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早上運動還是晚上運動好?專家:選錯時間讓你睡不好

男孩女孩長高密碼 關鍵成長年3322

2017-12-25 11:16健康醫療網 記者郭庚儒、蔡孟泓報導

孩子的爸媽快看過來,你可知道長高也有密碼嗎?並不是父母高大,孩子就保證長得高,也不是父母矮小,孩子就天生註定長不高喔!小兒科醫師丁綺文累積10年生長門診、治療3萬人次以上的經驗,提出「成長年3322」長高密碼,依據此密碼,把握成長關鍵期,想長高並不難。

男孩女孩長高密碼 關鍵成長年3322
男孩女孩長高密碼 關鍵成長年3322

成長年3322 長高關鍵密碼

丁綺文醫師說明,「成長年3322」的意思是,男孩有3年快、3年慢,女孩2年快、2年慢,快與慢的轉折點就是性成熟的時間,男孩為第一次夢遺、遺精,女孩就是月經來潮。至於要把握孩子成長關鍵期的最精準方法,就是每年定時照一張骨齡x光片。

照骨齡X光 掌握成長關鍵期

掌握成長關鍵期最重要就是看骨齡!丁綺文醫師表示,男孩的骨齡11歲、12歲、13歲是快速年,到了14歲、15歲、16歲是慢速年;而女孩的骨齡11歲、12歲是快速年,13歲、14歲是慢速年。從骨齡可以預測年度成長目標值,如果用蓋房子來比喻,身高相當於樓層高度,從骨齡生長板的厚度,也可以看出樓層是否快蓋完了。

孩子想長高 遵循3建議

每個孩子發育速度不同,有的會超前、有的會落後。丁綺文醫師建議,利用骨齡才能掌握孩子的成長關鍵期,想長高要遵循3建議,第1,身高遺傳占7成,後天占3成,想長高可以自己爭取;第2,記得成長年3322,而且骨齡判斷不是看年齡;第3,女孩滿9歲、男孩滿10歲,每年照一張用骨齡X光掌握關鍵成長期,作對身高有利的事情,例如早睡、運動、吃蛋白質的食物,讓遺傳的潛能毫不浪費的發揮出來。

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長高
遺傳
長不高
生長板

健康醫療網

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