鈣質來源中醫認為植物性優於動物性

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

現代人對健康愈來愈重視，尤其是骨質疏鬆症更廣受重視。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，補充鈣質的食品、營養品相當多，代表現代民眾對骨質疏鬆相當重視，但鈣質有分動物性、植物性兩大類，他認為，植物性優於動物性，因為中醫有所謂「五穀養天地萬物能量」的說法，同時腎氣強也不易骨鬆。

翁瑞文醫師指出，根據國外的研究顯示，植物性食品相對動物性食品較容易留住鈣質，同時人體吸收鈣質的情況也相對比較好，所以補充植物性含鈣食品是有其必要性，適當的補充鈣質有助於預防骨質疏鬆症，降低骨鬆，以及增加骨質的密度。

翁瑞文醫師進一步指出，從傳統中醫的角度來看，中醫強調，腎主骨生髓，所以腎氣強的人比較不容易罹患骨質疏鬆症，同時民眾也可以多吃點黑豆、黑芝麻、海帶等食物，對預防骨鬆有幫助，中醫療法則是以調養腎氣為主要原則。

如六味地黃丸、八味地黃丸、左歸丸、右歸丸等藥方都是用來調養腎氣的處方。六味地黃丸能滋陰補腎，但大便稀溏者應慎用；八味地黃丸能溫補腎陽，但肝陽上亢者，也就是患有高血壓者應慎服；左歸丸能滋陰補腎，填精益髓，但因組成藥物以陰柔滋潤為主，久服易滯脾礙胃，所以脾虛泄瀉者應慎用。

右歸丸與左歸丸兩者都是常用的補腎藥方，名稱也很相似，不過中醫認為腎有二臟，左為腎，右為命門，左腎屬水主陰，右腎屬火主陽，左歸丸能補腎陰，右歸丸能補腎陽，兩者雖同屬補腎古方，但用法並不同。

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骨質疏鬆症 高血壓

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