冬日易感冒 專家傳授「氣順」二秘笈

【健康醫療網／記者許碩穎報導】

秋冬交替之際，是一年中最容易感冒的季節！感冒時，尤其是在密閉場合或睡前，常有胸悶、呼吸不過來的感覺，讓人頭昏腦脹。西醫治療感冒常會使用抗組織胺及乙醯胺酚等藥物，雖可立即緩解不適感，卻會出現許多副作用，如嗜睡、無精打采等現象；以中醫觀點來說，感冒稱為風邪，而我們常聽見的流行性感冒，則是症狀較嚴重的傷風，中醫稱為溫病或疫病，要怎麼預防感冒、而且又能避免服用西藥所產生的副作用，中醫則是自有一套方法。

所謂風邪，即指風與寒所結合的病邪。根據中醫古籍記載，「風寒客於人，使人毫毛畢直，皮膚閉而為熱。」因此，人體一旦受風邪就會有頭重腳輕、筋骨痠痛、鼻塞、流鼻涕，所以治療以「祛風散寒」為原則。中醫師李深浦表示，冬天容易感冒、受風邪，都是因為體內運行不協調，一旦中氣不足、能量不夠、營養不良，「三不」只要有一不，就會讓身體虛弱，病毒、風寒有機可趁，人就容易感冒。

要抵抗這樣的「外敵」，平時就要儲備足夠的氣血、營養，讓體內運轉機制能夠有原料支持身體運行，而且還能夠擊退外來的病毒、細菌。就中醫觀點來說，宇宙與身體運作，都有其自然機制，並且認為「氣」是構成世界最基本的物質，宇宙間的一切事物，都是氣的運動與變化的結果。人體即宇宙的觀點，對應到人體，衍生發展出「腎氣」；因此，李深浦中醫師指出，若是腎不好，則氣不足，氣不足，則容易早衰、體虛。

李深浦醫師表示，中醫認為，冬季容易致病的另一項原因係「外邪」，外邪是疾病來源，如風、暑、濕、燥、寒、火。要避免疾病上身，除了以「氣順」來保持健康的身體，免疫系統也得發揮其防禦功能；所以，平時的飲食攝取、休息都是為了維持生理機能。

李深浦醫師強調，要在冬日強身，只有二法。一是少吃冰，因人體將營養吃下肚之後，需要熱能將其轉化成能量，將營養帶到身體各處，若是有溫度較涼的食物進入體內，則影響氣順，中醫認為氣不順則會減緩身體運轉功能；二是多暖身，可藉由多吃溫性食物、運動來維持體溫，切勿讓四肢、頭頂冰冷，因為只要身體暖了，就能維持體內運行，如同機器需要「暖機」一般，才能讓機器運作順利。建議平常可將麻油、薑絲入菜，讓身體暖起來，也可幫助氣順，預防感冒。

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