空氣品質 相關文章

• 2019-08-21 新聞.健康知識+

  國外研究：空汙區長大 罹憂鬱症風險增高

  英國衛報20日報導，最新研究顯示，童年生活在高空氣汙染地區的人，長大後羅患思覺失調症（schizophrenia）、躁鬱症、人格障礙和憂鬱症等心理疾病的可能性增加。愈來愈多研究發現空汙與許多疾病有關，包括氣喘病、失智症和多種癌症。也有跡象顯示空汙會影響心理健康。今年1月發布的研究報告指出，在倫敦空汙較嚴重地區生長的孩童，比在空氣較乾淨地區長大的孩童，罹患憂鬱症的可能性較高。美國和丹麥研究人員20日發表的新研究指出，空氣汙染與心理健康問題增加有關，包括躁鬱症、思覺失調症、人格障礙和憂鬱症。有1%到2%的英國人在一生當中曾罹患躁鬱症，思覺失調症的比率類似。在任何時間，約有5%的英國人有人格障礙。這份報告的共同撰稿人、芝加哥大學教授柴斯基（Andrey Rzhetsky）表示，研究團隊發現遺傳因素無法完全解釋為何有人會有這些心理問題，而其他人沒有，因而進行這項研究。在《PLOS Biology》期刊上發表的研究報告中，柴斯基和同僚利用2003年和2013年間美國各郡1億5100萬人的保險資料，發現空氣品質倒數七名的郡，比空氣品質前七名的郡，罹患躁鬱症的比率高出27%。研究也初步發現空汙與憂鬱症有關。研究團隊並研究1979年到2002年在丹麥出生和長大的140萬人，找出這些人10歲前接觸的空汙，包括14種汙染物的濃度。研究團隊再找出2016年底之前罹患躁鬱症、思覺失調症、人格障礙和憂鬱症資料。在考慮年齡、性別、社經地位因素後，研究團隊發現孩童時期暴露在較高空汙下的人，罹患這四種心理疾病的比率較高。暴露在空氣品質倒數七名區域的人，比暴露在空氣品質前七名區域的人，罹患躁鬱症、思覺失調症、憂鬱症和人格障礙的比率，分別高出29%、148%、51%和162%。

• 2019-08-21 癌症.肺癌

  研究：高屏地區肺癌增加率是北部15倍 且患者餘命較短

  肺癌長年蟬聯我國各項癌症死亡率之冠，但高達五成三的患者並不吸菸，致癌禍首究竟是誰？刊登於國際期刊《胸腔腫瘤》（Journal of Thoracic Oncology）的最新研究將矛頭指向空氣汙染。這份研究顯示，近半世紀，南台灣空氣品質隨石化工業等各種發展逐漸惡化，南部與北部的空氣品質走勢出現黃金交叉後不到20年，南北的肺腺癌發生率走勢也出現交叉。近年高屏地區的肺腺癌年增加率是北部的15倍以上，且患者餘命較短。研究第一作者、台北醫學大學內科學系助理教授曾健華說，這項研究不僅顯示空汙可能是不吸菸者罹患肺癌的關鍵因子，更突顯我國長期空汙產生的外部成本，已然浮現。這份研究由台灣大學、中興大學、陽明大學、國衛院與台灣癌症登記中心等學者共同合作。研究回顧逾37萬名肺癌患者的資料發現，自1995年至2015年，肺腺癌的發生率持續攀升，非腺癌則走低；男性肺腺癌發生率自十萬分之9.06增至23.25，女性則自十萬分之7.05增至24.22。不過致癌元凶不只是菸，因為國內吸菸率持續下降，且高達五成三的肺癌患者從未吸菸。於是，研究團隊懷疑目光轉向空汙。曾健華說，國際癌症研究署警告，持續暴露於空汙可能提升罹患肺癌的機率；歐盟大型空汙世代研究（ESCAPE）發現，Pm2.5濃度每增加5單位（微克／立方公尺），肺癌發生風險就提升18%。回顧台灣近半世紀空氣品質，北北基至桃園地區測得的空品可能隨工廠外移、大眾運輸系統建立而改善，但高屏地區卻因著石化工業等發展逐年惡化；北部與高屏的大氣能見度走勢在1993年出現黃金交叉。環保署2008年開始監測Pm2.5，北部的年均濃度在25-27單位，高屏則高達28-43單位，比上述歐盟研究地區的濃度（6.6-31.9單位）高出許多。曾健華說，一般認為，環境因素累積造成癌症的時間約需要20年，而本研究看見，南北的大氣能見度走勢出現黃金交叉後不到20年，南北的肺腺癌發生率走勢也出現交叉；自2007年起，北北基至桃園的肺腺癌每年增加率為0.3%，高屏則高達4.6%。同時，在不抽菸的患者中，無論男女、無論是否有表皮生長因子受體EGFR突變，高屏患者的餘命均比北部患者來得短，尤以沒有EGFR突變的女性最顯著—北部患者的五年存活率為12.6%，高屏患者僅剩4.5%，也就是確診罹癌後五年，每百人僅不到5人能活下來。

• 2019-08-15 新聞.生活用品毒害

  避免揮發性有機物傷身 環保署納管牆壁、天花板塗料

  環保署發布「建物及工業維護塗料揮發性有機物成分標準」，將推動建物及工業維護塗料的揮發性有機物減量工作，納管室內牆壁、天花板、室外牆壁等三類別的塗料，保護民眾健康。建物及工業維護塗料產品中揮發性有機物含量高，塗裝過程中，通常無法收集或處理揮發性有機物，塗料塗裝短時間內，甚至可能持續釋放揮發性有機物，對空氣品質、從業人員及民眾健康造成影響。環保署參考國外管制經驗，以及我國塗料製造技術發展狀況、市售塗料產品揮發性有機物含量檢測資料，發布「建物及工業維護塗料產品之揮發性有機物成分標準」。環保署說，未來將管制使用於建築物或維護工廠所屬製程設備等固定汙染源所使用的塗料，限值標準規範市售產品罐內的揮發性有機物含量，但專供出口的塗料則不受本標準管制。環保署強調，草案受管制對象包括製造、進口或販賣含揮發性有機化合物建物，以及工業維護塗料的製造商、進口商或販賣商等。本次納管的建物及工業維護塗料種類共計3類別5種，包括室內牆壁及天花板用塗料、室外牆壁用塗料，另為避免不明來源溶劑使用，並掌握塗料產品揮發性有機物最大含量，也訂定塗料產品稀釋溶劑廠牌及稀釋比例的標示要求。

• 2019-08-05 科別.呼吸胸腔

  捷運PM2.5濃度居冠 環保署：測量方式不同

  根據「懸浮微粒特徵對民眾健康影響之研究」，捷運竟是PM2.5濃度暴露最高的交通工具。行政院環境保護署今天表示，這項結果只是瞬間數值，平均濃度最高的仍然是機車。環保署與國衛院國家環境醫學研究所106年度針對針對捷運、公車、汽車、機車、步行、腳踏車等6大交通方式，進行「懸浮微粒特徵對民眾健康影響之研究」，結果報告指出，細懸浮微粒（PM2.5）濃度暴露排名最高的竟是捷運。環保署空氣品質保護及噪音管制處專門委員徐淑芷接受中央社記者訪問時表示，國衛院使用的方式是以空氣盒子進行測量，在定點容易受到周遭環境或瞬間污染，而呈現高值。她說，捷運測量處是在月台，列車進站時的狀態，因為車剛進站會有一陣風，在地下化且沒有閘門完全阻隔的站台，粉塵或微粒很容易因風而起，導致瞬間數值高升，與一般理解搭捷運的觀念不一樣，並不是一直維持高濃度的PM2.5。徐淑芷指出，雖然測量捷運PM2.5濃度瞬間值容易升高，但因為民眾不是長時間曝露，整體來看相較於其他交通工具而言還是低的；捷運公司也有定期清理軌道、集塵等，降低因風揚起粉塵的情況，在地面的捷運車站雖然容易受到外界空氣污染源影響，但不會有列車進站時因風瞬間揚起的粉塵。徐淑芷進一步說明，環保署106年另外也有進行「通勤空氣污染物暴露量調查」，在台北都會區設定4段通勤路程，由台北車站出發，分別抵達南港、板橋、新店及北投等，在不同交通工具中測PM2.5平均濃度。監測結果，以騎乘機車通勤PM2.5暴露量平均濃度最高，因道路行駛時難以避免接近高污染車輛，致使PM2.5暴露量有瞬間攀升嚴重污染的情形；其次為公車，因為常處於主要交通要道，車門開啟時車門外常受到摩托車圍繞，使移動源污染物進入車廂；第三才是捷運，會受站區或車廂的換氣設備效能主導整體空氣品質。徐淑芷強調，現在捷運車廂內的空氣濾網、通風都做得很好，基本上車廂內的值都非常低；還是鼓勵民眾多使用大眾運輸工具，相較於騎機車、步行或腳踏車等，比較不會直接暴露在空氣污染源中。

• 2019-08-05 科別.呼吸胸腔

  PM2.5暴露量 北捷：過去自主檢測發現較機車低

  國衛院國家環境醫學研究所測量六大交通工具PM2.5濃度暴露量，發現捷運最高，顛覆很多人的觀念；對此，台北捷運公司表示，近年來都有加強系統內清潔、濾網更換及外氣循環頻率，過去自主檢測發現的PM2.5暴露量為每立方公尺二一點九微克，較機車三二點一微克、公車二三點五微克要低。北捷公司表示，現依環保署公告，捷運車站管制項目為二氧化碳、一氧化碳及甲醛等三項，檢測也都符合管制標準值，而針對PM2.5，我國及國際上也暫無明確的一套標準規範，僅韓國地鐵訂定PM10管制標準，且標準還比我國室內空氣品質標準寬鬆。北捷說，公司有持續落實執行空氣品質維護管理措施，包含站區清潔維護、空調通風系統清潔維護、隧道區軌道牆面、增加外氣循環頻率、過濾網更換及道床清潔維護等；PM2.5濃度只在列車車門開關時，因受列車進出站時產生空氣擾動影響而瞬間上升，並非民眾經常性會遇到的暴露量。對於這項研究結果，民眾普遍訝異。捷運族顏先生說，他很意外捷運場所PM2.5濃度暴露量高，他擔心是否捷運站及車廂內通風系統做得不夠好，導致PM2.5濃度較高。不過，他也說，相信捷運空氣品質也受到地底站、地面站、還是高架站位置所影響，通勤和非通勤時間的數據也會有所不同，有待進一步研究。機車族葉先生表示，一直以來認為搭公車、捷運比較能避免空汙，現在搭捷運還是戴上口罩比較好。

