成功老化 百二仍是活龍

【元氣周報／記者施靜茹／報導】

甲骨文的「老」字，從象形字來看，很像一個人留著鬍鬚，頭頂只剩一撮頭髮、駝著背、拄著柺杖。但距離甲骨文時代很遠的現代，怎樣才稱得上「老」？

有人可能很不服輸地說：「我雖人老，心不老！」古代也有「五十老翁」之稱，但在醫學進步的今日，已不能稱50歲是老翁。

世界衛生組織定義，65歲以後，就算進入老年期。事實上，醫院的老人醫學科或高齡醫學中心所照顧的患者，不乏80、90歲長者，台灣俗諺「吃百二」，在醫學進步的今日，活到120歲不是難事。

世衛組織為了提醒人類老化趨勢，曾推出「積極老化」（Active Ageing ）報告書，指出積極老化概念之一，包括了成功老化（successful aging）。若能降低疾病或失能風險，維持心智與身體功能，積極參與社會活動，就是做到了成功老化。

熟齡階段 要事業也要保養color="0074ad">

許多人在40、50歲的「熟齡」階段，工作、事業逐漸達到顛峰，卻因為忙碌，疏忽注意保養身體。

等到50歲過後，覺得容易累、不太能熬夜、對床事興趣缺缺，甚至健康檢查報告紅字連連，高血壓、糖尿病等慢性病來報到，才驚覺不保養身體不行。

在前老期 應調整生活型態color="0074ad">

「在『前老期』，就應該開始調整生活型態！」老年醫學會理事長、台大醫學院家醫科教授陳慶餘說，不要等到65歲了，才來保養身體，在55歲到64歲的「前老期」，就該為老年生活作準備。

一旦骨折 老人病接腫而至color="0074ad">

老化的象徵之一就是「衰弱」。衰弱或女性骨質疏鬆症，都可能讓老年人跌倒、骨折，之後臥床、失能，身體狀況如骨牌般傾倒。

陳慶餘說，過去有統計，老年人一旦骨折、跌倒、臥床，一年內死亡率約20%；即使未面臨死亡，尿失禁、壓瘡等「老人病症候群」接踵而至。

糖尿病 骨質疏鬆症 高血壓

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用