親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

劉秀枝/我的聲音怎麼如此蒼老?

2018-11-11 10:25聯合報 劉秀枝

其實年過50聲音就會開始老化,有時只聽聲音,不見其人,也可以猜出對方大概的年齡,...
其實年過50聲音就會開始老化,有時只聽聲音,不見其人,也可以猜出對方大概的年齡,只是聲音老化不若視力和牙齒老化所帶來的不便,也不如髮蒼蒼來得顯著。 圖/ingimage
近日到電台錄音,邀請單位讓我朗讀從新書中摘錄的10個段落,每段錄音時間75秒,我很喜歡這新鮮的嘗試,但是當播放試聽時,我狐疑了:「這是我的聲音嗎?怎麼這麼蒼老?如此低沉。」不過,好像顯得更具有說服力。

回想我40歲時曾打電話到一家書店詢問是否有我要買的書,去店裡取書時,店員問我:「剛剛打電話來問的,是妳女兒嗎?」讓我樂不可支。之後的30年,我一直以自己的年輕聲音為榮。

其實年過50聲音就會開始老化,有時只聽聲音,不見其人,也可以猜出對方大概的年齡,只是聲音老化不若視力和牙齒老化所帶來的不便,也不如髮蒼蒼來得顯著。

與人類的發音有關的器官包括:1.喉部,主要是聲帶;2.肺部和上呼吸道;3.臉部肌肉、口腔與鼻竇等共鳴腔。這些器官的病變會影響聲音,如上呼吸道感染時嗓子沙啞,缺牙時講話「漏風」,聲帶長繭時聲音嘶啞,顏面神經麻痺讓語音不清,而巴金森氏症患者的語調平淡單調等等。

當老年人聲音改變,排除疾病因素後,可能就是老化所造成:音量較小、音頻變低、沙啞低沉、出現抖音,聲音容易疲勞、音色較不飽滿,而且在吵雜環境下聲音更讓人聽不清楚。因此才會聽到有些老年人說:「我在合唱團本來是唱高音部的,現在變成低音部了。」

聲帶由兩片黏膜皺褶狀的構造組成,每一黏膜皺褶包含上皮層、固有層與肌肉層。當聲帶老化,其固有層的彈性減少、肌肉萎縮,使得聲帶變薄且較僵硬,發聲時聲帶無法全部閉攏,而出現老年性嗓音。

根據國外流行病學研究,約10%的老年人為老年性嗓音所苦,加上聽力可能也退化,因此變得不愛參與社交活動,容易憂鬱,影響生活品質。嚴重時可尋求專業的語言治療,或看喉科醫師,在聲帶注射藥物或添加物等。

年紀漸長,無論是否出現老年性嗓音,平常都需注意聲音的保養:

●常喝水,讓喉嚨黏膜保持潤滑。

●少抽菸,菸會讓喉嚨乾燥,且菸的熱度可能傷害聲帶。

●避免辛辣食物,尤其是有胃食道逆流的人,長期胃酸刺激喉嚨,造成喉嚨乾燥,聲音容易沙啞。

●不大聲叫喊,不過度使用聲帶,如果從事需要大聲說話的工作,則每小時要讓聲帶休息5分鐘。

●感冒時,更要讓聲帶休息,少說話。

●規律運動,姿勢挺直,不僅身體較健康,且加強腹肌,讓聲音更順暢。

●每天大聲朗讀10-15分鐘或每周至少唱歌一次:聲帶和喉頭的肌肉與身體其他肌肉一樣,愈鍛鍊則肌力愈強。

許多歌唱家到老年時,聲音不見老化,可能與長期的聲帶訓練有關。美國名歌手安迪、威廉斯2006年在台灣的演唱會上,79歲高齡的聲音仍然柔美動聽,就是個例證。

歡迎瀏覽作者網站:http://blog.xuite.net/hcliujoy/blog

聲帶
老化
劉秀枝
醫師公衛

劉秀枝

台北榮總特約醫師 國立陽明大學臨床兼任教授

相關文章

同類文章

劉秀枝/自珍自足 找回人生的從容自在

劉秀枝/從衛教到醫病分享

劉秀枝/頸椎後縱韌帶骨化:小心別跌倒

劉秀枝/自體免疫腦炎─少見但可治療的疾病

劉秀枝/一時說不出名字:失語、失智,還是舌尖現象?

