快訊

🎧|登山新手與退休族群指南:5條台灣登山步道推薦

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 醫療/ 兒科

少看電腦電視 幫孩子遠離肥胖

【聯合報╱記者施靜茹專題報導】

對抗兒童肥胖多年的兒童腸胃科醫師陳偉德說,孩童減重與成人一樣,並非只是在意體重減了幾公斤,而應檢討是否攝取過多熱量,或活動量不足,改變生活型態才是遠離肥胖的不二法門。

電腦遊戲及電視節目,是許多小孩生活的一部分,但這種靜態生活方式,亦是造成孩童肥胖的元凶。

陳偉德說,美國醫學會除了建議限制小孩觀看電腦、使用電視時間外,還具體要求連小孩睡覺的地方,都不能擺放電視。

另外,每天吃早餐,亦是胖小孩減重的方法之一,但也要吃對早餐。

董氏基金會曾調查,國內八成學童吃早餐;但只有2成6的學童,會食用有牛奶及一周4天以上含蔬果的早餐。

董氏基金會食品組主任許惠玉說,吃早餐與前一晚用餐時間,兩者間隔約10到12小時;孩子若沒吃頓營養早餐,就匆匆上學,恐影響一整天學習。

她說,像奶茶、可頌麵包、蛋糕捲等高油、高糖、高鹽食物,空有熱量卻營養不足,還不如吃水果、低脂牛奶及無糖豆漿,較有利健康。

肥胖 熱量 減重 牛奶

這篇文章對你有幫助嗎?

課程推薦

延伸閱讀

猜你喜歡

贊助廣告

商品推薦

猜你更喜歡