風邪 相關文章

• 2022-04-30 養生.抗老養生

  春天養肝好時節早睡少吃酸！春天常見疾病與如何緩解治療？

  前陣子還經歷了不到10度的寒流，最近已經熱到快要穿不住外套了。沒錯，這就是一個天氣多變的狀況，也就是春天來囉！中醫角度認為，春天人體的代謝會慢慢增加，這都是屬於「肝臟」疏泄的功能。肝臟的疏泄如果不夠呢或是太過的話，都會造成一些問題喔！像是外在的皮毛和腠理，防禦力可能會不夠，內在的火氣可能被引動起來，像是風邪、感冒或是過敏性的問題，就會在這個時候找上你。今天就來為大家介紹，有哪些春天容易發生的疾病，還有要怎麼吃，才可以提高免疫力，一起來看看吧！在中醫來講，春是一個風邪多發的季節，風邪可以想像是，一個多變的狀況，例如外在刺激變多、病邪開始侵襲身體的狀況變多，這都是屬於風邪！在春天來講，對應到五行是屬於肝跟木，那肝本身就一是個疏泄調節的臟器，那木可以想像，從土裡長出來，一路生長並開枝散葉的形象，那對應到人體這個肝木跟風邪的狀況，就容易侵犯到我們的頭面、五官、四肢等。所以在內經來說，有句話叫春善病鼽衄，鼽跟衄就是對應到鼻子，鼻子的過敏、鼻塞、流鼻血的症狀。春天常見疾病有哪些，大致可分4項疾病：1、過敏性症狀：像是氣喘、鼻炎、頭面的眼睛結膜炎，與溫度調節變化有關係，春天開始與春暖花開的情形以及生物繁衍越來越多，這些刺激的來源，都容易造成過敏。2、感冒、腸胃炎：隨著天氣回暖，人與人接觸變多傳染的機率增加。3、外在刺激：容易影響到自律神經，也可能影響到情緒起伏，對中醫來說這屬於肝病的範圍，要注意中醫的肝跟西醫的肝是不一樣的。4、心血管疾病：有心血管疾病患者，從寒冷的冬天到溫暖的春天，要注意早晚溫差，做好心肺的保養。如何緩解春天疾病及治療？1、預防重於治療：遠離過敏原就可以讓過敏比較不容易發生。2、穿衣技巧：氣溫變動大，可以選擇上半身比較輕薄一點的衣服，下半身尤其是足部，還是要記得保暖。足部暖的話，維持住全身上下的陽氣，就可以抵禦外來的病菌。3、粉塵、塵蟎：先將夏季衣物做清洗再穿，可以減少過敏發生。養生保健部分，建議可多做戶外的活動，像是提升心肺功能的活動、或是可以選則中醫的養生功法，像是八段錦、太極拳。在上述的建議下，過敏還是沒有緩解的話，建議可找醫師做專業診斷及治療。春天可以吃哪些食材，提升免疫力！春天屬於肝臟的季節，而青色入肝，可以多吃一些綠色的蔬菜，有助於養肝。肝也可用酸來做調節的臟器，微酸食物，像是櫻桃、草莓、柑橘類的食物。春天食材使用可分為三時段(初春、仲春、晚春)：1、初春：這個時間點，天氣還沒有太炎熱，此時人體的陽氣，剛開始要引動起來，可以選用較為溫陽、辛散、升發，可以讓身體流汗的食材，像是薑、洋蔥、蒜、韭、豆芽、春筍、蘆筍。另外，多補充優質蛋白質，像是蛋、豆、魚、肉、奶，有助於增加肌力及免疫力提升。2、仲春：氣候已較穩定，此時反而要減少一些酸性食物的攝取，吃些較為甘味的食物，來補脾胃，像是山藥、蓮子、大棗、蜂蜜、綠豆、毛豆。3、晚春：接近夏天，氣溫已與夏天差不多炎熱，而夏天是又容易引發腸胃疾病的季節，所以要提早顧養脾胃。不要吃太重口味食物、盡量飲食清淡讓腸胃休息，吃冰喝涼水會增加腸胃負擔，所以要避免生冷食物。如果有皮膚過敏、皮膚癢的狀況，不建議食用：烤、炸、辣、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐。

