親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

春困害人睡不飽 中醫授養生撇步補足精神

2018-03-15 17:41中央社 記者張茗喧台北15日電

春天到天氣回暖,卻覺得怎樣都睡不飽,中醫師表示,這其實是氣溫、濕氣導致「春困」現象,建議早上起床可以用手梳梳頭,吃點地瓜湯、薏仁等食物,都有助排濕並補足精神。

中醫師彭溫雅今天受訪時表示,最近接近春分時節,正好是天氣由寒轉熱的季節,這時大地回暖,體內代謝能量也逐漸啟動,這時若是脾胃功能不好,體內濕氣排不出去,就會感到身體很重。

彭溫雅說,多數人會出現疲勞、精神不濟,怎麼睡都睡不飽的症狀,濕氣若影響到腸胃會導致腹瀉,影響到皮膚則容易冒出濕疹及皰疹。

這類民眾應注意腸胃調理,多吃健脾胃、除濕、排水的食材或藥材,例如煮飯時放點生薑,尤其要保留薑皮,以及豬肉、瘦肉類、薏仁、地瓜、蕃薯等,像是早上吃一碗地瓜湯,精神狀況就會大大改善。

彭溫雅指出,另一個有關「春困」的說法是,由於冬天時天氣冷,人體血管會收縮、避免熱散失,但一旦天氣回暖、血管就會擴張,當末梢血液增加,大腦的血液量就會減少,就可能因輕微缺氧出現疲倦症狀。

她建議有血管方面疾病如高血壓、心血管疾病的民眾,可以多吃疏肝理氣的食物,像是花椰菜、白菜、茼蒿、蘆筍、芭樂等綠色食物,紅色食物則可養心,包括番茄、胡蘿蔔、紅椒、草莓等等。

除了透過飲食改善春困,梳頭也是古人的春天養生秘方,彭溫雅說,民眾可以用寬的梳子按摩頭部,由前往後梳,或是用5根手指從眉頭梳到後頸,按摩3到5分鐘,有助疏通陽氣,恢復精神。(編輯:陳怡璇/黃于)

心血管疾病
濕疹
疲倦
疏肝理氣
健脾

同類文章

冬病夏治三伏天 調理過敏性體質正是時候

三伏貼初伏十天開始 酷暑不做這5件事

三伏貼抗過敏 眉角大公開

中醫稱吃生冷水果容易生病?美女醫倡水果煮熟惹議

改善更年期不適 中醫教你按這些穴道

三伏貼抗過敏 中醫提醒連續3年效果較好

苦瓜煮熟吃、仙草茶加黑糖 中醫師教夏日如何去濕清熱

中醫「冬病夏治」 養生有訣竅

冬病夏治 中醫三伏貼治療過敏症狀最佳時機

冬病夏治三伏貼 揮別過敏不生病

胃藥種類有哪些?中醫:真正天然養胃吃它才好

腎功能不好 婦吃補險送命

夏天食慾不振 新營醫院:按內關穴、吃四神粥

難消化、越吃身體越燥熱 4種常見中藥材禁忌要知道

認識人體經絡奧秘 中醫師演給你看

消防猛男灌冰咖啡降火不孕 中藥補腎調理妻子有喜

心律不整患者無需電燒!中醫調理6成以上獲改善

消防員生活緊張久不孕 求助中醫救香火

排「便」不順哪裡出問題? 中醫這樣解「秘」

4大「明目」中藥 眼科醫花10年解碼

春天賞花郊遊 顧眼睛還可養肝

愛喝冰水一定腎虛?中醫師提出4點說明

打嗝不停怎麼辦? 2個穴位輕鬆立即止嗝!

怕抽血、怕痛 醫師建議可採經絡檢測微健檢

防風濕痛!中醫師建議游泳泡湯完做兩件事

補品不是吃越多越好…中醫教你這樣度過更年期

阿嬌裸背照「皮像被撕掉」刮痧時要注意這些事

過年飽食 醫師:多走不久坐、茶飲消食

健脾補肺腎 改善滴滴答答尿失禁

不要熱過頭 4招遠離冬季癢

商品推薦

贊助廣告

留言