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蔣經國文膽張祖詒 百歲養生秘訣是...

100歲的張祖詒甫出書《現代逍遙遊》。記者何定照/攝影
100歲的張祖詒甫出書《現代逍遙遊》。記者何定照/攝影
100歲的張祖詒,至今行走坐臥都不要人扶,受訪前一天還剛去打小白球。他笑說,常有人問他養生秘訣,他都開玩笑說早睡早起、少吃多動,或說真正理由是4字——「聽太太話」。但他認為最重要的其實是「不自尋煩惱」,「我沒有隔夜煩惱,不患得患失,該是你的就是你的,不是你的就不是你的。」

張祖詒說,他向來自勉不怨天尤人、不後悔。86歲時,他診斷出罹患胃癌零期,醫師建議開刀切除患處,一切就是大半個胃,「我一點都沒恐慌,我說病痛交給醫師,生命交給上帝。」

手術後,醫護叮囑張祖詒要起床時,別人都不要去扶,這樣才好得快,張祖詒和夫人陳家麗聽在心裡,至今堅守。訪問前張祖詒午睡才醒,不但自己爬起,還把被子疊得整整齊齊;訪問時,張祖詒身子深陷沙發,也都靠自己撐起,「這樣力氣才不會消失」。

養生雖說主要靠修心,張祖詒仍有不少秘訣:他晚上11點睡,早上6點起床,但最重要的是生活要規律。起床後他會先在床邊做半小時包括臉部、手指腳趾等運動,再吃豐富早餐,內容固定包括1杯牛奶、1個雞蛋、1個地瓜、1小碗麥片粥、1根香蕉,每吃進口都嚼30下,不給胃負擔。

寫書對張祖詒而言,也是養生。張祖詒說,他從不給自己壓力,靈感來了就寫,覺得疲勞就不寫,不規定自己一天要寫多久。「我寫書不是要完成使命,是為生活保持點品質,寫我想高興寫的。」

談到養生,張祖詒又想起老長官、好友蔣經國,嘆蔣經國就是不懂養生:「他有糖尿病,醫官勸他香蕉、西瓜等不能吃,他卻說老百姓能吃,我也能吃。」在張祖詒看來,蔣經國走得較早,部分原因正是他只在意跟民眾接近,別人吃什麼他就吃什麼。

100歲的張祖詒至今常打小白球。圖/張祖詒提供
100歲的張祖詒至今常打小白球。圖/張祖詒提供
100歲的張祖詒與夫人陳家麗鶼鰈情深。記者何定照/攝影
100歲的張祖詒與夫人陳家麗鶼鰈情深。記者何定照/攝影
100歲的張祖詒至今常打小白球。圖/張祖詒提供
100歲的張祖詒至今常打小白球。圖/張祖詒提供

養生 早餐 胃癌

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