• 2021-01-01 養生.聰明飲食

  季節造成不適？專家告訴你春夏秋冬身體哪部位易虛弱

  【文、圖／摘自高寶《藥膳師的生命力餐桌》，作者麻木久仁子】身體的不適，可能是季節造成的「最近好像經常感冒」「這一陣子都睡不好」「會不自覺感到焦慮」大家之所以會出現這些不適症狀，或許是因為季節的關係。假如是直覺敏銳的人，恐怕早已察覺出自己「總在季節交替時感冒」了吧，而這其中是有確切理由的。中醫認為每個季節分別有外來的「邪氣」，也就是會讓人體產生病痛的負能量。比方說，秋天會有使用了「乾燥」的「燥」字的燥邪。在這種邪氣影響下，秋天乾燥的空氣會導致支氣管虛弱，皮膚也容易變乾燥。春季則有如同風一般揚起的「風邪」。由於春季是個像風一樣變幻莫測、不穩定的季節，因此也是容易讓人時而心情焦躁，時而鬱鬱寡歡的季節。我們人類終究只是大自然的一部分，中醫形容這種狀態為「天人合一」，而這句話也有「天和人要和諧相處。順著大自然並與之共生乃是必然」的涵義。氣候以及環境等「身體以外」的事物無法靠自己改變；不過，「身體內部」卻是可以控制的。也就是說，那些讓人體生病的邪氣是可以透過飮食來解決的。因此，必須事先了解每個季節容易發生哪種不適症狀，以及身體的哪些功能容易變差，先思考「在這個季節要注意這點」再挑選食材，才能讓身體有本錢戰勝邪氣。從下一頁開始，會附上每個季節身體哪一處容易虛弱的一覽表，讀者可以拿來和季節及自身狀況對照閱讀。當然，除了季節，體質與當下的身體狀況也可能是造成不適的原因。 春夏秋冬，身體的哪個部位容易虛弱？中醫認為人體是由肝、心、脾、腎、肺這五臟所構成的。這裡的「五臟」，不光是西醫的肝臟和心臟等內臟器官，還包括了「會與人體機能或影響相對應」的概念。大家一開始可能會覺得不太好理解，但只要想像五臟與自然的關聯，就能漸漸抓到那種感覺。請大家事先了解每個季節容易產生的不適症狀，以及該季節容易使五臟產生的負擔，再當作每天飮食的參考吧。春容易情緒不穩的「風邪季」春天是為漫長的冬天畫下句點，新芽紛紛破土萌發，代表成長的季節；另一方面，就像「春天第一道溫暖的南風」般難以預測，此時也是個容易心神不寧的季節。沒有固定型態、大幅擴散、、隨風飛揚、變幻無常正是春季的特徵。容易疲弱的五臟：肝肝負責控制血流和血量，能夠促進消化機能、有效代謝水分，以及調整精神。肝要是疲弱，就很容易情緒不穩或心情鬱悶。梅雨(長夏)沉重倦怠又濕漉漉的「濕邪季」如同字面上的意思，就是天上降雨讓大地獲得滋潤，作物得以茁壯成長的時節。此時的濕氣會導致循環變差，因此也是身心容易感到疲憊不堪的季節。容易疲弱的五臟：脾脾負責腸胃等消化器官的運作，例如讓經過消化吸收的營養在人體內循環，或是讓水分正常代謝等。對濕氣無招架之力，容易在季節交替時出現不適。夏身心都備感焦躁的「暑邪季」氣溫升高，非常炙熱的季節。植物綠意盎然、生長茂盛。此時也是容易因為暑熱而汗流浹背，造成水分和生命力流失的季節。容易疲弱的五臟：心中醫指的「心」，不只是心臟，也和腦部以及自律神經有關。心主掌精神與意識，負責造血並讓血液循環全身。心情緊張睡不著、多夢、氣色不佳，都代表心的功能虛弱。秋天乾物燥的「燥邪季」天空澄澈、農作物開花結果閃耀著金色光澤的豐收季。此外，此時會颳起乾燥的風，讓空氣也跟著變乾。順道一提，這時也是事物出現重大變化的季節。容易疲弱的五臟：肺只要從鼻子吸氣，外界的空氣就會透過呼吸器官進到肺裡。由於三不五時就會接觸到外來的邪氣，本身相當敏感脆弱，極度需要滋潤。肺如果虛弱，就容易出現皮膚乾燥，或是喉嚨痛等呼吸器官不適的症狀。冬

