學童便祕長不高？順暢排便3招

台灣營養基金會今發表「學童飲食與便祕問題調查」，發現近三成、推估全國有42萬名國小學童有便秘問題，進一步分析學童身高發現，有便秘的學童平均身高比沒有便秘者矮3.05公分，到12歲時身高更相差5.72公分。調查也發現，便祕學童不愛吃蔬果、全穀類的比率高，學童長不高恐與營養不均也有關，提醒家長讓小孩多蔬果、均衡營養、多喝水。

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，這項調查針對1210個、家有6歲至12歲學童的父母進行調查，分析學童便秘、生長發育情況與營養攝取間相關性，結果發現隨著年齡漸長，有便祕與無便祕學童身高差異顯著，11歲學童相差超過5公分，12歲學童達5.72公分。

進一步分析發現，六成學童有偏食情形，吳映蓉說，一般建議學童每天五蔬果，但達成率不高，此次調查以四份計算，有九成未達標準，有四成學童每天蔬果攝取不到一份，沒有便秘問題的學童，喝水量也有便祕較多。

◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

便秘 全穀類 身高 飲食習慣

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用