• 2019-08-05 科別.呼吸胸腔

  PM2.5標準接軌世衛？環署：要求高標無太大意義

  國內外多項研究皆顯示，環境中PM2.5濃度愈低，對民眾健康威脅就愈少，建議環保署應下修PM2.5濃度標準，與世界衛生組織建議的安全值接軌。對此，環保署副署長蔡鴻德指出，去年全台PM2.5平均濃度尚未達標，未來將持續檢討修正。環保署日前宣布修正加嚴空氣品質標準，規畫將懸浮微粒（PM10）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）嚴加管理，但PM2.5濃度標準仍維持日平均值卅五微克／立方公尺，年平均值十五微克／立方公尺，皆高於世衛組織建議的日平均值標準廿五微克／立方公尺，年平均值十微克／立方公尺。地球公民基金會副執行長王敏玲指出，美國於一九九七年即訂定PM2.5年均值，起步已晚了十五年的台灣應急起直追；加上台灣地狹人稠，中南部有許多社區甚至與石化廠比鄰，民眾承受的健康風險除了PM2.5，可能還有其他的毒性物質，國內PM2.5年平均標準應該盡快趕上。蔡鴻德則表示，制定空氣品質標準時，也要同時提出相對應的計畫，純粹「打高空」要求高標無太大意義。目前PM2.5年平均標準值為十五微克，而去年全台平均濃度為十七點五微克，尚未達標，目前最重要目標是降到十五微克以下。蔡鴻德說，每四年會更動一次空品標準，可以隨時檢討，等到PM2.5降至十五微克以後，就能接續討論未來要降到十二或十微克，並進一步制定政策及精算經費，才有實質意義。如何降低PM2.5對人體的危害？專家建議，除了養成配戴口罩習慣之外，建議民眾應該適當關閉窗戶、減少燒香、煮菜時務必開啟抽油煙機。

• 2019-08-05 科別.呼吸胸腔

  6大交通方式 搭捷運暴露PM2.5最高

  許多人都認為騎乘機車時，最容易遭受空汙荼毒，接觸的PM2.5濃度最高，但環保署最新研究推翻了這個論點，捷運竟然位居六大交通方式PM2.5濃度暴露之首。捷運族自保最好戴口罩不過，站在整體空氣品質考量，專家仍建議多搭乘大眾交通工具，減少空汙、預防傳染疾病，捷運族最好戴上口罩。據環保署與國衛院國家環境醫學研究所執行「懸浮微粒特徵對民眾健康影響之研究」，一○六年度針對捷運、公車、汽車、機車、步行、腳踏車六大交通方式，以環保署測站濃度為基準，審視哪種交通方式PM2.5濃度暴露量最高。結果跌破眾人眼鏡，PM2.5濃度暴露冠軍竟是捷運，研究發現，夏季捷運暴露濃度為大氣環境一點六八倍，高於機車的一點四倍、腳踏車一點三七倍、步行一點三六倍、公車一點○二倍，汽車暴露量最低，僅為大氣環境的○點二九倍。冬天的排序也大同小異，捷運PM2.5暴露濃度為大氣環境的一點四倍，其次為機車一點一八倍、步行一點○六倍、腳踏車○點八八倍、公車○點八倍、汽車○點一六倍。若只分析通勤觀測，在通勤微環境中，捷運暴露量最高，汽車通勤模式則最低。進站煞車產生懸浮微粒台北醫學大學呼吸治療學系副教授莊校奇指出，過去英國與香港的研究也有類似發現。台灣健康空氣行動聯盟理事、彰化基督教醫院兒童腎臟科主任錢建文也表示，過去針對北京地鐵進行的研究也顯示，北京地鐵PM2.5數值相當高，主要是地鐵站地下化，空氣擴散不易。莊校奇分析，位於室內的捷運站或地鐵站空氣品質不佳，主要是公共場所換氣率較低，而捷運車輛進站煞車時，產生許多懸浮微粒，這些都造成捷運站空氣品質不佳。錢建文則說，PM2.5等懸浮微粒來源並非只有廢氣，火車、捷運行駛時，軌道與輪胎間磨損，以及到站煞車或關門開車時，皆可能噴出碎屑與大小微粒。車廂內空品比捷運站好但莊校奇請捷運族別緊張，一般來說，捷運車廂內的空氣品質比捷運站要來得好，大家等車時在捷運站短暫停留，不需因此擔心吸入過多汙染物。錢建文則建議，政府或捷運局可考慮改善或加強捷運車廂空調過濾系統，民眾搭捷運時仍應戴口罩。但研究也建議，儘管捷運有較高的PM2.5濃度暴露，但評估通勤時的整體暴露量，仍須考量當天與時間點的背景空氣品質、通行空間、使用時間與距離等，計算實際呼吸累積暴露劑量，這部分有待後續持續研究。

• 2019-06-08 科別.呼吸胸腔

  對抗空汙如何護肺、如何挑口罩？肺癌權威醫師平常都這樣做！

  空氣汙染日漸嚴重，不少人開始關心自己的呼吸道健康，出門會帶口罩，平常也會做保養。然而這些防範真的都有用嗎？口罩要怎麼帶才有用？今天每日健康邀請到 高雄長庚紀念醫院肺癌團隊召集人/胸腔內科主治醫師 王金洲醫師 來教大家如何防範空汙、保護自己的肺。肺癌的兩大主要因素醫師表示，肺癌最主要的兩大原因就是抽菸和環境因素。抽菸包括二手菸、三手菸等，對身體是完全沒有好處，是絕對不鼓勵的。而環境因素依舊是個很重要的課題，我們無法改變大環境，那麼至少個人的保護措施要做好。 平時外出可配戴口罩出門的時候可以配戴口罩，「外科口罩」其實就很夠用了。而空氣不好的時候，就盡量避免到室外、公共場所等。至於空氣潔淨氣等，醫師則語帶保留，表示目前的醫學證據尚有待證明其效果。醫師也分享自己平常護肺的方式，第一個就是不抽菸，第二個就是養成運動的習慣，包括了游泳、跑步、騎車等。醫師表示即使自己睡眠很少，但一樣會維持運動量，這不只對身體好，對精神也很好。而如果民眾擔心空氣品質不佳出外運動對身體，可以選擇清晨或是晚上的時候運動。而如果對空氣汙染還是有擔憂的話，可以上環保署的網站查詢空氣汙染的指標，或者另擇自己認為空氣較為清澈的地點出來運動。【本文出處，更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

• 2019-03-20 養生.生活智慧王

  降低二氧化碳甲醛濃度 DIY綠牆淨化空氣

  室內空氣品質與人體健康息息相關，空污物濃度太高對健康有害，除了市售空氣清淨機可以改善粒狀污染物外，民眾也可以DIY組綠牆，讓植物降低室內二氧化碳及甲醛濃度。依據世界衛生組織研究指出，都會區人們一天中有90%的時間在室內活動，顯見室內空氣品質對於人體健康至關重要，為了強化室內環境品質確保民眾健康，行政院環境保護署推出模組化主動抽氣式清淨綠牆，讓民眾可以依據居家空間大小需求及室內空氣污染物種類，調整模組尺寸及植栽種類。環保署空氣品質保護及噪音管制處長吳盛忠今天在記者會中表示，植物淨化空氣的原理包含吸收二氧化碳、利用酵素將甲醛分解轉換為生長的養分及利用葉片粗糙表面、絨毛或黏液吸附落塵，過去曾實測在1平方公尺內放置2盆9公分盆徑波士頓腎蕨、黃金葛、皺葉椒草等，結果一週內可降低二氧化碳濃度10%至17%、甲醛28%至50%及落塵量13%至43%。吳盛忠說，環保署推出的模組化主動抽氣式清淨綠牆，可以透過植物風扇迫使髒空氣通過綠牆，藉由植物淨化功能改善空氣，有別於傳統被動方法。根據實測，主動抽氣式清淨綠牆在6小時內可以移除二氧化碳12.5%、移除懸浮微粒（PM）90%及細懸浮微粒（PM2.5）68%，且移除甲醛的效率也較空氣清淨機高10%至20%。吳盛忠也提到，一般民眾都會在家裡放置空氣清淨機，但一般市售空氣清淨機僅能讓懸浮微粒（PM10）、細懸浮微粒（PM2.5）等濃度明顯下降，對二氧化碳、甲醛濃度降低幫助不大，植物則可以有效降低這兩者濃度。環保署也比較一般市售空氣清淨機及主動抽氣式清淨綠牆成本，以一台機身新台幣1萬3800元的空氣清淨機加上三個月換一次330元光觸媒濾紙耗材計算一年成本估計1萬5120元，而綠牆包含框架、16支風扇、風扣板、變壓器及植物、燈管等一年成本則約6624元；若以耗電率來看，空氣清淨機一年電費約1178元、綠牆則為1120元。根據環保署資料，能夠淨化二氧化碳的植栽包含非洲菊、非洲菫、波士頓腎蕨、聖誕紅、觀音蓮；淨化甲醛的包含白鶴芋、蔓綠絨、椰子類、常春藤、山蘇等。

