親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

專家怎麼吃/眼科醫師 葉黃素、魚油護眼

2014-09-23 15:38聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者劉惠敏/整理】

陳瑩山(新竹國泰醫院眼科主任)
陳瑩山(新竹國泰醫院眼科主任)
由於自己是眼科醫師,每天必吃的營養補充品葉黃素、魚油,跟保護眼睛息息相關,平時就是按照成人建議劑量吃。葉黃素可以吸收光線中可穿透眼球、直達視網膜及黃斑部的藍光,延緩眼睛老化、病變。

而魚油富含不飽和脂肪酸DHA、EPA,特別是人體無法自行合成的DHA,必須從食物、深海魚類中攝取,有助於提升記憶力外,DHA是唯一能進入腦和眼的油脂,可以保護眼睛不受光線直接傷害,有助於光線轉化成電位訊息、透過感光細胞進入腦部的傳達,可以提高視覺敏感度,也是讓眼睛「不怕寒冷」的秘密武器。

【2010/02/28 元氣周報】

護眼
葉黃素

元氣周報

聯合報推出元氣周報,健康的、樂活的、環保的,每週一隨報附贈,24版版版精彩。
訂閱元氣周報電子報紙:http://reading.udn.com/reading/paper.do?from_id=6

相關文章

同類文章

女性易缺鐵 補鐵前最好先評估

銀杏補腦、魚油護眼、紅麴降膽固醇 醫師建議別一起吃

保健品術前要停吃嗎? 專業藥師這樣建議

維生素、礦物質攝取超過建議值可以嗎?營養師帶你完整了解!

維他命D低於標準值 醫師:恐與癌症發生率相關

彰化抽驗含鈣健康食品 4件含量縮水未達標示值

葡萄糖胺治療退化性關節有效嗎?這6種人服用要注意!

不是多多益善!這類保健食品攝取過量 加重肝、腎代謝負擔

台灣人有多愛吃保健食品?3大黑馬你常看見它

每日補充維他命 身體能負擔嗎?

吃益生菌就不會便秘? 益生菌迷思一次解答

健康食品吃了無效? 食藥署祭新指引

服用抗生素期間 益生菌吃了也是白吃

新興食品添加物「葉酸+葡萄糖胺」食藥署預告要管

想吃牛樟芝補身? 專家:先注意副作用

吃維他命前要知道 補過頭恐傷身

口腔常破洞 恐因缺乏維生素B+C

魚油沒這麼神!醫:想降三酸甘油脂 最好方法是這2招

「鈣」重要!你喝的是山羊奶還是綿羊奶?

有吃有保庇? 補鈣不在多 貴在有恆

動不動就感冒?黑色食材 有助提升免疫力

讓腸子動起來!高纖多C 除便祕3方法

防心血管疾病 該吃哪種保健品?

防關節發炎疼痛 護膝飲食吃這些!

四物飲補氣血 經期較長者 結束後再喝

護肝健康食品 增列評估方法

靈芝增免疫力 癌症患者不能吃

血管油膩膩 紅麴來幫忙

葉黃素保護黃斑部 不可與β胡蘿蔔素併用

吃抗凝血劑,別再吃魚油…

猜你喜歡

初乳營養、量少 給新生兒的珍貴禮物

葉黃素、魚肝油防近視 有效嗎?

我的護眼之道/四不一沒有 眼疾不找我

護眼觀念 戴太陽眼鏡保護水晶體

維他命護眼 不如深綠色蔬菜

嬰兒護眼帽 照黃疸不怕傷膚

非洲行醫 他的魔術讓病人忘痛

罕見Rh陰性 她26年隨叩隨到捐血

學童護眼 聯合醫院推門診

護眼三部曲/補氣養眼茶飲

3子女都有孝…翁日吃3份葉黃素

飯後吃葉黃素 吸收效果好

吃一顆顧眼睛?葉黃素沒那麼神!

潘懷宗/吃出好視力的五大營養素

研究:每日吃葉黃素 護眼益腦

葉黃素保護黃斑部 不可與β胡蘿蔔素併用

6步驟 保護孩子雙眼

陳瑩山/葉黃素護眼 吃得多重要?還是吃得久重要?

「黑心商品能護眼?」 市售葉黃素近半含量低

陳瑩山/保護眼睛不用「洪荒之力」 靠葉黃素就可以了

嬰幼兒大腦發育 「這些營養」你替寶寶準備了嗎?

陳瑩山/補充葉黃素竟能增強駕駛能力

護眼3招 從此遠離眼藥水

徵文/護眼趁現在

護眼趁現在/吃蔬果看遠景 近視不升反降

護眼趁現在/三大內功常常做 視力保健不求人

護眼趁現在/紅橙黃綠藍靛紫 包你吃出好眼力

護眼趁現在/勤運動護眼 芬多精亮眼

護眼趁現在/兩副眼鏡隨身帶 擋太陽也擋炫光

護眼趁現在/按摩眨眼不縮脖 雙眼重新注活力

護眼趁現在/葉黃素、小盆栽 助我近視不加深

護眼趁現在/休息、按摩、食補 護眼3招遠離眼鏡

護眼趁現在/4招避免惡視力 守護靈魂之窗

每日的護眼鍛鍊

陳瑩山/散瞳劑 不是每個人都能點

陳瑩山/居家照明合格嗎? 眼科醫師告訴你

護眼檯燈反而傷眼?選擇檯燈有四撇步

我這樣吃保健食品/吃葉黃素護眼…但求心安而已

冬天衣服很難晾乾?日本家事女王傳授:短時間晒乾衣服的3大訣竅

商品推薦

贊助廣告

留言