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【免費線上課程】中醫師教你健康動 八段錦及穴道按摩

課程邀請到林舜穀醫師搭配嘉賓一起實作,讓您能夠快速了解八段錦的各式動作細節以及穴道位置該如何按壓。/圖片來源:元氣網
課程邀請到林舜穀醫師搭配嘉賓一起實作,讓您能夠快速了解八段錦的各式動作細節以及穴道位置該如何按壓。/圖片來源:元氣網

⭐此為免費課程,可免費觀看課程以及隨時隨地回放觀看⭐

您有聽過八段錦運動嗎?八段錦是一套歷史悠久的簡單訓練功法,八組動作搭配上七字口訣,從頭到腳有效的活動四肢與軀幹,並且在動作中搭配平衡訓練及韻律呼吸,簡單且容易上手,適合各個年齡層,即使是輕度行動不便的長者、認知障礙的失智症患者,也可嘗試坐式八段錦或簡化招式,改善全身循環。

穴位是與人體深部組織器官、經脈絡有著密切聯繫的特殊部位,八段錦搭配上穴位按摩,有養心安神的作用。

從頭頸、雙手、腹部、腳部由專業中醫師帶領下找出16個重點穴位,改善注意力、腸胃蠕動、安定心神以及緩解關節不適的穴位,讓您可以隨時隨地的在家實做,有感緩解不適。

「中醫師教你健康動 八段錦及穴道按摩」課程邀請到台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科 林舜穀主治醫師,搭配一位嘉賓一起現場實作,讓您能夠快速了解八段錦的各式動作細節以及穴道位置該如何按壓,非常適合一般人及長者,患有失智症的長者更可以藉由持續練習,減緩退化的速度協助延緩認知功能惡化,並達到運動、訓練肌力的目的,歡迎大家跟著影片一起練習。

|如果你或失智症患者有以下困擾|

➡️失智長者持續認知功能惡化,希望可以減緩。

➡️肌肉力量大量退化,希望可以在家訓練肌力。

➡️氣血不順帶來的各式困擾問題。

|適合對象|

➡️希望學習完整的一套運動來改善四肢協調。

➡️初學者想了解如何尋找穴道以及按摩實做。

➡️對此課程感興趣的一般民眾。

|上完這系列課程,你的收穫是...|

➡️感受到透過實作八段錦改善了身體平衡及手腳協調能力。

➡️以穴道改善頭腦昏沉、難以維持注意力或是肩膀僵硬疼痛等問題。

|如何報名課程|

➡️此系列課程共有2堂課。

➡️此為免費課程可免費觀看課程,影片可隨時隨地回放觀看。

➡️ 搶先收看預告片 👉點此進入課程頁

|系列課程重點導讀|

由林舜榖醫師與一位嘉賓依序帶領觀眾實做八段錦招式,並且以小畫面重點提醒各招式的要點,讓觀眾看著影片立即可以跟著練習。

林舜榖醫師與嘉賓實作八段錦第二式「左右開弓似射鵰」。/圖片來源:元氣網
林舜榖醫師與嘉賓實作八段錦第二式「左右開弓似射鵰」。/圖片來源:元氣網

*專家帶領實做,並且詳細解說步驟

*清楚提示各招式可以有感改善的困擾

*訓練平衡及手腳協調,提升大腦認知能力

【11/10 上午10:00上線】👉點此進入課程頁


從頭頸、雙手、腹部、腳部依序以紅點清楚標記穴位位置,由林舜榖醫師親自實做講解,能夠清楚了解各穴位可以改善的不適症狀。

林舜榖醫師協助嘉賓尋找穴位及指導按壓方式。/圖片來源:元氣網
林舜榖醫師協助嘉賓尋找穴位及指導按壓方式。/圖片來源:元氣網

*專家邊實做邊講解,搭配紅點清楚標示

*從365個穴道中精選出16個重點穴道

*改善頭腦昏沉、腸胃蠕動不佳、安定心神等問題

【11/17 上午10:00上線】👉點此進入課程頁


|講師資訊|

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科 林舜穀主治醫師。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科 林舜穀主治醫師。

林舜穀醫師

現職

●台北市立聯合醫院仁愛院區 中醫科 主治醫師

學歷

●陽明大學傳統醫藥研究所 碩士

●中國醫藥大學中醫學系 中醫學士

經歷

●台北市立聯合醫院中醫科 住院醫師 總醫師

●台北市立聯合醫院中醫醫學部 部總醫師

本課程由台北市中正區健康服務中心委託製作

線上課程 八段錦 延緩失智 穴位按摩

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