• 2019-02-22 新聞.健康知識+

  空汙時代如何讓家裡有好空氣？3招教你居家自救

  室內空氣品質在意的是二氧化碳、揮發性有機物，一般空氣清淨機較多針對懸浮微粒如PM2.5或殺菌、除塵蟎，不要期待買一台空氣清淨機就能處理全部室內空氣問題。我家沒有空氣清淨機，只要你不是住在總是亮紅燈的高汙染區，在戶外空氣品質還可以時經常替室內通風換氣，平時勤打掃、減少灰塵，也能維持室內空氣品質。空氣清淨機放哪裡最有效？讓植物幫你淨化空氣！選對植物，淨化室內空氣的效果不輸清淨機，尤其是處理室內空汙常見的二氧化碳和揮發性有機物，關鍵是要好好照顧，注意通風、避免濕氣，以免孳生黴菌、蚊蟲等問題。目前有研究團隊在進行以植栽結合換氣系統來做氣體淨化，當然還有許多問題有待克服，比如植物可能很快「吸飽」了就罷工。不過可以樂觀期待，未來或許就會有免換濾網，好好照顧就能生生不息，兼具美化環境和放鬆心情的療癒性綠色空氣清淨機！植物是清淨高手植物是淨化空氣最自然的方式，能改善室內空氣品質，可減少落塵、二氧化碳及揮發性有機物，抑制微生物，維持空氣濕度，而且視覺美觀還能紓解緊張情緒！1.落塵選擇葉片有絨毛或表面凹凸不平的植物，例如非洲堇，經常用濕布擦拭葉面灰塵，可以增加吸塵效果。2.二氧化碳人呼吸時會製造二氧化碳，而植物行光合作用的過程中會吸收二氧化碳，一般在採光良好的上午吸收效果最好，弱光或晚間七至十點則只進行呼吸作用釋出二氧化碳，非洲堇、聖誕紅、波士頓腎蕨、非洲菊、吊蘭、白鶴芋等植物，在室內二氧化碳濃度超過1000ppm以上仍可進行光合作用，減低二氧化碳濃度，適合放在空間小卻常會有很多人一起討論的會議室。3.臭氧及揮發性有機物揮發性有機物是室內空氣最主要的汙染源，植物不但能透過葉片吸收、分解，植物的根和盆栽土壤中的微生物也能發揮作用。不同植物移除能力不同，常見又好照顧的常春藤就是不錯的選擇，上班族也可以養在辦公桌。揮發性有機物種類極多，不同植物對不同汙染物的移除效果也不同。人體無法代謝的甲醛，據台大園藝系花卉研究室選擇20種台灣常見植物進行測試，發現全部都能吸收，其中波士頓腎蕨、心葉蔓綠絨、常春藤、白鶴芋等植物在密閉空間移除能力都不錯。有研究指出，吉利又好養的發財樹移除苯的效率最好，非洲菊、菊花、白鶴芋也在前10名。如果你常用油性筆、黏著劑、髮膠和指甲油，其中常含有三氯乙烯，可以試試移除能力最好的非洲菊。排泄物和浴廁清潔劑常會釋放氨、二甲苯及甲苯，不妨在浴室放能適應低光照、耐潮濕的蔓綠絨、黃金葛。效率使用廚房油煙廚房油煙是居家空汙的重要來源，家家都有排油煙機，但再好的機器都無法徹底把油煙排出，除非每次煮完隨時清潔，否則廚房多半還是會摸到黏黏、有粗糙感的地方，就是殘留油煙的證據。雖然不能百分之百，但正確使用至少能增加效率：1. 排油煙機和吸塵器一樣，愈靠近，吸力愈好，所以裝設要盡量接近爐面。2. 煮飯前先啟動，讓流場成形（約10幾秒即可），煮好關火後隔3到4分鐘再關機，幫助排出熱氣。（本文摘自陳晉興、陳保中著，《空汙世代的肺部養護全書：PM2.5、霧霾威脅下，口罩族的求生指南》，三采文化出版）原文：50+(Fifty Plus)

• 2019-01-30 新聞.健康知識+

  種植盆栽家庭空氣卡好？ 北醫研究：PM2.5濃度差1.29倍

  盆栽擺放在家中，除了有綠化效果，台北醫學大學公共衛生學院證實，盆栽可淨化空氣，特別可降低PM2.5濃度。居家最常擺放的黃金葛、虎尾蘭、常春藤等大葉片的植物都有淨化空氣效果，但根據研究，盆栽須擺放在半日照且通風良好位置，否則釋出臭氧，恐增加對身體傷害。台北醫學大學公衛學院教授莊凱任以及副教授莊校奇等，觀察量測60個家庭，並分為種植盆栽與沒有種植盆栽兩組，經過1年，發現家中有擺放盆栽者，所量測到的PMPM2.5濃度為9.7微克／立方公尺；盆栽種植數少於兩盆以下的家庭，室內空氣PM2.5濃度則為14.5微克／立方公尺，足足相差4.8微克／立方公尺，兩者濃度最高相差1.29倍。莊校奇表示，居家種植盆栽有助淨化空氣，但若室內溫度在攝氏30度到40度間，植物會製造大量臭氧，根據研究，有擺放盆栽的家庭，夏季臭氧平均濃度達到59.7ppb（1/1000000000）；沒有擺放盆栽的家庭，臭氧濃度平均為36.2ppb（1/1000000000）。雙和醫院胸腔內科主任李岡遠表示，臭氧為植物芬多精經光化反應後形成，吸入大量臭氧，人體會產生自由基，並增加呼吸道疾病機率，不過，家庭盆栽產生臭氧濃度在安全標準值範圍內，民眾無須擔心。莊校奇說，避免家庭盆栽產生大量臭氧，可採取聰明種植法，建議採半日照方式擺放，減少芬多精照光機會，既可以分解PM2.5，也能減少臭氧，達到天然空氣清淨機的效果；觀察60個家庭中，最常擺放的居家盆栽為黃金葛、虎尾蘭以及常春藤，若民眾想擺放盆栽，這些都是不錯的選擇。

• 2019-01-29 新聞.健康知識+

  北醫研究：居家種闊葉盆栽可降PM2.5

  北醫公衛學院最新研究發現，種植闊葉盆栽的家庭，空氣污染物中細懸浮微粒PM2.5濃度比沒有盆栽的家庭低，但夏季時臭氧濃度會較高。專家說，室內種盆栽應注意通風和減少照射陽光。台北醫學大學公共衛生學院副教授莊校奇今天在記者會表示，此研究共觀察量測大台北地區60個家庭，其中30個家庭種植8到21盆栽不等，另外30個家庭則種植2盆以下或沒有盆栽。植栽種類以闊葉、半日照為多，有52.3%比例的家戶種植黃金葛，其次為虎尾蘭27.6%，另外也有15.7%種植常春藤。研究發現，在室內擺放盆栽的家庭，空氣品質比一般家庭來得好。尤其在夏季，擺放盆栽的家庭所測到的PM2.5濃度為9.7微克/立方公尺，盆栽數少於2盆的家庭室內PM2.5濃度為14.5微克/立方公尺，兩者最高可相差1.29倍。該研究已刊登於國際知名期刊EnvironmentInternational。過去已有研究指出，部分室內植栽可有效分解甲醛等揮發性有機化學物質；莊校奇說，此次研究所偵測的數據顯示，種有植物的家庭，對室內空氣品質有一定的幫助，過去也有研究指出，闊葉植物可改變空氣流速，讓懸浮微粒沉降在葉片上，如同自然的空氣清淨裝置。不過，研究也發現，擺放盆栽的家庭，雖然PM2.5濃度較低，但一到夏天溫度飆至攝氏30度以上時，有盆栽的家庭，空氣中的異戊二烯與臭氧濃度也隨之攀升，夏季臭氧平均濃度達59.7ppb，沒有盆栽的家庭臭氧平均濃度為36.2ppb。北醫公衛學院教授莊凱任說，主要因為異戊二烯與都市中常見廢氣會結合成臭氧，建議民眾種植盆栽要注意屋內的溫度及通風性。衛生福利部雙和醫院胸腔內科主任李岡遠則說，PM2.5會危害人體健康，影響層面包括呼吸系統、心血管疾病，長期暴露於PM2.5的環境甚至會提高形成腫瘤的風險，在家中適當種植盆栽有益人體健康。至於臭氧問題，李岡遠說，種植盆栽的家庭所產生的臭氧濃度仍在安全標準值範圍之內，但如果可以更聰明種植盆栽，對空氣品質的改善會更好，尤其對敏感性族群而言，更需留意空氣品質對肺部健康的影響。李岡遠表示，由於臭氧產生主要是植物的芬多精經過光化反應後形成，因此夏季炎熱高溫時，要更留意通風狀況控制室溫，並減少照光，如此可避免臭氧產生。莊校奇則說，很多人會在家裡使用空氣清淨機，但因機器清靜範圍有限且也有死角，建議可在居家角落放置闊葉、半日照植物，讓兩者互相搭配有更好的發揮。其實，不僅植物芬多精透過光化反應會變成臭氧，包括影印機、印表機，也會產生臭氧。李岡遠表示，該研究也提醒大家正視臭氧問題，環境物質經過光化反應也會產生臭氧，民眾應思考如何控制。如現在許多建築採玻璃帷幕及落地窗的設計容易照光，民眾加強隔熱就能降低臭氧形成的機率。此外，莊校奇研究也發現，暴露於環境中的細懸浮微粒（PM2.5）會導致短期記憶下降、引起大腦結構改變與腦部發炎反應。

