親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

十大死因近半數與它有關!5項指標中3項要小心

如何分辨手搖飲有沒有添加茶精?營養師教四招破解!

2018-10-25 08:41每日健康 廖思涵/採訪報導

手搖飲料示意圖。聯合報系資料照
手搖飲料示意圖。聯合報系資料照
其實大家都知道喝手搖飲料、含糖飲品是件相當不健康的事情,但如果每天都只喝白開水,是否又覺得少了點享受美食的樂趣呢?許多人說不愛喝水,可以改喝綠茶

那麼,選擇咖啡與其他茶類等較為天然的飲用品,是否就比較安全、健康呢?

這次每日健康邀請營養師 Ricky 來向大家討論有關「喝飲料傷肝」這回事,請大家注意身邊愛喝手搖飲料的朋友們,聽完營養師說的認真懺悔一下!

喝飲料為什麼傷身?

營養師Ricky表示,喝飲料不只會傷身還會傷肝,因為大部分的飲料都是只用果糖,且果糖都是化合的果糖,而果糖與人體的葡萄糖差異就在葡萄糖會經由一系列的的代謝讓體內產生能量;而果糖則是直接進入肝臟然後代謝成為脂肪,導致容易出現脂肪肝,不僅可能造成腰圍變粗、皮膚老化、自由基攻擊,還容易產生代謝症候群,甚至提高罹患心血管疾病的機率等等,這都和吃糖(喝含糖飲料)有相當大的關係。

喝茶對身體比較好?

相信有許多民眾會有這種疑問,喝茶是不是比較健康?營養師特別推薦綠茶是相當不錯的選擇,因為綠茶含豐富的兒茶多酚,有助於抗血栓、抗發炎,所以比起含糖飲料,營養師推薦改喝綠茶會是比較好的選擇喔!

不過,Ricky特別補充,因為綠茶裡頭含有「咖啡因」,所以如果過量攝取綠茶可能會出現心跳變快、過度亢奮,嚴重還有可能變成易怒族,因此即使綠茶有營養上的優勢,還是不建議把茶當水喝喔!

如何辨別手搖飲有沒有加入茶精?

有許多民眾來信詢問:市面上的飲料店這麼多,要怎麼知道哪些是使用真正的茶葉?而哪些又是加入仿冒的茶精呢?對此,營養師傳授了四個方法讓你快速分辨,大家一起要學起來喔!

第一招:將喝完的杯子放置一段時間

每當飲料一喝完的時候,正常人都會馬上拿去丟掉,其實這就是一個方法能夠辨別手搖飲是否加入茶精的一個指標,營養師表示:

只要把剛喝完的杯子,記得不要做清洗!然後放在旁邊一段時間,只要你後來發現杯內還殘留著濃厚的香味,這就能代表有添加了茶精。

第二招:不喝打開接觸空氣 放久茶味依然濃厚

把飲料打開,先不喝,讓飲料接觸空氣(或者放進冰箱),依樣放置一段時間後,再拿出來聞,如果味道依舊濃厚沒有跑掉,代表也是有添加茶精的。

第三招:飲料裡有化學味 澀澀的

如果是你有喝茶習慣的人,你會發現如果是含茶精的手搖飲,會有一種化學味道、且澀澀的。

第四招:只添加一點茶精提味 同樣放置後再聞

有些業者會使用茶葉泡,然後再添加茶精提味,這個是最難分辨的!

你只能在喝完以後,接續使用第一招,如果味道還是相當濃厚那就是代表一定有添加茶精的。

健康喝茶三原則

1.自己泡的茶葉,或是外面買的冷泡茶

2.只去有信譽的商家買飲料,這樣才能確保他們的茶葉都有經過篩檢

3.不喝超商的飲料,因為超商飲料通常都是茶精+水+果糖+各種化學化合物的一個不健康產品

最後營養師補充,適時喝茶是不錯,不過喝水才是最好的,因為水能夠增加人體的代謝,同時也能順便排毒!

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

營養師
綠茶
果糖
代謝症候群
茶葉

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

延伸閱讀

同類文章

吃對油不發胖!Omega3與Omega6怎麼吃?醫師教正確比例助身體抗慢性發炎

特級初榨橄欖油其實十分少見 你吃到「假的」橄欖油嗎

夏天容易食物中毒! 疏忽這些地方都會讓你上吐下瀉

你吃的「和牛」很難是真的神戶牛!專家告訴你為什麼

研究了9萬日本人後發現:日本人長壽秘訣主要與「吃」有關!

