太極+游泳 養生如魚得水

【聯合報／文／新北市 李沃牆】

「養身在動、養心在靜」是我一直遵守的養生法則。「春耕、夏耘、秋收、冬藏」古有名訓，唯有不斷努力鍛鍊，才能養足老本、延年益壽。

筆者自幼體弱多病，大學時接觸太極拳，迄今已二十多年，從未間斷。清晨即起，熱熱身，打一套拳架，全身氣血暢通；再來做點瑜伽，讓筋骨更柔軟。太極拳不僅改變了我的生活作息，也改變了我的思維，如今更能將太極與生活融合為一，實踐「太極生活化，生活太極化」道理。除太極拳，我也喜歡游泳。有人稱：打太極是在陸地游泳，而游泳是在水中打太極拳，兩者有異曲同工之妙。

此外，我天天洗泠水澡，不僅增強免疫力，又能促進血液循環，同時又可節能減碳，一舉數得。天行健，君子以自強不息，無論春、夏、秋、冬四個節氣，只要持之以恆，一定能夠健康長壽。

【2012/03/25 聯合報】

太極 養生 瑜伽

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