停止喝過多的水／下半身積水的排除法

【聯合新聞網／文、圖／摘自《停止喝過多的水》／石原結實 著／晨星出版】

現代醫學總是簡單地認為肥胖是「攝取的卡路里超過消耗掉的卡路里所造成的結果」。問題是「光喝水或喝茶就會胖的人」確實存在，實在很難以「攝取的卡路里超過消耗掉的卡路里」一句話來解釋。

中醫早在二千年前就將肥胖分為「虛胖」和「實胖」，所開列的處方箋也完全不同：「皮膚白皙、容易流汗、容易浮腫、也容易有關節痛者」屬於「虛胖」類型，對這一類型的人，必須開出能溫熱身體、

促進排尿的「防己黃耆湯」。

「體格強壯卻容易便秘、肚子大大凸出者」屬於「實胖」類型，對這種類型的人，必須開出能促進排便、代謝脂肪的「防風通聖散」。

從病狀的特徵來看，可以明顯發現幾乎一○○％的現代日本女性都屬於前者，是需要服用防己黃耆湯的「虛胖」類型，當然也有很多男性屬於這種類型。

就像前一章節裡曾舉例說明過的裝水塑膠袋一樣，只要往上提，積水的塑膠袋下方就會膨脹起來，「虛胖」型的肥胖，下肢最容易浮腫。所以像這樣的人大都有下半身肥胖以及蘿蔔腿的特徵。

人類上半身與下半身的分隔點在肚臍，「虛胖」的人通常會從肚臍開始，下半身顯得很臃腫，這是因為重力將水分全部集中到下半身的緣故。而浮腫的真正原因來自水分，即使下半身肥胖或有蘿蔔腿的人，按壓一下自己的下肢或大腿時，沒有出現的「凹陷」情形，下肢裡細胞與細胞之間，仍囤積著大量水分（細胞外液）。

既然如此，我們可以明白地說「水沒有任何卡路里，減肥中當然可以拚命灌水」的減肥觀念，是絕對錯誤的。

此外，囤積在體內的多餘水分，只會讓身體冰冷，同時還會妨礙脂肪和醣分的燃燒，所以才會有眾所周知的「囤積脂肪→造成肥胖」的公式。所以不只為了美容目的進行減肥，想治療各種疾病而必須減重的人，更應該避免攝取過多水分，並設法實踐能有效排出下半身積水的運動與生活方式。

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