要活得久、活得好，來運動吧！台北市政府衛生局與大同大學，在花博公園悠活體驗館舉辦方塊踏步種子教師培訓，藉由運動推廣，提升銀髮族生活品質。
大同大學吳志富院長表示，我國老年人口占總人口比率將於2017 年超過14%，成為「高齡社會」 ，2025 年達到20%成為「超高齡社會」。
台北護理健康大學運動保健系主任彭雪英說，方塊踏步運動 (Square－Stepping Exercise， SSE) 是2001年日本學者開發的，方塊踏步是從頭到腳尖的全身協調性運動，動作從簡單到繁複、反覆進行，參與者不易厭煩，更需要專注精神，有助提升老年人注意力、強化體能與認知功能，可以降低老年人跌倒風險，同時也改善生活品質，減少失能，也能降低慢性病和心血管疾病風險。
台大醫院北護分院物理治療師李駿鴻表示，方塊踏步運動可讓銀髮族先恢復身體感覺，並藉由肢體活動，強化手腳協調、肌肉、神經與骨骼，更有助如糖尿病、心血管疾病等慢性病防治。
花博公園悠活體驗館開館時間每週二至週五上午9點至下午5點；週六至週日上午9點至下午8點(每週一休館)，歡迎免費體驗(10人以上團體可預約導覽服務)。
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