親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

血管清道夫 五食物幫你清理血液垃圾

2017-09-20 09:57元氣網 健康報網

五食物幫你清理血液垃圾。 製圖/黃琬淑
五食物幫你清理血液垃圾。 製圖/黃琬淑

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些「垃圾」,如果它們不能被及時「清理」,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。

血糖穩定劑:普洱茶

普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。

推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。

血脂調節劑:燕麥

燕麥片、麥片一樣嗎? 圖片/ingimage
燕麥片、麥片一樣嗎? 圖片/ingimage

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

推薦吃法:建議選擇最「單純」的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

芹菜。 圖/本報資料照片 記者曾學仁/攝影
芹菜。 圖/本報資料照片 記者曾學仁/攝影

血壓控制劑:芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

血循環催化劑:黑豆

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液迴圈。此外,花青素還有護眼的功效。

推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

黑豆。 圖/本報資料照片
黑豆。 圖/本報資料照片

血液淨化劑:海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。

推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。

(本文轉載自《健康報網》)

黑豆
海帶
燕麥
高血壓
芹菜

相關文章

同類文章

腰果、開心果…怎分辨各類「堅果」?看這張圖就秒懂

百億益生菌微不足道、只是噱頭?專家教怎選優酪乳

顏色混淆?魚類真的有紅肉、白肉的分別嗎

巧克力補腦 小心不長記憶只長胖

排毒、助消化…最強零食葡萄乾有四大好處

月經來能不能喝咖啡?

吃生菜比煮過的菜更健康?應該要多吃生菜嗎?

橄欖油採購必懂的7大關鍵!醫師營養師的橄欖油推薦重點都在這!

檸檬、蜂蜜、薑大PK,哪種對於緩解喉嚨痛有醫學根據?

吃太多蛋增加膽固醇?別再誤會蛋黃哥了!

網傳蘑菇富含重金屬 男人腎虛第一殺手?

吃也要加減乘除 過年享福不發胖!

養生者注意!營養再高也不能多吃的6種食物

早餐店抹的黃色透明塗料 不是美乃滋也不是乳瑪琳?

醋、小蘇打、自來水,哪種洗菜去農藥效果最好?

聽說蜂蜜和大蒜不可以同時吃 這是真的嗎?

吃火鍋,為何昆布鍋、蕃茄鍋會比麻辣鍋、牛奶鍋好?

大廚傳授撇步!圍爐常用海參 自行發泡更安心

這六種食物切勿隔夜再吃 沒重複加熱也一樣!

原來魚類也有紅肉白肉的分別!與牠們的生存環境有關

別顧著滑手機!排隊買雞排留意這7點,吃得更健康

美爆「咖啡致癌」訴訟 咖啡到底能抗癌還是致癌?

泡麵富含防腐劑、吃多會變木乃伊?誤會大了

愛吃甜食有錯嗎? 有這3條件的人快戒糖

寒流正是減肥大好時機!吃對食物不用受凍也有效

把胡蘿蔔和其他蔬果打成養生汁?營養師其實不建議

常吃山藥,會不會導致性早熟及得乳癌?

別再說含糖飲料 隱藏版高糖食物還有這些

健康年菜如何吃 柳營奇美營養師這樣建議

筍乾冬季最愛用 有哪些要留意?

猜你喜歡

測量》血壓計 哪一種較準

解讀》有紅字 看報告別被嚇到

17歲少女 竟罹子宮頸癌

病榻經》癌痛哀嚎 醫師保守用藥…

治療便秘 生活方式…要改

名醫養生/陳順勝每天1.5萬步 像閱兵

年紀畫出脖子年輪 及早預防保養

開始老花… 想辦法把世界放大

做生意、三餐亂 夫妻都胃癌

跨年達人 分享私房禦寒秘技

我真的老了嗎?5指標告訴你

兒女離家後 枕邊人變陌生人

愛吃生鮭魚片嗎 你可以考慮放下手上的筷子

【影音食譜】涼拌海帶絲 口感超豐富

40歲就能享免費預防保健服務 七成民眾未使用過

當失智來敲門/營養師到府 教失智長輩這樣吃

老人髖骨骨折後 一年內因各種併發症的死亡比率高

從小聲音沙啞 竟是人類乳突病毒惹禍

孩子單飛 長輩出現空巢症候群

失智夫如同孩子 愛翻東西不受控

你也符合資格卻未利用?4大癌症篩檢有補助

海蝨寄生,鮭魚生魚片還能吃嗎?專家這樣建議

閱讀生活/失智老媽照護實況

蔣永孝/為什麼清晨運動對長輩來說很危險?

莉的自由/天要下雨,娘要嫁人 爹,你還有我

讓失智者盡量發揮他們還有能力的部分

才55歲就要換髖關節 原來是這個不好的習慣

名醫與疾病的對話/甜食不離手、體重狂掉 羅一鈞38歲就誘發糖尿病

朱慧芳/披著蛇皮的水果

名醫與疾病的對話/莊維周 「ㄅㄧㄚ」一聲 竟無徵兆主動脈剝離

偶像自盡恐促成仿效 精神科醫師想告訴大家怎麼辦

劉秀枝/遠離失智最給力三招:高教育、多動腦、終身學習

老人防跌 兩個管道申請居家無障礙補助

寒流來襲 心房顫動患者慎防中風

寒流發威 衛福部啟動寒害應變機制

年輕美眉卵巢瘤像麻花「捲」 痛不欲生掛急診

影/全民瘋重訓 當心陷入健身危「肌」

過年飽食 醫師:多走不久坐、茶飲消食

失智100問/為什麼媽媽總是對著鏡子大發雷霆?

我的經驗/大魚大肉後 腹式呼吸法解便祕之苦

商品推薦

贊助廣告

留言