• 2019-01-29 新聞.健康知識+

  這東西可改善室內空品！研究：PM2.5濃度差1.49倍

  許多人會在家中種植盆栽盼改善空氣品質，這確實有效。台北醫學大學公共衛生學院研究顯示，種植盆栽的家庭，空氣的細懸浮微粒PM2.5的濃度比沒種盆栽的家庭低，兩者最高相差1.49倍，相關成果已刊登於國際知名期刊《Environment International》。台北醫學大學公共衛生學院教授莊凱任、副教授莊校奇等人找來60個家庭進行研究，其中30個家庭在家種植8至21盆的黃金葛或虎尾蘭，另30個家庭種植2盆以下或未種植盆栽，後者種植的植物類別就不太一定。研究團隊觀察監測兩組家庭的空氣品質。結果發現，兩組家庭內所測得的PM2.5濃度平均相差1.29倍，夏季時更可差到1.49倍，擺放8盆以上盆栽的家庭平均濃度為9.7（微克/立方公尺），擺放盆栽少於2盆的家庭則為14.5（微克/立方公尺）。這顯示植物猶如自然的空氣清淨裝置，可過濾PM2.5。不過室內溫度過高或通風不佳時，空氣品質也會打折扣。上述研究看見，氣溫達攝氏30度以上時，盆栽種得多的家庭臭氧平均濃度達59.7ppb，而沒有盆栽的家庭較低、為36.2ppb；不過兩個數值都在安全標準值範圍（70ppb）之內。莊校奇解釋，這是因為植物行光合作用時會產生芬多精，芬多精會經過光化反應，與空氣中其他氣體有機物反應形成臭氧。那麼，該怎麼種才能達到最好的效果？莊校奇建議，台灣夏季氣溫多在攝氏30度以上，難讓植物維持在較低溫度的環境，不過像是黃金葛、虎尾蘭等植物只需要「半日照」，給它們曬半天太陽，另外半天則用窗簾或其他隔熱方法減少它們的陽光照射，就能有效降低盆栽產生的臭氧。另外，空氣清淨機搭配盆栽種植效果最佳，因為空氣清淨機的氣流難到達建築內的每個角落，這時擺放在角落的盆栽就能起作用，相輔相成淨化室內空氣。長期暴露於空汙帶來的危害甚鉅，莊校奇近期另篇動物實驗，讓成年大鼠暴露在大台北地區的空氣中，其PM1濃度約為16.3（微克/立方公尺）。結果發現，暴露3個月的大鼠短期記憶下降，暴露3到6個月的大鼠的腦部體積增加、腦水腫風險上升。這個結果反映，空汙會提升腦部氧化壓力與發炎反應，恐增加神經退化疾病風險。莊校奇說，政府應致力在法規與政策面管制汙染源，民眾則應注意每天的空氣品質資訊，空氣不好時減少外出時間，外出時配戴口罩隔絕能隔絕的髒汙。

• 2018-12-23 養生.生活智慧王

  淨化室內空氣就靠它，一盆就可除90％的甲醛及灰塵！

  咳嗽不止、鼻水直流，如果這樣的狀況經常發生，可能必須評估是不是常待的室內「空氣太毒」了。一旦吸進體內的空氣不潔，久而久之，就會導致身體出現過敏反應，甚至變成慢性病。專家證實，植物是最天然的空氣清淨機，善用造養盆栽，可以淨化室內空氣。過去，只要提起「空氣汙染」，大多數人都只會聯想到「室外」空氣的骯髒程度。然而，根據統計，現代人每天平均待在室內的時間至少16小時以上，幾乎佔掉一天的70%；而其中，又有一半的時間是在家裡，另外一半的時間在辦公室。倘若這些地方的通風狀況不良，甚至是密閉式建築，那麼，新鮮空氣進不去，髒空氣出不來，空氣汙染的程度就會愈發嚴重。而一旦我們常態性待在這類空氣汙濁的環境之內，讓髒空氣不斷隨著我們的呼吸進入體內—從鼻腔、氣管、支氣管、肺臟，並在肺泡中經過氣體交換作用之後，再藉由血液送達各細胞—這樣怎麼可能會不生病？舉例來說，地毯、冷氣、除濕機中容易孳生細菌、黴菌，造成皮膚過敏、眼睛乾癢；寵物身上也經常暗藏病菌、皮毛垢屑，可能引發接觸性感染、發燒、肺炎；而影印機、雷射印表機在使用過程中更會產生具強烈刺激性的「臭氧」，不但會造成呼吸道損害，甚至還會影響中樞神經系統，形同隱形殺手。菊花可消除地毯、沙發產生的有毒物質！植株低矮、開花繁密的菊花盆花，觀賞壽命很長，每盆都能有2～3個月的觀賞期，隔年還會繼續開花，適合居家栽培。菊花可有效去除家中地毯、沙發所產出的甲醛、苯及阿摩尼亞，淨化室內空氣。挑選時，觀察花苞是否飽滿光滑，莖的分枝要多，盆栽生長旺盛。日常照顧上，需要充足的日照，且每天要澆水，但要避免潮濕、不通風環境，及曝曬於中午的強烈太陽光之下。造氧構造● 葉面上氣孔：在晚上的時候，葉面上的氣孔會打開，吸收二氧化碳。● 葉片絨毛：葉片上有絨毛，可吸附室內的甲醛等有毒揮發物質。● 整棵植栽：白天經由光照，可移除苯、阿摩尼亞等汙染物。蘆薈一盆就可除90％的甲醛及灰塵！一盆蘆薈可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質，尤其對甲醛吸收特別強，在4小時光照條件下，可消除3坪空氣中90%的甲醛，還能殺滅空氣中的有害微生物，並能吸附灰塵，對淨化居室環境有很大作用，最適合放在通風不良但有光線的會議室。此外，當室內有害空氣過高時，蘆薈的葉片就會出現斑點，這就是求援信號。購買蘆薈時，要選擇葉片厚實，邊沿有刺，葉片長漸尖，才是健康的植栽。新手照顧時，要注意日照足、經常澆水，排水性好，並不需經常施肥，就可以養活。造氧構造● 葉片：因蘆薈葉面有黏性物質，可黏著塵埃。● 氣孔：晚上呼出氧氣，吸入二氧化碳，使室內負離子濃度增加。● 植株：蘆薈從葉片、莖到土壤都可以吸收有害氣體，淨化空氣。聖誕紅葉片可吸附二氧化碳及落塵！聖誕紅葉片能吸附二氧化碳及懸浮落塵，適合擺放在個人辦公桌上，兼具觀賞功能。選購聖誕紅時，紅色苞片要完全著色且都開展，避免選擇苞片邊緣仍多呈綠色者，這表示植栽尚未成熟。另外，成長期時需要適當的伸展空間，有些賣場為節省空間，未將套袋移除，直接擺設販售，如果套袋太久，其品質會變差。聖誕紅外表無毒，但莖葉裡的白色汁液會刺激皮膚紅腫、過敏。造氧構造● 葉片：有數萬條絨毛，可以藉由絨毛吸附空氣中的灰塵。● 氣孔：透過氣孔吸收二氧化碳，吸附效果是植物中的佼佼者。● 植株：透過氣孔吸收甲醛，經「酵素作用」轉化為胺基酸、醣類並運至根部儲存。【你投稿 我送書】題目：我用綠意淨化空氣字數：300字，請提供圖片500K以上JPG檔。截稿日期：1月7日22161新北市汐止區大同路一段369號4樓lohas@udngroup.com.tw獲選者致贈《淨化空氣的造氧盆栽》一本

• 2018-12-23 科別.呼吸胸腔

  室內空氣可能比室外更髒！專家教你怎麼避免室內空汙

  空汙問題近年受到重視，空汙季來臨，不但室外空氣髒，室內門窗緊閉下，室內空氣有可能比室外更髒。台灣省室內設計裝修商業同業公會聯合會理事長、台灣病態建築診斷協會監事會召集人羅清源說，空汙問題受重視，民眾也開始關心室內空氣品質。由於一般建築空氣流通，外頭髒空氣也會流通到室內，另外，抽菸、拜拜燒香、平時烹煮食物的油煙、裝潢家具中隱藏的甲醛和揮發性有機物質等，都是室內空汙的來源，無所不在，是隱藏在生活中看不見的致命危機。家具、室內裝潢● 慎選裝修材料 避免甲醛危害羅清源指出，裝修房屋、新購家具，最常遇到甲醛危害，甲醛因價格便宜且防腐、防蟲，廣泛運用在人造板材、化纖材料、塑料地板、黏著劑、塗料中，室內裝修材料如木地板、發泡膠、隔熱層、地毯等，長期接觸容易引發過敏或呼吸道疾病，建議裝修房子前，挑選有綠建材標章的建材、家具、油漆等，裝修完成後，一定要保持室內通風一段時間，或添購具有除甲醛功能的空氣清淨機。衣櫃● 乾洗衣物通風 避開有毒溶劑同理，乾洗衣物拿回家後，也有可能殘留具毒性的有機溶劑，最好的做法是，先拆掉防塵塑膠套，擺到通風地方吹風、晒太陽，讓有毒溶劑徹底揮發到完全沒氣味，再收藏、使用。新買的衣物也可以先下水再穿。廚房● 烹調後 抽油煙機繼續運轉亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師戴芳銓說，據統計，廚房油煙可能為台灣女性罹患肺腺癌的原因之一，廚房也是家中空氣汙染最嚴重的區域，建議抽油煙機應安裝在距離瓦斯爐70公分高，抽油煙機長度也應大於瓦斯爐10公分。此外，抽油煙機旁的門窗，建議煮飯時不要開啟，但要打開離抽油煙機較遠的門窗，以利油煙排出，烹調結束應過5至10分鐘後再關抽油煙機，才能有效排除廚房油煙。一天兩次 選時機開窗通風戴芳銓指出，室內門窗緊閉時，時間一久，二氧化碳濃度會升高，除了使用空氣清淨機外，也仍要適度開窗，保持空氣流通，建議每天至少開窗通風兩次，每次通風以15至30分鐘為宜。若室外緊鄰馬路，可以調整開窗時間，盡量在汙染物較少的時間開窗；若冬天風塵較大，每次開窗的時候，可於室內使用加濕器，或在暖器上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵不至漂浮於屋內。他建議，使用空氣清淨機時仍需定期打掃家裡，每天至少開窗一小時讓空氣流通，剛開啟空氣清淨機時，建議先關窗10分鐘，清除室內空汙，之後再打開窗戶讓空氣流通，以免二氧化碳濃度過高。濾網沒換 堆積成塵糧食戴芳銓說明，因室內空氣隱藏許多看不到的過敏原，如塵蟎、粉塵、懸浮微粒、皮屑等，使用空氣清淨機後，這些過敏原並無法被消滅，而是吸附在濾網上，日積月累反而成為塵蟎的糧食，故一定要定期更換濾網，才能避免空氣惡性循環。中山醫學大學院長、衛福部醫院手術室空氣品質小組委員白佳原建議，買空氣清淨機最好能精算效能，專業型可達約15到20坪，家用型5坪到10坪，其次耗電量，直流變頻較省電、效能好，價格也高。另外，要注意耗材與保養，記得要定期更換及清潔濾網。確保空氣品質空氣清淨機 搭配定時開窗白佳原說，空汙季，室外空氣髒，學生待在門窗緊閉室內，空氣更髒。他曾經實驗，20坪教室內使用空氣清淨機，若能每半小時到1小時，開窗約2到5公分，室內二氧化碳濃度低於1000PPM，就可確保三到九成空氣品質。羅清源說明，台灣空汙指標包括PM2.5、PM10、臭氧（O3）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）和一氧化碳（CO）等，室內空汙如何量測？最科學做法是透過儀器檢測，計算出室內PM2.5、二氧化碳、甲醛濃度等來推算空氣品質，再透過屋內的全熱交換器加裝空氣濾網換氣，搭配室內空氣清淨機使用，才能有效降低二氧化碳和甲醛濃度。