劉秀枝/幸好,是帶狀疱疹

劉秀枝/手腳不自主抽動,到底是什麼問題?

劉秀枝/遠離失智最給力三招:高教育、多動腦、終身學習

劉秀枝/善用生理時鐘節奏 活得輕鬆又健康

劉秀枝/我認識的醫師 幾乎都退休了

劉秀枝/醫師貴人哪裡找?

劉秀枝/付費就可做基因檢測 要不要測?

劉秀枝/症狀多如變色龍──中風診斷不簡單

劉秀枝/唱歌要降key 原來咽喉胃酸逆流作怪

劉秀枝/存活曲線最右端的幸運者

劉秀枝/老人家突然意識不清? 請先檢查用藥

劉秀枝/精神行為、認知障礙、癲癇發作,到底是什麼病?

劉秀枝/喜歡喝咖啡嗎?又多了一個理由

劉秀枝/我不認識你,但我記得你的好

劉秀枝/都82歲了, 還要做失智症檢查嗎?

劉秀枝/預防癌症 先從運動做起

劉秀枝/什麼是你人生最重要的事?

劉秀枝/量身訂做飲食方式:享受食物,維持健康

劉秀枝/世代科技交流 歡度新春好時光

劉秀枝/我要回家!失智者令人心痛的渴望

劉秀枝/優雅邁入老年:自足、自在、自珍

劉秀枝/減緩老化,年輕時就要開始

劉秀枝/癌症為什麼找上我?

劉秀枝/不被挫折打倒 將會更堅強

劉秀枝/中風後,要不要服用抗癲癇藥物?

猜你喜歡

3%青少年網路遊戲成癮 比英美德高3倍

居家收納這樣做/孩子長大屋變小 活動收納箱幫大忙

頸椎退化 易誤診巴金森氏症

深耕運動醫學 長庚亞運助金

李伯璋/醫者熱血仁心 AI取代不了

改善兒少網路成癮 專家建議向遊戲學習

腰酸背痛很正常?當心是多發性骨隨瘤

日台協與衛福部合作 邀長照人員赴日培訓

衛福部滅火「中秋不能烤肉」風波 可烤但注意餘炭處理

長時間玩電玩算不算成癮 專家說出現這三點更要當心

治療頑固型高血壓 腎交感神經阻斷術有效

三大文旦柚產區吃起來有何不同?專家這樣說

服用這些藥物的人 柚子要淺嘗即止

林靜芸/為什麼我們喜歡聽故事

【免費活動】新北連心憶路同行:107年新北市國際失智症月系列活動

高血壓原料藥現風波 測出新致癌物

新制明年元旦上路!蛋品、動物性油脂輸入前須先查廠

中秋烤肉當心「吃下一堆致癌物」 醫師3招預防

董氏籲揪出「藍瘦香菇族」找回真健康

地中海飲食「抗炎」 改善乾癬等皮膚病

適度走路、騎單車 肺阻塞患者死亡率大降

防制兒少酒害 學者籲設專責單位

驚!未成年飲酒 5年增2.5倍

中秋烤肉 減少高溫燒烤、多蔬果、少醬料

聽到名人罹癌才健檢? 醫師:不舒服就要上醫院

雙城健康講壇 兩岸醫藥專家交流

雙城健康講壇/控制LDL 有助預防心肌梗塞

雙城健康講壇/避空汙 最好有陽光時運動

群聚感染登革熱 婦忍5天才就醫

紅鼻子醫生送歡樂 癌童含笑離世

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

日女星樹木希林75歲病逝 自曝是易癌體質「全身癌」

台南市出現第2例登革熱病情 這次的地點在佳里

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

登革熱累計117例 疫情出現趨緩跡象

登革熱新增5例確診 台中占3例

登革熱發病5天才就醫 高市將究責個案

商品推薦

贊助廣告

留言