• 2020-09-30 該看哪科.婦產科

  產後不能洗澡、洗頭，否則頭痛一輩子？中醫師教這樣用「吹風機」，放心洗！

  把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。坐好月子，謹記簡單3 原則！♥ 原則1：月子的時間長短因人而異坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要4周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。♥ 原則3：月子節食，虛胖上身剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！預防月內風！洗澡洗髮有訣竅用「吹風機」吹穴位，可避免頭痛。民間流傳著產後不能洗澡洗頭的習俗，我第一胎時，曾秉持著試驗的精神，嘗試不洗頭3天，結果第4天就因為頭髮油膩到睡不著，影響作息及哺乳。♥ 產後洗頭，頭痛一輩子？古時候由於生活環境不佳，水中細菌病毒多，產後如果傷口尚未癒合就沐浴洗澡，容易造成傷口感染。此外，產後身體處於經脈空虛、骨節毛孔鬆散的狀態，如果洗完頭濕濕的沒有馬上吹乾，很容易使風邪入侵，產生「月內風」病症，出現頭痛、關節痠痛、免疫力降低、怕冷怕風⋯⋯等症狀。♥ 吹風機吹穴位，預防月內風其實，在現代，環境、水質、保暖設備都較齊全，洗完澡只要馬上擦乾身體、吹乾頭髮，不必過於擔心會有「月內風」的情形。這邊也提供一個小撇步，較怕風的媽媽，在吹完頭髮後，可以順便用吹風機吹頭頸部的雙側「太陽」、「風池」、「風府」穴各30秒，再沿著頸部膀胱經左右各吹10次，可以預防風邪入侵，產生月內風症狀。♥ 洗個好澡，坐個好月子建議媽媽，在顧好傷口、保暖的前提下，「產後24小時」就可以淋浴，因為生產時出力會使身體流許多汗，此時沐浴可以讓媽媽的身體保持乾淨、心情放鬆，對於睡眠跟之後的哺乳都有正面的效果。♥ 不可泡澡，避免感染不管是自然產或是剖腹產，身上都有傷口，在傷口癒合前，洗澡都必須採「淋浴」，不可以盆浴或泡澡，避免傷口感染。洗澡時，也要避免用水直接沖傷口，以免刺激傷口發炎或感染。剖腹產的媽媽則需在傷口貼上防水貼布再沐浴。♥ 冬天洗澡不用怕，驅寒中藥入浴效果好在冬天生產或是體質較寒、較怕冷的媽媽，可以搭配祛風寒、溫通經絡的中藥，如大風草、生薑、桂枝、防風、艾草、雞血藤等煮水入浴（仍是使用淋浴，並非泡澡哦），有溫通血路、驅風散寒的效果。書籍介紹書名：養胎瘦孕小Case！：讓中醫美女媽媽做妳的神隊友，從養胎開始，調養身體、孕期舒適、產後速瘦、寶寶好帶！作者：蔡仁妤出版社：幸福文化出版日期：2020/08/26作者簡介／蔡仁妤中醫師現任杞子中醫診所副院長、兩個孩子的母親。畢業於台灣大學生化科技系，爾後同時考取了學士後中醫及西醫，內心一番掙扎之後，聽從了心的方向，選擇了中醫為人生志業。拿了數個書卷獎，在第一個孩子出生後半年，成為當屆中醫師國考榜首。以獨特的診察及治療方式，幫助了許多父母成功得子，並期望能用一己之力，藉由中醫之法，療癒患者的身體及心靈。專精助孕、婦科、代謝減重、兒少體質調理、各式內科雜病。著有：《從零開始學溫敷》《排身體的寒：改善循環病、 冷氣病、痠痛病》粉絲專頁：蔡仁妤中醫師｜解病雜貨店instagram: ren_yyuu延伸閱讀： 「媽媽今天不在家...」每天遲到被處罰也總是笑笑的孩子，沒遲到的那天為何哭了？

