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上了年紀想要好好運動!肌肉訓練不受傷7大定律

更年期禿頭怎麼辦?醫:多吃2食物逆轉髮線危機

2018-08-24 00:58每日健康 林暐鈞/採訪報導

禿頭不只有男性會發生,現今女性禿頭也越來越多! 圖片/ingimage
禿頭不只有男性會發生,現今女性禿頭也越來越多! 圖片/ingimage
禿頭不只有男性會發生,現今女性禿頭也越來越多!「雄性禿」對女性來說,是需要長期治療、控制的頭皮問題,除藥物治療,生活作息尤為重要,趙昭明皮膚科診所院長趙昭明醫師建議,不要太晚就寢,飲食上少吃甜食、油炸及不要染燙。此外,攝取營養素相當重要,多食瘦肉、魚肉等都對頭髮有幫助。

女性雄性禿屬於漸進持續的問題,因其本身與體質有很大關係,舉例:父母雙方都有雄性禿問題,女性就有機會得到遺傳,假使不去治療,雄性禿問題會一直持續惡化,可從1期轉為2期。

女性雄性禿?

禿頭症狀主要從頭頂的髮線往兩側慢慢地稀少,頭髮變得稀疏而細,頭皮越加明顯裸露。

趙昭明提到,「女性雄性禿的治療跟男性治療方式略有不同。」女性雄性禿可吃藥來減少油脂分泌,也可用2%或5%生髮水處治。

女性雄性禿需要長期治療,除藥物治療,生活作息尤為重要,要排除壓力大失眠,不要太晚就寢;飲食上少吃甜食、油炸及不要染燙。此外,攝取營養素相當重要,多食瘦肉、魚肉等。

頭皮健康在清潔上也需要注意,保持頭皮、頭髮乾淨,趙昭明提醒,「最重要是不要染、燙!」許多女性都會選擇染髮防止頭髮變白,但染劑、化學製劑對頭皮髮傷害不可小覷,恐賠上頭髮三千絲。

「衛福部規定,染髮宜隔3個月以上才能再染一次。」但趙昭明指,頭髮生長速度是一個月近1公分,不過門診中的女性基本上1-2個半月即再染髮一次,所以長期如此,傷害當然不小。

趙昭明建議,「染髮是目前讓頭髮由白變黑的唯一方式,但在染髮前務必購買頭皮保護液做到頭皮護理。」在染髮前,塗上一層保護液隔離減少染劑、燙髮劑直接傷害。

掉髮有很多因素,雄性禿佔很大比例,此外壓力禿(鬼剃頭、圓禿)也跟體質有關,所以減少壓力、優質睡眠不熬夜,讓身體維持穩定,就不會有壓力禿現象。

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