後的幾天內都這麼做。其他幫助快速調整時差的方式還包括用薰衣草精油幫助放鬆，在目的地白天時多曬點太陽，並避免午睡。美國醫師提醒，體重過重與過輕都可能影響雌激素分泌，造成經期混亂。激烈運動：頻繁的激烈運動加上過低的體脂肪，會對身體施加壓力，使身體停止產生生育荷爾蒙。維洛妮卡勒納醫師指出，由於身體在過度壓力下無法正常生育，頻繁激烈運動所造成的壓力，會使身體暫停產生生育荷爾蒙。月經稍晚幾天出現沒什麼大不了，但是如果你已經3個月沒有月經，可能已導致「無月經」現象，也可能導致骨密度低下，必須盡快就醫。健康資訊網站《Livestrong.com》也曾撰文指出，過量運動會導致的月經混亂甚至停止。文中指出，如果懷疑你的運動量已造成月經不規律，諮詢專業醫師，並等到經期恢復正常後再慢慢重新開始運動。體重過重：維洛妮卡勒納醫師表示，過多的脂肪細胞會導致高雌激素水平，最終可能導致卵巢停止排卵，此外，子宮內膜也會不斷增厚。長期雌激素過高也可能增加罹患子宮內膜癌的風險。經血量多、不規律的經期或經期過長，都是肥胖女性常經歷的現象。建議如果無法減肥，可諮詢專業婦產科醫師是否需要服用口服避孕藥，口服避孕藥能使子宮內膜變薄，降低罹患子宮內膜癌的風險。體重過輕：體重過輕時，身體會產生的反應與體重過重時相反，也就是身體無法產生足夠的雌激素。維吉尼亞州賽塔拉利村醫院婦產科主任荷莉普瑞茲（Holly Puritz）醫師表示，身體需要足夠水平的雌激素使子宮內膜增生，以及產生月經。在短時間內快速減掉大量體重的人，經期比較容易有明顯改變；對於那些瘦了很多，但體重仍在健康範圍內的人，身體應該會在幾個月之內自動調整。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.新陳代謝

  甲亢嚴重 恐不孕、骨鬆、心律不整

  【元氣周報／記者修瑞瑩／報導】 甲狀腺亢進除了手抖、眼凸及體重減輕等症狀外，如果長期不治療，可能因為心律不整而引發嚴重的心衰竭。同時女性容易不孕，還有骨質疏鬆可能引發的骨折、行動不便等問題。甲亢患者心跳快、新陳代謝也快，因此初期都有體重減輕的情況，長期的心跳快、心律不整，容易引發心臟的各項問題，最嚴重會有致命的心衰竭，不能小看。歐弘毅表示，甲亢的患者女多於男，許多年輕女性患者一開始是因為經血大量減少、經期短而就醫，發現自己有甲亢問題。因甲狀腺素分泌過多，可能影響到性荷爾蒙，造成經期亂、經血少，而有不孕問題。此外，因為影響到鈣的代謝，患者通常有骨質疏鬆的問題，嚴重的患者骨頭一撞就斷，嚴重影響生活品質。