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頭痛止步/親近青山綠水 擺脫惱人頭痛

走出戶外讓青山綠水洗滌滿身疲憊,或到公園散步,伸展身體,心情放鬆了,生活自然順遂。圖/紀昭秀提供
走出戶外讓青山綠水洗滌滿身疲憊,或到公園散步,伸展身體,心情放鬆了,生活自然順遂。圖/紀昭秀提供

聽健康

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工作忙碌、壓力大、生活緊張,就容易疲勞,腰痠背痛、眼睛乾澀,頭痛也常找上門。只要遠離緊張的場域,全身放輕鬆,大概都可以不藥而癒。但如果沒有適度釋放壓力、消除緊張,久之真的可能變成慢性疾病。

職業婦女,像我工作、家庭兩頭忙,上班時戰戰兢兢,盡量使命必達,下了班或假日,在家裡也是一刻不得閒,買菜購物、打理三餐,還要照顧老公和小孩,勉力展現「歡喜做、甘願受」的精神。

如何擺脫緊張、減少壓力、不再頭痛?首先,要加強專業能力,打好基本功,再依照輕重緩急把工作順序安排好,有條不紊地完成各項工作,不會拖拖拉拉,且不管公務或家務,原則相同。

其次,一定要擠出時間,盡量強迫自己走出戶外,暫時把辦公室的工作及家裡的柴米油鹽醬醋茶,統統拋諸腦後。可以登山健行,讓青山綠水洗滌滿身的疲憊,或到公園散步,伸展身體,把積在體內的忙碌病毒全逼出來,疲勞不見了,心情放鬆了,注入滿滿的新電力,惱人的頭痛等病痛無法乘虛而入,生活自然順遂。

壓力大 頭痛 腰痠背痛

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