• 2020-06-10 新聞.健康知識+

  電風扇吹整晚傷身體？小心風邪入侵引發這幾種症狀

  夏天夜晚悶熱，許多人習慣會開著電風扇睡覺，不過有中醫師指出長期下來恐怕會對健康造成嚴重的傷害！因為電風扇的風對著人吹整晚，容易將粉塵吹進呼吸道內，引發過敏、鼻竇乾燥、肌肉僵硬痠痛等症狀，因此最好做好避風措施。根據三立新聞網的報導，亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師王崧表示，中醫普遍認為「風為百病之長」，尤其睡著後身體裡的正氣也會跟著休息，電風扇對著身體吹容易導致風邪趁虛而入，許多年長者容易在半夜小腿抽筋或是下肢痠痛，就有可能是「風邪」導致的。電風扇的風除了會加速身體水分的流失之外，也可能會使房間內常見的過敏原，如灰塵、塵蟎、花粉、寵物的毛等吹進鼻子裡，如果是原本就患有哮喘、花粉症或一般過敏的人，會使得過敏症狀更加劇烈。因此最好定期清潔電風扇，並保持房間內的整潔，以減少過敏機率。另外，如果整個晚上吹電風扇睡覺，容易造成眼睛、鼻道及口腔乾燥不適，嚴重的話還可能導致身體出現過多的黏液，試圖修補乾燥的情況，因此有些人起床後容易鼻塞、頭痛，甚至出現肌肉痠痛、頸部僵硬的狀況，所以盡量不要讓電風扇近距離的直接吹身體喔！醫師也特別提醒，雖然天氣漸漸變得炎熱，但冷氣或電風扇都盡量不要對著人吹，可以選擇穿透氣涼爽的睡衣，搭配較薄的涼被，做好避風措施才是養生之道。而除了吹整晚的風導致的傷害，電風扇還有其他隱藏的風險，不可不注意！常被忽略的火災原因之一前陣子火災頻傳，一般家中如果電器使用不慎或是沒有做好維護，也會不小心變成火災意外！依據彰化縣消防局的統計，4～7月發生電風扇火警的案件最多，是常常被忽略的火災原因。消防局研判是因為電風扇在這個時期使用率提升，再加上閒置一個冬天後容易積灰塵，如果沒有好好清潔就會導致馬達故障受損。而為了避免這類型的火災再發生，彰化縣消防局整理出一般常見電風扇火災的起火原因，提醒民眾不要輕忽電風扇故障時發出的警訊。1.馬達線圈過熱多年長期使用下來的老舊電風扇，可能會發生軸承運轉不順的問題，如果持續使用會導致電風扇卡住不轉，進而引起馬達線圈過熱起火。如果發現風扇啟動時緩慢，後又突然加速，或停止時是戛然而止，那有可能是旋轉軸缺油，應避免使用，平時也要記得定期清潔電風扇及潤滑軸承。2.電容器故障一般電容器有運轉壽命，如果發現啟動後扇葉不轉，但用手撥能正常轉動或電動機發出嗡嗡聲，那就有可能是故障，恐會發生冒煙甚至起火的危險。3.內部配線短路電風扇內部的配線可能因為拉扯摩擦造成線路外皮破損，容易引起短路起火。4.電源線短路電風扇因為常常搬動，容易造成電源線因拉扯導致鬆脫、接觸不良，或電源線遭重物擠壓而半斷線，就有可能會電線短路而發生起火災害。5.無限制使用延長線許多人會因為家中插座不夠而連接延長線，不過若延長線上電器過多，或使用多個延長線連接時，延長線會超過負載起火的危險性會大幅增加，品質不佳、線路磨損或被鼠類嚙咬的延長線也會增加火災發生的風險。參考資料：彰化縣消防局

