缺鈣！腳指甲裂 建議每天曬太陽

【聯合晚報╱記者陳麗婷整理】

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文章重點整理：

• 重點一：老人腳指甲中間裂開，應先觀察周圍皮膚是否也有異常病變。
• 重點二：醫師認為可能與骨質疏鬆或缺鈣有關，可補充鈣質並曬太陽。
• 重點三：灰指甲多為顏色與質地改變，若反覆裂甲，別自行用藥，應就醫。

問：我今年60歲，不知道什麼原因，我的左腳大拇指及右腳第二指的指甲，從中間裂開。雖然剪過指甲，但長出來的新指甲，中間還是裂開的。 請問這是什麼原因？跟灰指甲有關嗎？可以透過治療改善嗎？ (60歲，小吃店老闆)

開業皮膚科醫師游鴻儒答：

60歲老人家若腳指甲有裂開的情形，應先觀察指甲周圍皮膚是否有病變，若皮膚有異常，最好先找皮膚科醫師診斷。

年紀大的人腳指甲裂，最可能是骨質疏鬆、缺乏鈣質引發，因鈣質較少、指甲軟化，就容易造成指甲裂開，建議平日飲食應多補充鈣質。

鈣質的補充，建議每天喝一杯牛奶，並且多曬太陽，至少每天曬10到15分鐘，若不在乎黑斑等美觀問題，一天可曬30分鐘。不過，提醒千萬不要為了補充維生素D過度曝曬，以免皮膚受傷、刺激。

此外，多運動也具有強化骨骼、加強鈣質吸收的功效。建議老人家可以多從事散步、快走等比較溫和的運動，養成每天至少運動30分鐘的好習慣。若補充鈣質、曬太陽、運動幾個月後，腳指甲裂開的狀況仍未改善，就應該要就醫檢查。

至於灰指甲主要是指甲顏色及質地變化，不會無故裂開。若是腳指甲經常沒原因的裂開，應該和灰指甲比較沒關係，提醒不要沒看醫師，就自行使用治療灰指甲的藥物。

精華 FAQ

• Q1：老人腳指甲中間反覆裂開，最先該注意什麼問題？

  應先觀察指甲周圍皮膚是否有病變或異常，若伴隨紅腫、脫屑、變色等情況，最好先給皮膚科醫師診斷，避免延誤真正原因。

• Q2：醫師為何認為腳指甲裂開可能和缺鈣有關？

  醫師指出年紀大的人若鈣質不足，可能合併骨質疏鬆，使指甲變軟、較脆弱，因此容易從中間裂開；平日應注意補充鈣質與營養。

• Q3：腳指甲裂開是否就是灰指甲，該怎麼處理？

  灰指甲多表現為顏色與質地改變，通常不會無故裂開；若指甲持續裂開，先別自行使用治療灰指甲藥物，應補鈣、曬太陽並運動，必要時就醫。

灰指甲

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