在醫界廣結善緣、總是笑臉迎人的衛福部健保署署長李伯璋，是外科醫師，也是國內腎臟移植權威。從40多年前就讀醫學院開始，直到成為外科醫師，再一路當上醫院院長、政府官員，李伯璋每日行程滿檔，沒有一日鬆懈。但他自認是「健康寶寶」，遺傳父母的好體質，儘管已邁入「銀髮族」門檻，但還從未煩惱過「養生」這件事。
煩惱吃什麼 不如寬心睡一覺
「養生不如養心。」李伯璋笑說，人的一生都已註定，與其煩惱每天吃什麼才對身體好、做什麼運動才促進健康，還不如保持輕鬆愉快的心情，樂觀正向，認真過好每一天。他說，現代有太多疾病是因為情緒、心理壓力造成，還不如放鬆心情，對每件事情都處之泰然，少一點煩惱，才能每天吃好睡好，讓自己活得更健康。
「生活作息正常很重要。」李伯璋說，自己從年輕時，就維持每天晚上11時左右上床睡覺，早上5時左右起床，大約從10幾歲至今，這個習慣從來沒變過，也幾乎從來沒有失眠的煩惱。雖然工作忙碌、每天行程滿檔，扛在身上的責任也不少，但自己就是因為常保樂觀的心，才能好好睡覺。
圖╱李伯璋提供
睡前來杯咖啡 才能安心入睡
愛咖啡成痴的他，每天早上起床第一件事就是為自己煮杯咖啡，甚至晚上一定得喝咖啡才能安心睡覺。過去還曾因為嗜喝咖啡，讓同住的母親一聽到他在磨咖啡豆，就忍不住碎碎念「咖啡因對身體不好」，他只好躲到陽台磨豆子，「沒想到煮咖啡的香味，又把媽媽引過來碎碎念。」
喝咖啡不會影響睡眠，讓不少人羨慕，不過李伯璋也有睡眠「罩門」。他說自己會認床，有時出國參加研討會、住飯店，晚上就睡不好。現在一個人北上赴任，還特別從台南家中把枕頭帶來，晚上才能好好睡覺。
面對哥哥罹癌 學習樂觀看待
李伯璋也經歷過在疾病面前束手無策的焦慮。他自小與哥哥、台大醫學院外科名譽教授李伯皇感情深厚，但4年多前李伯皇在健檢時發現了肺癌，接受外科手術切除。
「手術當天，我一早就搭車北上，看著哥哥被送入開到房，心裡難過極了。」談起這段多年前的往事，李伯璋仍舊忍不住紅了眼眶。他說自己當了一輩子的外科醫師，總以為自己看透疾病與生死，但眼看自己最親愛的哥哥罹癌開刀，「心裡的感覺非常微妙。」
經過這次事件，他也體會到，人的生死都是命定的，如果無法逆天，那不如就以更樂觀的態度看待生命。如果有一天生病了，必須「面對它、接受它、處理它」，才是最適切的生活態度。
圖╱李伯璋提供
不怕別人笑
慢走馬拉松 風景更迷人
●李伯璋最愛的運動是打高爾夫球，期許日後能好好練習，「以後搞不好可參加銀髮族高爾夫球賽。」不過最近幾年在兒子力邀下，開始參加馬拉松，但「志在參加，不在得獎」，他說，用走的參加半馬，也算不錯的運動。
第一次參加馬拉松比賽，就是兒子幫他報名參加半馬，他把21公里賽程當作散步看風景，走了3個半小時；後來再和兒子一起來，他卻比前次快了15分鐘。他笑說，其實不是走得快，而是學會了「比別人走得快」的祕訣，包括看到紅綠燈趕快跑過去，免得被耽擱太久；不要貪戀路上風景，拍一、兩張照後就趕快走；避免腳痛走不動，先吃止痛藥再上路。
「我用走的參加半馬，也不怕別人笑，輕鬆就好。」李伯璋印象最深刻的一次，是參加日本富士山馬拉松，也是報名半馬，該賽事有「回收」機制，把落後太多的參賽者用回收車載回終點。這次，他讓好不容易跑完全馬的兒子大吃一驚：「怎麼老爸這次跑這麼快！」
李伯璋說，35歲的兒子立下心願，希望在40歲前跑完世界五大馬拉松，「如果兒子願意收留我的話，我也要跟著去。」他笑說，自己參賽不會像台北市長柯文哲一樣跑到跌倒，「慢慢走才能看到不一樣的風景。」
李伯璋小檔案
年齡：64歲
現任：衛福部健保署署長
自我健康期許：保持樂觀心情，養生不如養心
這篇文章對你有幫助嗎?
推薦閱讀