• 2020-03-14 該看哪科.中醫精髓

  體弱民眾想增強抵抗力 中醫師推茶飲包防疫

  新冠肺炎肆虐，要預防感染，除了戴口罩、減少到公共場合與他人聚會接觸外，最重要的還是要加強自身免疫力，平時養成適度運動、作息規律、飲食節律、情緒穩定的習慣；民眾也可使用中藥調理改善自身免疫力，達到預防的效果。童綜合醫院中醫科醫師蕭坤元表示，在中醫理論中肺主皮毛，若是肺氣偏虛，則風邪容易入侵人體，造成感冒。新冠肺炎初期常見症狀包括發燒、發熱、咳嗽、有痰、喉嚨痛，甚至會造成呼吸困難的狀況，其性質類似風熱感冒，屬於風邪的一種；若要以中藥增加免疫力達到預防效果，應可從補益肺氣的角度著手，並加入清熱解毒或清散風熱的藥材。平時體質偏弱的民眾，尤其是老人家或小朋友肺氣不足，導致風邪容易入侵，平時經常感冒，增加感染風險。因此疫情當下，許多民眾也詢問是否能有方便食用，且增加抵抗力的方式，中醫科因應便利需求而運用防疫配方來製作成茶飲包，主要針對大部分罹患感冒的民眾因屬於肺氣虛體質，所以配方中除了加入黃耆、甘草等補氣藥，也包含桑葉、菊花等可散風熱藥材，茶飲包對虛弱體質的改善有幫助、也能減緩呼吸道症狀。蕭坤元表示，中醫常有同病症卻給予不同治療方法，主要因每個人體質有所差異，必須針對各患者的特殊體質去量身訂做適合的藥方，建議民眾在使用中藥防疫茶或任何中藥預防處方前，仍需給醫師辨別診斷體質，才能選用適合的藥物，真正提高抵抗力。

• 2019-02-12 新聞.健康知識+

  感冒喝薑湯有效？ 醫師診斷再對症下藥

  天冷感冒喝薑湯有效？桃園市壢新醫院中醫師許慈說這觀念不正確，要看屬於偏熱或偏寒性的感冒，如果一開始喉嚨痛就喝薑茶，可能更嚴重。許慈表示，中醫所說的感冒是指「感受外邪的冒犯」之意，範圍遠大於西醫，涵蓋西醫的感冒、類感冒、流感，凡是受到細菌、病毒、春天風邪、夏天暑邪、長夏濕邪、秋天燥邪、冬天寒邪的侵犯，都在中醫治療範圍。許慈說，中醫重視的是辨證論治，藥材的選用、用量、比例須依據個人體質、生活作息、飲食習慣而訂。例如感冒常見的喉嚨痛，中醫會依據症狀的輕重，分別選用元參、連翹、板藍根或大青葉，其他的症狀也各有對應的用藥，但是組合、變化繁多，還是要經由的中醫師診斷後，再對症下藥。許慈指出，如果要預防感冒，平常可以透過一些茶飲來增強抵抗力，像是金銀花茶或是連翹茶，這些口感是一般民眾比較可以接受的，同時也比較容易在中藥房取得。可以到中藥房抓金銀花一兩錢，用煎水代茶或泡茶飲，可以治療咽喉腫痛和預防上呼吸道感染。如果感冒了，不要想說喝一點薑湯能治好，許慈提醒民眾感冒在中醫上會分成偏熱、偏寒的感冒，如果一開始就有喉嚨痛，喝了薑湯可能會更嚴重，而且有些人原本體質就偏熱，或者感冒時，體內很容易化熱，馬上就出現喉嚨痛、黃鼻涕等熱象，就不適合喝薑湯，反而喝具清熱作用的菊花茶、桑葉茶比較能緩解症狀。許慈強調中醫認為「四季脾旺不受邪」，要將「脾胃」照顧好，人體才能養足「正氣」來對抗「外邪」，所以感冒時不僅要對症狀積極治療，平時養生才是保健之道。 編輯推薦 脖子卡卡腫痛以為落枕 肺腺癌上身竟然不知 減重第一步是要睡飽！台大醫師身體力行斷糖4招 2年內瘦15公斤

