【聯合報／記者李蕙君／報導】
曾叱吒立院的立法院前副院長、總統府資政饒穎奇已81歲，談笑風生未顯老態，還活躍於兩岸交流工作。他說，離開立院後「三高」上身，健康瞬間下滑，他每日必飲大量白開水、走路1小時、泡熱水澡，保持身心舒暢，是維持健康的撇步。
當年拚命三郎 換來三高上身
饒穎奇從事公職數十年，其中立法院生涯就占了24年。他表示，當年宛如「拚命三郎」，為國事發展每日熬夜、應酬，每條神經都在緊繃狀態，完全不顧忌飲食，他總想：「也沒感覺不適，完成工作要緊。」
「當年無法獲國民黨提名連任立法院副院長，是我最鬱卒的時候。」饒穎奇坦言，那是從事公職以來心裡最不滿的時期，但在放下立法院副院長政務後，身體警訊隨之而來，高血壓、高血脂、糖尿病等病症紛紛報到，他才恍然大悟：「以前我有多糟蹋自己的身體！」
天天量血壓 乖乖吃蔬菜
他放下對從政不順利的埋怨，開始重視真正與家人、生命切身要緊的「健康狀態」。即使轉任兩岸交流發展工作，卻不再埋頭苦幹，反而懂得停下腳步檢視飲食內容，找時間運動來放鬆身心。
饒穎奇說，自從罹患「三高」後，他可是天天量血壓，乖乖食用蔬果餐。偶爾也會偷吃三層肉等「違禁品」，但絕對不過量，只是滿足小小的口腹之欲。
另外，他幾乎每天抽空走路，在台北工作後會到天母公園、中正紀念堂走路，回家鄉台東就走車少的南島大道，至少走1小時。天候不佳無法外出時，他也在家走，「該運動就別閒著」。
邊聊邊散步 勤喝水泡澡
他說，年歲已大不會強迫自己走路該走多長、多久，但妻子常陪他走路，兩老手牽手邊走邊聊天，享受夫妻恩愛時光，有時一散步就超過2小時，因此建議喜歡走路的人多交朋友，一起走路更愉快。
他每天都會大量飲用白開水，尤其起床先飲用至少300cc水，有助身體展開一天的好循環。吃早餐也邊配白開水，在他出門工作前，他已經飲用近900cc的水分；每天他喝超過2000cc白開水，也會另外飲用湯及茶補充分量。
饒穎奇透露，他每天也會泡15至20分鐘熱水澡，此時心情平靜、身體放鬆，身心都舒暢，也有助睡眠發展。
饒穎奇小檔案
年齡：81歲
經歷：
立法院中國國民黨黨部書記長
立法院委員
立法院副院長
興趣：散步
養生一句話：心理要舒坦，得學中庸之道；身體要健康，運動飲水不可少。
【2014/06/22 聯合報】
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