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中藥不能隨便吃!八種體質,你是哪一種

2019-04-11 00:17愛長照 丁彥伶/醫藥線記者

中藥示意圖。聯合報系資料照 記者曾健祐/攝影
中藥示意圖。聯合報系資料照 記者曾健祐/攝影
知名中醫師吳明珠說,中藥也是藥,並不是食物,必須要對症下藥,如果真的很愛吃,也要看對體質再吃。

▍怎麼自己看體質?

中醫把人的身體狀況大致分成九種體質,第一種是「平和體質」。

意指平常身體狀況不錯,不胖不瘦、氣色好、皮膚光亮,吃什麼都沒有特別症狀,大部份的人都屬於這種體質。這類的人吃當歸鴨、薑母鴨、羊肉爐等各種食補都沒問題,但還是不能吃過量;如果發現開始會長痘痘、頭皮出油,就表示是吃過度了,其他的八種體質介紹如下:

▍其他體質如何自我判斷?

1. 陽虛體質:這類體質通常比較清瘦,症狀為怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷、咳嗽、、腹瀉,膝腳痠軟。男子性功能比較差,女子年輕時就容易有經痛、閉經或不孕。

2. 陰虛體質:口乾舌燥火氣大、皮膚乾、便秘,個性通常比較急。

3.氣虛體質:容易疲倦、動不動就出汗、大便較稀軟或易腹瀉,通常不喜歡走路、運動。

4.血虛體質:臉色蒼白或萎黃、易疲勞、易頭暈目眩。

5.痰濕體質:體形軟肥、動不動就疲勞、嗜睡、關節痠痛,糖尿病也屬於痰濕體質。

6.濕熱體質:易長濕疹、臉紅、長痘痘、腹部滿痛、易噁心嘔吐、口渴。

7.血瘀體質:皮膚容易長斑、嘴唇呈紫黑或暗紅色、女性月事來潮刺痛感,易有血塊,曾經中風、心肌梗塞過的人通常也會有血瘀的症狀。

8.氣滯體質:長時間久坐不動和完美主義者容易屬於這種體質,症狀是容易手腳冰冷但不怕冷,女性年輕時月經來潮容易有脹痛感,這類體質的人平常容易情緒失調、容易緊張、壓力大。

▍適合吃補的人

如果是血虛、陽虛體質的人,市面上一般的秋冬食補通常也很適合。

在中醫來說,中年以上的人因為老化的關係,腎水比較消耗,通常會比較傾向於陽虛的體質。所以如果評估自己比較容易怕冷、容易腳痠、膝關節不好,比較缺血、臉色蒼白,偶爾可以吃點熱補;但是虛不受補,吃要適量,不要吃太多,否則吃太多反而容易不舒服。

(本文獲「《愛長照》」授權轉載

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愛長照

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