• 2016-05-20 新聞話題.杏林．診間

  專業觀點／單側頭痛、手腳無力 恐為中風徵兆

  不論是冬天冷氣團來襲，或夏天冷氣開太冷，不少人在溫度驟降時就開始犯頭疼，太陽穴、後頸部隱隱作痛，精神難集中，工作生活都受影響。類似問題只要做好保暖、適度按摩讓肌肉鬆弛，不適感就會緩解，但若出現顏面表情不聽使喚、突然重聽或肢體痲痹無力，小心可能是中風徵兆，應盡速就醫。常有人吹到冷風而感到頭痛，擔心自己是否中風，從西醫觀點來看，溫度的劇烈變化會造成頸部肌肉緊繃，使人感到頭頸部緊緊的、略微脹痛不適，但多半與中風無關，只要做好保暖工作，如戴圍巾帽子，或吹熱風、稍作按摩，不適感就會緩解。從中醫觀點來看，肌表腠理易受到外在寒邪、風邪或濕邪入侵，停留在體表造成不適，特別是頭部是人體經絡聚集之處，風邪會造成頭部兩側疼痛，寒邪則是頸痛與刺痛感明顯，濕邪則是感覺頭部沉重。要預防受到寒邪、風邪或濕邪，平時可用熱風、從前往後按摩梳頭，或用軟梳輕拍頭皮保養，梳理穴位經絡的氣；此外，洗完頭或不小心淋到雨，即便是理平頭，也要盡量將頭皮用吹風機吹乾。值得注意的是，頭痛也可能是中風的前兆，若出現單側頭痛，另一側手腳痠麻無力，或局部顏面神經失調、視野缺陷、單側重聽甚至昏迷，務必要盡速就醫。除了留意中風徵兆外，本身有三高慢性病患者必須按時服藥控制病情，並養成良好的生活習慣、作息規律、多休息減輕壓力、多吃蔬菜水果、多運動，少喝酒並戒菸，才是正確的預防之道。(諮詢╱新光醫院中風中心主任連立明、開業中醫師林沛賢)

• 2016-02-16 健康百科.一般內科

  艾草煙燻、熱水泡腳法 助防感冒

  【台灣新生報／記者李叔霖】 冬天時民眾常罹患感冒，可說是常見疾病，主要以病毒侵犯身體最常見，通常好發於鼻腔、咽喉等部位，有些抵抗力較差的民眾，還可能合併細菌感染。中醫師鄭集誠表示，傳統中醫認為，感冒又稱傷風、冒風，主要是風邪侵犯人體所引起的外感疾病。臨床上，患者常會出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽、咽痛、惡寒發熱、全身骨節痠痛等症狀。由於感受風邪程度不同、個人體質強弱不一，因此，證候可表現為風寒、風熱兩大類，同時還可能夾雜溼氣、暑氣等其他症狀，以及體虛感冒等差別。鄭醫師指出，治療風寒感冒需要使用辛溫藥，治療風熱感冒需要使用辛涼藥，治療時只要辨別是哪一種感冒即可。反過來說，如果風寒感冒用辛涼藥，就像落井下石，如果風熱感冒用辛溫藥，就像火上加油，最後都會促使感冒症狀加重。建議民眾使用艾草煙燻、熱水泡腳，有助於預防感冒。艾草煙燻：燃燒艾草使煙霧瀰漫整個環境，藉此利用艾草煙薰進行空氣消毒，如此有助於避免細菌、病毒侵襲人體。熱水泡腳：中醫認為，感冒原因可以歸咎於著涼、感受風邪。因此，只要讓身體發熱出汗就可防治感冒，最簡單方式就是用熱水泡腳，不但簡便易行，而且容易全身出汗，最後風邪也會跟著排出來。腳盆倒入攝氏43度左右熱水，雙腳浸入裡面，注意熱水要把整個腳背淹沒過去，整個泡腳過程的水溫，最好一直保持在攝氏42度左右，大約10分鐘，全身就會少量出汗。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2015-12-02 該看哪科.中醫精髓

