養生保健／少肉多蔬果 毛病不找我

【元氣周報／文／王瑞莉】

養生保健最忌人云亦云，找出最適合自己的方式，持之以恆就沒錯！年輕時懵懂無知，總是隨興吃喝玩樂，因此常出現便秘、皮膚過敏、皮膚暗沉和長痘痘等毛病。

婚後隨著飲食習慣改變（娘家喜愛肉類，婆家喜歡蔬菜類），以前的一些老毛病竟然慢慢不藥而癒，親朋好友更稱讚我愈來愈年輕！這時我終於了解問題癥結所在。

為了身體健康，我下定決心徹底改變飲食。首先，我每天（尤其一大早）一定喝大量的水，吃很多蔬果和粗纖維食物，油炸類和刺激性食物盡量不吃，並保持固定運動習慣和參加社團培養興趣，如今年過半百的我，身體、皮膚狀況和一頭烏黑的秀髮，一直為別人所稱羨！

※延伸閱讀》

‧養生保健／完全呼吸法 讓我變年輕
‧養生保健／老人有二好 心情好 身體就好
‧養生保健／少肉多蔬果 毛病不找我
‧養生保健／高血壓、耳鳴 統統敗給太極拳
‧養生保健／我七年級生 我熱愛養生
‧養生保健／肥油變肌肉 半百仍青春
‧養生保健／八段錦大戰尼古丁

高血壓 皮膚過敏

這篇文章對你有幫助嗎?

實用 不實用