印加果油是omega-3之王,是魚油的2倍?教授:掩耳盜鈴的說法

4NG食物讓你血壓失控 營養師教對抗高血壓10食材怎麼吃

腸漏症是自己吃出來的!營養師:小心5大飲食惡習

吃西瓜可以壯陽? 想太多!當心腎臟、腸胃先受不了

自製冰淇淋 解夏天的渴

鳳梨生津止渴、促消化!營養師:5種人要小心吃

龍眼由南往北逐漸上市 挑選撇步看這裡

你吃的到底是哪種杏仁?這種杏仁你可不能當零食吃!

食物密封、真空後就能延長保鮮?專家一語突破盲點

酪梨也有MIT正盛產!專家:這樣吃最能保留酪梨營養

讓你一覺到天明!一張圖告訴你補充4種營養素助好眠

你的胃痛、過敏...其實是吃錯菜!中醫師教你靠3張檢測表,搞定你的體質跟蔬菜搭配

專為無法分解蛋白質的人設計 元素配方會造成腹瀉嗎?

喝咖啡會心悸,要戒掉嗎?注意這5件事,喝咖啡其實利多於弊

喝咖啡可以防癌嗎?除了咖啡,你要知道的防癌10件事

吃對蔬菜部位更有利排毒 醫解4大族群這樣吃最養生

火腿蛋+大冰奶也NG!營養師列愈吃愈想睡早餐搭配

楊枝甘露原來是帶甜味羹湯?盤點8大港式糖水經典味

蜂蜜真的比糖更健康?教授解析蜂蜜是否對健康有益處

減緩關節疼痛問題 營養師分享5類最糟糕和最佳食物

咖啡可加速燃燒卡路里提高代謝率,但喝多也會有耐受性!

營養師傳授吃滷味7秘訣,讓你不腫又不胖!

食慾不好、肚子不舒服?夏日飲食有6寶,專治吃飯小煩惱

現代人咖啡不離手 當舌頭出現這些警訊時應少喝為宜

吃飯喝咖啡卻覺得累?研究:3原則讓咖啡不干擾鐵質吸收

猜你喜歡

研究了9萬日本人後發現:日本人長壽秘訣主要與「吃」有關!

電器失火有5大前兆!預防火災發生 你可以先做的事

4NG食物讓你血壓失控 營養師教對抗高血壓10食材怎麼吃

吃當季/「水梨」清熱潤肺,在古代有「百果之宗」的美譽 但有5種人要注意!

立秋吃芝麻、蜂蜜調養秋燥 注意「多事之秋」易傷風感冒

印加果油是omega-3之王,是魚油的2倍?教授:掩耳盜鈴的說法

中醫從不提倡多喝水!為什麼盲目多喝水其實不可取?

咖啡渣的7大妙用!除臭、增香、驅蟲還能當堆肥

特級初榨橄欖油其實十分少見 你吃到「假的」橄欖油嗎

酪梨也有MIT正盛產!專家:這樣吃最能保留酪梨營養

你吃的「和牛」很難是真的神戶牛!專家告訴你為什麼

吃當季/蓮藕食療藥用皆可!減重者、不愛吃青菜者,都是最佳取代食材

中藥含硃砂致中毒 中醫:過去於鎮靜安神現已禁用

硃砂製作過程繁複 醫:過程稍不完備即易中毒

吃當季/蓮藕涼拌、煮湯選不同部位 用不鏽鋼鍋煮才不易變黑

你吃的到底是哪種杏仁?這種杏仁你可不能當零食吃!

可樂開了老是喝不完?9種驚奇小妙用,別倒掉浪費了!

腸漏症是自己吃出來的!營養師:小心5大飲食惡習

吃當季/水梨潤肺止咳的功效主要在於皮和籽 達人教你做4道美味養生的「水梨特調及料理」

「硒」是抗癌之王?教授引述臨床研究論文批醫師胡扯

骨折罹癌接連報到!台大名醫張天鈞:抗老養生愈早愈好,活得精彩更勝長壽

周末預備煮 下班快速上菜

台大醫院新任院長吳明賢的養生祕訣/平日八字養生 假日「相反休假法」

喝咖啡會心悸,要戒掉嗎?注意這5件事,喝咖啡其實利多於弊

食藥署祭新令 不是「小綠人」品名不可標「健康」二字

飲食如何優化大腦?專家提供這7項飲食建議

運動傷害無所不在 牢記「P.R.I.C.E」五大處置原則

三度罹癌的體悟!寶媽:天塌下來不要搶著去擋,不如一路玩到掛

每日多動15分鐘多活三年 6招「沒時間運動」小撇步,教你利用零碎時間動起來!

最有效率運動是它!每天十分鐘就能消水腫、防跌倒還能減肥

運動因年紀而異!40、50、60歲運動指南,用最溫和的方式練肌肉

商品推薦

贊助廣告

留言