• 2018-12-23 科別.呼吸胸腔

  防空汙，口罩戴不住怎麼辦？專家教你如何躲空汙自保

  有食品安全問題，只要不把問題食物吃下肚就好，但面對空氣汙染，人不可能停止呼吸，這也是為什麼空汙問題棘手，連前陣子台中市長選戰也狂打空汙議題，讓長期生活在空汙環境下的中南部選民特別有感。當空氣品質短時間無法改善的情況下，人民如何自保？1.下載空汙預告APP一名有過敏氣喘史的30歲女子，氣喘突然發作得厲害且出現喘鳴音，藥物治療改善有限。醫師仔細詢問，才發現原來女子最近改行當檳榔西施，需長時間在大馬路旁工作。女子接受醫師勸告後，再改行當超商店員，症狀才減緩許多。收治個案的振興醫院呼吸治療科主治醫師曾敬閔說，面對空汙，他都會請過敏患者下載有空汙即時預報功能的手機APP，隨時查閱今天空氣品質來決定戶外活動與否。他自己就有使用「台灣空汙即時預報」，空品資料每小時更新一次。2.口罩戴不住 少出門最實際不少民眾認為，外出只要戴個口罩就能防空汙。曾敬閔直言，一般醫療級口罩或是棉布口罩是只能擋住一到二成的細懸浮微粒（PM2.5），比較有隔絕效果的仍是N95口罩，約有95%的阻絕效果，但戴著又很悶，還是減少外出較實際。但有些人不得不出門，例如馬路工人、公車轉運站地勤人員、垃圾車清潔隊員等，「此時口罩有戴總比沒戴好。」長期待在廚房工作的廚師或燒烤店員，其實也是空汙受害者，除了口罩建議戴好戴滿，排風排氣設計也要特別注重。3.空汙來襲時 改在室內運動不少習慣在戶外路跑或喜歡參加馬拉松比賽的跑者，即使知道有空汙，還是硬著頭皮去跑，但馬路只要逢上下班時段空氣都很糟糕。曾敬閔說，他會勸民眾改室內跑步機，或乾脆報名花東地區的路跑比賽，至少空氣好得多。4.空氣清淨機 除懸浮微粒曾敬閔說，目前市售空氣清淨機的功能愈來愈好，關門窗運轉一段時間，約能篩除空氣中99.9%的懸浮微粒，是不錯選擇，他家中也有一台。但建議民眾選購前應考慮室內坪數大小及品牌信用，另空氣濾網會耗損，應定期更換。5.盆栽淨化空氣 注意過敏問題有人認為室內多種一些花草盆栽有助淨化空氣，曾敬閔說，不反對種植盆栽，但盆栽可能有細菌且過敏原較多，非每人適用。他曾有位過敏病患搬去山上住，雖不住大馬路旁，卻因山上濕度高且植物多，結果咳嗽等過敏症狀更嚴重。6.外出記得隔離霜、護目鏡空汙不只會引起呼吸道症狀，也可能引發眼睛及皮膚症狀。台北長庚醫院皮膚科系主治醫師黃毓惠及基隆長庚醫院眼科主治醫師孫啟欽分別建議，民眾若要外出，應擦防曬乳及隔離霜，眼睛敏感族群最好戴上護目鏡。7.多吃蔬果 飲食抗氧化日前有研究指出地中海飲食能抗空汙，曾敬閔解釋，空汙會引起全身發炎與氧化反應，那飲食就應該增加蔬菜水果等「抗氧化食物」攝取，千萬別再吃太多過度精緻或油炸料理，等同「火上加油」。8.多搭大眾交通工具要減少空氣汙染，老百姓其實也可出力。據調查，我國空氣汙染以工業汙染為主，約占三到四成，二到三成是汽機車排放的廢氣造成，約一成才是來自境外移入。醫師均呼籲，民眾應多多使用大眾交通工具，減少自己駕車頻率。9.定期健康檢查由於空汙對健康影響，除了急性症狀之外，也可能誘發癌症、心血管疾病等，但這短時間內看不出來。曾敬閔呼籲，民眾應定期三到五年接受健康檢查，包括肺部Ｘ光、低劑量電腦斷層及抽血檢查等，若有肺癌家族史或心肌梗塞病史者，健檢頻率應更密集，及早發現及早治療，減少遺憾發生。

• 2018-12-23 科別.呼吸胸腔

  每吸一口都是毒！平均壽命少1.8年 空汙害命7大傷害

  十大死因中，有好幾項疾病證實與空汙有關。國外一份最新研究發現，空氣汙染導致每人預期壽命平均縮短1.8年。到底空汙對身體各部位危害是什麼？以下整理七大重點。呼吸道／急性呼吸道症狀、氣喘、慢性肺阻塞、肺氣腫、肺癌空氣中存在許多汙染物，漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物就稱為懸浮微粒。最被民眾熟知的細懸浮微粒PM2.5，指的是其粒徑小於2.5微米，因體積小，比粒徑約100微米的落塵或粒徑約10微米的懸浮微粒（PM10）更具穿透力。PM10雖然可穿透鼻腔的屏障到達喉嚨，PM2.5卻能穿透肺部氣泡，直接進入血管中隨著血液循環全身，引起全身性發炎與氧化反應。由於人不可能不呼吸，只要踏進空氣汙染環境，呼吸道首當其衝吸入PM2.5，有過敏體質及呼吸道不好的患者就可能引發急性症狀，包括流鼻涕、咳嗽、胸悶、氣喘、痰變多等。就算無過敏史，一般人只要待個幾小時也可能想咳嗽。倘若在空汙環境下生活久了，病人的氣喘則可能加劇，演變為慢性肺氣腫、慢性肺阻塞（COPD）等，罹患肺癌的機率也會增加。心血管／心肌梗塞PM2.5穿透肺泡後會隨著血液循環流進心臟，引發發炎與氧化反應，使得血栓形成。若血栓分解效率太慢，會堆積在血管壁上，進而阻滯血流且導致粥狀動脈硬化，增加急性心肌梗塞機會。子宮／胎兒早產因胎兒營養是靠媽媽提供，有研究報告顯示，孕婦暴露在空汙環境，會增加一到四成的早產機率，且空汙愈嚴重、發生率愈高，很可能與PM2.5誘發全身性氧化壓力及發炎，致母體易受感染和胎盤發炎，影響胎兒低體重或胎死腹中。皮膚／異位性皮膚炎、過敏性濕疹皮膚塗抹防曬或隔離霜可以隔離顆粒較大的汙染物質，卻無法隔離PM2.5。有研究發現，PM2.5會穿透皮膚的真皮層，使異位性皮膚炎、過敏性濕疹惡化。腦部／腦中風、失智症一旦血栓跟著血液輸送進到腦部，很可能卡在口徑較小的腦血管，阻絕血液通過。當腦部組織缺乏血液灌流，會迅速喪失功能，產生肢體無力、感覺麻木、吞嚥困難、語言障礙及昏迷等，也就是俗稱的腦中風發作。當腦血管曾經病變導致腦細胞死亡，其抽象思考、記憶力、空間定向、語言及計算功能都可能逐漸下降，演變為失智症。眼睛／急性發炎、乾眼症、慢性結膜炎俗話說，眼裡容不下一粒沙，包括PM2.5也是。當空氣中的細沙或懸浮微粒跑進眼睛內，可能造成急性發炎反應，若同時去揉眼睛，還可能造成角膜破皮。此外也易誘發乾眼症發生。雖然有異物侵入眼睛時，眼睛的正常防禦機制是流淚把髒東西沖掉，但眼睛接觸後可能出現過敏反應，例如過敏性的慢性結膜炎，症狀是眼睛紅癢、畏光、流淚及有分泌物。治療上以消炎止癢眼藥水為主，若角膜有破皮受傷，則會使用抗生素。因為眼內有微小粒子，會請民眾以人工淚液沖掉髒汙，但不建議自行使用洗眼液。肝臟／肝癌肝臟看似不會被空汙傷害，其實不然，由於肝臟其中一項功能是處理血液，在處理過程中可能被夾帶於血液中的PM2.5誘發氧化及發炎反應。2016年時任中央研究院副院長的副總統陳建仁，領導陽明及成功大學，追蹤台灣五縣市2萬多名30歲以上成人，追蹤16.9年後發現有464人罹肝癌，患者居住地與空汙有高度相關，領先全球證實長期暴露於PM2.5會增加肝癌風險。諮詢╱振興醫院呼吸治療科主治醫師曾敬閔台北長庚醫院皮膚科系主治醫師黃毓惠基隆長庚醫院眼科主治醫師孫啟欽