  冬日易感冒 專家傳授「氣順」二秘笈

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】秋冬交替之際，是一年中最容易感冒的季節！感冒時，尤其是在密閉場合或睡前，常有胸悶、呼吸不過來的感覺，讓人頭昏腦脹。西醫治療感冒常會使用抗組織胺及乙醯胺酚等藥物，雖可立即緩解不適感，卻會出現許多副作用，如嗜睡、無精打采等現象；以中醫觀點來說，感冒稱為風邪，而我們常聽見的流行性感冒，則是症狀較嚴重的傷風，中醫稱為溫病或疫病，要怎麼預防感冒、而且又能避免服用西藥所產生的副作用，中醫則是自有一套方法。所謂風邪，即指風與寒所結合的病邪。根據中醫古籍記載，「風寒客於人，使人毫毛畢直，皮膚閉而為熱。」因此，人體一旦受風邪就會有頭重腳輕、筋骨痠痛、鼻塞、流鼻涕，所以治療以「祛風散寒」為原則。中醫師李深浦表示，冬天容易感冒、受風邪，都是因為體內運行不協調，一旦中氣不足、能量不夠、營養不良，「三不」只要有一不，就會讓身體虛弱，病毒、風寒有機可趁，人就容易感冒。要抵抗這樣的「外敵」，平時就要儲備足夠的氣血、營養，讓體內運轉機制能夠有原料支持身體運行，而且還能夠擊退外來的病毒、細菌。就中醫觀點來說，宇宙與身體運作，都有其自然機制，並且認為「氣」是構成世界最基本的物質，宇宙間的一切事物，都是氣的運動與變化的結果。人體即宇宙的觀點，對應到人體，衍生發展出「腎氣」；因此，李深浦中醫師指出，若是腎不好，則氣不足，氣不足，則容易早衰、體虛。李深浦醫師表示，中醫認為，冬季容易致病的另一項原因係「外邪」，外邪是疾病來源，如風、暑、濕、燥、寒、火。要避免疾病上身，除了以「氣順」來保持健康的身體，免疫系統也得發揮其防禦功能；所以，平時的飲食攝取、休息都是為了維持生理機能。李深浦醫師強調，要在冬日強身，只有二法。一是少吃冰，因人體將營養吃下肚之後，需要熱能將其轉化成能量，將營養帶到身體各處，若是有溫度較涼的食物進入體內，則影響氣順，中醫認為氣不順則會減緩身體運轉功能；二是多暖身，可藉由多吃溫性食物、運動來維持體溫，切勿讓四肢、頭頂冰冷，因為只要身體暖了，就能維持體內運行，如同機器需要「暖機」一般，才能讓機器運作順利。建議平常可將麻油、薑絲入菜，讓身體暖起來，也可幫助氣順，預防感冒。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-01-09 健康百科.一般內科

  傷風感冒 中醫：「氣順」病就好

  【健康醫療網／記者許碩穎報導】冬天一來，最容易傷風感冒，生活起居稍有不慎，就會有風邪侵襲，發燒、惡風、自汗、咳嗽就來報到。中醫師李深浦表示，治療傷風感冒就是要「氣順」！在中醫的觀點，人體有六經，分別是三陽，太陽、陽明、少陽，與三陰，太陰、少陰、厥陰，六經氣一亂，外在的病邪就有入侵的機會；所以，六經的氣不能亂，氣不足、不順則元氣大傷，六經運轉自如時則氣順。大部分的人生病時喜歡服用西藥，退燒、消炎、止痛後，能夠立即解緩感冒帶來的不適。然而，中醫師李深浦表示，以西藥治療感冒，會使體氣受損，體氣散掉了會沒氣，進而容易疲勞，並會使人沒元氣，體內氣不足，則氣不順，因而容易常常感冒；但是中藥治感冒，則是可補足六經的氣，順氣、理氣，就算沒有感冒，也能調氣養身，增加抵抗外來邪氣。中醫師李深浦進一步指出，感冒是百病之源，人體感冒時，是因自癒力不夠，氣血就虛，各式各樣的風、寒、暑、濕、熱、火的六邪就有機可乘，建議可以服用使感冒氣順的中藥來散熱、散寒。而且主要是從胃腸開始，因為胃腸是最根本，使氣往外走，胃腸的氣走到表皮，進而能抵抗外面的風寒，體氣正常了，則即使傳染病毒，也能有自癒力，才會健康與長壽。古人說，「中風」，風即指風邪，風邪一旦侵入體內，則六經氣亂，傷害身體健康。中醫學常說：「神歸根、氣外流」即精神回歸到丹田、腸胃，則心清明，身體和諧，心靜，體氣就用不完，自然健康。李深浦並認為，會出現高血壓與中風，也和風邪有關係，甚至風濕病、過敏與關節痛，都是因為六邪在組織裡破壞，使氣的運轉不流暢，體氣不足，抵抗力不足，進而產生病變。所以，李深浦醫師建議，平時身體保養可由腸胃做起，腸胃是人體的根本處，身體的氣由內要往外理出來，氣才順、才會足，如此一來，自癒力就越來越強。平時預防感冒最好的方法就是睡眠充足、適當的運動，並且可練習靜坐以及打太極拳，使元氣協調，讓身體產生正面能量。另外，尤其是現在冬天寒流侵襲時，許多人喜歡泡熱水澡，李深浦叮嚀，水溫切勿太高，維持在39-43度C之間，因為一旦毛細孔張開，人體一離開水面，溫差太大時，自癒力不佳者容易染風寒。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2014-09-23 該看哪科.中醫精髓

