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沒有不能吃,看你怎麼吃!營養管理師教聰明3吃法健康瘦

地中海飲食/料理DIY:法式焗蘋果

2014-09-23 15:19聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者劉惠敏、羅建怡/報導】

(圖/日月潭雲品酒店提供)
(圖/日月潭雲品酒店提供)
特色:堅果也能入菜,而且當主角、美味又可口。這道料理也走地中海風,加入開心果、核桃、杏仁等堅果,還有豐富的無花果、杏桃、蔓越莓等果乾,完全健康!

香草蛋奶醬材料:牛奶100cc、蛋黃2顆、糖10g、玉米粉15g

法式焗蘋果材料:蘋果半顆、開心果碎少許、核桃碎少許、杏仁碎少許、無花果乾少許、杏桃乾少許、蔓越莓乾少許、蜜棗乾少許、蜂蜜少許、奶油少許、萊姆酒適量

作法:
1.半顆蘋果中間挖空,並灑上肉桂糖及融化奶油。

2.將其他材料拌勻填入蘋果中,烤箱設定180度烤1小時,再將香草蛋奶醬的材料攪勻淋上即可。

【2009/10/25 元氣周報】

蘋果
核桃
香草
蔓越莓

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