銀髮族最怕跌倒，不過只要訓練好平衡感，就能有效預防跌倒！一起來和國泰醫院物理治療師簡文仁來做如意操，增強身體平衡。
保命必須防跌
目的：訓練平衡感
1. 挺胸站立
2. 雙手抱胸
3. 右腳小腿緩緩抬高，維持單腳站立姿勢
4. 右腳做完後再換左腳單腳站立
摘自《安老覺醒：長壽和你想的不一樣》
本文採訪：國泰醫院物理治療師簡文仁
‧年輕夫妻買900萬房月付2.5萬貸款 七年後含淚脫手：還是租屋幸福
‧她把家裡「衣物收納箱全丟光」獲4大好處：有益健康又省錢
‧茶葉可去除水中有毒重金屬 研究揭這樣泡茶達到的效果最好
這篇文章對你有幫助嗎?
