親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

平日睡不飽靠周末補回來?3疾病都是這樣被睡出來的

長照悲歌頻傳 衛福部提醒家庭照顧者「固定下班」

2019-02-01 12:10聯合報 記者羅真╱即時報導

情境示意圖。長照工作身心負擔大,家庭照顧者要經常關心自己身體發出來的壓力警訊。 ...
情境示意圖。長照工作身心負擔大,家庭照顧者要經常關心自己身體發出來的壓力警訊。 記者鄭清元/攝影

長期照顧工作帶來的身心負荷大,照顧悲劇頻傳。衛福部盼雇主一同重視員工的身心健康,也提醒照顧者務必安排每天有個固定時段喘口氣,每周安排固定時段找手足或利用政府長照資源讓自己抽身放鬆,並經常關心自己身體發出來的壓力警訊。當壓力過大時,可致電衛福部安心專線、男性關懷專線,各縣市衛生局也有提供免費的心理諮商

昨日傳出文化部法規會一名50歲的專委,因照顧久病的父親導致壓力過大,與母親雙雙自盡,衛福部心口司司長諶立中表示相當哀慟。他說,家庭照顧工作時間漫長,家庭照顧者除了全天候看顧,還有較高的親情壓力、責任壓力;長時間的壓力會導致人們鈍化、忽略自己需要幫助,但是身體感受到的壓力可能會持續發展成疾病或悲劇。

諶立中提醒,家庭照顧者必須為自己安排空檔,讓自己每天、每周固定時段有「下班的感覺」,這個安排可能是找來手足互相支援,又或者善加利用政府提供的長照資源。舉例來說,固定有一小段時間使用居家照顧資源,讓居服員來陪伴家人、自己可以抽身,又或是利用喘息資源,讓自己有更長時間可以出門放鬆。

另外,也要經常關心自己身體發出來的壓力警訊。諶立中說,與壓力有關的常見症狀像是頭痛、肩頸痠痛、血壓高、血糖高、焦慮不安、心情低落、影響睡眠等,如果自我調整無法改善,就需要尋求專業幫助。

心理壓力大時,可嘗試撥打衛福部24小時免費的安心專線0800-788-995(諧音:請幫幫、救救我),或撥打生命線1995與張老師1980,男性也可撥打男性關懷專線0800-013-999。另外,全台各縣市衛生局也有提供免費的心理諮商,沒有對象限制,有需要的民眾可多加利用。

若要尋求照顧資源,則可致電長照專線1966或家庭照顧者支持專線0800-50-7272(諧音:有您,真好真好)。

● 相關報導:壓力是疾病源頭 心理師要照顧者覺察身心警訊

長照
心理壓力
心理諮商
焦慮

延伸閱讀

同類文章

不再讓進食變成痛苦的事 專家教你可順利餵食高齡者的技巧

找回吃的幸福感 營養師伴媽媽練吞嚥2年

健保擬提高給付 助長輩拔除「象鼻」

7旬阿公撫養2名罕病孫「我老了,他們怎辦?」

「奶奶,你先睡,你兒子明天就來...」一個長照照護員心疼的謊言

用餐後總是不停咳嗽?「嗆咳」是吞嚥力衰退重要訊號

舌頭上白白代表咀嚼有問題?咀嚼力差的人有這些特徵

阿嬤浴後安詳離世 她至今難忘

到宅沐浴 薪情差、常職災 服務員難留

拿藥不吃、自我診斷… 別當醫師眼中的NG病人

找到「好醫師」看病不容易?專家建議可從兩方面著手

一進醫院命就沒了?醫師破解為什麼爸媽不想看病原因

名醫一定能很快找出病因?醫師坦言:「看病畢竟不是算命」

上了年紀身高「倒勼」正常?醫師:比年輕時矮3公分要警覺

長照家庭聘移工 僅一成一知道可使用長照2.0資源

日照中心伸援 唐寶寶走出保護傘

長照之愛,不孤單

落實長照 陳時中:村里長扮演關鍵角色

「照顧家人筋疲力盡」7旬婦勒死公婆丈夫三人

無法用手比出這個形狀?日名醫:就有可能是失智症

長照悲歌…老婦想解脫活活打死丈夫 兒女泣訴求輕判

搶第一個洗澡非常危險?高齡醫學專家告訴你問題在哪

只靠家人拿處方…慢性病失控

長照到家…全台僅招到270醫

醫養合一/長照制度 應首重資源無縫接軌

醫養合一/大健康4.0 科學長照更有效率

長照、醫療不斷鏈 醫養合一是解方

長期臥床便祕 亂用藥恐更糟

張慶光/年齡,真的不是問題

65歲以上老年病症候群 7項指標裡你有幾項?

猜你喜歡

兒科界「天使醫師」葉勝雄過世!享年42歲...臉書14字惹哭網友

有效改善血液黏稠 一天中3個時間記得要喝水

不菸不酒無心臟病史…台南壯年員警猝死 留下一對求學子女

海帶為什麼要打一個結?營養師揭露2原因

台大醫院新竹生醫園區分院16日開幕 初期有這7科

兒涉殺警入獄 女星罹癌養生一年狂甩28公斤

「艋舺」資深男星侯傑過世 失智曾沒穿褲流落街頭

傳罹患急性白血病 球評潘忠韋:積極面對

官員涉威脅學生 國健署:記大過調離主管職並法辦

「自然療法大師」51歲身亡 看看風靡的養生法有多雷

翁家明演植物人躺20年秒醒 還能上街趴趴走

冷天來杯咖啡讓身體熱起來?學者:反而不利保暖

他秉持「過午不食」5年不吃晚餐 胃裡爛的一塌糊塗

住高樓幽靜噪音少?實測結果可能跟你想的不一樣

未來罹患癌症風險可能增7倍!研究揭這些患者有隱憂

大轉彎!科長承認買手機用官威恐嚇學生 衛部將開考績會議處

玫瑰洗髮精好香,竟恐含塑化劑!台大化工博士:看懂2認證,避免洗出環境荷爾蒙

運動防護、延緩失能 物理職能治療明年可望直接服務

長蝨子是因為身體不乾淨?專家:即使乾淨一樣爬上身

第二階段公費流感疫苗今開打 聯醫:兩種情況不適合打

醫病平台/親愛的老伴確診阿茲海默症,我這樣幫助她「退化得慢一點」

頂級貨色組成僅31元!雲林營養午餐讓台北上班族掉淚

保溫瓶裝什麼飲料都可以?掌握6重點使用才安全

親人握住病人的手 減痛效果跟止痛藥一樣強

蹲式馬桶和坐式馬桶哪個髒?看完這個實驗就懂了

14組致命混搭藥健保示警 灰指甲藥、贊安諾不可同時吃

公費流感疫苗第二階段8日開打 聯醫5院區加開診次

偏頭痛發作 為何吐一吐就好了?

手術麻醉到底危不危險?幾點沒注意讓風險三級跳

女全裸做「肛門日光浴」稱獲正能量 專家:有罹癌風險

定期全身健檢無法減少死亡率?醫師4點詳盡分析

商品推薦

贊助廣告

留言