• 2018-11-08 科別.呼吸胸腔

  減少PM2.5暴露 在家煮飯可以這麼做

  全台霧濛濛、空汙指數爆表，今天迎來今年入秋最嚴重空汙。國民健康署提醒，民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主；有氣喘的人要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。行政院環保署今日空氣品質預報，台灣地區受偏東風影響，西半部位於背風面，風速偏弱，水平及垂直擴散條件不佳，北部、中部、雲嘉南及高屏空品區為「紅色警示(對所有族群不健康)」等級，竹苗空品區為「橘色提醒(對敏感族群不健康)」等級，依今日上午9時監測結果，全國77站中「紅色警示」27站，「橘色提醒」35站，「普通」7站，「良好」7站，「設備維護」1站。空氣品質不良情形，國健署社區健康組組長林莉茹提供民眾以下招式自我保護策略，建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒PM2.5暴露機會。再者，應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。林莉茹也建議從日常生活中減少耗能行為以降低PM2.5排放，從食、衣、住、行、育、樂等6式做起。在食方面，多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物；衣的部分，多選擇天然纖維材料或環保衣物，少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。「住」的方面，林莉茹建議多綠化環境、節約用電，少吸菸；「行」是多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；少汽機車廢氣排放及消耗能源。至於「育」、「樂」，應多瞭解空氣污染及自我防護知識，少紙張浪費，可使用再生紙或電子化，鼓勵多參與環保活動、宣導環保祭拜方式，少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。

• 2018-11-07 新聞.健康知識+

  PM2.5粒子吸水變肥大！ 西半部空汙至少到周五

  台灣西半部今空汙嚴重，環保署上午統計，77處空氣監測站中11站達紅色警示、22站橘色提醒（對敏感族群不健康）。環署監資處長張順欽表示，今因台灣吹偏東風，西半部被中央山脈擋住，擴散條件差，又加上濕度重、細懸浮微粒（PM2.5）吸飽水變大，都使空汙雪上加霜，狀況至少持續到周五，且還要看北風是否夠強。環署昨晚起就持續發布警報，提醒中部、雲嘉南地區空氣品質呈紅色警示，對所有族群不健康，宜減少在戶外活動；今早開始紅色警戒地區又多了高雄橋頭地區（北高雄）。張順欽說，周五上午若北風強度夠，中部以北空氣品質會改善，但雲嘉南仍要看北風強度夠不夠。張順欽指出，今天西半部空氣品質差首先是因台灣吹偏東風，西半部被中央山脈擋住，風場對空氣擴散不利，「先天條件不良」；而又因擴散條件差、溫度偏高，整個環境基於輻射冷卻效果，就像有個鍋蓋往下蓋，汙染物向上擴散的能力下降，中部垂直上下擴散能力僅500公尺，高雄也只有700公尺，汙染物都只能悶在空氣中。張順欽說，雪上加霜的是，今天濕度又高，氣象局還發了濃霧特報，空氣中的PM2.5等微粒子吸了水，從700奈米長胖到900奈米，再加上原有濃霧，自然能見度不好、空汙狀況也糟。外界質疑是否地區固定或移動汙染太嚴重才造成今日空品差，張順欽表示，其實今年入冬以來，類似氣象環境不少，空品警戒都沒出現紅燈，可見空品控管還好。他說，實在是因這次東風較久，沒有北風，擴散條件不利；加上濕度高，卻又不到下雨地步，才使狀況嚴重。若下雨，空氣對流旺盛，空汙會改善，不過這幾日看來都沒會下雨跡象。

• 2018-10-23 科別.呼吸胸腔

  醫師提醒：空汙季 造勢場子別待太久

  選戰進入倒數一個月，候選人戶外造勢場合愈來愈多，有的規模數千人至數萬人，但南部秋冬空氣品質惡化，醫師表示，支持者參加選舉造勢動輒2、3小時，若辦在晚上，老人家搖旗吶喊同時，要抵擋低溫寒風，還要對抗嚴峻的空汙，對健康影響不容小覷。「現在出門看天氣，也要看空氣品質。」高雄醫學大學附設中和紀念醫院胸腔內科主治醫師許超群說，選舉造勢場合雖不像跑馬拉松是劇烈心肺運動，但在戶外時間長，人潮、攤販聚集，氣氛炒熱到最高點時還放煙火，二氧化碳濃度高，「一般來說空氣品質不會太好」，心肺功能差者不適合久待。許超群說，秋冬季節到了，有咳嗽、氣喘等慢性呼吸道等疾病，卻未規律用藥的患者，近2、3周紛紛回籠，平均每個診次都有3到5人因身體不適，回來找醫生拿藥。「溫差和空品是兩大挑戰！」許表示，老人家會記得戴帽子、手套保暖，對空汙問題卻少有警覺，南台灣空品不佳，長時間吸入汙染物，更易引發氣喘和肺氣腫等症狀。距11月24日投票還有一個月，空品逐漸轉為紅害警戒，已有慢性氣喘、肺阻塞肺部等患者，若參加選舉活動，應避免長時間停留並做好保暖。高雄市環保局空噪科科長黃家俊說，每年11月南部空品屬紅色等級的日數較多，不過參加選舉造勢的民眾多停留在原地，並沒有從事需大口呼吸的劇烈運動，只要避免過於激動、空品不佳時戴口罩，應該就能減少空汙危害。

• 2018-08-14 科別.呼吸胸腔

  走路上班的PM2.5是搭捷運8倍！環境醫學專家教你：減少空汙危害的2個小技巧

  走路、搭車、騎車、開車的呼吸戰略 步行與騎單車 北醫公衛系的莊凱任老師曾經比較在臺北市走路、搭公車、搭捷運、開車，這四種通勤方式的人所接觸空污的量，結果發現走路最不好，暴露到PM2.5量最高，是搭捷運的8倍，搭公車或開車則居中。如果有人跟我一樣喜歡走路，最好也要試著找出空氣品質比較好的路線，不要傻傻走在車潮洶湧的大馬路邊。 小孩子的身高和汽機車排氣孔的高度接近，所以同樣經過一條馬路，孩子會比成年人吸進更多廢氣，離車道越近也會吸到越多。所以我也要提醒大家，在人行道或騎樓行走，盡量沿著遠離馬路的內側走，等紅綠燈的時候也一樣，不要急著站上人行道的邊緣。 這些事情看似很小，卻能影響你呼吸的空氣品質，當身邊有兒童同行的時候，更是要銘記在心。其實我不建議騎Ubike 通勤，這跟走路的道理一樣。腳踏車是整條馬路上速度最慢的，而且自行車道通常在慢車道旁邊，所以腳踏車騎士也是廢氣吸最多的。而且因為騎腳踏車是一種運動，心跳呼吸更急促，甚至會比走路吸入更多廢氣。 指導我博士論文的英國教授每天騎腳踏車上下班，當時我也嚮往回臺灣任教後要這樣做，只是我後來發現臺北市街道空氣污染實在嚴重，只好放棄單車通勤夢，改成走路。難道因為空污，我就不散步嗎？ 這樣人生還有樂趣嗎？沒有一種方法是完美的，沒有一個地方是完全沒有污染的，只要我盡量避免，這樣就夠了。 騎機車與開車 很多人上下班外加接送小孩，在時間、經濟、便利等種種考量之下，就天天騎機車，不然就開車。汽機車廢氣是都市空氣污染的主要來源之一，要減少空污的一大重點，就是要請大家少開車、少騎車，更何況，汽機車駕駛既是污染製造者，也是受害者。 汽車駕駛坐在車內，馬路上的廢氣還是會持續進到車內的空調循環，只是氣味比較不明顯。至於完全暴露於戶外的機車騎士，則是首當其衝、無處可逃。 臺大公衛學院詹長權教授的研究證實，騎機車、搭公車、坐捷運，這3種人比較起來，如果沒戴口罩，廢氣吸收最多的是機車騎士。 很多機車沒有定期保養，汽油燃燒得不完整，就容易變成烏賊車的一員，排放出的廢氣也包括好幾種致癌物。站在健康的考量，我覺得為了省時間而騎機車，很不值得。 我們公衛學院的陳志傑教授曾經測量機車廢氣的濃度，發現濃度驚人地高：如果是最新的四行程的電噴引擎，排放PM2.5濃度是幾十到幾百個μg/m3；如果是比較老舊的化油器，就提高到幾百至幾千個μg/m3，如果是二行程更是高達幾千到幾萬個μg/m3。 對照臺灣環保署目前訂定的PM2.5標準，理想是低於15μg/m3；WHO 更嚴格，是10μg/m3。不論用臺灣標準或WHO 標準看，機車的廢氣濃度都是極高的。 延伸閱讀： 經期太短，小心卵巢衰退！婦產科醫師：從3種月經狀況，看出身體的健康程度●書籍簡介 毒懂你的生活：環境醫學專家陳保中教你減塑、防空污、安全住，打造不受污染的健康世代作者： 陳保中 出版社：天下生活 出版日期：2018/04/18 陳保中 臺灣大學特聘教授、臺大公衛學院職業醫學與工業衛生研究所所長、臺大醫學院環境暨職業醫學科主任、臺大醫院環境及職業醫學部主任、臺灣公共衛生學會理事長。很多剛對陳教授的研究稍有接觸的人，會以為他是小兒科醫師，因為他是生殖發育流行病學、兒童環境健康專家。從醫學系畢業後，他便一頭栽進公共衛生及環境醫學領域，豐碩的研究成果讓他於2016年獲得科技部傑出研究獎。

• 2018-07-05 新聞.健康知識+

  要除濕嗎？ 開口向上？ 醫師教健康使用冷氣對策

  夏天到了，每天動輒30幾度高溫，又是狂開冷氣的季節，但很多家長擔心孩子感冒，過敏兒父母更是擔心不得了，網路也有教授使用冷氣要開除濕、開風口向上較省能。醫師錢建文建議，建議冷氣設定在攝氏26度到27度，搭配電風扇，不但健康也省能；若有過敏兒的家長，宜打掃居家環境，定期清洗風扇和冷氣，避免揚塵造成過敏。陳姓家長說，他家孩子是9歲過敏兒，夏天一到都要吹冷氣才能入睡，他冷氣溫度調到攝氏27度，搭配風扇，但孩子隔天起床就感冒，醫生建議他不要開冷氣、不要開電風扇，才不會造成揚塵，但好像沒什麼效果。彰化基督教醫院兒童腎臟科主任錢建文說明，過敏兒怕揚塵，最主要對策是定期打掃居家環境，也要記得清洗風扇和冷氣風扇，避免室內過多粉塵；相反的，開冷氣若能搭配電風扇，掌握溫度不要調太低，可以增加空氣擾動，取代風口朝上，更省能。至於「要不要開除濕機？」他認為，開冷氣反而會讓空氣乾燥，若太乾燥，可在室內放盆水。中山醫學大學院長、衛福部醫院手術室空氣品質小組委員白佳原教授建議，開冷氣要注意空氣流通，新建大樓可裝設全熱交換器；室內人多時，例如20名員工開會，窗戶可開2到5公分小縫，搭配空氣清淨機使用，待二氧化碳濃度低於1000PPM再關窗，約可確保3到9成空氣品質，另要注意耗材與保養，定期更換及清潔濾網。中醫師蔡蕙君建議，避免冷氣病，除了冷氣不要開太冷外，出門前先喝一杯溫開水，在室內也不忘每小時補充300CC的水分。易流汗者可適時補充電解質飲品，可吃消暑的西瓜、絲瓜、冬瓜等。

