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更年期漏尿好害羞 如何預防?

50歲的陳小姐近來一如反常,頻頻婉拒朋友聚餐邀約,她發現自己咳嗽、大笑,甚至和先生在床上運動時,頻頻漏尿,乾脆不要出門,以防萬一。

更年期來報到了。」國民健康署指出,婦女大約在45到52歲這段期間,卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,造成月經經期從開始不規則、月經量一下多、一下少,最後不再有月經的停經現象,這段生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期,就是所謂的更年期。是每個女人生命的自然過程,並非疾病,但因女性荷爾蒙分泌不足,約有三成婦女會產生不適的身心症狀。

國民健康署指出,女性荷爾蒙缺乏會使更年期婦女出現陰道壁變薄、外陰部搔癢、骨盆腔鬆弛、生殖泌尿道系統感染及尿失禁等症狀。

預防之道

1.不要沖洗陰道,以免破壞原本酸性保護環境,增加感染機會。

2.分泌物多時,請以溫水每天清洗陰部2次,盡量保持乾燥。

3.外陰部發生紅、腫、熱、痛、癢時,請立即就醫。

4.穿純棉內褲,並注意與其他衣物分開清洗。

5.性行為前,將陰部清洗乾淨,避免細菌從肛門帶到陰道或尿道。

6. 練習凱格爾運動:學會收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉。

(資料來源/國民健康署 製表/吳佳珍)

更年期 漏尿 卵巢 女性荷爾蒙

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