  跟中醫談戀愛／傳說中女神醫…埔心老婆婆之四

  【文、圖／摘自《跟中醫 談戀愛》／二泉印月著／大塊文化出版】 車禍之後，看過很多中醫，針也罷、灸也罷、燻也罷、拔罐放血、按摩推拿，無一不試，但唯獨埔心老婆婆的用藥，讓我第一次體會到中醫所謂的「一劑知、二劑已」的用藥如神。老婆婆提過的五臟六腑彼此間的五行生克，「春生、夏長、秋收、冬藏」之養，與我病相關的「風寒濕三氣雜至合而為痺」，雖然聽來似懂非懂，卻又好像自有道理存在。中醫學對我，充滿稀奇古怪的神秘與好奇，可是這層層疊疊、但也矇矓可視其間物的紗罩，卻是我翻不開的。在這段日子，也曾陸陸續續回西醫門診，但是西藥的副作用，開始出現，讓我警覺到，中醫，似乎成了我面對疾病長期抗戰的唯一選擇。可是，《黃帝內經》裡所說的「醫學」，為什麼和我看過的中醫，除埔心老婆婆之外，兜不太不起來呢？中醫不是要「識病機」？要「辨證施治」嗎？為什麼有些中醫，是尋著西醫的模式在看診？就是頭痛醫頭、腳痛醫腳，只是差別在西醫開西藥，中醫開中藥？要是多問兩句，有些中醫還會嗆幾句古文言文，讓你知難而退。如果，疾病像鍋滾燙的沸水，燒得讓人不舒服，該怎麼處理它？一鍋沸水，讓它滾個不停的，是溫度？還是火？長時期不斷的服藥壓抑，那不就像持續加冷水，用降溫、來緩衝控制不舒服嗎？還是該像埔心老婆婆說的，採釜底抽薪「辨因治證」，找出讓水沸騰的原因，然後，將這把火徹底給熄滅掉？懵懂在慢慢摸索閱讀中醫學之後，疑問如炊煙，日復一日裊裊升起，中醫，到底應該是什麼？西醫明明白白的X光片、斷層掃瞄、核磁共震、檢驗數據報告，證據充份的告訴你：「捉賊捉贜，這病，就這樣一回事！」中醫呢？如果某些中醫師的「三指神功」把脈，是宛如醫療儀器般一目瞭然，為什麼自他嘴裡說出的話，總是文言文灌頂？是很難翻成病人聽得懂的白話文嗎？表達不出個所以然來的含糊其詞，怎麼去贏得病人的信服呢？什麼是「風邪襲絡」？風邪是什麼？是細菌嗎？還是病毒？什麼又是「風氣內動」？照字面上看來，問題不都是出在「風」上頭，為什麼同一個「風」字，解釋起來，天差地遠？時代不同了，中醫醫理不能汰粕存精、簡單扼要、通俗能懂的說說嗎？雖然很多中醫在網路上開部落格或論壇，但瀏覽和點閱率不足以教化普及，少了實體訴求的溝通理解「互動表達」，中醫難道真要淪為比密醫能上檯面的「民俗療法」之一嗎？中醫再好，不是也要讓病人能親身有所體驗嗎？中醫為什麼就不能如同西醫般，懂得如何教育病人？再寶貴的東西，也要有人去教導、播種、灌溉、讓它欣欣向榮、扎根茁壯、開枝散葉，贏得賞識和廣泛運用。日本的經營之神松下幸之助，在推出隨身聽的時候，市場打不開，這樣的一種新產品，大大不同、甚至顛覆當時人們的收聽習慣，怎麼辦？「教育消費者！」松下幸之助說。教育消費者，何其浩大工程的人力物力投注，尤其若不帶商業色彩與氣息，等同百年樹人大計！※延伸閱讀》‧跟中醫談戀愛／怎樣知道自己找對中醫了沒？‧跟中醫談戀愛／傳說中女神醫…埔心老婆婆之一‧跟中醫談戀愛／傳說中女神醫…埔心老婆婆之二‧跟中醫談戀愛／傳說中女神醫…埔心老婆婆之三‧跟中醫談戀愛／傳說中女神醫…埔心老婆婆之四