• 2018-05-31 新聞.健康知識+

  何時開關窗也有學問！這6個時間開窗很傷身

  人的一生大約有八成的時間在室內度過，如果室內空氣不流通，可能會悶出病，但在不適合的時間可能有害健康，何時該開窗、何時又該關窗是一門學問。最該開窗的5個時刻1.起床後（早上8點左右）經過一晚，室內氧氣稀薄，累積了許多二氧化碳，塵蟎、皮屑等微小污染物漂浮在空氣中，早上八點左右氣溫開始升高，空氣品質較好，建議開窗。2.做飯時做中式食物容易產生大量油煙，會導致呼吸道疾病，因此做飯建議開窗通風，結束後若要關窗最好持續通風10分鐘。3.洗完澡由於濕度會產生大量黴菌，開窗可幫助通風乾燥，如果浴室沒窗戶可安裝排風扇。4.睡覺前睡前開窗15分鐘，增加氧氣有利睡眠，避開日間汽機車和工廠產生的空氣污染。5.掃除時掃除產生的細菌、塵蟎和皮削漂浮在空氣中，最好戴上口罩並開窗通風。最該關窗的6個時刻1.剛起床（早上6～7點）空氣中污染物的濃度仍高，而且心血管疾病患者易受到冷空氣刺激而發病。2.霧霾天的清晨室外大氣中顆粒物污染嚴重，建議下午2點後再開窗通風；如果PM2.5濃度較高，可縮短開窗時間，約開10～15分鐘即可。3.下雨時快下大雨以及剛下雨時，污染物尚未沈降，建議雨後再開窗，或雨變小時開。4.五級風以上強風容易揚塵，最好暫時關窗。5.花粉期容易導致過敏，可關閉門窗再用空氣清淨機過濾。6.塞車時避免汽機車排放的廢氣污染物。開窗的5個Q&AQ.幾點開窗最適合？A.早上8～11點、下午1~4點這兩個時段大氣污染物濃度較低，其中早上10點和下午3點是開窗的黃金時間，可開窗通風。Q.開多久最好？A.每次開窗半小時左右．早、中、晚每次20～30分。．晚上睡前半小時，臥室開窗約15分。．如果房間窗戶只開小縫，時長為30分～1小時最適宜。Q.每天要開幾次？A.天氣好時每天開窗不少於3次，早中晚都要定期通風。Q.怎麼開窗對流最好？A.同時打開離的最遠的兩個窗，通風效率最高。也可以採交替通風的方式，讓一個房間先開窗，30分後關上窗，開另個房間的窗戶通風。Q.開窗後的室內溫度？A.開窗時室內溫度最好控制在16～22度，低於16度容易感冒，老人可在開窗前披一件外套，或暫時到其他房間休息。

• 2018-05-01 科別.呼吸胸腔

  越跑肺越髒 中市議員要求空汙嚴重大型活動要喊停

  台中市連日來空氣品質差，台中市長林佳龍對議會的市政報告，仍強調台中市空品改善最績優、六都第一。市議員抨擊市府面對空汙裝傻、裝睡，連日來連環保署都公布台中12個測站一度達紅害，但市府名義協辦，繼續辦路跑活動，市長林佳龍反駁，4月29日舉辦路跑活動時空汙沒有超標，可以繼續跑。台中市連續多日空氣品質差，天空霧濛濛一片，不過，台中市長林佳龍在市議會定期大會施政報告中，強調空品改善最績優、六都第一。市議員張廖乃綸說，這兩天西南屯的大樓幾乎完全消失在空汙之中，但市府協辦的馬拉松照跑。市議員李中抨擊空汙嚴重市府卻沒有預警，資訊盃公益馬拉松照辦，他建議市府沒比照高雄市讓20家大工廠降載、比照韓國職棒在空汙嚴重時停賽，展現魄力。林佳龍說，空品測站有很多個，當時路跑活動所在地區的空品測站沒有超標，可以繼續路跑，處理空污該有魄力的時候他會有魄力，但不能為了魄力而魄力。環保局表示，台中市因應空氣品質不良時，啟動防制應變及管制方式， 依據「空氣汙染防制法」第14條規定：「因氣象變異或其他原因，致空氣品質有嚴重惡化之虞時，各級主管機關及公私場所應即採取緊急防制措施；必要時，各級主管機關得發布空氣品質惡化警告，並禁止或限 制交通工具之使用、公私場所空氣污染物之排放及機關、學校之活動。 另針對活動主辨機關和學校決定延期舆取消與否？環保局表示，每日會在橫向平台（包括各局處）揭露空品資訊，由各單位自行權衡。

• 2018-04-08 癌症.肺癌

  除了香煙、空污…還有什麼因素害我們得肺癌？

  一位好友多次問我，從不吸煙的人，為什麼會得肺癌。我雖然有給他答案，但還是認為，應當把較完整的資料公開。美國癌症協會先前發表了一篇這樣的文章。它的標題是：Lung Cancer Risks for Non-smokers（非吸煙者的肺癌風險）。我把它翻譯如下：美國每年死於肺癌的人中有20％從未吸煙或使用任何其他形式的煙草。也就是說，在2017年，約有3萬名從未吸煙的美國人將會死於肺癌。事實上，如果非吸煙者的肺癌有其獨立的分類，那麼它將成為美國前10名致命癌症之一。為了降低肺癌風險，我們所能做的最重要的事情，仍然是遠離煙草。但還是有其他風險因素。研究人員在過去十年中，對於了解什麼原因導致從未吸煙的人得肺癌，取得了很大的進展：氡氣。根據美國環境保護署（EPA）的數據，非吸煙者患肺癌的主要原因是接觸氡氣。每年約有21,000人是由於接觸氡氣而死於肺癌。氡氣在戶外的量是無害的，但有時會集中於建造在鈾礦床土壤的家園。研究發現，那些在氡污染的房子裡生活了多年的人患肺癌的風險更高。因為氡氣不能被看見或聞到，唯一能知道您的家是否有問題的方法，就是測試它。由環保署製作的A Citizen’s Guide to Radon（有關氡的公民指南）解釋如何能既輕鬆又便宜地測試家中的氡氣含量，以及，如果水平過高，該怎麼做。（註：氡是一種放射性氣體，來自土壤和岩石中鈾的裂變。它是無色、無臭、無味的。當氡從土壤釋放到戶外的空氣中，由於被稀釋，不會形成問題。然而，在封閉的空間裡，它有可能會積累到一個有害的水平。）二手煙。每年大約有7000名成年人由於吸入二手煙而死於肺癌。禁止在公共場所吸煙的法律有助於減少這種危險。美國癌症協會癌症行動網絡（ACS CAN）是美國癌症協會非營利，無黨派的倡導附屬機構，正在努力擴大和加強這些法律，以進一步保護吸煙者和非吸煙者免受二手煙的危害。在工作場所的致癌物質。對某些人來說，工作場所是暴露於，例如石棉和柴油廢氣等，致癌物質的來源。近年來，由於政府和工業界已經採取措施幫助保護工人，與工作有關的這類致癌物質的暴露量已經下降。但危險依然存在。如果你在這些致癌物質的周遭工作，你應該盡可能局限你的暴露。空氣污染。人們早就知道，室內和室外的空氣污染都會導致肺癌。世界衛生組織（WHO）將室外空氣污染歸類為癌症致癌物（致癌物）。然而，由於政策有助於降低暴露水平，美國之與空氣污染相關的肺癌風險，被認為是低於許多其他國家。基因突變。研究人員正越來越了解導致細胞癌變的原因，以及不吸煙者和吸煙者之間肺癌細胞的差異。了解基因改變如何導致肺癌細胞生長，可以幫助研究人員開發專門針對這些突變的藥物，也就是所謂的標靶治療藥物。生活方式改變可以降低風險不吸煙者已經消除了他們最大的肺癌風險因素。但不吸煙者還可以做一些生活方式改變，來進一步降低風險。測試你家的氡氣，避免二手煙，限制工作中的暴露，可以幫助你避免不吸煙者得肺癌的主要因素。多量水果和蔬菜的健康飲食也有助於降低患肺癌的風險。一些證據表明，高量的蔬果飲食可能有助於預防吸煙者和非吸煙者罹患肺癌。但是，水果和蔬菜對肺癌風險的任何積極影響，都遠遠小於吸煙引起的風險增加。在美國，空氣污染不是重要因素。但是在台灣和中國大陸，空氣污染肯定是重要因素。空氣品質惡化，即使不抽菸有良好的生活習慣肺腺癌也可能找上門。 ※ 提醒您：抽菸，有礙健康

• 2018-03-26 科別.呼吸胸腔

  眼睛痠痛！ 小心臭氧汙染

  揮別秋冬空汙季，但春夏晴朗陽光照射，會導致空氣汙染物臭氧飆升。環保署空氣品質監測網就顯示，昨天西半部一片橘、紅害，清一色都是臭氧汙染所造成。因臭氧無色無味，戴口罩防不了，在美國已是越來越受關注的夏季空汙源，敏感族群暴露可能導致眼睛痠痛、口鼻不舒服。環保署監資處長張順欽說，氣溫變高就是臭氧季節的開始。通常當天高溫超過廿五度以上，就容易形成臭氧；這兩天西半部風速微弱，氣溫又較高，使臭氧累積後散不掉，成為主要汙染物。環保署空保處長蔡鴻德說，臭氧是氮氧化物、揮發性有機物，經太陽光照射後形成的二次汙染物，若要減少臭氧汙染，就要把這兩者一起減少，他說，目前氮氧化物已減少到一定程度，如果再減少揮發性有機物，就能慢慢減少臭氧汙染。蔡鴻德說，經陽光照射後，臭氧一般在中午前後到下午兩三點間的濃度最高，臭氧濃度高時，可盡量避免在該時段外出活動。 編輯推薦 營養補充品該不該吃？最新美國醫學會雜誌給了建議 愛喝冰水一定腎虛？中醫師提出4點說明

