更年期禿頭怎麼辦？醫：多吃2食物逆轉髮線危機

禿頭不只有男性會發生，現今女性禿頭也越來越多！「雄性禿」對女性來說，是需要長期治療、控制的頭皮問題，除藥物治療，生活作息尤為重要，趙昭明皮膚科診所院長趙昭明醫師建議，不要太晚就寢，飲食上少吃甜食、油炸及不要染燙。此外，攝取營養素相當重要，多食瘦肉、魚肉等都對頭髮有幫助。

女性雄性禿屬於漸進持續的問題，因其本身與體質有很大關係，舉例：父母雙方都有雄性禿問題，女性就有機會得到遺傳，假使不去治療，雄性禿問題會一直持續惡化，可從1期轉為2期。

女性雄性禿？

禿頭症狀主要從頭頂的髮線往兩側慢慢地稀少，頭髮變得稀疏而細，頭皮越加明顯裸露。

趙昭明提到，「女性雄性禿的治療跟男性治療方式略有不同。」女性雄性禿可吃藥來減少油脂分泌，也可用2%或5%生髮水處治。

女性雄性禿需要長期治療，除藥物治療，生活作息尤為重要，要排除壓力大失眠，不要太晚就寢；飲食上少吃甜食、油炸及不要染燙。此外，攝取營養素相當重要，多食瘦肉、魚肉等。

頭皮健康在清潔上也需要注意，保持頭皮、頭髮乾淨，趙昭明提醒，「最重要是不要染、燙！」許多女性都會選擇染髮防止頭髮變白，但染劑、化學製劑對頭皮髮傷害不可小覷，恐賠上頭髮三千絲。

「衛福部規定，染髮宜隔3個月以上才能再染一次。」但趙昭明指，頭髮生長速度是一個月近1公分，不過門診中的女性基本上1-2個半月即再染髮一次，所以長期如此，傷害當然不小。

趙昭明建議，「染髮是目前讓頭髮由白變黑的唯一方式，但在染髮前務必購買頭皮保護液做到頭皮護理。」在染髮前，塗上一層保護液隔離減少染劑、燙髮劑直接傷害。

掉髮有很多因素，雄性禿佔很大比例，此外壓力禿(鬼剃頭、圓禿)也跟體質有關，所以減少壓力、優質睡眠不熬夜，讓身體維持穩定，就不會有壓力禿現象。

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