藝人袁惟仁日前因腦溢血送醫急救，秋冬氣候變化劇烈，也是心血管疾病的好發期，民眾最容易忽略「短暫的氣溫變化」，像是大啖火鍋後，全身熱呼呼以為外出不用再穿上外套，往往打開店門後，一陣冷風襲來，就可能引發中風，醫師說「有太多案例是因此喪命」。
年約40多歲小明，長期飲食不正常，礙於工作關係，時常需要應酬，長期累積已罹患高血壓、高血脂卻完全不知，某天晚間小明在外應酬，吃熱炒、火鍋又飲酒，離開時，已經站不穩，一離開店家時，一陣冷風吹來，心臟一陣絞痛。
他的朋友回憶，小明突然捧著心臟就倒下，當時還以為他是喝醉酒醉倒，但卻怎麼也叫不醒，送醫確診為心肌梗塞，所幸心肌梗塞發生馬上送醫，否則小命不保。
台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師陳志維說，許多民眾對於心血管疾病的預防，多著重在「保暖」，當身體很暖和時，往往會忽略，同時還喝酒，喝完酒後，感覺神經會變遲鈍，常感受不到「冷暖」，一不小心就中風。
經年累月觀察下來，秋冬最常見的心血管疾病好發時刻，都是吃完火鍋，外出不穿外套，不幸中風的案例。
陳志維說，先前擔任住院醫師期間，得固定到急診值班，秋冬期間下大雨，心頭總會嘀咕著「今天心血管疾病的患者一定會暴增」，沒想到當天的急診量卻了了無幾，反而是雨後天晴心血管急重症患者暴增。
他說，秋冬的氣候變化多端，即使天氣放晴，氣溫也不容小覷，以為不用穿外套的天氣，體感溫度卻低得嚇人，秋冬時節，外出前仍提醒多帶一件外套，外出先穿上外套，等體感溫度真的適應後，再依情況調整衣著，別讓身體不斷呈現三溫暖的狀態，反而傷害心血管。
董氏基金會營養組主任許惠玉說，秋冬氣溫變化大，血壓相對其他季節高，想要維持血壓，不僅要有良好的生活習慣，也得注意飲食，包含多吃蔬菜、少吃肉類，不要攝取過多高鉀、高油、高糖的食物，建議可以採取得舒飲食或地中海飲食，多白肉、少紅肉，多堅果橄欖油。
許惠玉也說，每日也得維持運動的能量，餐後建議適度的運動，不方便外出也可以在家中運動，原地踏步或是做體操、瑜伽等，至少增加身體的肌力，以保護心血管，從預防的方面，降低心血管疾病的發生。
編輯推薦
這篇文章對你有幫助嗎?