• 2018-03-21 養生.家庭婚姻

  孩子缺乏運動 8成家長：空汙是主因

  兒盟調查 近半數兒童沒有每周運動習慣兒童福利聯盟今天公布「2018年兒童運動現況調查報告」，發現近半數兒童沒有每周運動習慣，僅1成6孩子每周運動3次以上；近八成的家長認為孩子運動量不足，最大的原因是天氣狀況或空氣品質不佳。全國家長團體聯盟理事長陳鐵虎說，「尤其在中南部空汙真的很有感」，許多成人要運動，會選擇到健康中心或健身房，但孩子喜歡到戶外去跑跑跳跳，「家長疑慮會比較高」。調查顯示，近六成兒童很喜歡運動，但有49.7%沒有每周運動習慣，每周運動三次以上的更僅有15.5%，學齡兒童只有9.8%每日運動一小時以上，相較國際上約25%的學童每日至少運動60分鐘差距十分懸殊。兒童從事最多的運動依序是公園玩、騎腳踏車、散步、跑步及球類運動。調查指出，78.7%的家長反應認為孩子的運動量不足，而家長主觀認覺得孩子運動不足的三大原因為天氣狀況或空氣品質不佳、家長過於忙碌、找不到合適場地等；也有85%的家長反應，帶孩子從事戶外活動時會覺得危險或不安全。調查也顯示，除了孩子沒有運動習慣，66.7%的家長沒有每周運動習慣，一周運動三次以上甚至只有8.2%；甚至有18%的家長從未與孩子一起運動，19.2%的家長是「旁觀型」，只有旁邊看或暫時離開。報告指出，台灣兒童運動有三大問題，包括運動量不足、運動強度不夠、家長缺乏運動習慣。兒盟建議，家長每周至少陪孩子運動一次、學齡前兒童每天至少有180分鐘的活動量，學齡兒童每天至少有60分鐘，會流汗、微喘的中至強度運動。2018年兒童運動現況調查報告在2月5日至3月1日，針對育有3至12歲兒童的家長進行網路問卷調查，總計回收1011份有效問卷。

• 2018-03-19 新聞.健康知識+

  資訊圖表／空汙 全球隱形殺手

  每天出門，總覺得天空灰濛濛的，要戴口罩才安心？隨著健康意識提高，民眾愈來愈注意空氣品質，火力發電廠空汙問題也受到注意。其實，由於汽機車數量不斷增加、產業發展，世界各國空汙日漸嚴重，人民因而付出早死、損失勞動力的社會代價。哪些國家或地區的汙染最嚴重？各國或不同城市採取哪些措施減少汙染源？請看本刊整理。《點我看大圖》資料來源／美國空氣綠洲（Air Oasis）、世界銀行、WHO空汙報告版面構成：何令慈、何惠華、黃洸雄

• 2018-03-11 新聞.醫藥新聞

  廢氣吸太多…竹市警每天喝豬血湯清肺 中西醫卻說沒效

  近年台灣西半部的空汙經常達紅色警戒，站在馬路指揮交通員警、義交，最近吹起一道養生料理「豬血湯」風潮，新竹市近半派出所，多可見員警料理著「豬血湯」作為當日湯品。「嗶、嗶、嗶」在馬路上常可見警方指揮交通，身陷在車海及廢氣中。新竹市警察局第三分局青草湖派出所所長蕭雲德表示，派出所警察的工作，除了要維持交通還得巡邏，處在車陣中經常會吸入大量汽、機車廢氣，成為警察健康的危機。新竹市警察局局長陳耀南表示，空氣品質不佳的日子增多，尤其是交警因勤務需要吹哨，較難戴口罩執勤，沒辦法像一般民眾，遇到空氣品質不佳時可以戴口罩阻擋，空汙已經成交警健康殺手。陳耀南表示，新竹市15個派出所，因應空氣汙染，最近派出所吹起「豬血湯」風，超過六個以上的派出所，幾乎每天就會有一道「豬血湯」。「我們準備清肺套餐把關健康。」蕭雲德表示，廚媽親手料理清肺套餐，配菜有「紅白木耳、番茄、蓮藕、白蘿蔔、山藥等」，湯品就是「豬血湯」，吃得健康不油膩。新竹縣警察局表示，「我們天天泡清心解膩美人茶」，能利尿同時把吸入身體的髒東西排掉。新竹市警局第一警分局分局長蕭惠珠也注意到空汙的問題，除了讓分局的廚媽準備豬血湯、鮮奶等食品照顧員警的身體，也同意讓員警們在出勤時，可配戴口罩保護自己，免於吸入過多汙染物。豬血湯清肺？ 中西醫都說沒效老一輩常說吃形補形，坊間流傳吃豬血、鴨血，既能補血又能清肺。對此，中西醫都表示沒有根據，彰化秀傳紀念醫院中醫部部主任呂友文表示，可改用中藥材「人蔘、黃耆、麥冬、五味子」煮茶，來補肺氣。台北榮總新竹分院胸腔內科醫師吳紹豪說，空汙是政府要去解決的問是題。若擔心員警長期在戶外執勤，可能因空汙損及健康， 他建議警方的健檢，可以增加心肺、支氣管的檢查。呂友文說，不論中西醫都講究預防勝於治療，尤其是PM2.5對身體的危害，等看到天空霧茫茫已經來不及，因為細懸浮微粒用肉眼看不到，也聞不出來，等到有感覺，早已侵入人體。呂友文表示，黃耆、西洋參、陳皮、貝母、白木耳等藥材有補氣肺潤功效，能促進氣管與肺部纖毛擺動。西洋參可單獨煮湯汁飲用；人蔘、黃耆、麥冬、五味子可與紅棗或枸杞同煮，達到補血益氣效果，還能補肺氣。另外，將水梨挖心，再放入貝母燉煮，可以潤肺；陳皮可加荷葉、仙楂煮成茶湯，不但清肺還能瘦身。還有，魚腥草對清肺有一定效果，魚腥草加入蛋花就是一道家常菜。台北榮總新竹分院胸腔內科醫師吳紹豪說，豬血湯是否能夠抗空汙，西醫也無根據，他無法證實有幫助，不過大部分坊間會談到有「療效」，通常是得大量的食用，才可能會有助益。吳紹豪說，PM2.5進到肺泡，越小的粒子越會深入，但一般使用的口罩無法真正杜絕PM2.5，通常得到Ｎ95口罩才可能過濾，但因為戴Ｎ95口罩非常悶熱，戶外值勤的警察很難長時間配戴，建議室內可開空氣濾清器淨化空氣。

• 2018-01-09 名人.陳亮恭

  台中白茫一片令人震驚 陳亮恭：空污不只影響呼吸道

  我的老家靠近台中港，雖然從小搬到台北，每年總會回台中掃墓。不記得哪一年，看到幾根煙囪高聳入天，且沒看到排煙，那時的我看著藍天白雲，覺得掃墓時焚燒金紙與草木的煙霧更為嗆人。霧霾 有錢也無處躲然而，近年多次到台中，尤其從市區往梧棲方向移動的下坡路段，那個一片白茫景況令我十分震驚，這種視覺衝擊遠大於過去新聞上看到高雄人提著水桶買水，因為水可以買，而霧霾卻是有錢也無處可躲。雖然空氣汙染最直接的聯想是呼吸道疾病，但近代空汙成分更為多元，各種研究逐漸證明，空汙造成的影響已經超越單純的呼吸道疾病。空汙中的粒子會增加身體發炎狀況、氧化壓力，改變身體代謝作用，也會增加基因突變的風險。整體而言，這些生理上的作用也增加高齡者走向衰弱的機會，因為慢性發炎是人體老化很重要的原因。而過去研究也發現，同樣的狀況對一般人與年長者有截然不同的反應，高齡者面對這些健康風險的承受力較差，也比較容易造成疾病的進展。所以，空汙加上快速的高齡化趨勢，具有顯著的加成效果。除境內汙染源 從生活做起政府的分析發現，空汙可分為境外、固定式與移動式三種來源，各占三分之一。冬天時，大陸高壓系統常將大陸的汙染源帶到台灣，地理上處於下游的我們只能指望東風吹起。不過，近來北京的空汙整治有成，希望未來這些境外空汙也能減少。然而，本土製造的那三分之二就必須好好的設法解決，工業排放的標準與偵測應重新檢視，據說工業與電廠的排放都在政府規範範圍之內，但空氣品質變化有目共睹，或許應該重新全方位檢視。而人民的生活也該有所調整，從焚香與燃燒金紙乃至於汽機車更新，都必須為自己的呼吸權重新調整，別說自己製造的空汙很少，積少成多也是可觀的影響。軌道建設 降空汙的投資雖然政府前瞻計畫中的軌道建設仍有爭議，然而，強化公共運輸本為降低空汙與碳排放的策略，希望這些建設能夠便捷人們的生活，而政府說明時或許也能計算所減少的空汙與碳排放，軌道建設經費某種角度也是降低空汙的投資，而非單純的考量盈虧。過去看著北京的朋友戴N95口罩，從室內到車內安裝空氣濾清器，高檔養老住宅也以優良室內空氣品質做為賣點，笑了他們幾年，現在我卻笑不出來了。希望以後小孩所畫的天空仍是藍色，也別錯把霧霾當成了浪漫。（作者陳亮恭為台北榮總高齡醫學中心主任、行政院國家永續發展委員會委員）●健康名人堂邀請國內外醫藥公共衛生專家分享健康觀點與視野，每周二刊出。