年輕時不忌口的國民黨中央委員連勝文，體重一度破百公斤，但幾度鬼門關前來回，讓連勝文深刻體認健康的重要，因此從2013年開始瘦身，到目前為止一共瘦了21公斤。連勝文說，「很多疾病都是因為肥胖所導致的，孩子還小，還想活久一點。」
2013年起開始減肥，連勝文說，原因很簡單，因為罹患癌症對他來說是很大的衝擊，加上後來又中槍，所以就更下定決心要瘦下來，尤其在2014市長選舉結束後，更是刻意減重，所以這二年看起來就更為明顯。
連勝文說，他能瘦下來其實沒有巧門，憑著就是意志力、均衡飲食及持續運動。連勝文說，意志力非常重要，因此當他開始減肥到現在4年下來，完全沒有復胖，還能持續減重。
至於均衡飲食，連勝文都是照著醫師的建議，從美食主義變蔬食主義；連勝文手上也一定帶著計步器，每天至少走一萬步，只要一有空，還會去跑跑步或是上健身房，不只鍛鍊肌肉，更重視強化心肺功能。
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