到了夏天秀比基尼、腹肌的日子，你還在每天仰臥起坐、排隊等健身房嗎？只要一台健腹提臀器，不管放在家裡還是辦公室，都可輕鬆享受運動的便利。運動不僅能強健體魄，還能有效減緩老化，研究指出，每天運動15分鐘能減少10%癌症死亡及20%心血管疾病死亡，並可延長3年壽命。
簡單3步驟 全身肌肉都動到
步驟1：把膝蓋放置在泡棉軟墊上
步驟2：雙手穩定握住把手
步驟3：將重心放在上半身，接著運用腹部、腰部及手部力量，將身體往上伸曲
採用泡棉滑軌，運動不傷膝蓋
防滑基座，使用更穩定
5段強度調整，全家都適用，初次使用可從最低的段數開始做起
家庭健身運動3守則
身旁放瓶水：運動時最好能隨時補充水分，水分能幫助肌肉養成，但須注意避免大口喝水。
運動時不要憋氣：要讓身體內隨時充滿氧氣，調整呼吸。
酒後不要運動：喝酒後血壓會上升，不宜做太激烈的運動。
資料來源／打造男人眼中的女神級完美曲線
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