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實測連續一個月早餐攝取15克蛋白質 女作家揭「2正1負」身體變化
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健脾木瓜汁DIY
【元氣周報／記者羅建怡、陳惠惠／報導 記者高智洋／攝影，示範達人／國際烹飪大師 周承俊】
食效：排毒養顏，健脾補肺，幫助脂肪消化。
材料：木瓜200g、香蕉1根、日本山藥1小塊、蘋果1/2顆、優酪乳200ml、冰開水少許
作法：
1.先將蔬果洗淨，木瓜去皮除籽切塊，香蕉、山藥、蘋果去皮切塊，備用。
2.將所有材料與優酪乳和冰開水，放入果汁機攪拌均勻，倒入杯中，即可。
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