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飲食篇/枯木欲逢春 進補要趁早

2014-09-23 16:26聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者修瑞瑩/報導】

(記者陳立凱/攝影)
(記者陳立凱/攝影)
「什麼!吃高血壓藥會舉不起來?那我不吃了!」泌尿科門診當中,不少上了年紀的患者「舉不起來」的原因之一,是因為服用高血壓藥物,有的病人甚至因此放棄吃藥,「寧願少活幾年,也不要放棄做愛做的事」,到底要活得長壽、還是活得快樂,每個人有自己的標準。

三高出現 服用藥物損性福

「要補還是要趁早補,等不行再補往往來不及。」台南市立醫院中醫師蘇守毅說,建議男性40歲之後就要重視性功能的保養,等到年紀大、體力差,慢性病一堆,再補都有限。

他表示,年紀大後三高問題多,其中糖尿病會影響性器充血、造成勃起不易,高血壓的藥物則可能造成不舉。門診中很多患者因此前來求醫,但以中藥控制只能讓情況不惡化,難以達到滿意的效果。因此在年輕時就應注意飲食控制與體重,避免老了之後三高上身,連帶影響性功能。

鹿茸虎鞭 以形補形不推薦

中醫傳統認為「以形補形」,在男性性功能食補方面,包括各種動物的睪丸、鹿茸、鹿肉及鞭類,都有不錯的補強功效,但效果往往短暫,而且吃多了又有營養過剩的問題,加上近年的保育觀念,中醫並不特別推薦。

「從日常飲食中,注意營養的均衡攝取,應該是比較健康的。」蘇守毅認為,像高鋅類的食物,一般認為能促進性激素的分泌,包括蚵仔、蟹、蝦等帶殼海鮮的鋅含量都較高,南瓜或南瓜子也有助益,不過還是要注意適量即可。他提供兩道可以補性功能的飲食:

麻油炒雞睪丸:先以麻油爆香薑片後,再加雞睪丸,加一點米酒與鹽,入味即可。

助性藥膳:以芡實、巴戟天與淫羊霍各兩錢,加兩碗水煮15分鐘後,取湯汁與半顆南瓜及4兩排骨肉(先過滾水去腥)同燉至熟爛即可。

中醫藥方 要看體質再下藥

中醫幾千年來的經驗累積,許多方劑對老年男性的性功能提升都有不錯的效果,常用的有金鎖固精丸、濟生腎氣丸、還少丹、斑龍丸等,而單味藥方則有杜仲、芡實、鎖陽、菟絲子、淫羊霍、巴戟天等。日常的保養則建議用六味或八味地黃丸,都要由中醫視個人體質不同來調整。

素食者 牛奶黃豆多補充

台南市立醫院營養師張麗娟也強調營養均衡、平日保健的重要性,她指出,膽固醇是性荷爾蒙的前驅物,有些吃素的人因攝取不夠,多少會影響性功能,應靠牛奶、黃豆食品及蛋來補充,一般人則可吃高鋅食品或含有維生素A的食物來達到提升性功能的效果。

一般人 含鋅海鮮適量吃

含鋅食品像海鮮、內臟,上年紀者如果擔心膽固醇過高的問題,可以避免吃蟹黃、蝦頭等部位,其他部位適量吃應該沒問題,植物中馬鈴薯的含鋅量也高,但澱粉質高,吃了之後其他的澱粉就應減量。

而包括內臟、蛋黃、牛奶與豆類中的維生素A都相當豐富;另外,滑溜的海鮮富含胺基酸,也被認為能夠增強性功能,像是鰻魚等。不過,不論吃什麼都要掌握適量與均衡的原則,才能達到食補的效果。

【2010/04/11 元氣周報】

糖尿病
高血壓

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