戎撫天／關於馬拉松 其實只是好玩

【元氣周報／戎撫天】

星期六清晨五點半，抵達至善路底一條產業道路盡頭，曙光微露，天際一抹紅暈，遠山層層疊疊在晨霧虛無飄渺間，似幻似真。用力呼吸，芬多精氣味充滿胸腔，頓時，想跑步的細胞全身跳動起來。

預計12月跑第一個馬拉松，9月開始密集訓練，除日常跑5到10公里外，周末要跑20公里以上長距離，每星期須累積70到80公里。為了增加長距離跑步的樂趣，周末盡量參加團體辦的長跑活動，或者到山上、海邊跑，讓美麗的景觀自然洗滌肌肉的疲憊，就很容易跑到預算的距離。

日前到九寨溝參加研討會，不忘帶著跑鞋同行，清晨跑在3200公尺高原，雖然不能進入景區，沿著公路觀賞山景與湍急的河水，景色與台灣山林大為不同，呼吸著稀薄冷冽的空氣，別有風情，10公里跑下來極為暢快。

過去，非常喜歡走風櫃嘴到擎天崗這段山路，經常開車到風櫃嘴。對騎腳踏車的人來說，故宮到風櫃嘴是朝聖之路，就像藏族子民一生至少要到拉薩布達拉宮朝聖一次般，我也數度氣喘吁吁騎單車上風櫃嘴。約半年前，也和台大EMBA門外社跑過一趟。這條約10公里山路，無論開車、騎單車、雙腿跑，用任何方法上去，都不會厭煩。

九月清晨稍有秋意，太陽也比較晚探頭，20公里跑了將近3個小時，途經海倫咖啡和風櫃嘴小店，都停下來和老闆哈拉一番，回到起跑點已經超過八點半，但幾乎全程都在樹蔭下跑，體溫始終保持在舒服的範圍，汗流了許多，略補充水分，口也不會太乾，總之，跑得非常舒服。

更舒服的是，終點附近，有一條山澗流過，溪水急急穿過石縫，極為清澈，做過伸展運動，擦乾汗水，全身浸泡溪水中，冰涼的山泉流過因跑步而緊繃的肌肉，疲勞迅速復原。

談到肌肉，肌肉感可能是跑者另一種旁人不能體會的樂趣，最近增加跑步距離，並勤做伸展運動，明顯感覺身體的變化，體重並未減輕，但腰圍明顯縮小，消失30年的六塊肌再現，上下樓梯變得輕盈有力，彎腰拾物也很靈活，清晨沐浴揉搓身體，摸不到腰邊兩團軟肉，替代的是結實的肌肉，雙手叉腰，感覺腰是圓的、硬的，這是一種難以描述的成就感。

不久前，跑完20公里山路，整個下午雙腿肌肉疼痛不已，從座椅站起來，跨出最初幾步會有困難，要勉力走出幾步，才恢復正常。現在，跑完風櫃嘴20公里似乎意猶未盡，還想繼續跑下去。日常跑10公里，到最後一公里仍可維持巔峰狀態的速度，顯然體力改善了。

辦公室工作，疲倦時倦怠感難免油然而生，但想到次日清晨跑步的情境，倦怠感立即消失得無影無蹤，馬上振奮精神回到工作。

我不確定馬拉松夢最後能不能實現，但我確定，逐夢是一段快樂的過程。

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