親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

豆芽菜摻美白針「保險粉」 吃過量易氣喘

蔣經國文膽張祖詒 百歲養生秘訣是...

A- A+
2017-05-02 11:16:35 聯合報 記者何定照╱即時報導

100歲的張祖詒甫出書《現代逍遙遊》。記者何定照/攝影
100歲的張祖詒甫出書《現代逍遙遊》。記者何定照/攝影
100歲的張祖詒,至今行走坐臥都不要人扶,受訪前一天還剛去打小白球。他笑說,常有人問他養生秘訣,他都開玩笑說早睡早起、少吃多動,或說真正理由是4字——「聽太太話」。但他認為最重要的其實是「不自尋煩惱」,「我沒有隔夜煩惱,不患得患失,該是你的就是你的,不是你的就不是你的。」

張祖詒說,他向來自勉不怨天尤人、不後悔。86歲時,他診斷出罹患胃癌零期,醫師建議開刀切除患處,一切就是大半個胃,「我一點都沒恐慌,我說病痛交給醫師,生命交給上帝。」

手術後,醫護叮囑張祖詒要起床時,別人都不要去扶,這樣才好得快,張祖詒和夫人陳家麗聽在心裡,至今堅守。訪問前張祖詒午睡才醒,不但自己爬起,還把被子疊得整整齊齊;訪問時,張祖詒身子深陷沙發,也都靠自己撐起,「這樣力氣才不會消失」。

養生雖說主要靠修心,張祖詒仍有不少秘訣:他晚上11點睡,早上6點起床,但最重要的是生活要規律。起床後他會先在床邊做半小時包括臉部、手指腳趾等運動,再吃豐富早餐,內容固定包括1杯牛奶、1個雞蛋、1個地瓜、1小碗麥片粥、1根香蕉,每吃進口都嚼30下,不給胃負擔。

寫書對張祖詒而言,也是養生。張祖詒說,他從不給自己壓力,靈感來了就寫,覺得疲勞就不寫,不規定自己一天要寫多久。「我寫書不是要完成使命,是為生活保持點品質,寫我想高興寫的。」

談到養生,張祖詒又想起老長官、好友蔣經國,嘆蔣經國就是不懂養生:「他有糖尿病,醫官勸他香蕉、西瓜等不能吃,他卻說老百姓能吃,我也能吃。」在張祖詒看來,蔣經國走得較早,部分原因正是他只在意跟民眾接近,別人吃什麼他就吃什麼。

100歲的張祖詒至今常打小白球。圖/張祖詒提供
100歲的張祖詒至今常打小白球。圖/張祖詒提供
100歲的張祖詒與夫人陳家麗鶼鰈情深。記者何定照/攝影
100歲的張祖詒與夫人陳家麗鶼鰈情深。記者何定照/攝影
100歲的張祖詒至今常打小白球。圖/張祖詒提供
100歲的張祖詒至今常打小白球。圖/張祖詒提供


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

養生
早餐
胃癌

相關文章

猜你喜歡

內視鏡摘子宮 肌瘤病患隔天能上班

腦麻兒勤復健 現能走能騎馬

北醫附醫把「鮑」入粽 熱量當場少一半

洗鼻通鼻竇 男子1天6次洗到黏膜感染

流感病例緩升 基層醫師:兒少與家庭群聚病例多

向高熱量肉粽說掰 營養師教你「高纖粽」

醫起幫糖友 追蹤治療有獎勵

專家呼籲 雞蛋不要生食

北市聯醫仁愛院區 爆H3N2群聚感染

諾克治痛感冒液冷門 藥師認為恐因此業者改標

豆芽菜摻美白針「保險粉」 食藥署:吃過量易氣喘

埋線險截肢?中醫師公會說話了

粽子加熱多久才能吃 營養師告訴你

喉嚨草莓瘤 微創手術改善

正妹美甲師搞不定腳指甲 甲溝炎發作痛不欲生

念屈原的憂鬱 別讓憾事再發生…

醫師:小一成績墊底 高達4成有睡眠呼吸障礙

逾期感冒液 藥師:恐增肝腎負擔

自然療法與西醫治癌混戰 醫師提3道自我把關法

網再傳「5個原因不該吃吳郭魚」 專家這麼說

除疤超簡單 有矽膠凝膠幫大忙

研究:戶外多賞鳥看樹 有益減輕壓力防憂鬱

荷葉與姑婆芋葉! 別再傻傻分不清楚

就醫繳費免排隊 醫指付App一指搞定

誤食姑婆芋 醫師:立即大量喝水漱口稀釋

吞嚥困難走路喘 罕見「喉草莓瘤」作祟

戒掉冰奶茶 她解決夜咳還瘦2公斤

誤以為葉子也能吃? 姑婆芋從葉到根全都有毒!

名醫與疾病的對話/一天七台刀 許文明心肌梗塞倒下那晚 睡得最安穩

淋雨容易掉頭髮 真的嗎?

商品推薦

贊助廣告

留言